Wie Sie das Immunsystem effektiv stärken können

Das menschliche Immunsystem ist ein Schutzschild gegen Viren, Bakterien und Pilze, die unsere Gesundheit gefährden. Im menschlichen Körper sterben jede Sekunde Hunderttausende von Zellen und neue werden geboren.

Bei Unterkühlung sterben Krankheiten, Zellen mehr und das Immunsystem wird schwächer.

Tote Zellen in großen Mengen - ein hervorragendes Nährmedium für eine Vielzahl von Infektionen, Bakterien und Krebszellen. Daher müssen Sie dringend Maßnahmen ergreifen, um die Immunität zu verbessern.

Welche Immunität gilt als stark?

Ein starkes Immunsystem schützt den menschlichen Körper vor umgebenden Mikroben, Viren, Krebszellen oder anderen aggressiven Substanzen.

Das anfälligste Organ sind die Atemwege. Ärzte betrachten Menschen, die mehr als 4-5 Mal im Jahr krank sind, Menschen mit geschwächter Immunität.

Geschwächte Immunität ist nicht nur eine häufige Erkältung, eine allgemeine Schwäche des Körpers, sondern auch eine Erhöhung des Risikos vorzeitiger Hautalterung, das Auftreten schwerwiegender Erkrankungen, einschließlich der Onkologie.

Die Zusammensetzung des Immunsystems?

Das Immunsystem besteht aus Zellen, Milz, Knochenmark, Thymus, peripheren Organen (Lymphknoten und Lymphgewebe).

Gründe, um den Widerstand zu reduzieren

Die Frage, wie man schnell das Immunsystem aufbauen und die schützenden Fähigkeiten des Körpers stärken kann, wird von jedem Menschen mit Beginn der Herbst- und Frühlingsperiode gestellt. Aber nicht nur die Temperatur sinkt, die Luftfeuchtigkeit ist die Ursache von Krankheiten und verringert die Widerstandsfähigkeit des Körpers.

Die Liste der Gründe kann fortgesetzt werden:

1. häufiger chronischer Stress, anhaltende Depression, Überarbeitung,
2. Mangel an ausreichender Ruhe, Arbeit "zum Tragen",
3. falsches, eintöniges Essen, Unterernährung, Überessen, Mangel an Vitaminen,
4. sesshafter "sitzender" Lebensstil (Hypodynamie),
5. Einnahme von Antibiotika, anderen starken Medikamenten, Vergiftungen,
6. Operation, schwere oder chronische Krankheit
7. schlechte Angewohnheiten: Alkohol, Rauchen, Drogen,
8. Arbeiten in explosionsgefährdeten Bereichen, Kontakt mit aggressiven Substanzen,
9. schlechte Umweltbedingungen
10. Parasiten, Verletzung der Darmflora.

Welcher Weg ist besser?

Die Konsultation des behandelnden Arztes wird bei der Lösung dieses Problems von unschätzbarem Wert sein. Wenn Sie diesen Artikel jedoch studiert haben, können Sie viele nützliche Informationen für sich selbst lernen und versuchen, sich selbst und Ihren Angehörigen zu helfen.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Immunität zu erhöhen: Dies sind Volksheilmittel, Medikamente, verschiedene Methoden der Verhärtung, ein gesunder Lebensstil und eine gute Erholung.

Wir werden Ihnen detaillierter über jede Methode zur Steigerung der Körperresistenz berichten und was für Sie und Ihr Kind am besten ist, entscheiden Sie selbst.

Die beliebtesten Wege:

Ingwertee Reiben Sie die Wurzel von frischem Ingwer auf der Basis eines Teelöffels pro Tasse Tee, fügen Sie eine Zitronenscheibe und einen Dessertlöffel Honig hinzu, und das resultierende Getränk ist ein hervorragendes Mittel für die Immunität.

Die Wirksamkeit von Ingwer gegen Mikroben ist sehr hoch - es ist kein Zufall, dass er zusammen mit rohem Fisch Sushi verwendet.

Aloe Um die Immunität zu erhöhen, drücken Sie einen Esslöffel Saft eines Blattes aus und trinken Sie den entstehenden Saft mit warmem Wasser.

Hinzufügen von Gewürzen zu Lebensmitteln: Verschiedene Pfeffersorten, Kurkuma, Knoblauch - stärken das Immunsystem.

Milchprodukte in der Diät. Kefir, Ryazhenka, Joghurt, Hüttenkäse - sättigen den Körper mit Kalzium, Vitamin D, stärken das Immunsystem. Ihre Verwendung wird die Gesundheit des Kindes stark beeinträchtigen.

Kräuterinfusion wird häufig in der traditionellen Medizin verwendet. Um die Immunität aufrechtzuerhalten, kann sogar ein Kind nachts warme Aufgüsse aus Minze, Hagebutte, Salbei, Linden, Zitronenmelisse, Oregano und Hopfenzapfen trinken.

Rezepte für das Kochen von Kompott, Fruchtgetränke für ihre Familien, weiß jede Gastgeberin. Denken Sie daran, da wir unsere Immunität mit Hilfe von Kräutern erhöhen, bedeutet dies, dass ein Maximum an nützlichen Substanzen erhalten bleiben muss. Daher können Sie keine Kräuter oder Honig mit kochendem Wasser gießen. Auf diese Weise werden Vitamine und nützliche bioaktive Substanzen zerstört. Es ist besser, sie mit warmem Wasser zu füllen und 10-12 Stunden darauf zu bestehen.

Obst, Beeren und Gemüse. Die tägliche Verwendung von Zitrusfrüchten, Äpfeln, Sauerkraut, schwarzen Johannisbeeren, sibirischen Beeren (Preiselbeeren, Preiselbeeren, Blaubeeren, Brombeeren) und Grünpflanzen in der häuslichen Ernährung erhöht die Immunität aller Familienmitglieder erheblich. Für ein angenehmes und gesundes Teegetränken können ein paar Löffel Beeren in die Teekanne gegeben werden.

Trockenfrüchte und Nüsse - natürliche Vitamine. Blättern Sie durch alle aufgeführten Produkte durch einen Fleischwolf, gießen Sie ein paar Löffel Honig hinein, mischen Sie und lagern Sie sie an einem kalten Ort. Pflaumen können durch Zitrone ersetzt werden. Dies ist eine der "köstlichsten" Arten, die Immunität zu erhöhen, insbesondere für ein Kind.

Bogen Dieses Volksmittel ist für ein Kind kaum geeignet, deshalb empfehlen wir es für einen Erwachsenen: 250 g gehackte Zwiebeln mit 250 g Zucker und 0,5 l warmem Wasser zugeben, bei schwacher Hitze 1,5 bis 2 Stunden kochen, dann 10-15 g Honig hinzufügen. Verzehren Sie, um die Immunität 3-4 mal täglich in einem Esslöffel aufrechtzuerhalten.

Saft von Karotten, Rettich, Zitrone. Kombinieren Sie 100 ml Saft dieser drei Komponenten, fügen Sie ein paar Esslöffel Honig hinzu und verbrauchen Sie sie tagsüber in Form von Wärme. Kochen Sie nicht viel auf einmal, da sie nicht gelagert werden können.

Fischöl. Es kann sowohl in flüssiger Form als auch in Kugeln eingesetzt werden. Es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Kind Fischöl mögen wird. Es ist daher besser, mindestens einmal pro Woche Meeresfrüchten, Meeresfisch mit einzubeziehen, so dass Sie eine abwechslungsreiche Ernährung und eine erhöhte Immunität erhalten.

Fichtennadeln. 20-30 Gramm Fichtennadeln in einen Topf geben, 200 ml kochendes Wasser einfüllen, eine Stunde lang bei schwacher Hitze stehen lassen, darauf bestehen, abseihen und einen Löffel Honig hinzufügen. Sie erhalten nicht nur ein leckeres Getränk, sondern auch Vorteile für die Immunität.

Zitrone Zwei große Zitronen mit einer Schale durch eine Fleischmühle gemischt, einen Liter Honig hinzufügen, mischen und 2-3 Esslöffel pro Tag für einen Esslöffel nehmen.

Walnussblätter. Nehmen Sie zwei Esslöffel Walnuss, gießen Sie heißes Wasser in eine Thermoskanne, bestehen Sie 10 Stunden darauf und lassen Sie abtropfen. Trinken Sie morgens ein Viertel eines Glases.

Was ist besser zu essen?

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. Daher ist es notwendig, die Verwendung von geräuchertem, gebratenem, gesalzenem Fleisch zu begrenzen. Ersetzen Sie sie durch Meeresfrüchte, Rinderleber, Honig und Bienenprodukte (Bienenbrot, Propolis, Gelée Royale).

Es ist ratsam, die Spirituosen aufzugeben und zu rauchen.

Forschungsexperten zeigen, dass das Essen der gleichen Nahrung zu einem Mangel an Vitaminen führt. Der Mangel an mindestens einer Substanz im menschlichen Körper führt zu einer Schwächung des gesamten Immunsystems und zu einer Abnahme der Immunität.

Denken Sie daran - das Essen sollte nicht nur abwechslungsreich sein, sondern auch Qualität. Das Fernsehen ist voll von Sendungen, dass der Vogel, das Vieh mit verschiedenen Medikamenten und Antibiotika vollgestopft sind, und dies wiederum führt zur Ansammlung unnötiger Substanzen, die den menschlichen Körper stören.

