Ein Erwachsener leidet oft an Erkältungen: Was ist zu tun und wie kann die Immunität erhöht werden?

Husten

Eine Person, die an einer laufenden Nase, Grippe und anderen akuten respiratorischen Virusinfektionen 6 Mal pro Jahr oder mehr leidet, wird häufig als krank angesehen. Die Ursachen dieses Phänomens liegen fast immer in einer Virusinfektion.

Wenn sie jedoch älter werden, stören häufige Erkältungen nicht mehr jeden Monat. Laut Norm kann ein Erwachsener höchstens zweimal im Jahr krank werden.

. In diesem Fall sollte die Ursache einer solchen Erkrankung eine saisonale Erkältungsepidemie sein.

Aber nicht jeder hat eine so starke Immunität, denn laut Statistik treten Grippe und Schnupfen bei einem durchschnittlichen Erwachsenen 3-4 Mal pro Jahr auf. Und die Bewohner von Megalopolen können jeden Monat Erkältungen haben, deshalb müssen sie fast ständig Medikamente einnehmen. All dies ist auf eine geschwächte Immunität zurückzuführen, die zu vielen Gründen beiträgt.

Immunität: was ist das?

Jeder sollte davon wissen! UNGLAUBLICH, ABER FAKT! Wissenschaftler haben eine erschreckende Beziehung aufgebaut. Es stellt sich heraus, dass die Ursache von 50% aller Erkrankungen des ARVI, begleitet von Fieber, sowie Symptomen von Fieber und Schüttelfrost, BAKTERIEN und PARASITES sind, wie Lyamblia, Ascaris und Toksokar. Wie gefährlich sind diese Parasiten? Sie können sich der Gesundheit und sogar des Lebens entziehen, da sie das Immunsystem direkt beeinträchtigen und irreparable Schäden verursachen. In 95% der Fälle ist das Immunsystem machtlos gegen Bakterien und Krankheiten warten nicht lange. Um die Parasiten ein für alle Mal zu vergessen und dabei ihre Gesundheit zu erhalten, empfehlen Experten und Wissenschaftler die Einnahme.

Das Immunsystem ist insbesondere eine Schutzbarriere des menschlichen Körpers - es ist eine komplexe Reaktion, die ihn vor dem Eindringen bösartiger Agenten schützt:

  1. Bakterien;
  2. Parasiten;
  3. Viren und ihre Lebensgrundlagen;
  4. eigene Zellen, die sich aufgrund pathologischer Prozesse verändert haben (Onkologie);
  5. Spendergewebe.

Das Eindringen des Antigens in den Körper löst eine Immunreaktion aus, die sich durch die Synthese von Phagozyten manifestiert - spezielle Zellen, die Fremdstoffe einfangen und neutralisieren.

Es gibt auch eine humorale Immunität, nach der das Antigen Antikörper (chemisch aktive Moleküle) neutralisiert. Sie sind Serumblutproteine, sie werden auch als Immunglobuline bezeichnet.

Die dritte Linie der Schutzfunktionen, die jeder Organismus hat, ist die unspezifische Immunität. Es ist eine Barriere, die Schleimhäute, Haut, Enzyme und bestimmte zerstörerische Organismen bildet.

Wenn das Virus in die Zelle eindringt, beginnt bei einem Erwachsenen mit einer guten Immunfunktion das Interferon (ein spezielles zelluläres Protein) als Antwort. Dieser Zustand ist immer von einer sehr hohen Temperatur begleitet.

Es gibt also verschiedene Möglichkeiten, den Körper vor aggressiven bakteriellen und viralen Infektionen zu schützen. Aber leider haben heute nur wenige Menschen starke Immunität.

Warum passiert das und welche Gründe tragen dazu bei?

Warum die Schutzfunktionen des Körpers verschlechtern?

Der weltweit wichtigste Faktor bei der Abschwächung der Schutzkräfte ist die Aufrechterhaltung eines falschen Lebensstils. Daher kann die Immunität abnehmen, selbst wenn eine Person:

  • zu viel essen
  • verwendet raffinierte fetthaltige Lebensmittel;
  • isst krebserregende (frittierte und geräucherte) und einfache Kohlenhydrate.

Häufige Erkältungen können sich aus mangelnder körperlicher Aktivität entwickeln. Der menschliche Körper sollte sich bewegen, da seine Mechanismen und Systeme normalerweise nur mit ausreichender körperlicher Anstrengung funktionieren können und die meisten Menschen einen infalktiven Lebensstil führen, der eine laufende Nase oder Grippe verursacht, die mit starken Medikamenten behandelt werden muss.

Grippe und Schnupfen können auch auftreten, wenn eine Person ständig verschmutzte Luft einatmet. Dieser Grund ist sehr relevant, denn schädliche Verunreinigungen: Smog, Haushaltschemikalien, chloriertes Wasser, Nitrate und andere schädliche Elemente greifen den Körper jeden Tag an.

Konstante Geräusche und elektromagnetische Strahlung sind ein weiterer Faktor, der die Frage beantwortet, warum Menschen oft unter Erkältungen leiden.

Sogar häufige Erkältungen treten auf, wenn eine Person ständig starken Stress erfährt und erlebt, weshalb sie Sedativa trinken muss. Darüber hinaus wird eine Abnahme der Immunität aufgrund von chronischem Schlafmangel oder Müdigkeit beobachtet, vor deren Hintergrund Grippe, Rhinitis und andere Erkältungen auftreten.

Außerdem erkrankt eine Person oft an schlechten Gewohnheiten. Dazu gehören übermäßiges Trinken und Rauchen.

Darüber hinaus haben Wissenschaftler festgestellt, dass Bedingungen mit erhöhter Sterilität das Immunsystem negativ beeinflussen. Dies können Kochgeschirr, die Verwendung einer antibakteriellen Seife oder die Verwendung antimikrobieller Mittel mit leichten Erkältungserscheinungen sein.

Solche Faktoren erlauben es den Schutzkräften nicht, im Kampf gegen pathogene Mikroorganismen zu trainieren. In diesem Fall wird das Immunsystem geschwächt, was zum verfeinerten Leben eines Menschen führt. Darüber hinaus kann sich der Zustand verschlechtern, selbst wenn es ständig zu warm ist, um es zu tragen und die meiste Zeit in einem gut beheizten Raum zu verbringen.

Darüber hinaus können häufige Erkältungen aufgrund einer parasitären Krankheit auftreten. Zum Beispiel bei Giardiasis oder Wurmbefall.

Das Immunsystem ist mit der gastrointestinalen Mikroflora verbunden. So kann ein Mangel an Lakto- und Bifidumbus dazu führen, dass es eine laufende Nase, Grippe oder Allergien gibt.

Wie lässt sich feststellen, dass die Immunität gesunken ist?

Anzeichen für eine schlechte Aktivität der Schutzfunktionen des Körpers sind:

  1. häufige Erkältungen;
  2. Reizbarkeit, ständiger Stress, Aggressivität;
  3. Verschlimmerung chronischer Pathologien;
  4. schlechter Zustand der Haut (Entzündungsherde, Austrocknung, Akne, Peeling);
  5. Funktionsstörungen des Gastrointestinaltrakts (schwacher Stuhl, Verstopfung, Völlegefühl);
  6. Unwohlsein, Schläfrigkeit, Müdigkeit.

Das Vorhandensein eines dieser Faktoren oder deren Kombination erfordert eine Überprüfung des Lebensstils und die Umsetzung geeigneter Maßnahmen. Heute gibt es viele Möglichkeiten, die Abwehrkräfte des Körpers zu erhöhen. Sie sind in zwei Gruppen unterteilt:

Physiologische Methoden zur Verbesserung der Immunität

In der Ernährung eines gesunden Menschen müssen pflanzliche und tierische Proteine ​​dominieren, wenn sie nicht vorhanden sind, funktionieren die Immunzellen schlecht.

Darüber hinaus muss die Nahrung mit den notwendigen Mineralien und Vitaminen (B, E, A, C) gefüllt sein.

