Bewegungstherapie bei Bronchitis. Übungen

Im Kampf um die Gesundheit müssen Sie alle Mittel ausprobieren, auch wenn sie auf den ersten Blick sinnlos und sinnlos erscheinen. Das sagen sie über den Einsatz von physiotherapeutischen Übungen bei der Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen, die nicht mit dem Bewegungsapparat in Verbindung stehen, wie zum Beispiel Bronchitis. Sie glauben, dass es mit Hilfe von Übungen unmöglich ist, Atemwegserkrankungen zu heilen. Dank der Bewegungstherapie können Sie jedoch nicht nur Ihre Gesundheit verbessern und das Immunsystem stärken, sondern auch viele Krankheiten, einschließlich der Atmungsorgane, beseitigen. In diesem Fall besteht die Hauptsache darin, einen Komplex von Übungen zielgerichteten Handelns anzuwenden.

Die Wirksamkeit der Bewegungstherapie bei Bronchitis

Wie kann die Physiotherapie die Genesung beschleunigen? Was passiert im Körper eines Patienten mit Bronchitis bei speziellen Übungen?

1) Die Bewegungstherapie wirkt sich auf die Reflexstimulation der Atmungszentren aus und trägt zur Verbesserung des Gasaustauschs bei, der für Bronchitis wichtig ist.
2) Unter dem Einfluss von Übung erhöht sich der Gesamtton des Körpers.
3) Eine kompetent ausgewählte komplexe Bewegungstherapie schafft einen günstigen Hintergrund für den Einsatz von Medikamenten.
4) Therapeutische Gymnastik bei Bronchitis verbessert die Blutzirkulation, insbesondere in der Pleura. Dadurch wird der Auswurf besser absorbiert und bleibt nicht in der Lunge.
5) Die Übungstherapie bei Bronchitis verhindert eine Reihe von wahrscheinlichen Komplikationen, die in der Pleurahöhle auftreten können, wenn sie inaktiv sind. Das heißt, Bewegung ist eine Art Vorbeugung gegen andere Erkrankungen des Atmungssystems.
6) Therapeutische Gymnastik kann die Elastizität der Gewebe wiederherstellen. Im Falle einer Bronchitis ist dies nützlich, da die Auskleidung der Lunge während der Erkrankung nicht atrophiert und die Person nach der Genesung wieder in das aktive Leben zurückkehren kann.

Physiotherapie bei chronischer Bronchitis

Chronische Bronchitis kann ein schwerwiegender Grund für Physiotherapieübungen sein. Übung ist immer von Vorteil, und selbst wenn sie die Krankheit nicht heilen können, bleibt der positive Effekt bestehen. Viele Menschen, die an chronischer Bronchitis leiden, begannen im Laufe der Jahre, sich der Physiotherapie zu widmen, positive Veränderungen in der Genesungsrichtung.

Die Hauptaufgaben der Physiotherapie bei chronischer Bronchitis sind folgende:

die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionskrankheiten erhöhen;

Wiederherstellung der Durchgängigkeit der Bronchien;

Reduktion entzündlicher Veränderungen in den Bronchien;

Prävention von Komplikationen bei Bronchitis (Atemstillstand, Emphysem usw.);

Stärkung der Atemmuskulatur.

Komplexe Übungstherapie bei Bronchitis

Wie Sie sehen, stellte sich eine recht eindrucksvolle Liste positiver Faktoren der Bewegungstherapie für den Zustand einer Person mit Bronchitis (akut oder chronisch) heraus. Damit die Übungen jedoch so effizient wie möglich funktionieren, müssen Sie sie nicht chaotisch ausführen, sondern sozusagen einem bestimmten Algorithmus folgen.

Um eine körperliche Übung bei Bronchitis durchzuführen, sollte die akute Phase der Erkrankung erst nach Ablauf der akuten Krankheitstemperatur erreicht sein. Wenn sich die Körpertemperatur wieder normalisiert, treten keine plötzlichen Anfälle von Husten und Schwäche auf.

Ideal wäre eine physikalische Therapie der Bronchitis mit einer Drainage-Rückenmassage, die mit einer speziellen Technik durchgeführt wird (siehe „Massage bei Bronchitis“). Wenn es jedoch keine Möglichkeit für eine Massage gibt und der Wunsch nach Genesung immens ist, können Sie sofort mit einer Atemübung beginnen. Es wird stehend oder sitzend ausgeführt, die Hauptsache ist, den Rücken gerade und die Schultern gerade zu halten. Atmen Sie nach jeder Übung 30 Sekunden lang frei und fahren Sie dann mit der nächsten fort.