Voller Schlaf - die Garantie für Gesundheit

Unterschätzen Sie nicht die Vorteile eines guten Schlafs, um die Immunität von Erwachsenen und Kindern zu verbessern.

Der Schlaf ist eines der wunderbaren Werkzeuge, mit denen Zellen erneuert und der Regenerationsprozess beschleunigt werden.

Um die Immunität zu verbessern, müssen Sie mindestens 7 bis 8 Stunden pro Tag in einem gut belüfteten Raum ohne Ton- und Lichtreize schlafen.

Medizinische Methoden

Die regelmäßige Einnahme von Immunstimulanzien stimuliert das Immunsystem. Sie haben ein Minimum an Nebenwirkungen. Sie eignen sich sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung des menschlichen Körpers.

Obsessive Werbung im Fernsehen informiert uns darüber, welche Medikamente die Immunität verbessern und welche neuen Produkte zur Lösung dieses Problems nun auf dem Pharmamarkt aufgetaucht sind. Wir listen einige davon auf.

Medikamente zur Steigerung der Widerstandskraft des Körpers:

1. Bronchomunal - ein Medikament, bestehend aus 8 Bakterienenzymen.
2. Imudon - enthält in seiner Zusammensetzung Lysate von Bakterien.
3. IRS-19 ist ein Nasenspray, das Lysate von 19 Bakterien enthält.
4. Interferon - das Produkt enthält ein Protein, das die Vermehrung von Viren unterdrückt.
5. Kagotsel ist ein Medikament, das die Produktion von Interferon im Körper fördert.
6. Cycloferon ist ein Mittel gegen virale Infektionen.
7. Neovir ist ein immunstimulierendes Mittel.
8. Arbidol ist ein antivirales Medikament, ein Mittel gegen Influenza zur Vorbeugung und Behandlung von Influenza bei Erwachsenen und Kindern.
9. Anaferon - antivirales Mittel.

Daten ohne verschreibungspflichtige Medikamente zur Verbesserung der Immunität können in der Apotheke erworben werden. Bei Krankheiten können sie jedoch nur in der komplexen Therapie eingesetzt werden und nicht als eigenständige Behandlungsmethode.

Die Wirksamkeit einzelner Medikamente zur Steigerung der Immunität ist überhaupt nicht belegt.

Oft verursachen sie Allergien, so dass diese Gruppe von Medikamenten bei schweren Erkrankungen am besten unter ärztlicher Aufsicht eingenommen wird.

Sonne, Luft und Wasser sind unsere besten Freunde.

Jeder Erwachsene kennt dieses Motto, um die Immunität zu erhöhen. Jeder weiß um Härten, aber die extreme Natur dieser Methode ist für viele beängstigend, daher schweben Bilder, die barfuß im Schnee laufen und mit eisigem Wasser übergossen werden, in meinem Kopf.

Tatsächlich ist die Grundbedingung für das Härten das Training der Schleimhäute unseres Körpers auf eine schnelle Temperaturänderung, so dass Sie an einem frostigen Morgen kein ARVI fangen und bei einer leichten Unterkühlung nicht mit der Temperatur nach unten fallen. Härten stärkt die Gesundheit, erhöht die Widerstandskraft des Körpers und verbessert den Zustand der Haut.

Härten kann als Kontrastdusche betrachtet werden und mit Wasser bei Raumtemperatur und Luftbädern behandelt werden. Führen Sie diese Prozeduren regelmäßig morgens oder abends aus. Es ist besser, wenn Sie in der warmen Jahreszeit anfangen zu verhärten.

Auch das Härten mit Luftbädern wird unverdient vergessen. Dafür müssen Sie es zur Regel machen - frische Luft muss in Ihrer Wohnung zirkulieren. Es ist besser, wenn Sie in Abwesenheit des Haushalts abwechselnd die Räume lüften und keine Zugluft anordnen.

Luftbäder sind unterteilt in:

• kalt bis 10 Grad;
• mäßig kalt, warm bis 15 Grad;
• kühl auf 20 Grad;
• gleichgültig bis 23 Grad.

Für die Immunität des Neugeborenen kann gelernt werden, an der frischen Luft zu schlafen (auf dem Balkon, der Loggia, im Garten). Und der Traum wird stärker und eine großartige Gelegenheit, den Körper des Kindes zu verhärten.

Es ist ratsam, dass erwachsene Kinder nicht in zusätzliche Westen oder Tücher gehüllt werden. Kinder sind sehr mobil und daher weniger kalt als Erwachsene. Lassen Sie Ihr Kind nicht draußen schwitzen, das Ergebnis kann umgekehrt proportional sein.

Die Lieblingsmethode der sowjetischen Großmütter hilft, die Immunität zu erhöhen. Nach dem Baden können die Arme und Beine des Babys mit warmem oder kaltem Wasser getränkt werden.

Welche der folgenden Methoden für den Körper geeignet ist, liegt natürlich bei Ihnen. Möglicherweise handelt es sich dabei um eine Kombination von Methoden, daher wird die Frage, wie die Immunität erhöht werden kann, geschlossen. Vergessen Sie auf keinen Fall, dass Gesundheit in Ihren Händen liegt und dass die Unterstützung Ihres Körpers für jeden von uns eine durchaus machbare Aufgabe ist!

Umfassende Maßnahmen zur Stärkung der Immunität eines Erwachsenen

Der moderne Mensch ist mit den negativen Auswirkungen der ökologischen Situation auf seine Gesundheit konfrontiert. Wir selbst schaden uns selbst, weil wir nicht rechtzeitig und ordentlich essen und auch selten genug Zeit für körperliche Anstrengung aufwenden. Als Folge davon fühlen wir chronische Müdigkeit, Schwäche und klagen über häufige Erkältungen und Beschwerden. Um Abhilfe zu schaffen, reicht es nicht aus, beliebte Vitaminkomplexe zu kaufen und auf ein modisches System der richtigen Ernährung umzustellen. Daher überlegen wir im Folgenden, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen mit einem vernünftigen Ansatz und der Verwendung von Volksheilmitteln erhöhen können.

Besondere Aufmerksamkeit für das Immunsystem

Die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu widerstehen, ist nicht spürbar. Deshalb wissen Menschen mit einem geschwächten Immunsystem oft nicht die Ursache ihrer schlechten Gesundheit. Einige gehen zu zahlreichen Ärzten auf der Suche nach einer Reihe von Krankheiten, andere prüfen wahllos die Mittel der traditionellen Medizin, und wieder andere suchen den Apotheker auf und geben beträchtliche Beträge für reguläre Pillen aus. In dieser Situation ist wie in jedem anderen Unternehmen ein kompetenter und umfassender Ansatz wichtig. Die besten Empfehlungen in dieser Situation können nur von einem Immunologen erhalten werden. Es gibt jedoch eine Reihe von Tipps, die für Menschen mit unterschiedlichen Immunitätszuständen nützlich sind.

Gehen Sie zur Website des Anbieters

Die häufigsten Ursachen für eine verringerte Immunität

• Häufiger oder ständiger Stress. Viele Menschen bemerken dieses Muster: Wenn der Körper unter Stress steht und das Gehirn aktiv an der Lösung des aufgetretenen Problems arbeitet, kommt oft eine unangenehme Erkältung oder Unwohlsein hinzu. Stress schwächt die Abwehrkräfte des Körpers, was wiederum die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erheblich erhöht.
• Unausgewogene Ernährung. Jetzt ist es in Mode, das System der richtigen Ernährung einzuhalten und die Diät zu befolgen. Gleichzeitig sollte das Essen nicht nur gesund, sondern auch lecker, abwechslungsreich und nahrhaft sein. Ein Überschuss an Kohlenhydraten und Blutzucker führt zu einer zusätzlichen Belastung des Körpers, was sich negativ auf den Gesundheitszustand und die Immunität auswirkt. Dasselbe kann über das Essen zu viel Salz gesagt werden, ebenso wie das Essen von Fertiggerichten, Fast Food und Junk Food.
• Ungenügender Gebrauch von sauberem Wasser. Jeder kennt seit langem die Notwendigkeit, täglich 8-10 Gläser mit reinem Wasser zu verwenden. Dabei ersetzen wir oft Wasser durch Tee, Kaffee oder Saft und löschen so unseren Durst. Tatsächlich geht der Körper bei mangelnder Flüssigkeitsbelastung in eine anstrengende Funktionsweise: Er nutzt aktiv seine Reserven und kann Giftstoffe nicht effektiv beseitigen. Dieser Zustand führt natürlich zu einer Schwächung der Abwehrkräfte und anderen unangenehmen Folgen.
• Übergewicht. In der modernen Welt leiden viele Menschen unter Übergewicht. Zusätzliche Kilogramme erhöhen nicht nur die Belastung des Herz-Kreislaufsystems, sondern gehen häufig mit hormonellen Störungen und psychischen Störungen einher. Natürlich beeinflusst ein Komplex solcher Probleme die Fähigkeit des Körpers, Infektionen und schädliche Bakterien zu bekämpfen.
• Mangel an Schlaf Der beschäftigte Zeitplan, das Fehlen eines festgelegten Tageszeitplans und sozialer Netzwerke reduziert die Zeit für die Nachtruhe für die Mehrheit der modernen Menschen. Viele verstehen jedoch nicht, dass die Wirksamkeit der Arbeit direkt vom Zustand des Körpers abhängt. Eine Person, die mindestens 8 Stunden am Tag schläft, fühlt sich besser und fröhlicher, hat mehr Zeit und lächelt noch öfter. Schlafmangel führt zu einer Verschlechterung des Immunsystems, zu Stresszuständen des Körpers, zu häufigen Erkältungen und Beschwerden.
• Schlechte Gewohnheiten. Wahrscheinlich nicht wert, dass Rauchen, häufiges Trinken und andere schlechte Gewohnheiten einen negativen Einfluss auf den Körper haben. Er muss sich mit den schädlichen Wirkungen schädlicher Substanzen befassen, die die Immunität beeinträchtigen.
• Passiver Lebensstil. Der natürliche Zustand des Körpers ist häufige und kräftige körperliche Aktivität. Gleichzeitig arbeiten die meisten modernen Menschen, während sie sitzen und aktiv handeln (Gehen, Sport treiben) und dabei wenig Zeit einplanen. Dies wirkt sich nachteilig auf das Funktionieren aller Körpersysteme und den Immunitätszustand aus.