Nützliche Proteine ​​finden sich in Nüssen, Fleisch, Hülsenfrüchten, Eiern und Fischen. Und Vitamin B ist reich an Nahrungsmitteln wie:

  1. Nüsse;
  2. Fleisch;
  3. Sonnenblumenkerne;
  4. Leber;
  5. Kleie;
  6. rohes Eigelb;
  7. Vollkornmehl;
  8. Milchprodukte.

Vitamin E ist reichlich in Weizen, Avocado und Pflanzenöl enthalten. Vitamin A ist in Obst und Gemüse von heller Farbe zu finden - Kürbis, Karotten, Aprikosen, Paprika, Tomaten. Außerdem befindet sich dieses wertvolle Spurenelement in der Leber, in den Eiern und in der Butter.

Es ist erwähnenswert, dass die Stärkung der Immunität davon abhängt, wie der Körper mit diesen Vitaminen angereichert wird. Vorbeugung gegen Erkältungen ist außerdem die regelmäßige Anwendung von Milchprodukten, die die Darmflora unterstützen.

Um die Grippe oder die laufende Nase nicht durch die Einnahme von antiviralen Medikamenten behandeln zu müssen, ist es notwendig, den korrekten Tagesablauf zu beobachten und Übungen zu machen. Für das volle Funktionieren des Körpers ist ein gesunder achtstündiger Schlaf, das Gehen an der frischen Luft, ein normaler Arbeitsablauf und natürlich körperliche Aktivität erforderlich.

Insbesondere beim Schwimmen und Wintersport können Sie die Immunität schnell erhöhen. In diesem Fall muss der Raum ständig belüftet sein und mit einem geöffneten Fensterflügel schlafen.

Die beste Verhinderung der Entwicklung von Erkältungen ist jedoch die Verhärtung. Heute gibt es viele Möglichkeiten zum Aushärten. Diese können mit einem feuchten Tuch abgewischt werden, mit kaltem Wasser übergossen werden oder Sie können einfach Fußbäder in kaltem Wasser herstellen.

Um den Körper jedoch nicht zu schädigen, ist es besser, solche Prozeduren im Sommer zu beginnen und jeden Monat den Wassergehalt zu senken. Dies wird wiederum das Auftreten von Krankheiten wie Rhinitis und Grippe verhindern.

Selbst wenn eine Erkältung auftritt, tritt sie in einer milden Form auf, so dass es nicht möglich ist, Arzneimittel einzunehmen, die viele Nebenwirkungen haben.

Pharmakologische Methoden zur Verbesserung der Immunität

Bei der Hustenprophylaxe werden alle 3 Monate adaptogene Medikamente genommen:

  1. Aloe;
  2. Eleutherococcus;
  3. Echinacea-Tinktur;
  4. Goldene wurzel;
  5. Ginseng.

Diese natürlichen Virostatika sollten abends und morgens eingenommen werden. Wenn es Stressstörungen gibt, müssen Sie außerdem vor dem Einschlafen Abkochungen von Mutterkraut und Zitronenmelisse trinken.

Zur Vorbeugung von Erkältungen, insbesondere während der Epidemie, gehört auch die Einnahme homöopathischer Arzneimittel. Weitere drei Mal pro Jahr für einen Monat müssen Sie einen Durchbruch trinken (Bifidumbakterin, Linex usw.).

Die Liste enthält beliebte antivirale Medikamente, die die Entwicklung von Krankheiten wie Grippe und Rhinitis verhindern:

  • Oxolinsäure-Salbe;
  • Panavir (Kerzen);
  • Arbidol (Kapseln);
  • Viferon (Kerzen);
  • Milife (Pulver);
  • Genferon (Kerzen) und andere.

Abschließend empfehlen wir Ihnen, das Video in diesem Artikel zum Thema Immunität und zur Verbesserung zu sehen.

Jeden kalten Monat: Was ist zu tun?

Häufige Erkältungen hemmen die Immunität und verschlechtern nicht nur den körperlichen Zustand eines Menschen, sondern auch seine psychische Gesundheit. Sie stören auch die professionelle Umsetzung.

Häufige Erkältungen

Oft fragen Patienten den Arzt: „Warum habe ich jeden Monat eine Erkältung?“ Beantworten Sie diese Frage nur nach einer umfassenden Untersuchung.

Die häufigsten Ursachen für häufige Erkältungen und ARVI sind die folgenden Erkrankungen und Zustände:

  • Schwerpunkte einer chronischen Infektion.
  • Ungünstige Arbeitsbedingungen.
  • Eisenmangelanämie.
  • Hypothyreose
  • Immunschwäche verschiedener Herkunft.

Schwerpunkte einer chronischen Infektion

Wenn kleine Kinder häufige akute Atemwegsinfektionen aufgrund neuer Viren treffen, sollte dies bei Erwachsenen nicht der Fall sein. Ihr Körper verfügt über eine ausreichende Menge an Antikörpern, die bei früheren Kontakten mit Krankheitserregern entwickelt wurden.

Normalerweise erleidet ein Erwachsener während normaler Immunität nicht mehr als drei- bis viermal pro Jahr eine Erkältung, und dies tritt normalerweise während einer Grippe- oder ARVI-Epidemie auf.

Wenn Krankheiten häufiger auftreten, müssen zunächst die Herde chronischer Infektionen neu organisiert werden. Besuchen Sie dazu einen HNO-Arzt und einen Zahnarzt.

Erkrankungen der Mundhöhle und des Rachens führen meistens zu einer Reaktivierung der opportunistischen Mikroflora unter dem Einfluss äußerer Faktoren. Wenn eine Person an einer chronischen Rhinitis (laufende Nase), Pharyngitis, Tonsillitis oder Mittelohrentzündung leidet, verschlechtert sich diese nach Hypothermie, starkem Wind und einem Treffen mit einer Virusinfektion. Karies kann auch ein provozierender Faktor sein.

Für eine ausreichende Rehabilitation solcher Herde ist eine bakterielle Ablösung des Oropharynx und der Nasenhöhle notwendig, um die Empfindlichkeit der Flora gegenüber Antibiotika zu bestimmen.

Wenn eine Remission chronischer Erkrankungen erreicht werden kann, ist die Häufigkeit von Erkältungen in der Regel deutlich reduziert.

Ungünstige Arbeitsbedingungen

Ungünstigste Arbeitsbedingungen sind der wichtigste provozierende Faktor. Dazu gehören:

  1. Monotone Arbeit in einem Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit und Luftfeuchtigkeit.
  2. Aktivitäten im Freien, besonders in der kalten Jahreszeit und bei windigem Wetter.
  3. Bleib in einem Entwurf.
  4. Ständiger Kontakt mit Menschen während der Epidemie von ARVI.

Häufige Erkrankungen hemmen das Immunsystem und provozieren wiederholte Verschlimmerungen. Oft gehen die Patienten ohne Behandlung wieder zur Arbeit und bekommen eine Erkältung. In diesem Fall geht die Krankheit bereits schwerer vor. Was ist in dieser Situation zu tun?

Die Änderung der Arbeitsbedingungen zu günstigeren Bedingungen führt zur Normalisierung des Gesundheitszustands.

Eisenmangelanämie

Eisenmangel im Körper ist eine häufige Ursache für anhaltende Erkältungen. Aber auch Ärzte vergessen manchmal diese Beziehung.

Durch die Normalisierung der Eisenwerte im Blut wird die Immunität jedoch sehr schnell wiederhergestellt, und die Widerstandsfähigkeit des Patienten gegen Infektionen steigt erheblich.

In jungen Jahren tritt Eisenmangelanämie häufiger bei Frauen auf und hängt mit folgenden Faktoren zusammen:

  • reichliche Menstruation;
  • Schwangerschaften, besonders häufig.
  • Blutverlust bei der Geburt.

Bei Männern wird Anämie durch chronische Blutungen verursacht - mit Magengeschwür und Hämorrhoiden. Diese Krankheit erfordert eine sorgfältige Untersuchung, um die Quelle des Blutverlusts festzustellen. Im Alter begleitet Anämie häufig die Onkopathologie.

Eisenmangel ist nicht immer offensichtlich - mit einer Abnahme der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins. In einigen Situationen befinden sich diese Indikatoren an der unteren Grenze der Norm, aber bei der Bestimmung des Serumeisens im Blut wird der Mangel deutlich.