1) Mit den Zeigefingern drücken wir auf die Nasenlöcher, wodurch das Eindringen von Luft behindert wird. Inhalationen und Ausatmungen führen wir innerhalb von 2-3 Minuten durch. Wenn Sie stark atmen, sollten Sie den Druck verringern, wenn keine Beschwerden auftreten - Sie können etwas ansteigen.
2) Falten Sie die Lippen mit einem Strohhalm und lassen Sie ein kleines Loch für die Luftzirkulation. Wir atmen mit dem Mund 2-3 Minuten durch. Nase ist nicht verbunden. Zur Treue halten Sie es mit den Fingern.
3) Lippen machen die Röhre wieder, langsamer Atem. Voll ausatmen - durch den weit geöffneten Mund. Der nächste Atemzug ist voll, und die Ausatmung durch die Lippen ist eine Röhre. Alternative. 15 mal wiederholen.

Um Übungen durchzuführen, sollte die Physiotherapie in bequeme Kleidung gekleidet sein, die die Bewegungen nicht behindert. Die ersten 1-3 Tage sollten die Übungen für 5-7 Wiederholungen machen. Dann können Sie versuchen, die Anzahl auf 12-14 zu erhöhen.

1) Position - auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers. Heben Sie beim Einatmen langsam die Arme an und lassen Sie sie hinter den Kopf fallen. Beim Ausatmen bringen Sie die Hände ebenfalls langsam zurück.
2) Die Position ist die gleiche, aber der linke Arm befindet sich am Körper entlang, die rechte Hand befindet sich hinter dem Kopf. Das Atmen ist willkürlich, die Hände wechseln die Orte in einem schnellen Tempo.
3) Bleib unten. Heben Sie Ihre Beine an und drehen Sie imaginäre Fahrradpedale in die Luft. Diese Ausdauerübung - sobald Sie sich müde oder atemlos fühlen, hören Sie sofort auf.
4) Position - auf dem Bauch liegend, die Handflächen auf Brusthöhe auf den Boden gedrückt. Heben Sie beim Einatmen den Oberkörper an, stützen Sie sich auf die Arme und beugen Sie den unteren Rücken. Beim Ausatmen den Körper absenken.
5) Wir legen uns mit ausgestreckten Armen auf den Bauch. Beim Einatmen versuchen wir, Kopf und Schultern so weit wie möglich anzuheben. Kommen Sie beim Ausatmen zurück und ruhen Sie sich aus.
6) Wir liegen weiter auf dem Bauch. Wir strecken unsere Hände so weit wie möglich hinter den Kopf und versuchen, ein imaginäres Objekt zu erreichen. Atmen Sie gleichzeitig willkürlich.
7) Position - auf der linken Seite in einer leicht gebogenen Position. Wir heben unsere rechte Hand beim Einatmen an, während wir die Wirbelsäule begradigen. Senken Sie beim Ausatmen den Arm und beugen Sie den Körper zurück. Dasselbe, auf der rechten Seite liegend.

Nach einer solchen Übung wird empfohlen, die Atemübungen zu wiederholen oder eine Drainagemassage durchzuführen. Die Häufigkeit der Bewegungstherapie bei akuter Bronchitis - jeden Tag bis zur Genesung; bei chronischen Kursen von 2 Wochen pro Monat. Es ist sinnvoll, Kurse an der frischen Luft durchzuführen und mit kalten Aromatherapie-Inhalationen zu kombinieren.

Regeln der Bewegungstherapie bei Bronchitis

Lungen- und Bronchialkrankheiten führen zu Atemnot, was die Lebensqualität beeinträchtigt. Eine Übungstherapie bei Bronchitis hilft nicht nur, unangenehme Symptome zu beseitigen, sondern trägt auch zu einer schnelleren Behandlung bei. Es sollte jedoch in Verbindung mit von einem Arzt verschriebenen Medikamenten verwendet werden.

Warum Turnen?

Physikalische Therapie bei Bronchitis ergibt positive Ergebnisse aufgrund der Tatsache, dass danach:

verringert den Schweregrad des Entzündungsprozesses in den Bronchien;
Hämoglobin steigt an;
es gibt eine allgemeine Stärkung der Immunität;
beginnt intensiven Auswurf.