Die Folgen der Schwächung der Abwehrkräfte

Eine geringere Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen führt zu häufigen Erkrankungen. Gleichzeitig ist es nicht nur eine banale Erkältung - es erschwert das Leben und verschiedene Allergien. Dies kann die Reaktion des Körpers auf Kosmetika, Haushaltschemikalien, bestimmte Lebensmittel oder Pflanzen sein. Eine weitere Manifestation der geschwächten Immunität sind Pilzerkrankungen, die zusätzliche Unannehmlichkeiten verursachen. Darüber hinaus leidet der Darm in einem geschwächten Körper häufig - dies ist auf eine weit verbreitete Dysbakteriose zurückzuführen, die in der Regel von Verstopfung und Durchfall begleitet wird.

Wie kann die Immunität eines Erwachsenen zu Hause verbessert werden?

Im Folgenden finden Sie die beliebtesten und effektivsten Möglichkeiten, um die Immunität in der traditionellen Medizin zu verbessern. Bevor Sie sich für ein bestimmtes Rezept entscheiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um Nebenwirkungen und allergische Reaktionen zu vermeiden.

1. Beginnen Sie damit, sich mit dem Rezept für die Herstellung von Vitaminbouillon vertraut zu machen:

• 100 g getrocknete Hagebutten;
• eine große oder zwei kleine Zitronen;
• 100 g Honig;
• einige Himbeerblätter.
  Zitronen sollten mit kochendem Wasser übergossen und mit der Schale zerkleinert werden. Die resultierende Mischung mit Honig und zerstoßenen Himbeerblättern sollte in eine Thermoskanne gegeben werden. Dort ist es auch notwendig, vorgekochte Hagebuttenbrühe hinzuzufügen. Das Getränk ist trinkfertig, nachdem es drei Stunden infundiert wurde.
  Es wird empfohlen, die Behandlung in zwei Monaten zweimal täglich durchzuführen. Im Frühjahr und Herbst können Sie zwei Wochen lang Präventivkurse durchführen.
  

1. Die Walnuss-Tinktur wird denjenigen gezeigt, die die Immunität geschwächt haben. Für seine Vorbereitung ist es notwendig zu nehmen:

• eine Flasche Wodka von guter Qualität;
• zwei Gläser zerkleinerte Pinienkerne.
  In den Glasbehälter legen Sie die Schale und gießen Sie sie mit Wodka. Danach muss die Tinktur mit einem Deckel abgedeckt und zwei Monate an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden. Nehmen Sie das fertige Produkt dreimal täglich vor den Mahlzeiten für einen halben Teelöffel. Die Behandlung wird drei Wochen lang durchgeführt, danach muss der Vorgang dreimal im Jahr wiederholt werden.
  In Anbetracht dessen, dass Wodka im Rezept der Tinktur enthalten ist, wird dieses Mittel nicht für schwangere Frauen sowie für Kinder und Personen empfohlen, die aus irgendeinem Grund in Alkohol kontraindiziert sind.
  

1. Ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Immunität und zur Behandlung von Erkältungen ist eine Mischung aus Honig und Zitrone. Um dieses nützliche Werkzeug vorzubereiten, benötigen Sie:

• zwei Köpfchen Knoblauch;
• drei Zitronen;
• 200 g natürlicher Honig.
  Zitrone muss auch mit kochendem Wasser übergossen und zusammen mit der Schale zerkleinert werden. In der gleichen Weise Knoblauch hacken und schälen. Die Mischung mit Honig mischen, bis eine homogene Aufschlämmung entsteht. Essen Sie Zitrone mit Honig und Knoblauch, bevor Sie zwei Esslöffel zwei Wochen lang essen. Und auch zweimal im Jahr wird empfohlen, dieses Rezept zur Vorbeugung von Erkältungen zu verwenden. Das Werkzeug muss im Kühlschrank mit einem dicht schließenden Behälter aufbewahrt werden. Diese Methode der Genesung wird nicht für Personen empfohlen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden.
  

1. Echinacea wird aktiv in Dekokten, Tinkturen und Medikamenten verwendet, um die Immunität zu erhöhen. Betrachten Sie das Rezept für eine nützliche Abkochung dieser Pflanze, die neben einer positiven Wirkung auf die körpereigenen Abwehrkräfte die Funktion von Leber und Magen verbessert. Um dies zu tun, nur nützlich:

• Echinacea-Kraut;
• kochendes Wasser.
  Für ein Getränk gießen Sie einen Esslöffel Gras mit 300 ml kochendem Wasser und gießen Sie es in ein heißes Bad. Danach muss die Mischung 30 Minuten unter ständigem Rühren erhitzt werden. Wenn die Brühe auf Raumtemperatur abgekühlt ist, sollten zwei Löffel täglich mit leerem Magen eingenommen werden.
  

1. Zur Stärkung der Immunität wird auch empfohlen, eine Tinktur aus Eberesche herzustellen. Dementsprechend ist das Rezept auch hier einfach und erfordert:

• 2 EL. Löffel mit Vogelbeeren;
• Honig (optional);
• 2 Tassen kochendes Wasser;
• Thermoskanne
  Zwei Esslöffel Beeren müssen zwei Tassen kochendes Wasser einschenken, in eine Thermoskanne geben und 20 Minuten stehen lassen. Fertige Tinktur sollte dreimal täglich vor den Mahlzeiten in einem halben Glas konsumiert werden. Um die Wirkung zu verstärken, wird empfohlen, den Honig aus der Eberesche zu trinken.
  

1. Zur Stärkung der Immunität des üblichen schwarzen oder grünen Tees wird empfohlen, Kräuter zu ersetzen. Dazu können Sie folgende Zutaten verwenden:

• Blätter von Erdbeeren und schwarzen Johannisbeeren;
• Hagebutten Beeren;
• Vogelbeeren
• Johanniskraut;
• Rosenblüten.
  Alles, was Sie brauchen, um kochendes Wasser zu gießen, eine Weile stehen zu lassen und darauf zu setzen, anstelle von schwarzen oder grünen Teesorten zu verwenden.
  

1. Es lohnt sich, auf eine andere Kräutersammlung zu achten, die ebenfalls in einem Wasserkocher gebraut werden muss, wobei 500 ml kochendes Wasser pro Esslöffel Trockenmischung berechnet werden. Die Zusammensetzung des therapeutischen Tees umfasst:

• einen Einsiedler sammeln;
• Koriandersamen;
• Oregano;
• Lindenblüte;
• Hopfenfrüchte;
• Baldrianwurzel;
• Sumpfhalm;
• Zitronenmelisse
  Es sollte in zwei oder drei Dosen verwendet werden, und davor sollten mindestens drei Stunden bestehen. Nützlicher Tee stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften.
  

1. Sie können ein anderes wirksames Rezept zur Stärkung der Abwehrkräfte verwenden:

• 250 g Zwiebeln;
• 200 g Zucker;
• 500 ml Wasser;
• 2 EL. Löffel Honig.
  Zwiebel in einem Mixer hacken, dann mit Zucker mischen. Die Mischung mit Wasser gießen und eineinhalb Stunden bei schwacher Hitze kochen. Kühlen Sie den Inhalt ab und fügen Sie zwei Esslöffel Honig hinzu. Danach muss das Werkzeug mit einem Mulltuch gefiltert und in sauberes Geschirr gegossen werden. Sie müssen die erhaltenen drei bis fünf Mal am Tag für einen Esslöffel 15 Minuten vor einer Mahlzeit einnehmen.
  

1. Ein köstlicher Weg, die Immunität zu verbessern, ist ein anderes Rezept:

• 500 g Rosinen;
• einige Pflaumen;
• getrocknete Aprikosen;
• Walnüsse;
• Liebling
  Alle Zutaten müssen gekocht, zerkleinert und anschließend mit Honig gemischt werden, bis eine homogene Mischung entsteht. Ein nützliches Werkzeug sollte unter einem fest verschlossenen Deckel im Kühlschrank aufbewahrt werden und täglich 30 Minuten vor dem Frühstück in einem Esslöffel auf leeren Magen verwendet werden. Auf Wunsch können Pflaumen durch zwei Zitronen mit der Haut ersetzt werden, die ebenfalls mit einem Fleischwolf zerkleinert werden muss.
  