Bei Patienten mit häufigen katarrhalischen Erkrankungen ist zwingend der Ausschluss von Anämie oder latentem Eisenmangel erforderlich.

Diese Pathologie trägt auch zum langwierigen Verlauf der Krankheit bei, und die Erkältung kann oft mehrere Wochen oder einen Monat lang in Wellen vor sich gehen.

Hypothyreose

Hypothyreose wird als reduzierte Funktion der Schilddrüse bezeichnet. Es ist ein Organ des endokrinen Systems, das den hormonellen und allgemeinen Stoffwechsel im Körper reguliert. Beeinflusst die Schilddrüse und das Immunsystem.

Bei unzureichender Produktion seiner Hormone schwächt sich die Abwehr ab und die Erkältungsresistenz nimmt ab. Ein Patient hat oft eine akute Atemwegserkrankung und sie kann auch kompliziert sein. Dies drückt das Immunsystem weiter, und ohne die Funktion der Schilddrüse wiederherzustellen, ist es schwierig, einen solchen Kreis zu verlassen.

Wenn der Patient sich einen Monat oder länger erkältet hat, sollte er die Bestimmung des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons empfehlen. Hypothyreose erfordert eine lange, manchmal lebenslange Ersatztherapie mit Thyroxin (Schilddrüsenhormon).

Immunschwäche

Häufige Erkältungen werden häufig bei Immundefekten verschiedener Ursachen beobachtet. Sie können verbunden sein mit:

  • Angeborene Insuffizienz eines Teils des Immunsystems.
  • Hemmung der Immunität durch Influenza-Virus, Epstein-Barr, Cytomegalovirus-Infektion.
  • Onkopathologie.
  • Akzeptanz von Zytostatika und Steroidhormonen.
  • Strahlenbehandlung und Chemotherapie.
  • HIV-Infektion

Immundefekte sind primär und sekundär. Sie manifestieren sich durch häufige virale oder bakterielle Erkrankungen - je nach Läsionsgrad.

Nach einigen Wochen kann sich die Immunität nach der Grippe von selbst erholen. Manchmal ist ein zusätzliches Vitamin erforderlich.

Bei häufigen Erkrankungen, die mit HIV, primären Immundefekten, assoziierten Spezialisten - einem Spezialisten für Infektionskrankheiten und einem Immunologen - verbunden sind, ist dies angezeigt.

In einer Situation, in der die Abwehr durch Immunsuppressiva (Hormone, Zytostatika) unterdrückt wird, hilft die Korrekturtherapie.

Private und langwierige Erkältungen bei Erwachsenen - ein Anzeichen für Probleme im Körper. Sie müssen unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich einer umfassenden Untersuchung unterziehen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Eine verringerte Immunität ist eine der Hauptursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen.

Temperaturschwankungen in der Herbst-Frühling-Periode werden für viele eine Festigkeitsüberprüfung. An die Sommerhitze gewöhnt, wird der Körper plötzlich von kalter Luft und stechendem Wind angegriffen. Oft sind zahlreiche Erkältungen die Folge, die manchmal eine längere Behandlung und die Kosten für Nerven und Geld erfordern.

Definition der Krankheit

Was ist mit dem Alltagswort "kalt" gemeint? Es gibt eine Reihe von Erkältungen, die durch Unterkühlung oder ARI verursacht werden. Erkältungen gehen in der Regel mit einer Entzündung der Schleimhäute einher, die unweigerlich zum Auftreten von Rhinitis führt. Bei Menschen gehören zu Erkältungen häufig Influenza, ARVI und Herpes, was grundsätzlich falsch ist, da diese Krankheiten Erreger aufweisen - Viren.

Erkältungen entwickeln sich allmählich, während Viren meistens plötzlich infizieren, begleitet von einem Temperatursprung. Bei einer Erkältung nehmen die folgenden Symptome allmählich zu:

  • Erhöhte Schnupfen, manchmal Halsschmerzen;
  • Wenn die Schwellung vom Kehlkopf bis zu den Bronchien geht, beginnt der Husten;
  • Anzeichen von allgemeinem Unwohlsein: Schwäche, Schmerzen, Appetitlosigkeit;
  • Die Temperatur steigt nicht über 38 ° C;

Wenn die Atemwegserkrankung ignoriert wird, führt dies zu einer Ursache für Bronchitis, Sinusitis, Otitis, Rhinitis, Tonsillitis, Lungenentzündung, Laryngitis, Pharyngitis.

Häufige Erkältungen - das Ergebnis von Ausfällen des menschlichen Immunsystems, die aus verschiedenen Gründen auftreten.

Reduzierte Immunität - die Ursache für häufige Erkältungen.

Eine Immunität wird einer Person von Geburt an gewährt, und wenn die Resistenz gegen Krankheiten eine hohe Schwelle hat, sagen sie, dass eine Person gesund ist. In der Tat sprechen wir über das Immunitätsniveau, denn er ist die Hauptbarriere zwischen dem menschlichen Körper und zahlreichen pathogenen Mikroben.

Ein hohes Maß an Immunität kann auf Genebene (erblich) oder künstlich modelliert (Impfungen) bereitgestellt werden. Manchmal wird Immunität gegen die Krankheit als Folge der Krankheit erworben (erworbene Immunität).

Wenn die Arbeit des Immunsystems in mehreren Bereichen aus mehreren Gründen gestört ist, erleidet der menschliche Körper ein Fiasko, wenn er Krankheiten in verschiedenen Bereichen angreift, und einer der ersten ist der obere Atemweg, der Zugang zur Infektion. Infolgedessen - häufige Erkältungen, bis zu 4-6 pro Jahr.

Anzeichen einer verminderten Immunität

Die Feststellung einer Abnahme der Immunität ohne zusätzliche Forschung ist recht problematisch. Es gibt jedoch eine Reihe von Anzeichen, die einen Arzt ansprechen können:

  • Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens (chronische Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Muskelkater und Gelenke);
  • Der Zustand von Haut, Haaren, Nägeln (Blässe und Abschälen der Haut, Schwellung unter den Augen, trockenes und sprödes Haar, starker Ausfall, Nägel sind blass und spröde);
  • Dauerhaftes und wiederkehrendes ARVI und ARI;
  • Temperaturmangel bei Erkältung;
  • Die Verschlimmerung chronischer Krankheiten und die Zunahme neuer Krankheiten.

Das Auftreten von Autoimmunkrankheiten und häufige allergische Reaktionen sind ein Hinweis auf eine Abnahme der Immunität - ein Hinweis auf die Fehlfunktion des Immunsystems. Die Gründe dafür können folgende sein:

  • Unausgewogene Ernährung;
  • Mangelnde Übung;
  • Ständiger Stress;
  • Ungünstige Lebensbedingungen (Schlafmangel, Überarbeitung, schlechte Ökologie);
  • Unkontrollierte Einnahme von Antibiotika.

Zu den Gründen für die Abnahme der Immunität zählt auch ein Ansteigen des Hygienegrads unter modernen Lebensbedingungen, was zu "Arbeitslosigkeit" und folglich zu einer Schwächung des Immunsystems führt. Oft verursachen diese Ursachen eine allergische Reaktion, wenn harmlose Antigene wie Pollen, Hausstaub, Kosmetika und Parfüm von Immunzellen angegriffen werden.

Mögliche Komplikationen

Die Folgen einer verringerten Immunität äußern sich in einer erhöhten Anfälligkeit für verschiedene Infektionen und insbesondere Erkältungen. Unendlich SARS und akute Infektionen der Atemwege befallen einen geschwächten Körper und erhalten keine ausreichende Resistenz. Infolgedessen wird es notwendig, immer leistungsfähigere Medikamente zu verwenden, die das Immunsystem weiter senken.

Ein Mangel an Immunität wird häufig zur Ursache von Autoimmunerkrankungen und allergischen Erkrankungen. Am häufigsten treten vor dem Hintergrund der Dysfunktion des Immunsystems Multiple Sklerose, Morbus Crohn, systemischer Lupus erythematodes, rheumatoide Erkrankungen der Gelenke auf.