Übungen verbessern nicht nur das Wohlbefinden einer Person, sondern erhöhen auch die Stimmung. Als vorbeugende Maßnahme können sie von der ganzen Familie durchgeführt werden, und das macht viel Spaß.

Wie atme ich beim Turnen?

Um die Therapie bei Bronchitis und Lungenentzündung zu üben, müssen Sie lernen, wie Sie während der Durchführung richtig atmen.

Wenn das Einatmen durch den Mund erfolgt, sollte es scharf und intensiv sein. Wenn es durch die Nase erfolgt, atmen Sie langsam und tief ein. Die Ausatmung kann durch die Nase und den Mund erfolgen.

Der Patient kann die Übungen aus jeder für ihn günstigen Position ausführen (Sitzen, Liegen oder Stehen). Die Hauptsache ist, dass es leicht zu atmen ist.

Gymnastik mit einem Kind

Wenn das Baby Probleme beim Atmen hat, kann der Arzt ihm eine Bewegungstherapie verschreiben. Es ist besser, wenn ein erfahrener Lehrer mit dem Kind Unterricht durchführt. Wenn es keine solche Möglichkeit gibt, werden sie unabhängig gemacht. Damit das Kind alle Übungen ausführen kann, muss es interessiert sein. Führen Sie dazu Gymnastik in Form eines Spiels durch.

Um beispielsweise das Atmen eines Kindes zu üben, können Sie Ballons mit aufblasen, um Rennen zu fahren. Sie können ihm auch anbieten, Seifenblasen zu blasen. Danach - blase sie so, dass sie nicht zu Boden fallen.

Kinder brauchen für diese Übungen nur 10-15 Minuten, damit die Lunge mit ausreichend Sauerstoff gesättigt ist.

Gymnastik bei Bronchitis

Atemübungen helfen, akute Erkrankungen schnell zu heilen. Wenn die Krankheit chronisch ist, muss sie regelmäßig und systematisch für mehrere Monate oder sogar Jahre durchgeführt werden. Darüber hinaus sind die Klassen bei obstruktiver Bronchitis wirksam. Ärzte empfehlen auch das Turnen mit Kindern zur Vorbeugung gegen saisonale Erkältungen.

Es gibt 3 Phasen der Übung. Die erste ist vorbereitend und soll den Körper auf den Komplex vorbereiten. Die zweite - direktes Turnen, und die dritte - das Finale.

Vorbereitungsphase

Vor dem Hauptkomplex müssen einfache Übungen zur Vorbereitung der Lunge durchgeführt werden. Wenn wir sofort mit dem Turnen beginnen, wird die Orgel schnell müde, sodass nur ein Teil des Komplexes ausgeführt werden kann.

Sie müssen also tief durchatmen und 15 Mal durch die Nase und dann 15 Mal durch den Mund ausatmen. Dann wiederholen Sie die Übung, nur das Ausatmen sollte schneller und kürzer sein.

Hauptbühne

Therapeutische Gymnastik beinhaltet folgende Übungen:

I.P. - gerade, Füße schulterbreit auseinander, Arme nach oben gestreckt. Auf Kosten von 1 - Stehen Sie auf die Socken, atmen Sie tief durch die Nase ein. Auf Kosten von 2 - Legen Sie Ihre Hände herunter, atmen Sie die ganze Luft mit Ihrem Mund aus, und sagen Sie "yyy". Wiederholen Sie die Übung fünfmal.
I.P. - Hände am Gürtel, Beine zusammen. Gehen Sie an Ort und Stelle, heben Sie Ihre Arme an - einatmen, senken Sie sie - atmen Sie aus. Beim Ausatmen äußern Sie das "that-oo-oo-oo". 5-6 mal wiederholen.
I.P. - im Lotussitz sitzend, Hände zu Fäusten geballt. Beim Einatmen - hebe deine Hände, beim Ausatmen - tiefer. Führen Sie 6 Wiederholungen aus.
I.P. - sitzend, Beine leicht gebeugt, Füße hoch, Füße berühren den Boden nicht. Tief mit dem Mund einatmen, strecken Sie die Arme in verschiedene Richtungen. Senken Sie während des Ausatmens Ihre Hände nach unten, während Sie „f-f-f“ sagen und versuchen, Ihre Lippen nicht zu schließen.
I.P. - Stehend, Füße schulterbreit auseinander. Beuge deine Hände hin und her. Führen Sie während dieser Zeit häufiges Mundatmen und Ausatmen mit der Nase durch. Führen Sie 5-6 Wiederholungen durch.