1. Extrakte aus Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra und Radiolus gelten als natürliche und wirksame Quellen zur Stärkung der Immunität. Ein guter Weg, um die Reserven an Vitalenergie aufzufüllen, wird die oben genannten Infusionen mit einer Berechnung von 3-5 Tropfen pro Tasse Wasser sein.
   
2. Vergessen Sie nicht die Errungenschaften auf dem Gebiet der Aromatherapie, die auch als wirksames Mittel zur Verbesserung der Immunität anerkannt sind. Die Öle von Eukalyptus, Tanne, Teebaum, Thymian, Salbei, Rosmarin und Orange stärken nicht nur die Abwehrkräfte des Körpers, sondern beugen auch Atemwegserkrankungen vor und aktivieren das Gehirn.
   

Gewohnheiten aktiver und gesunder Lebensstil

Wie oben erwähnt, kann der maximale Effekt mit einem integrierten Lösungsansatz erzielt werden. Verwenden Sie nicht nur traditionelle Medizin. Im Folgenden werden nicht weniger wirksame Wege zur Erhöhung der Immunität durch körperliche Anstrengung betrachtet. Die vorgeschlagene Empfehlung stärkt nicht nur die Schutzfunktionen des Körpers, sondern wirkt sich auch positiv auf den Zustand der Organsysteme aus, verbessert das Wohlbefinden und verbessert die Stimmung.

• Erst vor einigen Jahrzehnten war die Verhärtung in Mode, heute gehört ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen und gesunden Person zu den Fitnessclubs und Fitnessstudios. Gleichzeitig ist die Verhärtung ein sicherer Weg, um die Immunität zu erhöhen und den gesamten Körper zu stärken. Beginnen Sie mit einer morgendlichen Dusche besser zu temperieren - es belebt den Körper schnell und wirkt sich auch positiv auf die Haut aus. Spezialisten auf dem Gebiet des Härtens mit der Zeit, nach und nach im Loch schwimmen und mit kaltem Wasser übergießen. Das Wichtigste dabei ist, auf Ihren Körper zu hören und die Belastung schrittweise zu erhöhen.
• Ein Bad oder eine Sauna ist nicht nur nützlich, sondern auch ein angenehmer Weg, um die Immunität zu verbessern. Heiße Luft wirkt sich günstig auf den Körper aus und reinigt ihn von angesammelten Giften und Giften. Auch Dampf wirkt sich positiv auf die Haut aus und stärkt das Kreislaufsystem. Bevor Sie ins Bad oder in die Sauna gehen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Bei Hautkrankheiten, Verletzungen, Herzkrankheiten und anderen Erkrankungen ist es ratsam, heiße Luft nicht zu verwenden. Solche Verfahren werden für schwangere Frauen nicht empfohlen.
• Um die Immunität zu verbessern und das Risiko von Virusinfektionen zu reduzieren, empfehlen Ärzte und Anwälte des gesunden Lebens mehr Barfußlaufen. Am besten machen Sie solche Spaziergänge in der Natur - so wird eine natürliche Massage der Fußoberfläche durchgeführt. An den Füßen befinden sich zahlreiche aktive Punkte, die beim Gehen stimuliert werden. Sie können zu Hause barfuß gehen und der Fußboden sollte nicht kalt sein, und eine moderate Lufttemperatur ist im Raum zu bevorzugen.

Ausgewogene Ernährung

Wenn Sie die Immunität zu Hause erhöhen möchten, sollten Sie besonders auf die Ernährung achten. Die Verwendung schädlicher Produkte, der Mangel an essentiellen Vitaminen und Spurenelementen sowie eine verantwortungslose Haltung bei der Planung einer täglichen Ernährung führen zu einer schlechten Gesundheit und einer geschwächten Immunität. Im Folgenden betrachten wir die Ernährungsregeln mit verminderter Immunität.

Gehen Sie zur Website des Anbieters

1. Zunächst ist es notwendig, sich auf das Essen von salzigen, geräucherten und frittierten Lebensmitteln zu beschränken. Es ist wichtig, den übermäßigen Verzehr von Süß- und Mehlprodukten sowie Alkohol zu vermeiden. Es sollte Fast-Food, Fertiggerichte, Produkte mit Farbstoffen, Konservierungsmitteln und schädlichen Zusatzstoffen aus der Ernährung entfernen. Solche Lebensmittel bringen nur die Geschmacksknospen zufrieden, und das Verdauungssystem muss beträchtliche Ressourcen für die Verarbeitung von Junk-Food aufwenden, was sich auch auf den Immunitätszustand auswirkt.
2. Diejenigen, die ihre Immunität schnell verbessern möchten, sollten der Nahrung eine ausreichende Menge an Lebensmitteln hinzufügen, die die Vitamine C und D enthalten: Äpfel, Zitrusfrüchte, Schwarze Johannisbeeren, Tomaten, Sauerkraut, Gemüse, Meeresfrüchte, Fisch und Butter. Um den Körper mit Vitamin A zu sättigen, sollten Sie Hüttenkäse, Eier und Rinderleber essen. Dieses Element bildet eine Barriere gegen den Eintritt von Viren und pathogenen Bakterien in den Körper.
3. Wenn die Abnahme der Immunität aufgrund der Einnahme von Antibiotika auftrat, sollten Ryazhenka, Kefir, Sauermilch und Joghurt in die Ernährung aufgenommen werden. Diese Milchprodukte ermöglichen es der Darmflora, in einen gesunden natürlichen Zustand zurückzukehren.
4. Besonderes Augenmerk sollte auf Gemüse und Obst gelegt werden, die einen für den Körper notwendigen Komplex an Vitaminen und Nährstoffen enthalten. Um die Vitamin-C-Versorgung im Körper wieder aufzufüllen, müssen Sie Zwiebeln und Knoblauch zubereiten. Ein anderes wirksames Medikament wird frisch zubereitetes frisches Obst und Gemüse sein, das den Körper mit Lebhaftigkeit und wohltuenden Elementen belastet. Vergessen Sie nicht das frische Obst der Saison, es ist besser, schädliche Süßigkeiten, Gebäck und Mehlprodukte zu ersetzen.
5. Es ist wichtig, die Proteinzufuhr im Körper täglich aufzufüllen. Es kommt in großen Mengen in verschiedenen Fleisch- und Fischsorten sowie in Hülsenfrüchten vor. Um die Speisekarte mit nützlichen und schmackhaften Produkten abwechslungsreich zu gestalten, sollten Sie auf Sojabohnen, Bohnen, Erbsen, Bohnen, Mungbohnen und Linsen achten.
6. Vergessen Sie nicht Lebensmittel, die Vitamine der Gruppe B enthalten: Sonnenblumenkerne, Vollkornbrot, Buchweizen, Nüsse, Bohnen und Getreide.

Die nützlichsten Produkte zur Steigerung der Abwehrkräfte

• Honig und andere Bienenprodukte;
• Zitrone und andere Zitrusfrüchte;
• Ingwer;
• Knoblauch;
• Weizenkeime und andere Körner, die als das nützlichste Lebensmittel angesehen werden.

Stärkung der Immunität als gute Gewohnheit

Es lohnt sich, darüber nachzudenken, noch bevor der Körper Anzeichen von geringer Immunität und Unwohlsein empfindet. Damit chronische Probleme, ständige Müdigkeit und Apathie nicht aus dem Problem resultieren, müssen ständig umfassende Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems ergriffen werden. Die oben vorgeschlagenen Methoden wirken sich nicht nur positiv auf die Schutzfunktionen des Körpers aus, sondern wirken sich auch positiv auf Gesundheit, Stimmung und Wohlbefinden aus.

Gehen Sie zur Website des Anbieters

Wissenschaftler haben bewiesen, dass lächelnde Menschen mit einer optimistischen Lebenseinstellung weniger wahrscheinlich unter den Auswirkungen einer verringerten Immunität leiden. Deshalb lohnt es sich öfter zu lächeln, positive Emotionen zu bekommen und sich auf das zu konzentrieren, was wahre Zufriedenheit bringt.

Wie kann man die Immunität verbessern? Das menschliche Immunsystem stärken

Empfehlungen von Experten, wie und was die Immunität erhöhen soll. Wirksame Rezepte, Abkochungen und Tinkturen zur Verbesserung der Immunität von Erwachsenen und Kindern. Veröffentlicht auf dem Webportal imbf.org

Anzeichen einer verminderten Immunaktivität

• Müdigkeit
• chronische Müdigkeit
• Schläfrigkeit oder im Gegenteil Schlaflosigkeit
• Kopfschmerzen
• Schmerzen in Muskeln und Gelenken.

Die nächste Stufe - endlose "Wunden", keine einzelne Infektion, kein einziger Virus. Herpes an den Lippen bedeutet, dass der Körper gestört ist und dringend Maßnahmen ergriffen werden müssen. Das letzte Stadium ist eine ganze Reihe chronischer Erkrankungen und Komplikationen. Es stellt sich die Frage, wie und wie Sie Ihre Immunität erhöhen und Ihre Gesundheit verbessern können.