Wie kann man die Immunität erhöhen?

Die Stärkung der Immunität ist eine komplexe und mühsame Aufgabe, die eine Reihe von Maßnahmen umfasst, die darauf abzielen, das Versagen in einem bestimmten Bereich des Immunsystems zu beseitigen. Nur ein qualifizierter Fachmann kann diesen Bereich bestimmen.

Die Durchführung von Maßnahmen zur Steigerung der Immunität muss mit Ihrem Arzt oder (bei medikamentöser Therapie) einem Immunologen abgestimmt werden. Die Selbstmedikation ist mit unvorhersehbaren Folgen für das Immunsystem und den gesamten Körper verbunden.

Härten

Um die gewünschte Wirkung aus den Härtungsverfahren zu erzielen, um die Immunität zu erhöhen, ist es notwendig, eine Vorstellung vom Härtungsmechanismus zu haben. Wenn einige Bereiche der Haut einer raschen Abkühlung ausgesetzt sind, versucht der Körper, den Wärmeverlust durch Blut- und Lymphdrainage aus gekühlten Bereichen und Vasokonstriktion zu reduzieren. Als Ergebnis erfolgt eine beschleunigte Reinigung der Gewebe von Schlacken und abgestorbenen Zellen, sie werden geheilt und verjüngt und ihre Widerstandsfähigkeit wird erhöht.

Für den Körper ist es jedoch ein erheblicher Energieaufwand, die Belastung liegt auf den Nieren, der Leber und dem Lymphsystem. Wenn eine Person keine Energiereserve hat, können während des Aushärtens die für die Aktivierung der Körperarbeit erforderlichen Ressourcen die Fähigkeiten des Körpers übersteigen. Es gibt eine Überlastung der Systeme, und eine Person bekommt eine Krankheit, die oft mit einer Erkältung verbunden ist, anstatt sich zu erholen.

Bevor Sie Temperverfahren durchführen, müssen Sie die Prinzipien des Temperierens fühlen und akzeptieren:

  • Überarbeiten Sie die Prioritäten des Lebens und stellen Sie sich auf den Glauben an die Lebenskraft des menschlichen Körpers ein.
  • Planen Sie die Intensität und Dauer der Temperprozeduren basierend auf den Empfindungen Ihres Körpers.
  • Beachten Sie das Prinzip der Abstufung - der Körper muss der Belastung in einem zunehmenden Tempo standhalten und darf während der Fahrt nicht die Rekordbarriere überwinden.
  • Die Verhärtung wird wie alle medizinischen Verfahren nur bei regelmäßigen Ereignissen durchgeführt. Eine versäumte Prozedur (wie die Einnahme eines Antibiotikums) kann vorherige Ergebnisse negieren.
  • Auch bei guter Gesundheit führen Härtungsmaßnahmen zu einem erheblichen Energieverbrauch, so dass nach dem Eingriff ein Auffüllen erforderlich ist - mit einem harten Tuch abreiben oder unter einer heißen Dusche aufwärmen (in der Badewanne), danach die Wärme anziehen.

Das Aushärten ist eines der grundlegenden Prinzipien zur Verbesserung der Immunität, aber die Herangehensweise daran sollte so gründlich wie möglich sein, da Härtungsverfahren, die durch Analphabeten durchgeführt werden, schädlich sein können.

Körperliche Aktivität

Bewegung ist Leben, einer der heimtückischsten Feinde des modernen Menschen - die Hypodynamie. Es wird über die Immunität reflektiert. Ohne Bewegung nimmt die Blutzirkulation ab und die Lymphdrainage verlangsamt sich. Dies bedeutet eine zunehmende Verschlackung des Körpers und das Fehlen essentieller Nährstoffe in den Geweben, was zu Immunschwäche führt.

Wie bei der Verhärtung muss körperliche Aktivität jedoch in Maßen respektiert werden, wiederum auf der Grundlage der Ressourcen des Körpers. Für Rentner im Alter von 60 bis 70 Jahren reicht beispielsweise eine tägliche Bewegung von 15 Minuten aus, um das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten deutlich zu senken.

Der junge Organismus ist in der Lage, viel stärkeren Belastungen standzuhalten, aber auch hier ist es notwendig, die Linie zu kennen, hinter der die Überlastung beginnt, und schadet also, anstatt davon zu profitieren. Intensive Belastungen für 1,5 Stunden machen eine Person innerhalb von 72 Stunden nach dem Training anfällig für Krankheiten.

Neben der Verhärtung führt körperliche Aktivität nur unter Beachtung der Grundsätze der Verhältnismäßigkeit, der Ordnungsmäßigkeit und der Abstufung zu positiven Ergebnissen.

Medikamente

Ärzte verwenden Medikamente, um die Immunität in den schwersten Fällen zu erhöhen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass der Mechanismus des Immunsystems nicht ausreichend erforscht wurde. Die Wirkung auf einige Komponenten kann zur Unterdrückung anderer Komponenten führen.

Trotzdem gibt es mehrere Gruppen von Medikamenten, deren Immunität abnimmt:

  • Pflanzenimmunstimulanzien: Eleutherococcus, Ginseng, Chinesisches Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Weißdorn, Aloe;
  • Arzneimittel tierischen Ursprungs: Thymalin, Timaktid, Timogen, Mielopid, T-Activin, Vilozen, Immunofan;
  • Mittel mikrobiellen Ursprungs: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
  • Interferon-Induktoren (Stimulanzien): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle Arzneimittel zur Steigerung der Immunität haben Nebenwirkungen, und die Selbstbehandlung mit diesen Arzneimitteln ist mit unvorhersehbaren Folgen verbunden.

Traditionelle Medizin

Zu den Volksrezepten zur Steigerung der Immunität gehören Lebensmittel, die eine Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen enthalten, die für das gesamte Leben aller Körpersysteme erforderlich sind. Zuerst sollten Sie eine Diät machen, die in ausreichender Menge enthält:

  • Wasser (2,5-3 l);
  • Milchprodukte;
  • Knoblauch;
  • Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren), Früchte (Äpfel, Kaki, Bananen, Granatäpfel), Gemüse (Karotten, Gemüsepaprika, Kürbisse, Zucchini);
  • Meeresfrüchte und Seefisch;
  • Nüsse und Samen, Honig und Bienenprodukte;
  • Fleisch und Fisch, Bohnen und Eier.

Jedes Produkt trägt zur Normalisierung der Prozesse im Körper, einschließlich des Immunsystems, bei. Es gibt eine Reihe von Rezepten zur Steigerung der Immunität:

  • Gehackte Ingwerwurzel (etwa 2 cm lang) wird in 2 Liter kochendem Wasser etwa 10 Minuten lang gekocht. Trinken Sie zweimal täglich ein Glas mit Honig und Zitrone.
  • Eine Mischung aus Honig und zerquetschtem Bienenbrot nimmt 1 TL. Dreimal täglich für eine Viertelstunde vor den Mahlzeiten;
  • Eine Abkochung von Hagebutten (100 g Obst pro 1 Liter Wasser wird 5 Minuten lang gekocht) wird 8 Stunden zum Infundieren gelassen, 1 EL. l nach dem Essen;
  • Kochen Sie ein Glas ungeschälte Haferflocken in 800 ml Milch 2 Minuten lang und lassen Sie sie 30 Minuten ziehen., filtern und quetschen. Trinken Sie 200 ml Brühe 3 p. pro Tag für 30 Minuten Vor den Mahlzeiten beträgt die Behandlungsdauer 2 Monate.
  • Machen Sie eine Mischung aus 5 g Mumie, Saft aus 3 Zitronen und 100 g zerkleinerten Aloeblättern, bestehen Sie 24 Stunden an einem dunklen Ort und nehmen Sie 3 mal pro Tag und 1 EL. l

Volksrezepte umfassen verschiedene Produkte, die sich negativ auf Ihren Körper auswirken können. Versuchen Sie vor der Verwendung, umfassende Informationen über die Komponenten zu erhalten.

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Was tun, wenn die Stimme während einer Erkältung verschwunden ist, lesen Sie diesen Artikel.