Bei akuter Bronchitis kann während des Trainings ein starker Husten auftreten. In diesem Fall ist der Komplex besser zu stoppen.

Um den Schweregrad des Hustens zu verringern, müssen Sie den Kopf senken, die Handflächen auf dem Bauch kreuzen (der Nabel muss sich zwischen ihnen befinden) und leicht darauf drücken. Zur gleichen Zeit beginnen zu husten, um einen beschleunigten Auswurf von Auswurf zu provozieren.

Letzte Etappe

Nachdem der Hauptkomplex ausgeführt wurde, ist es notwendig, die letzte Übung durchzuführen. Stellen Sie sich auf die Füße, legen Sie Ihre Hände herunter und lehnen Sie sich in eine Richtung und dann in eine andere. Beim Kippen - Einatmen und bei Rückkehr zu I.P. - ausatmen. Führen Sie in einem gleichmäßigen Tempo langsam aus. 5-6 mal wiederholen.

Gymnastik Strelnikova

A.N. Strelnikova glaubte, dass die meisten Krankheiten mit schlechter Lungenbelüftung einhergehen, weshalb der Körper schlecht mit Sauerstoff gesättigt ist. Dies ist die Grundlage der von ihr entwickelten Technik zur Korrektur der Atmung.

Strelnikova-Gymnastik ist sowohl bei akuter als auch bei chronischer Bronchitis wirksam. Mit einfachen Übungen können Sie die Lungenfunktion wieder herstellen, die Nasenatmung sanft machen und die Schwere des Entzündungsprozesses verringern.

Das Hauptsymptom der Krankheit ist trockener Husten. Nach dem Unterricht beginnt die vermehrte Freisetzung des Auswurfs, Husten wird leichter und im Allgemeinen wird es leichter zu atmen.

Das Hauptprinzip dieser Gymnastik ist das Inhalieren durch die Nase, während sie kurz und schnell ist. Dadurch wird der Körper gut mit Sauerstoff angereichert, wodurch sich die Zusammensetzung des Blutes normalisiert, der Herzrhythmus wiederhergestellt wird.

Machen Sie nach jeweils 8 Wiederholungen eine Pause von 4-5 Sekunden. Insgesamt ist es notwendig, jede Übung 32 Mal in 4 Sätzen durchzuführen.

Strelnikova entwickelte die folgenden Übungen:

"Pumpe". I.P. - stehend, die Arme nach unten gerichtet. Beugen Sie sich und machen Sie eine laute Atemnase. Aufstehen - durch den Mund ausatmen. Führen Sie es frei aus, ohne zu belasten. Wenn eine Person eine schlechte Gesundheit hat, können Übungen im Sitzen ausgeführt werden.
"Umarme die Schultern." I.P. - stehend, Arme in Brusthöhe gebeugt. Mit einem scharfen Atemzug kreuzen sie sich, als wollte die Person seine Schultern umarmen. Beim Ausatmen - leicht geöffnete Arme. Jedes Mal müssen sie sich in dieselbe Richtung bewegen. Das heißt, sie sollten sich nicht abwechseln. Es wird auch nicht empfohlen, sich zu stark zu belasten.
"Acht". I.P. - Stehen, den Körper leicht nach vorne neigen. Atmen Sie tief ein und halten Sie dann den Atem an. Bis acht zählen und dann ausatmen.
"Hand". I.P. - Stehen mit leicht gespreizten Beinen, die Arme an den Ellbogen senkrecht gebeugt. Mit einem tiefen Atemzug werden die Handflächen zu einer Faust zusammengedrückt, während sie durch den Mund ausatmen, sie sind nicht gekräuselt.
"Katze". I.P. - Stehen mit gebeugten Armen vor der Brust. Setzen Sie sich beim Einatmen leicht hin und drehen Sie den Körper, während Sie ausatmen - nehmen Sie I.P.

Zur Behandlung von Lungenerkrankungen sollte das Turnen 2-3 Wochen lang zweimal täglich durchgeführt werden. Die effektivsten Übungen werden als "Umarmung der Schultern" und "Pump" bezeichnet. Sie müssen also in jede Sitzung einbezogen werden.

Daher sind Atemübungen bei Bronchitis sehr effektiv. Sie können unabhängig von zu Hause oder mit einem Ausbilder durchgeführt werden. Die Hauptsache ist, dass sie regelmäßig sind, sonst wird das Ergebnis nicht sein.