Risikogruppen

Es wird angemerkt, dass meistens eine starke Abnahme der Immunität während Belastungen und hohen Belastungen auftritt. Daher sind Menschen, deren Berufe irgendwie damit verbunden sind, gefährdet. Dies sind Astronauten, Piloten, Geschäftsleute, Profisportler, Abrissarbeiter und so weiter. Besonders hervorzuheben ist die Verletzung der Immunität bei chirurgischen Eingriffen, sie sind sehr stressig.

Die Immunität bei Neugeborenen und Kleinkindern ist sehr unvollkommen, weshalb das Stillen und die Prävention von Dysbakteriose eine wichtige Rolle beim Schutz eines Kindes zwischen 6 und 12 Monaten spielen.

Menschen, die aufgrund ihrer Arbeit dazu gezwungen werden, den Schlaf, die Nahrungsaufnahme und die körperliche Betätigung zu vernachlässigen, sind ebenfalls gefährdet. Auch ältere Menschen sind gefährdet.

Ursachen für verminderte Immunität

• Schlechte Ökologie: Wasser, Luft, Insektizide, Herbizide, Radionuklide. Unsere Großeltern lebten unter den besten Umweltbedingungen, so dass sie sich nicht durch das offene Fenster erkälten und die Halsschmerzen nicht durch einen Schluck kaltes Wasser "verschluckten".
• Power Künstliche, vergiftete, eingelegte Lebensmittel von schlechter Qualität, die mehr als 1000 Konservierungsmittel, Stabilisatoren, Farbstoffe, Treibmittel usw. enthalten. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt schwächen das Immunsystem, d.h. die Fähigkeit von Schutzeigenschaften gegen äußere Einflüsse. Getränke, die unsere Homöostase zerstören (Konstanz der inneren Umgebung). Sauer, süß, sprudelnd mit Zuckerersatz. Sie vergiften die Wasserumgebung in zellulären und interzellulären Räumen und zerstören das Immunsystem.
  Bei Frauen führt ein vernichtender Schlag auf das Immunsystem zu Fasten und ewigen Diäten. Die Immunität wird durch Übergewicht und Untergewicht beeinträchtigt. Sie sollten also weder hungern noch zu viel essen. Lesen Sie weitere Tipps zum Thema Ernährung.
• Mangel an Vitaminen und Mikroelementen. Der Mangel an Spurenelementen, vor allem basischen, lebenswichtig, die am enzymatischen Stoffwechsel beteiligt sind, wie Zink und Selen. Vitamin-A-Mangel schwächt die körpereigene Immunantwort auf das Eindringen von Fremdproteinen. B-Vitamine in Gruppen helfen, die Immunaktivität während körperlicher Belastung und Kraftverlust zu stimulieren. Mit einem starken Abfall des Vitamin-B-Spiegels wird die Fähigkeit des Körpers, Antikörper zu produzieren, um die Infektion zu zerstören, deutlich verringert. Vitamin-C-Mangel kann verschiedene negative Auswirkungen auf das Immunsystem haben: die Abwehrreaktion der Schutzeigenschaften auf das Signal eines pathologischen Zustands abschwächen, die Produktionsrate von Antikörpern gegen Infektionen verringern.
• Antibiotika Jüngste Studien deutscher Ärzte haben gezeigt, dass jedes Antibiotikum, selbst wenn es bestimmungsgemäß verwendet wird, die körpereigene Immunität um 50 bis 75 Prozent verringert. Daher der Ratschlag: In keinem Fall selbstmedikamentieren und keine Antibiotika "nach Ihrem Geschmack" in Apotheken kaufen, auch wenn diese ohne Rezept verkauft werden! Es ist sehr wichtig, die Verwendung von Antibiotika, die von einem Arzt verschrieben werden, zu begrenzen, es ist jedoch ebenso wichtig, den Verbrauch von Fleisch mit Antibiotika zu reduzieren. Kaufen Sie biologisches Fleisch und Hühnchen in Geschäften, denen Sie vertrauen. Einige Geflügelproduzenten ernähren Hühner mit Antibiotika, die ihr Wachstum fördern. Obwohl es offiziell heißt, dass Antibiotika Vögel vor Krankheiten schützen. Die Ärzte glauben jedoch, dass ein Überangebot an Antibiotika zu einer Abnahme der Immunität des menschlichen Körpers und der Bildung von antibiotikaresistenten Bakterien führen kann.
• Stress. Konstanter Stress. Stress kann nicht vermieden werden - sie müssen widerstehen können. Sie fragen sich vielleicht, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und Krebs gibt.
• Körperliche und geistige Überlastung.
• Virusinfektionen, Keime, Bakterien. Aggression von Bakterien, Viren, Pilzen sowie anderen Parasiten und Protozoen. In letzter Zeit wurde eine erhöhte Aggressivität der Parallelwelt beobachtet, selbst Bakterien, die zuvor als bedingt pathogen angesehen wurden, zeigten Aggressivität. Mikrobiologen schätzen, dass im üblichen Küchenschwamm etwa 320 Millionen Bakterien enthalten sind, von denen etwa 3000 Bakterien auf die Hände und dann in den Mund fallen. Diese Menge an Mikroorganismen kann für die Entwicklung der Krankheit ausreichen.
• Chronischer Schlafmangel. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, lesen Sie unbedingt den Artikel, diesen geheimnisvollen Traumheiler.

7 Anforderungen, wie und wie die Immunität verbessert werden kann

Möchten Sie gesund sein - ändern Sie Ihren Lebensstil. Ihr Motto: "Nein" auf der Couch liegen, Bewegung und frische Luft geben! Stress - der Hauptfeind der Immunität, vertreibe die Gefühle von dir und sei nicht nervös. Versuche so viele positive Emotionen wie möglich zu bekommen. Aber Sie müssen natürlich mit der Stärkung der Immunität beginnen.

1. Vitamine und Mineralstoffe

Die wichtigsten für das Immunsystem sind die Vitamine A, B5, C, D, F, PP;
Fast alle pflanzlichen Lebensmittel, insbesondere gelbe und rote Farbe (Karotten, Paprika, Melone, Tomaten, Kürbis), enthalten Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A und Carotine sind für die Stärke der Immunantwort auf das eindringende Antigen verantwortlich. Darüber hinaus können sie bis zu einem gewissen Grad vor Krebs schützen.

Die Hauptquellen von Vitamin C kennen alle - schwarze Johannisbeere, wilde Rose, Zitrusfrüchte, Sanddorn, Petersilie, Sauerkraut, Zitrone. Ein Mangel an diesem Vitamin verringert die Rate der Antikörperproduktion, und seine ausreichende Zufuhr zu den Nahrungsmitteln ist ein Garant für die Produktion hochwertiger Immunzellen.

Vitamine der Gruppe B sind in Samenkörnern, Vollkornmehl, Nüssen, Buchweizen, Hülsenfrüchten, Keimlingen, Pilzen und Käse enthalten. Viele Nüsse, Samen und gekeimte Körner von Vitamin E - ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt. Eine weitere Quelle für Vitamin E ist unraffiniertes Pflanzenöl.

Mineralien Selen, Zink, Magnesium, Kalzium, Eisen, Jod, Mangan. Der Mineraliengehalt von pflanzlichen Produkten ist führend bei Nüssen, Hülsenfrüchten, Samenkörnern, Vollkornprodukten sowie Kakao und dunkler Schokolade.

2. Macht

• Hochwertige Proteine: Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte. Fleisch oder Fisch sollten jeden Tag gegessen werden. Bohnen, Erbsen oder Linsen können jedoch 1-2 Mal pro Woche verzehrt werden.
• Gemüse, Obst und Beeren. Karotten, Rüben, Kohl, Bohnen, Radieschen, Paprika, Granatäpfel, Rosinen, Pflaumen, schwarze Aronia, getrocknete Aprikosen, Äpfel, rote Trauben, Preiselbeeren, Nüsse, Meerrettich, Knoblauch, Zwiebeln sowie roter Traubenwein, Saft mit Fruchtfleisch (Traubenmost), Rüben, Tomaten, Granatapfel);
• Meeresfrüchte Ungesättigte Fettsäuren in Fisch und Meeresfrüchten erhöhen die Abwehrkräfte des Körpers erheblich. Langfristige Wärmebehandlung zerstört jedoch nützliche Substanzen. Tintenfische und Meerkohl sind vorzuziehen;
• Kalium enthaltende Produkte. Das meiste ist in Kartoffeln, die in Uniform gebacken werden, in getrockneten Aprikosen, Nüssen, Buchweizen und Haferflocken;
• Milchprodukte: besonders solche, die lebende Bakterien enthalten. Eine Vielzahl von Biokeferen und Bio-Erfrischungsgetränken erhöht die Produktion von Interferon. Sie können sie also gerne trinken und sogar zum Füllen von Salaten und kalten Suppen verwenden. In ihnen enthaltenes Methionin trägt zur Entfernung von Radionukliden aus dem Körper bei;
• Grüner Tee ist der beste Weg, um Radionuklide aus dem Körper zu entfernen;

Besonders hilfreich. So oft wie möglich in der Ernährung Brokkoli, Karotten, Milchprodukte mit Bio-Zusatzstoffen, Erdbeeren, Kiwi, Kürbis, Lachs, Pinienkerne, Olivenöl, Putenfleisch, Zitrusfrüchte. Essen Sie so viel Grün wie Sie können - Petersilie, Dill, Selleriewurzeln und Blätter. Ein bemerkenswerter Effekt ist der ständige Einsatz von Kürbis, Zucchini und Kürbis.