Schlussfolgerungen

Natürlich spielen Methoden zur Heilung des Körpers und zur Verbesserung der Immunität eine wichtige Rolle bei der Prävention von Erkältungen. Es gibt jedoch immer noch Faktoren, die den Widerstand des Körpers stark beeinflussen. Die wichtigsten sind schlechte Gewohnheiten und ständiger Stress.

Das Leben eines modernen Menschen wird durch die zunehmende Informatisierung aller Aspekte immer schneller. Das Nervensystem verträgt die Menge an verdaulichen Informationen nicht und versagt häufig. Wir fangen an, uns über Kleinigkeiten zu ärgern, immer genervt, irgendwo eilig und die ganze Zeit haben wir keine Zeit. Glücklicherweise gibt es im Alltag jedoch wenig Gründe für Stress.

Geben Sie Krankheiten keine zusätzliche Chance, stärken Sie Ihren Körper, helfen Sie Ihrer Immunität - und er wird Sie mit guter Gesundheit beantworten.

Häufige Erkältungen bei Erwachsenen, die Gründe für die Verbesserung der Immunität

In der Regel ist dies das Ergebnis einer erheblichen Abnahme der Immunität. Das Problem betrifft ältere Menschen, Kinder, Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, und so weiter. Häufige Erkältungen bei Erwachsenen, die Gründe für die Verbesserung des Immunsystems, betreffen Fragen, die sich mehrmals im Jahr mit einem Problem konfrontiert sehen. Das Wiederauftreten von Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern, besteht in der Verbesserung der Funktion des Immunsystems.

Was sind die Ursachen für regelmäßige Erkältungen?

Es gibt eine Gruppe von Menschen, die häufiger zu viralen und bakteriellen Infektionen neigen. Zu den Faktoren, die das Auftreten häufiger Erkältungen beeinflussen, gehören folgende:

  • Alter (ältere Menschen und Kinder sind häufiger krank);
  • Immunstatus (Menschen mit geschwächtem Immunsystem erkranken häufiger;
  • Lebensstil: ständige schwere körperliche und geistige Arbeit, Stress, Schlafmangel, sitzender Lebensstil, Bewegungsmangel;
  • Diät (arm an Mikroelementen wie Zinkmangel und Vitamine, reich an Fett und Kohlenhydraten);
  • schlechte Gewohnheiten (insbesondere Alkohol und Zigaretten vor allem im Jugendalter);
  • chronische Krankheiten, insbesondere Diabetes, Autoimmunkrankheiten;
  • Missbrauch der Antibiotika-Therapie.

Personen, die solchen Faktoren ausgesetzt sind, sollten zuerst auf die ersten Symptome einer Erkältung reagieren, da Komplikationen in diesem Fall oft sehr schwerwiegend sein können. Wenn die Infektion durch Viren verursacht wurde, kann dies zu einer bakteriellen Superinfektion führen. Solche Superinfektionen können insbesondere Entzündungen der Nasennebenhöhlen, des Ohres, der Nase und der Lunge verursachen. Bei Menschen mit Asthma können sich die Symptome verschlimmern.

Wie behandelt man wiederkehrende Erkältungen?

Häufige, wiederkehrende Erkältungen müssen längere Zeit behandelt werden. Sie sollten die Zeit der Pharmakotherapie nicht selbst reduzieren, die beste Option wäre, den Empfehlungen des Arztes zu folgen. Gute Ergebnisse können den Einsatz von antiviralen Medikamenten bringen. Vor kurzem wurden Produkte, die Inosin Pranobex enthalten, an Patienten verteilt und von Ärzten empfohlen. Es lohnt sich, diese Medikamente auszuprobieren, insbesondere wenn die Ursache der Infektion Viren sind. Eine zu schnelle Rückkehr in die Arbeit oder in die Schule kann zu einem erneuten Auftreten der Infektion führen, da der Körper noch sehr schwach ist und weniger resistent gegen neue Infektionen ist.

Eine gute Möglichkeit, mit häufigen Erkältungen fertig zu werden, ist eine gute Erholung. Kein Wunder, dass Patienten mit einer kalten Bettruhe empfohlen werden. Während des Infektionszeitraums müssen Sie sich an genügend Schlaf erinnern, dh mindestens 7 bis 8 Stunden. Der wiederhergestellte Organismus erholt sich schneller und widerstandsfähiger gegen ein erneutes Auftreten der Krankheit.

Wie kann man dauerhafte Infektionen verhindern?

Um häufiges Wiederauftreten einer Infektion zu vermeiden, sollte ein enger Kontakt mit Personen, die Anzeichen einer Infektion entwickelt haben, vermieden werden. Da sich Viren durch Tröpfchen aus der Luft ausbreiten, ist ein zu enger Kontakt mit dem Patienten die einfachste Art der Infektion. Bei Erkältungen im Haus sollten Sie Einwegmasken verwenden, um das Infektionsrisiko zu verringern.

Es wird angenommen, dass häufiges Händewaschen die Ausbreitung von Viren, insbesondere bei Kindern, erheblich einschränkt, da sie die meisten Erreger an ihren Händen tragen. Daher müssen Sie darauf achten, dass das Kind sein Gesicht nicht ohne Notwendigkeit berührt, insbesondere um Augen, Mund und Nase. Um häufige Infektionen zu vermeiden, sollten die Hände mit warmem Wasser und Seife gewaschen werden. Das Waschen der Hände vor den Mahlzeiten verringert das Infektionsrisiko erheblich.

Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass sich Viren in Innenräumen viel schneller vermehren, was durch die warme und trockene Umgebungsluft erleichtert wird. Wenn Sie den Raum nur wenige Minuten lang tagsüber lüften, verringert sich das Infektionsrisiko erheblich.

Wie stärkt man das Immunsystem?

Meistens sind chronische Erkältungen mit Rückfallneigung mit einem Rückgang der Immunität verbunden. Ein Organismus mit geschwächtem Immunsystem, anfälliger für Infektionen. Um häufigen Infektionen vorzubeugen, sollten Sie eine Verstärkung der Infektion in Betracht ziehen.

Zu den Maßnahmen, die das Immunsystem stärken, gehören:

  • körperliche Aktivität: häufige Spaziergänge, Sportarten wie Joggen, Schwimmen. Übung führt zu der Tatsache, dass das Blut mehr mit Sauerstoff gesättigt ist, was die Immunität des Körpers stärkt;
  • nach einer richtigen Ernährung, die reich an Gemüse und Obst ist;
  • Verwendung von Präparaten, die Echinacea, Eleutherococcus enthalten;
  • Birkensaft ist sehr nützlich für die Immunität;
  • Sorgen Sie für mindestens 7-8 Stunden pro Tag für einen ausreichenden Schlaf.
  • Stress vermeiden;
  • Schluss mit schlechten Gewohnheiten.

Wie lässt sich die Immunabwehr feststellen?

Dies hilft bei bestimmten Anzeichen, die vom Körper ausgehen. Man muss sie nur von schweren Erkrankungen unterscheiden und den Beginn des Auftretens von Problemen feststellen. Diese Funktionen umfassen:

  • häufige Erkältungen;
  • das plötzliche Auftreten von Aggressivität und Reizbarkeit;
  • das Vorhandensein von Veränderungen auf der Haut: Entzündungsherde mit verschiedenen morphologischen Elementen, übermäßige Trockenheit, Peeling, Akne, Auftreten von Herpesausbrüchen im Hals und auf den Lippen, insbesondere bei Kindern
  • Verschlimmerung bestehender chronischer Krankheiten;
  • Verletzung des Gastrointestinaltrakts (Verstopfung, Blähungen, Durchfall);
  • Müdigkeit und ständige Schläfrigkeit;

Wenn mindestens einer dieser Faktoren vorhanden ist, sollte über die Stärkung des Immunsystems nachgedacht werden. Heute ist es üblich, zwei Arten der Gesundheitsförderung herauszugreifen:

Physiologisch

Lebensmittel haben einen besonderen Einfluss auf die Gesundheit. Um das Immunsystem zu stärken, ist es notwendig, den Konsum von Vitaminen und Mineralstoffen zu erhöhen. Zum Beispiel, um Proteine ​​in der Ernährung aufzufüllen, sollten Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte, Fleisch sein. Vitamine der Gruppe B können aus solchen Produkten wie Saatgut, Leber, Kleie, Milchprodukten und rohem Eigelb gewonnen werden.