3. Probiotika

Es ist nützlich, mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das Wachstum von nützlichen Bakterien im Körper erhöhen. Diese sind als "probiotische" Produkte bekannt und umfassen Zwiebeln und Lauch, Knoblauch, Artischocken und Bananen.

4. Die Gaben der Natur

Zu den natürlichen, die Immunität verbessernden Mitteln gehören: Echinacea, Ginseng, Süßholz, Eleutherococcus, Schizandra. Sie können Kräutertees und Dekokte zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken einnehmen.

5. Härten

Schwimmen, Duschen und Duschen helfen Ihnen, stärker zu werden. Das Wechseln zwischen hohen und niedrigen Temperaturen ist ein wunderbares Training des Immunsystems. Die ausgezeichnete Temperierwirkung bei einem Bad und einer Sauna. Wenn Sie nicht ins Bad oder in die Sauna gehen können, eignet sich eine gewöhnliche Kontrastdusche. Vergessen Sie nach dem Duschen nicht, den Körper kräftig mit einem nassen Waschlappen oder einem groben Handtuch zu reiben.

6. Aktiver Lebensstil

Körperliche Übungen sind nützlich: Gymnastik, Aerobic, Fitness, Joggen, Schwimmen, lange Spaziergänge, Gestalten, Trainingsgeräte: Aus dieser Vielfalt können Sie sicherlich etwas nach Geschmack, Stimmung und Tasche wählen. Aber du kannst nicht mitmachen! Es ist erwiesen, dass eine übermäßige Belastung die Immunität beeinträchtigt.

7. Entspannung

Kommen Sie von der Arbeit nach Hause, legen Sie sich auf das Sofa, schließen Sie die Augen und denken Sie an etwas Angenehmes, das tief und gleichmäßig atmet. Sie können sanfte Musik einschalten. Dadurch wird die während des Tages angesammelte Müdigkeit perfekt beseitigt und Stress kann die Immunität nicht besiegen.

Wenn Sie ständig in einer Zone mit hoher Strahlung leben

Sie müssen ziemlich strenge Regeln befolgen, wenn Sie Nahrungsmittel auswählen und zubereiten. Beseitigen Sie alles: gekochte Eier (wenn gekocht, das in der Schale enthaltene Strontium wird zu Eiweiß), Rindfleisch, Kaffee, Steinobst - Aprikosen, Pflaumen, Kirschen.

Wenn Sie Fleisch oder Fisch zubereiten, gießen Sie die Brühe zweimal nach dem Kochen. Zum dritten Mal Gemüse in die Brühe geben, kochen, bis das Fleisch fertig ist, und dann die Brühe abtropfen lassen. Fleisch für die zweiten Gänge, in Stücke schneiden und 8-12 Stunden in einer Email- oder Glasschale in einer Lösung aus Salz und Essig einweichen (für 1 Liter Wasser, 2 Esslöffel Salz und 1 Esslöffel Essigsäure). Lösung dreimal wechseln. Wasser sollte zweimal so groß sein wie Fleisch. Die Qualität des Fleisches ändert sich nicht und das radioaktive Cäsium geht in Lösung.

Kartoffeln und Gemüse 3-4 Stunden in Salzwasser einweichen. 5-10 Minuten nach dem Beginn des Kochens von Kartoffeln oder Gemüse die Brühe abtropfen lassen, kochendes Wasser einfüllen und fertig kochen. Die Pilze kochen zweimal 10 Minuten lang in kochendem Wasser, wobei jedes Mal Brühe gegossen wird.

Es kann hilfreich sein zu lesen, wie Sie sich vor Sonnenstrahlung schützen können.

Vitamin Tees zur Stärkung des Immunsystems

• 3 mittelgroße ungeschälte Äpfel in Scheiben schneiden, 1 Liter gekochtes Wasser einfüllen, bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen, 30 Minuten ziehen lassen, Honig abschmecken und als Tee trinken.
• Orangentee: 1 Teil Orangenschale, 1 Teil schwarzer Langblatttee, 1/2 Teil Zitronenschale. Alle Komponenten gießen kochendes Wasser: 60 g der trockenen Mischung 1 Liter kochendes Wasser, Orangensirup nach Belieben hinzufügen und 5 Minuten bestehen lassen.
• 6 TL. Schwarztee mit 500 ml kochendem Wasser aufgießen, 5 Minuten ziehen lassen, abseihen, abkühlen, mit einer gleichen Menge Schwarzer Johannisbeersaft mischen, in Tassen gießen und 1/3 oder 1/2 Mineralwasser verdünnen. Fügen Sie Zucker hinzu, um zu schmecken.
• Brühe aus Hüften und heißem Tee zu gleichen Teilen, Zucker und Honig abschmecken. Eine Abkochung von Hagebutten, gekocht für 3-4 Minuten, abseihen und mit heißem Tee mischen. Fügen Sie Zucker und Honig hinzu. Kalt servieren
• Cranberries in ein Glas geben, die Beeren mit einem Löffel strecken, Zucker hinzufügen und heißen Tee einschenken.
• Nehmen Sie 50 ml Apfelsaft, gießen Sie 150 ml heißen, starken Tee ein, trinken Sie.
• Die Früchte von Weißdorn und Hagebutte in 2 Teile, die Früchte von Himbeere 1 Teil, grüner Tee 1 Teil. Brauen Sie mit einer Rate von 1 TL. Mischung zu 2 Tassen kochendem Wasser, um 30 Minuten zu bestehen. Mit Honig oder Marmelade trinken.
• 1 EL l Schachtelhalm brauen Sie ein Glas kochendes Wasser auf, bestehen Sie 1 Stunde lang, abseihen Sie und trinken Sie tagsüber.
• 2 EL. l trockenes Gras Serie gießen 2 Tassen kochendes Wasser, bestehen Sie 1 Stunde, Belastung. Dies ist die tägliche Einnahme-Dosis.
• Blutreinigender Tee - Erdbeerblätter, Grasreihen, zu gleichen Teilen Kamillenblüten. Bei 1 Tasse kochendem Wasser - 1 EL. l Sammlung. Trinken Sie statt Tee ständig.

Stärkung der Immunität bei Erkältungen

• Zur Stärkung der Immunität können Himbeerzweige verwendet werden, die sowohl im Sommer als auch im Winter abgeschnitten werden können. Fein gehackte Zweige (1-2 Esslöffel) in ein Glas kochendes Wasser eintauchen, 7-10 Minuten kochen lassen, dann 2 Stunden ruhen lassen. Nehmen Sie 1-2 Stunden zu jeder Stunde während des Tages.
• 1. st. ein Löffel Rosinen, entkernt, Walnüsse und getrocknete Aprikosen fein hacken, mischen. Fügen Sie 1 EL hinzu. ein Löffel Honig und Saft einer halben Zitrone. Gründlich mischen Wenn Sie sich krank fühlen oder erste Anzeichen einer Erkältung haben, nehmen Sie eine Mischung aus 1 EL. dreimal täglich einen Löffel.
• 1 EL Löffel Kleie (Weizen oder Roggen), gießen Sie zwei Tassen Wasser, kochen Sie 30 Minuten und fügen Sie dann 1 EL hinzu. ein Löffel Honig. Nehmen Sie 3 mal täglich eine warme Brühe 50 g.
• Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C ist Wildrose als eines der besten Mittel zur Aufrechterhaltung der Immunität anerkannt. Zerdrücken Sie zwei Esslöffel getrocknete Hagebutten, gießen Sie einen halben Liter Wasser und kochen Sie 15 Minuten bei schwacher Hitze. Bestehen Sie auf die Nacht. Trinken Sie als Tee, Sie können Honig oder Cahors hinzufügen.

Der Mythos der Kaltverfestigung und die Wahrheit über das Bad

Schwimmt das Schwimmen in einem kalten See oder umgekehrt? Härten ist die Stärkung der Immunität. An Kälte gewöhnt zu sein, ist Stress, was zu einem Verlust der Immunität führt. Immunität - die Fähigkeit des Körpers, Keimen und Bakterien zu widerstehen, sie zu fangen und sie zu zerstören. Zu diesem Zweck hat ein Mensch Blutzellen im Blut seiner Immunzellen (Leukozyten und Lymphozyten). Je schneller sich diese Zellen bewegen, desto besser können sie mit Bakterien umgehen. Das heißt, die Immunität hängt nicht von der Fähigkeit ab, in einem kalten Bad zu liegen, sondern von der Bewegungsgeschwindigkeit der Immunzellen.

Die Beweglichkeit dieser Zellen hängt wiederum von der Körpertemperatur ab. Wenn sie abgekühlt werden, verlieren sie an Geschwindigkeit, werden unhandlich, aber die Bakterien vermehren sich mit unglaublicher Geschwindigkeit - schneller als Immunzellen sie zerstören können. Wenn Mutter dem Kind entsetzt sagt, dass es eisige Hände hat, und sie sich jetzt erkältet, hat sie recht. Um nicht zu schaden, muss der Körper nicht gekühlt, sondern erhitzt werden.