Ein hoher Gehalt an Vitamin E ist in Pflanzenöl, Weizen und Avocado enthalten. Vitamin A kann durch den Verzehr von Obst und Gemüse von heller Farbe erhalten werden. Dazu gehören Karotten, Kürbisse, Tomaten, Paprika und Aprikosen, Äpfel und Birnen.

Natürliche Nahrungsmittel tragen zur Stärkung der Immunität bei.

Vitamin C ist für die Stärkung der Immunität unerlässlich und wird in Dogrose, Sauerkraut, Kiwi, Schwarzer Johannisbeere, Preiselbeeren und Zitrusfrüchten gefunden. Darüber hinaus ist es wichtig, den Verbrauch von Milchprodukten zum Schutz der Darmflora zu erhöhen.

Um Grippe und Erkältungen zu vermeiden, ohne Antivirenmedikamente einzunehmen, ist es wichtig, den Tagesablauf einzuhalten, ausreichend zu schlafen und morgens Übungen zu machen. Sie sollten an der frischen Luft spazieren gehen, Ihren Arbeitsplan normalisieren und die richtige körperliche Aktivität beibehalten.

Härten ist der beste Weg, um Erkältungen vorzubeugen. Zu diesem Zweck werden meistens Verfahren unter Verwendung von Hungerwasser eingesetzt. Dazu gehören das Ablassen, Reiben, Waschen der Füße mit kaltem Wasser und schließlich das Winterschwimmen. Allerdings kann nicht jeder als Temperierbad in kaltem Wasser verwendet werden. Diese Verfahren sollten in der warmen Jahreszeit gestartet werden und den Wassergehalt jeden Monat schrittweise verringern.

♦ Wenn katarrhalische Erkrankungen bei einer verhärteten Person auftreten, verlaufen sie in milder Form und werden ohne den Einsatz von Medikamenten bestanden. Vor allem werden sie dazu beitragen, schwere Komplikationen zu vermeiden.

Pharmakologische

Anwenden von speziellen Arzneimitteln zur Verbesserung der Immunität. Am beliebtesten und effektivsten ist der Empfang von Anti-Erkältungsmitteln alle 3 Monate. Diese Medikamente umfassen:

  • Goldene wurzel;
  • Aloe-Extrakt;
  • Eleutherococcus;
  • Ginseng;
  • Echinacea-Tinktur.

Diese Mittel werden morgens und abends empfohlen. Um Stress zu vermeiden, werden vor dem Schlafengehen parallele Mutterkraut und Zitronenmelisse vorgeschrieben. Um das Immunsystem zu stärken, lohnt es sich, das normale Funktionieren des Darms zu gewährleisten. Dies hilft Medikamenten wie Linex und Bifidumbacterin.

Pharmakologische Wirkstoffe schützen zuverlässig vor Erkältungen und Grippe

Auf der Höhe der Epidemie als vorbeugende Maßnahmen. Antivirale Medikamente können verwendet werden, insbesondere wenn sich bei Erwachsenen eine Herpes-Stomatitis entwickelt hat, sie werden notwendig sein. Sie werden in kleinen Dosen unter ärztlicher Aufsicht angewendet. Die effektivsten und sichersten sind:

  • Milife-Pulver;
  • Oxolinsäure-Salbe;
  • Kerzen Genferon;
  • Panavir-Kerzen;
  • Arbidol-Kapseln;
  • Kerzen Viferon.

Der zuverlässigste Weg, sich vor einer Infektion mit Influenza und vielen anderen gefährlichen Infektionen zu isolieren, ist die Impfung. Natürlich hat sie Zeugnis und Kontraindikationen. Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Stärkung der Immunität wird die Ablehnung schlechter Gewohnheiten sein. Rauchen, Alkoholkonsum und harte Drogen zerstören alle Nährstoffe im Körper und reduzieren so seine Widerstandskraft. Infolgedessen kommt es nicht nur zu häufigen Erkältungen, sondern auch zu schweren Schäden an Organen und Systemen, wie zum Beispiel der Onkologie.

Häufige Erkältungen bei Erwachsenen: Ursachen, Behandlung

Normalerweise sollte ein Erwachsener zum Zeitpunkt einer saisonalen ARVI-Epidemie nicht mehr als zweimal pro Jahr eine Erkältung haben. Wenn Husten, laufende Nase, Halsschmerzen, Hautausschläge an den Lippen, Fieber und andere Erkältungssymptome sechsmal im Jahr auftreten, wird ein solcher Erwachsener oft als krank angesehen. Was sind die Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen? Dies versuchen wir herauszufinden.

Nicht alle Menschen haben eine gute Immunität. Bewohner von Städten leiden häufig an Grippekrankheiten. Laut Statistik leidet der Durchschnittsbürger bis zu viermal pro Jahr an einer Erkältung. Fast ein Monat in der Herbst-Winter-Periode, und das hat mehrere Gründe.

Warum treten bei Erwachsenen sehr häufige Erkältungen auf? Das liegt vor allem an einer großen Menschenmenge: Transport, Geschäfte, vor allem Apotheken, in denen die Räume nicht belüftet sind, und Kranke mit ARVI, die krank sind, werden zusammen mit denen, die noch gesund sind, für Medikamente angestellt. Eine Person mit einem geschwächten Immunsystem - und die meisten von ihnen in Städten - ist ständig gefährdet, so dass sie häufig Erkältungen haben und Medikamente einnehmen müssen.

Was ist Immunität?

Immunität ist eine biologische Barriere, die verhindert, dass die verschiedensten schädlichen Fremdstoffe in den Körper gelangen.

  • Viren.
  • Bakterien.
  • Parasiten.
  • Gesundheitsschädliche Substanzen
  • Fremdbiologisches Gewebe, zum Beispiel Spender.
  • Die Zellen des Organismus selbst haben sich pathologisch verändert, zum Beispiel Krebs.

Wenn ein Fremdstoff in den Körper eindringt (durch Atmung, Nahrung, Kontakt mit Haut, Schleimhäuten, Blut usw.), reagiert das Immunsystem mit der Produktion bestimmter Zellen. Sie töten Viren, Bakterien und Parasiten. Diese Zellen werden Phagozyten genannt, und der Immunprozess selbst wird Phagozytose genannt.

Es gibt andere Zellen, Blutproteine, Immunglobuline, die verschiedene chemisch aktive Moleküle neutralisieren.

Wenn der Fremdstoff dennoch in eine Zelle des Körpers gelangt, beginnt der menschliche Körper als Reaktion zu widerstehen und produziert ein spezifisches zelluläres Protein, Interferon, um die Bedrohung zu beseitigen. Zu diesem Zeitpunkt steigt die Temperatur der Person. Dies ist ein zusätzlicher Schutz, da viele Viren und Bakterien nicht einmal einem geringen Temperaturanstieg der Umgebung standhalten können, in die sie fallen.

Der Körper hat eine äußere Schutzbarriere, die sogenannte unspezifische Immunität. Dies ist unsere Hauptverteidigung - nützliche Bakterien auf der Haut, den Schleimhäuten und im Darm, die krankheitserregende Organismen abtöten und deren Vermehrung verhindern. Bestimmte Substanzen, Enzyme - wie "chemische Waffen", die die menschliche Gesundheit schützen.

Allerdings ist diese Körperabwehr heute für viele Menschen "Arbeit" nicht gut genug, und es gibt Gründe dafür. Häufige Erkältungen an den Lippen bei Erwachsenen, Erkältungen und andere Erkrankungen sind auf geschwächte Immunität zurückzuführen.

Warum der Körper seine Schutzfunktionen schwächt

Die Immunität kann aufgrund vieler Faktoren reduziert werden, z. B. ungünstigen Umweltbedingungen, ungesunder Lebensweise, angeborenen oder erworbenen chronischen Krankheiten, ungesunder Ernährung, schlechten Gewohnheiten - Alkohol und Rauchen, körperliche Inaktivität, Stress.