Dies trägt zur Entwicklung der Immunität bei. Aber viele weigern sich, dies zu verstehen. Theorien tauchen heute auf: Sie sagen, um die Immunität zu stärken, müssen wir die Temperatur des Kühlwassers schrittweise (Tag für Tag oder Woche für Woche) um ein Grad senken. Vor nicht allzu langer Zeit wurde diese Technik vom Gesundheitsministerium genehmigt und wurde für Kindergärten obligatorisch. Dadurch kühlt sich der Körper ab und das Kind verhärtet sich nicht, sondern erkrankt. In Kindergärten wurde die "Effektivität" der vorgeschlagenen Methodik schnell beurteilt und nach Möglichkeit versucht, sie nicht anzuwenden. Traditionelle Härtungstechniken sind seit langem bekannt. Ihre Essenz besteht nicht darin, die Immunität durch Kühlung zu verringern, sondern die Immunität durch Erhitzen zu erhöhen.

Erhöhen Sie die Immunität gegen Volksheilmittel sehr schnell

Um Ihren Körper in Form zu halten, ist es notwendig, das Immunitätsniveau zu überwachen, um es in jeder Hinsicht zu verbessern.

Wann brauchen Sie eine schnelle Stärkung der Immunität?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu erhöhen:

• Volksheilmittel;
• Medikamente;
• Härten
• richtiger Lebensstil.

Manchmal bedarf es einer Reihe von Maßnahmen und Mitteln, damit sich der Körper geschützt fühlt.

Immunität ist sehr wichtig für die Entwicklung und den Erhalt eines gesunden Körpers.

Das Immunsystem muss zu jeder Jahreszeit gestärkt werden, vor allem bei den ersten Anzeichen einer schlechten Gesundheit.

Stimmungsschwäche, schnelle Ermüdung und andere Symptome können auf eine schwache und geschwächte Immunität hinweisen.

Mehrere Gründe, aus denen die Immunität abnehmen kann:

• Stress und Überlastung;
• Mangel an Schlaf und Schlaflosigkeit;
• Chirurgie und Chemotherapie;
• ein Kurs von Antibiotika und anderen Arzneimitteln;
• ungesunder Lebensstil: Alkohol, Rauchen, Überessen, übermäßig fetthaltige und minderwertige Lebensmittel, sitzender Lebensstil;
• Schwangerschaft

Wenn Symptome einer geschwächten Immunität auftreten (Schläfrigkeit, Reizung, häufige Erkältung des Kopfes, Magenverstimmung usw.) sowie als Prophylaxe nach Operationen und Medikamenteneinnahme, sind Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems erforderlich.

Der beste Weg, um die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu erhöhen - Volksheilmittel. Am sichersten sind Naturprodukte: Gemüse, Früchte, Gewürze, Nüsse usw.

Die effektivsten Produkte für das Immunsystem, ihre vorteilhaften Eigenschaften

Zu den wirksamsten Mitteln zur Stärkung des Immunsystems zählen solche Produkte:

• Liebling
• Walnuss;
• Milchprodukte;
• schwarze Ashberry;
• Trauben und Rosinen.

Weiteres zu jedem von ihnen.

Viele wissen um die heilenden Eigenschaften von Honig. Dies ist das erste Mittel gegen Erkältungen und Grippe.

Honig enthält Folsäure, Vitamine A, B, C, E, K und Flavonoide - pflanzliche Substanzen, die die Aktivität von Enzymen im menschlichen Körper beeinflussen können.

Honey enthält alle notwendigen Komponenten, um Viren und Infektionen zu bekämpfen. Es wird oft zusammen mit anderen Produkten verwendet, um deren Wirkung auf die Immunität des Menschen zu verbessern.

Walnüsse

Walnüsse enthalten ätherische Öle und Fette sowie Vitamine (C, B), Eisen, Jod, Magnesium und andere Spurenelemente.

Nüsse wirken tonisierend, kräftigen auf, verbessern die Funktion der Blutgefäße und des Herzens und fördern die Verdauung. Sie können mit Honig, getrockneten Aprikosen, Zitrone oder in reiner Form verwendet werden.

Beachten Sie! Es wird nicht empfohlen, Walnüsse mit Metallgegenständen (mit einem Messer oder einer Kaffeemühle) zu zerkleinern, da diese ihre Eigenschaften verlieren. Nüsse werden von Hand gebrochen oder mit einem Holzstößel zerdrückt.

Milchprodukte

Milchprodukte sind reich an Vitaminen, Mikroelementen und nützlichen Bakterien.

Sauermilchprodukte wie Kefir, Naturjoghurt und Ryazhenka eignen sich am besten zur Stärkung der Immunität. Die darin enthaltenen Probiotika fördern die Verdauung, bauen Schadstoffe ab und sparen Vitamine.

Es wird empfohlen, Milchprodukte morgens oder abends auf leeren Magen zu trinken.

Chokeberry

Für medizinische Zwecke verwenden sie sowohl die Blätter als auch die Früchte von Aronia oder Eberesche. Aronia enthält viele Vitamine (C-, P-, E-, K-, B-Gruppen) und Spurenelemente (Fluor, Kupfer, Eisen, Mangan und andere).

Seine hauptsächliche nützliche Eigenschaft ist eine vorteilhafte Wirkung auf das Kreislaufsystem: Es erhöht die Elastizität der Gefäßwände, erweitert die Kapillaren und senkt das Cholesterin.

Saft oder Infusion von Aronia erhöht die Abwehrkraft des Körpers und wirkt sich positiv auf das Hormonsystem aus.

Aronia-Tinkturen (einschließlich Wodka) werden nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck empfohlen!

Trauben und Rosinen

Trauben und Rosinen stärken das Immunsystem und das Nervensystem. Rosinen tragen zur Behandlung von Rhinitis, Bronchitis und Husten bei. Dieses Produkt enthält Vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), Spurenelemente (Eisen, Kalium, Kalzium und andere) und Fettsäuren. Es wird empfohlen, dass Erwachsene 200 g Rosinen pro Tag zu sich nehmen.

Heilkräuter für eine schnelle Stärkung der Immunität

Es gibt eine Reihe anderer natürlicher Produkte, die die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell verbessern können. Volksheilmittel bieten Rezepte auf der Grundlage von Heilkräutern mit vielen Vitaminen, Spurenelementen und Phytonziden.

Unter diesen Kräutern können Sie die effektivsten auswählen:

1. Echinacea purpurea - der Hauptverteidiger des Immunsystems unter den Kräutern. Es wirkt allgemein entzündungshemmend, unterstützt und stärkt das Immunsystem. Üblicherweise verwenden Sie zur Vorbeugung einige Tropfen pro Tag in Form von Tinktur.
2. Salbei hat eine kräftigende und erholsame Wirkung. Sie können trockene Blätter als Zusatz zu Tee oder ätherisches Öl für die Aromatherapie verwenden.
3. Zitronengras lindert Stress und Überlastung, verbessert die Durchblutung und steigert die Effizienz.
4. Kamille wirkt antimikrobiell und schützt vor Infektiösen. Es ist eine heiße Infusion.
5. Ginseng ist ein guter Weg, Infektionskrankheiten vorzubeugen, insbesondere während einer Epidemie. Verbessert die Immunität, Töne und verbessert das Gedächtnis.

Gut für die Stärkung des Körpers von pflanzlichen Himbeeren, schwarzen Johannisbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren und Brombeeren.

Um die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu verbessern, sollten die Volksheilmittel je nach den Eigenschaften Ihres Körpers individuell ausgewählt werden.

Die Blätter dieser Pflanzen enthalten wie Beeren viele Vitamine, insbesondere Vitamin C, wirken tonisierend und regenerierend und beugen Entzündungsprozessen vor. Getrocknete Blätter können zum Teebrühen hinzugefügt werden sowie Aufgüsse und Abkochungen.

Es ist wichtig, daran zu denken! Die Kräuter müssen unter Berücksichtigung der Merkmale des Organismus, chronischer Erkrankungen und allergischer Reaktionen ausgewählt werden. Beispielsweise ist Ginseng gegen Bluthochdruck und Zitronengras - gegen Schlaflosigkeit und Erregung - kontraindiziert.

Die Verwendung von gekeimten Samen zur Stärkung des Immunsystems

Die in der Tagesration enthaltenen gekeimten Körner erhöhen die Immunität des erwachsenen Organismus. Dies ist ein hervorragendes Volksheilmittel, um die Abwehrkräfte zu stimulieren, den Stoffwechsel zu verbessern, schädliche Substanzen im Darm zu reduzieren und die Zellen mit Sauerstoff zu sättigen.

Getreidekörner, Erbsen, Bohnen und Buchweizen werden normalerweise gekeimt. Getreide keimen sehr schnell und leicht zu Hause. Es reicht aus, um einen Teller und zwei mit Wasser angefeuchtete Gaze zuzubereiten.

Ausgewählte und gewaschene Körner werden auf einen mit Gaze ausgekleideten Teller gelegt und die Samen mit Gaze darüber bedeckt. Die Platte wird an einen warmen Ort gestellt. Wenn kleine Sprossen erscheinen, können Sie Getreide essen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, gekeimten Samen für Lebensmittel zu verwenden:

• als separates Gericht;
• in Salaten und mit anderem Gemüse;
• mit Joghurt und Hüttenkäse;
• mit getrockneten Früchten.

Um das Mischen der Körner mit anderen Produkten zu erleichtern, wird empfohlen, sie in einem Mixer oder Fleischwolf zu mahlen.