Schlechte Umgebungsbedingungen

Die Abgase von Autos enthalten bis zu 200 schädliche und sogar tödliche Substanzen für die menschliche Gesundheit. Heute leiden große Städte unter einem Überangebot an Straßenverkehr. Oft verfügen nicht alle Autos über neue, hochwertige Motoren. Viele Fahrer denken nicht einmal an Katalysatoren und Neutralisatoren für Autoemissionen. Die Kraftstoffqualität an gewöhnlichen Tankstellen lässt zu wünschen übrig.

Wenn Sie Emissionen von Industrieunternehmen hinzufügen, wird die Stadtluft zu einem Cocktail, der schon schwer zu atmen ist.

Verschmutzte Luft reizt die Schleimhäute der Atemwege, sozusagen „den Boden für pathogene Bakterien und Viren vorbereiten“. Da die erste Schutzbarriere des menschlichen Körpers in vielerlei Hinsicht reduziert ist - unspezifische Immunität.

Daher manifestieren sich Krankheiten wie Rhinitis, Hautausschläge an den Lippen, Husten, die nicht von Fieber begleitet werden, aber Monate dauern können, häufig.

Nicht weniger schwerwiegender Umweltfaktor ist die elektromagnetische Verschmutzung. Elektronik - Computer, Smartphones, Monitore, Fernseher, Mikrowellenherde - die uns ständig umgibt, und ohne die der moderne Mensch sich kein Leben mehr vorstellen kann, wirkt sich dies negativ auf seinen Körper aus. Natürlich nimmt die Immunität ab.

Falsche Lebensweise

Zu der ungünstigen Umweltsituation, die in den Städten herrscht, müssen Sie die falsche Lebensweise hinzufügen - schlechte Gewohnheiten.

Beispielsweise verschlimmert das Rauchen in vielerlei Hinsicht die Situation, da Tabakrauch mehr als viertausend Schadstoffe enthält und nicht nur Nikotin. Dies sind tödliche Gifte wie Arsen, Cyanwasserstoff, Polonium-210. All diese chemischen Reagenzien dringen in den menschlichen Körper ein, vergiften ihn jahrelang und lenken die körpereigenen Abwehrkräfte, um diese Substanzen überhaupt zu bekämpfen. Die Immunantwort auf die Invasion fremder außerirdischer Erreger ist schwach. Dies kann zu einem häufigen Husten bei Erwachsenen ohne Anzeichen einer Erkältung führen.

Hypodynamie

Langes Sitzen am Computer am Arbeitsplatz und zu Hause wirkt sich nicht nur auf die Haltung und Sehschwäche aus. Die Immunität ist hauptsächlich betroffen. Schließlich ist der menschliche Körper auf ständige Bewegung ausgelegt. Wenn die Muskeln sich ständig entspannen, beginnen sie einfach zu atrophieren. Es kommt zu einer Stagnation von Blut, Lymphe und Organen, die aufhören, gut zu funktionieren, und das Herz dagegen ist stärker belastet. Besonders betroffen sind die Atmungsorgane. Das Volumen der Lunge wird reduziert, die Bronchien werden "schlaff". Daher kann eine leichte Unterkühlung zu Erkrankungen führen. Und wenn Sie eine ungünstige ökologische Umgebung und Rauchen hinzufügen, ist das Ergebnis offensichtlich.

Unterernährung

Der Stadtbewohner hat es immer eilig, so dass er einfach keine Zeit hat, richtig und voll zu essen. Im Kurs befinden sich billige und ungesunde Produkte der Fast-Food-Industrie. Und dies ist oft frittiertes Essen, das normalerweise mit süßen Getränken, mit Schokoriegeln gestaut usw. heruntergespült wird.

Diese fetthaltigen, raffinierten Lebensmittel sind für den Körper schädlich. Sie enthalten nicht die notwendigen Vitamine, Mikroelemente. Das Gleichgewicht der Proteine ​​in Fetten und Kohlenhydraten ist gestört. Solche Produkte werden vom Körper schlecht aufgenommen. Er gibt zu viel Energie aus, um sie zu verdauen und mit den Auswirkungen einer solchen Ernährung umzugehen. Dementsprechend leiden Menschen, die solche Lebensmittel insbesondere in großen Mengen konsumieren, an chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts.

Darüber hinaus führt eine solche unzureichende Ernährung mit minderwertigen Produkten zu Infektionen mit Parasiten und Giardia.

All dies schwächt den Körper so sehr, dass der Immunschutz einfach nicht zurechtkommt.

Stress, Müdigkeit

Es ist kein Geheimnis, dass das Leben jetzt schwierig ist, ständiger Stress begleitet den modernen Menschen überall. Bei Erwachsenen kann es zu häufigen Erkältungen kommen. Die Unfähigkeit sich zu entspannen, sich zu beruhigen, chronischer Schlafmangel, Müdigkeit, Erschöpfung - die Körperkräfte werden übermäßig aufgewendet.

Eine Person muss manchmal einfach nur genug Schlaf bekommen, um sich vollständig zu entspannen, um ihre Gesundheit nicht zu verletzen und die Immunität zu erhöhen.

Forscher haben gezeigt, dass eine positiv gesinnte Person weniger Erkältungen hat.

Wie kann man das Immunsystem stärken und aufhören, sich zu erkälten?

In einer Situation, in der eine Person häufig unter Erkältungen leidet, ist ein integrierter Ansatz erforderlich. Eine starke Immunität besteht aus vielen Komponenten. Daher ist es nicht nur erforderlich, Immunmodulatoren vorübergehend zu verwenden, sondern auch Ihren Lebensstil ernsthaft zu verändern.

Tagesablauf

Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen liegen in der falschen Tagesstruktur. Es ist notwendig, ein bestimmtes Regime auszuarbeiten, um sich gut auszuruhen und rechtzeitig zu essen. Wenn eine Person in einem bestimmten Rhythmus „im Zeitplan“ lebt, ist es für sie leichter, Stress zu ertragen. Darüber hinaus beseitigt es viele Stresssituationen, kommt nicht zu spät, beeilt sich nicht, ist nicht mit Arbeit überlastet. Eine solche Lebensweise bildet ein positives positives Denken.

Richtige Ernährung

Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen liegen auch in Junk Food. Eine gesunde Ernährung erfordert eine ausgewogene Kombination von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der Ernährung. Lebensmittel sollten reich an Mineralien und Vitaminen verschiedener Gruppen sein - A, B, C, D, E, PP.

Es ist notwendig, Naturprodukte zu verwenden, Halbfabrikate von der Diät auszuschließen und kein Fast Food zu kaufen. Wenn Sie Produkte in einem Supermarkt kaufen, müssen Sie sorgfältig lesen, was auf der Verpackung steht, ob künstliche Komponenten vorhanden sind - Konservierungsmittel, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Emulgatoren. Essen Sie das nicht.

Nur unter solchen Bedingungen funktioniert das Immunsystem vollständig, so dass Ihr Körper Erkältungen gut bewältigen kann.

Vitamin A ist in Obst und Gemüse in leuchtendem Gelb, Orange und Rot enthalten - Karotten, Kürbisse, Aprikosen, Tomaten und bulgarischer Pfeffer. Tierische Produkte wie Leber, Hühnereier und Butter sind ebenfalls reich an diesem Vitamin.

B-Vitamine finden sich in Nüssen, Samen, Kleie und Vollkornmehl, Eiern, Leber, Fleisch und Milchprodukten.

Vitamin C kann aus Dogrose-Bouillon, Cranberries, Sauerkraut und Zitrusfrüchten gewonnen werden.

Vitamin E kommt reichlich in ungereinigten Pflanzenöl-, Weizen- und Haferpflanzen vor.

Härten und Turnen

Wenn Erwachsene häufige Erkältungen haben, was tun? Sie müssen Härten und Gymnastik machen.

Temperierungsverfahren sind am besten, um mit einem speziellen Training zu beginnen. Zuerst morgens die Füße mit etwas warmem Wasser übergießen und mit einem Handtuch abreiben. Gießen Sie dann nach einigen Wochen über die Beine und Füße, und bewegen Sie sich so allmählich nach oben. Am Ende - gießen Sie das gesamte kalte Wasser bei Raumtemperatur.

Der Gymnastikkomplex sollte nach Alter und körperlichen Daten ausgewählt werden. Besonders geeignet für einen geschwächten Körper Hatha Yoga oder verschiedene Komplexe chinesischer Gymnastik mit sanften Bewegungen und allmählich zunehmender Belastung.

Für diejenigen, die häufig unter Erkältungen leiden, sind Atemübungen sehr wichtig, die helfen, die Lunge und Bronchien zu trainieren. Zum Beispiel Gymnastik-Komplex Strelnikova oder Pranayama-Yoga.

Tägliches Joggen, regelmäßige Besuche im Pool, Eislaufen, Skifahren und Radfahren an der frischen Luft sind von Vorteil.

Einmal in der Woche müssen Sie die Stadt verlassen, um saubere Luft zu atmen und Ihre Lungen zu reinigen.

Immunmodulatoren

Immunomodulatoren aus pflanzlichen Rohstoffen sollten alle drei Monate eingenommen werden. Dies sind verschiedene Präparate aus Aloe, Ginseng (für hypertensive Patienten ist es besser, nicht zu verwenden), Echinacea, Mumie.

Sie können auf die traditionelle Medizin zurückgreifen, Tees zubereiten, nützliche Kräuter aufgießen, köstliche und reichhaltige Vitaminmischungen aus Honig mit Nüssen, Zitrone, Cranberry und Trockenfrüchten herstellen.

Iss Zwiebeln und Knoblauch.

Die Behandlung von Erkältungen bei Erwachsenen mit Medikamenten sollte ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Nur er kann die Diagnose stellen und genau die Medikamente verschreiben, die benötigt werden.

Husten Rezept

Es wird eine große Zwiebel benötigt, die gehackt werden muss. Zerkleinern Sie dann die geschnittenen Zwiebeln mit einem Holzlöffel oder Pistill, damit der Saft erscheint. Gießen Sie den resultierenden Haferbrei und bestehen Sie darauf Tag. Nehmen Sie einen Teelöffel 3-5 mal täglich zwischen den Mahlzeiten.

Behandlung der Erkältung der Lippen bei Erwachsenen

Damit der Ausschlag auf den Lippen schneller verläuft, müssen Sie eine Abkochung mit Kamille, Pfefferminz oder Schöllkraut vorbereiten.

Ein Esslöffel trockenes Gras wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und eine Stunde in einem verschlossenen Behälter hineingegossen. Dann sanft mit einem Wattestäbchen in der Infusion befeuchten und alle 2 Stunden eine Lotion herstellen.

Kamillentee zwar gut zu bedienen und innen.

Die Tipps sind gut, aber oberflächlich. Sie helfen nicht immer. Schnupfen und Erkältungen sind sehr häufig, wenn eine Person ein geringes Selbstwertgefühl hat. Eine laufende Nase zu heilen bedeutet unrealistisch. Wenn Sie stark krank sind und einen Schnupfen haben, dann fragen Sie sich, wo ich meine Grenzen verletzt habe, und danke dem Kopf, dass er Ihnen diese Verletzungen gezeigt hat. Sie werden überrascht sein - aber es hilft wirklich

11 Kommentare

Danke! Der grasartige Komplex "Bark of the African Tree" hat mir auch sehr geholfen - er stärkte seine Immunität und schützte sie vor dem Virus.

Inna und die Hersteller von Medikamenten halfen, in einer Zeit der Krise und des Unglaubens an Drogen durchzuhalten

das Immunsystem stärken. Sport und Härten Vitamine zu trinken komplex. Ich akzeptiere jetzt generell flüssiges D mit meinem Kind. (Bebisan D3 wird gerufen), um weniger als Stahl und die Wahrheit zu verletzen.

Yulyashka, der Urin eines jungen Ferkels, hilft gut, es enthält essentielle Aminosäuren und Spurenelemente

Die Tipps sind gut, aber oberflächlich. Sie helfen nicht immer. Schnupfen und Erkältungen sind sehr häufig, wenn eine Person ein geringes Selbstwertgefühl hat. Eine laufende Nase zu heilen bedeutet unrealistisch. Wenn Sie stark krank sind und einen Schnupfen haben, dann fragen Sie sich, wo ich meine Grenzen verletzt habe, und danke dem Kopf, dass er Ihnen diese Verletzungen gezeigt hat. Sie werden überrascht sein - aber es hilft wirklich

Irina,
Sehr informativer Artikel!
Wir sind was wir essen. https://m.youtube.com/watch?v=k8sdNii6YiY

Danke für die tipps! Ich nehme in der Herbst-Winter-Periode Dibazol (Bendazol) mit einer immunstimulierenden Wirkung. Das Ergebnis ist. Um den Autor der Publikation an Elena zu beachten: Der Ausdruck "Erkältung auf den Lippen" ist Analphabet!

Die Thymusdrüse (Thymusdrüse) ist wie das Knochenmark das zentrale Organ der Immunogenese. Die Wirksamkeit der Abwehrreaktionen des Körpers hängt weitgehend von seinem Zustand ab. Der Thymus befindet sich direkt hinter dem Brustbein und besteht aus zwei Lappen (rechts und links), die durch lose Fasern miteinander verbunden sind. Es ist das immunologische "Lernen", die Reifung und Differenzierung von T-Lymphozyten oder T-Zellen (Thymuszellen) des Immunsystems, die für die Reaktion der zellulären Immunität verantwortlich sind.

Es stimuliert die Entwicklung und Differenzierung von T-Zellen sowohl im eigenen Gewebe als auch im Lymphgewebe anderer Körperteile. T-Zellen sind eine Art "Wächter" des Immunsystems. Die Funktion von T-Lymphozyten besteht darin, abnormale Zellen und ihre Elimination zu erkennen, die Produktion von Antikörpern gegen Krankheitserreger zu steuern und die Aktivität des Immunsystems zu regulieren. Im Thymus bilden sich verschiedene Arten von T-Lymphozyten. Einige von ihnen steuern die Produktion von Antikörpern gegen Krankheitserreger, andere tragen dazu bei, mikrobielle Zellen zu zerstören. T-Killer können Zellen zerstören, die fremdes Antigen enthalten. Eine andere Variante - T-Helfer sind die ersten, die Fremdstoffe erkennen.
T-Helfer und T-Killer bilden eine Gruppe von Effektor-T-Lymphozyten, die direkt für die Immunantwort verantwortlich sind.

Die Funktion einer anderen Gruppe von T-Lymphozyten (T-regulatorische Zellen oder T-Suppressoren) besteht darin, die aktive Arbeit von Effektor-T-Lymphozyten zu regulieren. Sie kontrollieren die Stärke und Dauer der Immunantwort und unterdrücken ihre Aktivität, wenn sie nicht mehr benötigt wird. Wenn die Immunzellen (Effektor-T-Lymphozyten) weiter arbeiten, werden die körpereigenen, gesunden Zellen betroffen, was zur Entwicklung verschiedener Autoimmunkrankheiten führt. T-regulatorische Zellen unterdrücken nicht nur die Autoimmunreaktion, sondern helfen auch dem Körper, der Wiederinfektion mit pathogenen Mikroben zu widerstehen und die nützlichen Bakterien, die im Darm leben, vor der Zerstörung zu schützen.

Schlechte Ökologie, schlechte Gewohnheiten, hoher Säuregehalt und chlorhaltiges Wasser tragen zur Bildung freier Radikale im Körper bei und verringern die Immunität. Die Inhalation mit molekularem Wasserstoff neutralisiert aktive Oxidationsmittel, die den Körper zerstören und schwächen. Als Ergebnis: Gesundheit, Jugend, Energie. Lesen Sie mehr: Wasserstoffhilfe Rf. Die Prozedur beim Abgang des Hauses. Moskau +79260773799

Für mich ist Fluking und Hormon das Beste für Ingavirin. Ich bin froh, dass Sie nicht die Hälfte der Apotheke zurückzahlen müssen. Wenn Sie krank sind, reicht allein Ingavirin aus, um in wenigen Tagen in den Reihen zu stehen.