Nützliche Eigenschaften von Aloe und Wildrose zur schnellen Stärkung der Immunität

Aloe - in der Medizin- und Kosmetologieanlage bekannt. Sein Saft fördert die Heilung von Wunden, Tönen, bekämpft Bakterien und Viren und wirkt als Auswurfmittel beim Husten. Saft kann in reiner Form als Tropfen für eine Nase angewendet werden. Aloe Tinktur wird auch mit Honig verwendet.

Die Zusammensetzung der Hagebuttenfrucht umfasst viele Vitamine und Elemente, einschließlich Vitamin C, Kalium und Eisen.

Bouillon-Hüften wirken sich gut auf das Kreislaufsystem aus, unterstützen und stärken das Immunsystem, bekämpfen Erkältungen und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Hagebutten können zum Teebrühen hinzugefügt werden oder sie können Kompotte und Tinkturen herstellen.

Sanddorn und seine Wirkung auf die Immunität

Sehr schnell zur Verbesserung der Immunität von Sanddorn. Diese Beere ist nützlich in den Vitaminen C, E, Gruppe B und Phytonziden. Sanddornmarmelade oder Abkochung ist ein gutes Volksheilmittel gegen Erkältungen und Grippe.

Einem Erwachsenen wird empfohlen, täglich bis zu 2 Stunden Löffel Sanddornöl zu verwenden.

Sanddorn hilft bei der Verbesserung der Immunität, stärkt die Wände der Blutgefäße und verringert die Möglichkeit von Blutgerinnseln, wirkt verjüngend, normalisiert den Stoffwechsel.

Gewürze zur Stärkung der Immunität

So bekannte Gewürze wie Lorbeerblatt, Zimt, Ingwer und Knoblauch können auch die Immunität eines Erwachsenen verbessern und stärken. Gewürze werden normalerweise zusammen mit dem Hauptfutter konsumiert. Sie verbessern den Geschmack, geben Geschmack und sind gleichzeitig nützliche Volksheilmittel.

Sehr schnell stärkt der Körper den Ingwer. Unsere Vorfahren wussten um die heilenden und erstaunlichen Eigenschaften von Ingwer. Ingwer ist angereichert mit den Vitaminen A, C, B1, B2 und Mikroelementen - Magnesium, Phosphor, Natrium, Zink und Kalium.

Ingwer hat fast die gleiche Wirkung wie Knoblauch, strahlt aber einen würzigeren und angenehmeren Geruch aus. Ingwerwurzel kann zu Tee hinzugefügt werden, heißer Saft, daraus Tinkturen herstellen. Es wärmt, bekämpft Viren, verhindert entzündliche Prozesse.

„Lavrushka“ (Lorbeerblatt), das allen Hausfrauen bekannt ist, verleiht Brühen nicht nur einen würzigen Geschmack, sondern hilft auch bei Virusinfektionen, Bakterien und Pilzen. Lorbeeröl hat auch eine positive Wirkung auf die Lungenoberfläche und verhindert trockenes Husten (Reiben des Rückens und der Brust).

Reich an Selen, Vitamin A und C, ätherischen Ölen. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper, stabilisiert das Nervensystem und wirkt im Allgemeinen schützend auf den Körper.

Knoblauch und Zwiebeln - das beliebteste Volksheilmittel gegen Erkältungen und zur Vorbeugung. Diese Produkte sind in der Lage, die Immunität des Körpers eines Erwachsenen schnell zu verbessern.

In einer sehr großen Anzahl von Knoblauch und Zwiebeln enthalten ätherische Öle und flüchtige Produktion, die den Nasopharynx vor dem Eindringen pathogener Bakterien und Viren in den Körper schützen.

Zimt ist ein Gewürz zum Backen, das die Stimmung verbessert, Stress reduziert und die Effizienz steigert. Zimt trägt ebenfalls zu einer normalen Durchblutung bei und regt den Darm an. Es passt gut zu Honig, um Viren zu bekämpfen und die Immunität zu erhöhen.

Nützliche Mischungen aus Früchten und Trockenfrüchten

Als Volksheilmittel wird zur Verbesserung der Immunität eines Erwachsenen die Verwendung von Frucht- und Nussmischungen empfohlen. Trockenfrüchte, bei denen alle notwendigen Elemente und Substanzen verbleiben, werden vom Immunsystem sehr schnell beeinflusst.

Mischungen können hergestellt werden aus:

• Rosinen, Walnüsse, getrocknete Aprikosen, Zitrone und Honig - eine gleiche Menge Trockenfrüchte, Nüsse (1 EL) und 1 Zitrone mit einem Mixer zerdrücken, Honig hinzufügen (5-6 EL Löffel);
• Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Walnüsse, Zitrone, Honig - etwa 200 g getrocknete Früchte, Nüsse und 1 Zitrone, fein hacken und 6 Esslöffel hinzufügen. Löffel mit Honig;
• Cranberries, Äpfel, Walnüsse und Zucker - alle Früchte und Nüsse in einem Mixer im Verhältnis 2: 2 hacken, Wasser hinzufügen, Zucker 1: 1 hinzufügen; ein kleines Feuer anzünden, zum Kochen bringen, mit einer Mischung können Sie Tee trinken (1 Esslöffel pro Tag);
• Rüben, Karotten, Zitrone, Granatapfel - 1,5 kg Gemüse zerkleinern, 1 kg Obst hinzufügen, mit 1 kg Honig mischen.

Es wird empfohlen, beliebige Beeren- oder Gemüsemischungen gemäß 1 EL zu verwenden. Löffel nicht mehr als zweimal täglich. Es ist ratsam, die Mischung morgens auf leeren Magen oder zu Tee zu sich zu nehmen.

Gemüse- und Fruchtsäfte für die Immunität

Im Herbst und Frühling wird empfohlen, frische Säfte aus Obst und Gemüse zu verwenden.

Unter den Säften, die das Immunsystem stärken und unterstützen, können folgende identifiziert werden:

• Rübensaft - erhöht Hämoglobin und erneuert das Blut, verbessert die Blutzirkulation;
• Karottensaft ist mit Vitamin A, Magnesium, Natrium, Kalzium, Eisen und Kalium angereichert, was zur Verbesserung des Tonus und der Verdauung beiträgt.
• Tomatensaft - enthält große Mengen an Vitamin C sowie Zitronensäure, die den Stoffwechsel und die Regeneration unterstützt;
• Apfelsaft ist ein Lagerhaus für Eisen, das die Blutbildung erhöht und den Cholesterinspiegel senkt.
• schwarzer Johannisbeersaft - enthält Vitamin C (der Marktführer unter Beeren und Früchten) und hilft gegen Grippeviren;
• Zitrussaft (Orange, Grapefruit, Zitrone usw.) - unterstützt und stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, regt den Stoffwechsel an.

Sie können mehrere Säfte mischen oder mit Wasser verdünnen. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass ein übermäßiger Konsum von Säften zu Hypervitaminose führen kann, was für die Arbeit des gesamten Organismus sehr nachteilig ist.

Täglicher Konsum von Säften - eine halbe Tasse nicht mehr als dreimal.

Getränke auf Basis von Beeren und Heilkräutern, um die Immunität zu erhöhen

Aus frischen und getrockneten Beeren sowie Kräutern wird die Zubereitung von Vitamin-Drinks empfohlen. Hierfür eignen sich schwarze und gewöhnliche Vogelbeeren, Preiselbeeren, Hagebutten, Zitronenmelisseblätter, Ivantee, Pfefferminz usw.

Rowan Infusion von Trockenfrüchten:

• 2 EL. Löffel Beeren;
• 2 Tassen kochendes Wasser.

Gießen Sie kochendes Wasser und gießen Sie die Beeren 20 Minuten lang. Trinken Sie eine halbe Tasse vor den Mahlzeiten 3-4 Mal am Tag.

Kompott aus getrockneten Hagebutten:

• 8 EL. Löffel Beeren;
• 4 EL. Löffel Zucker;
• 4 Tassen kochendes Wasser.

Die Zutaten mischen, 10 Minuten kochen und 4 Stunden ziehen lassen. Trinken Sie eine halbe Tasse pro Tag.

Beeren- und Kräuterinfusion:

• 5 EL. Löffel mit trockenen Kräutern (Iwan-Tee, Minze, Johannisbeere usw.) auf 1 Liter Wasser;
• 1/2 kg Beeren (Preiselbeeren, Preiselbeeren, Kirschen usw.) pro 2 Liter Wasser.

Kräuter bestehen 2 Stunden und die Beeren kochen 10 Minuten. Infusion und Kompott mischen und zum Kochen bringen. Trinken Sie eine halbe Tasse Honig pro Tag.

Honiginfusion von Viburnum und Preiselbeeren:

• 1/2 kg Beeren;
• 1 Liter kochendes Wasser;
• Honig abschmecken.

Geriebene Beeren mit Honig mischen, kochendes Wasser zugeben und darauf bestehen. Trinken Sie eine halbe Tasse dreimal täglich.

Unter den vielen Möglichkeiten, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu verbessern, sind Volksheilmittel die beste und erschwingliche Option. Mischungen und Getränke aus Naturprodukten können nicht nur gesund, sondern auch lecker sein.

In diesem Video wird Ihnen ein Material vorgestellt, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen mit Hilfe von Volksmedizin sehr schnell erhöhen können.

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe der traditionellen Medizin Immunität und Leistung verbessern können.