Bewegungstherapie bei chronischer Bronchitis - eine Reihe von Übungen

Im Kampf gegen die Krankheit ist es notwendig, alle Mittel einzusetzen: Medikamente, Volksrezepte und zusätzliche Therapie. Eine der effektivsten Methoden zur Behandlung chronischer Bronchitis ist die Bewegungstherapie (Komplex aus medizinisch-physischem Fitness).

Die heilende Kraft der Übung

Warum empfehlen Ärzte dringend eine Bewegungstherapie bei chronischer Bronchitis?

Eine solche Gymnastik kann viel, sie trägt nicht nur zum Sieg über eine lange Krankheit bei, sondern heilt auch den Körper vollständig:

Verbessert den Gasaustausch.
Erhöht den Ton des ganzen Körpers.
Beeinflusst die Muskulatur der Atmungszentren.
Stellt die Elastizität und Elastizität von Bronchialgewebe wieder her.
Verhindert die Entwicklung von Komplikationen nach chronischer Bronchitis.
Schafft einen günstigen Hintergrund für eine bessere Medikamentenbelastung.
Es verbessert die Blutzirkulation im Pleuraregion und erleichtert die Verdünnung und Entfernung des Auswurfs.

Zahlreiche physikalische Therapiemöglichkeiten helfen dem Patienten, schneller mit chronischer Bronchitis fertig zu werden und sich nach der Behandlung schneller zu rehabilitieren. Auch Übungen bei chronischer Bronchitis sind hervorragend für die Verbesserung der Gesundheit!

Bewegungstherapie und chronische Bronchitis

Gymnastische Methoden zur Rehabilitation des Patienten können nicht das einzige Behandlungsmittel sein. Als Ergänzung zur medizinischen Behandlung hat die Bewegungstherapie einen starken heilenden Effekt.

Die Hauptaufgaben der Bewegungstherapie bei der Behandlung von chronischer Bronchitis sind folgende:

Stärkung und Training der Immunkräfte;
Wiederherstellung und Regeneration der Bronchien;
erhöhte Atmungsaktivität;
Linderung von Entzündungen bei Bronchitis;
Prävention der Entwicklung möglicher Komplikationen bei chronischer Bronchitis;
die Widerstandsfähigkeit gegen Infektions- und Entzündungskrankheiten erhöhen;

Erste Schritte

Bei chronischer Bronchitis ist für monatliche Kurse eine Bewegungstherapie erforderlich. Jeder Kurs ist für 2 Wochen täglich ausgelegt.

Bewegungstherapie ist gut mit Aroma-Inhalation kombiniert (verwenden Sie die ätherischen Öle von Wacholder, Tanne, Fichte oder Zeder). Für die Inhalation können Sie Kräuter gegen Bronchitis und Husten verwenden.

Machen Sie schweigende Übungen (der Patient muss seinen eigenen Atem hören).

Die Bewegungstherapie wird bei leerem Magen und nur bei fehlender Temperatur, starkem Husten und Schwäche durchgeführt.

Wenn der Patient von einer Verschlimmerung der chronischen Bronchitis besucht wird, sollten physiotherapeutische Übungen auf bessere Zeiten verschoben werden. Wenn der Patient die Bettruhe einhält, wird die Bewegungstherapie sparsam und maximal 3-4 Minuten pro Tag durchgeführt.

Vorwärmen

Idealerweise sollte eine Bewegungstherapie bei chronischer Bronchitis nach der Drainagemassage durchgeführt werden. Wenn dies nicht möglich ist, beschränken Sie sich auf ein spezielles Training. Machen Sie nach jeder abgeschlossenen Übung eine Pause von 20-25 Sekunden. Atmen Sie zu diesem Zeitpunkt tief und frei.

Drücken Sie die Nasenlöcher mit den Zeigefingern zusammen, damit Sie nicht atmen können. Gleichzeitig 3 Minuten tief einatmen / ausatmen. Wenn das Atmen schwierig ist, lassen Sie die Nasenlöcher leicht ab.
Falten Sie die Lippen in ein Rohr und lassen Sie ein kleines Loch zum Atmen. Atmen Sie kräftig mit dem Mund (2-3 Minuten).
Ohne die Position der Lippen zu verändern, atmen Sie mit der Nase tief ein, atmen Sie mit dem Mund aus. Der nächste Atemzug in der Mundhöhle atmen Sie mit der Nase aus. Einatmen / ausatmen 10-12 Mal.

Und erst nach einem ordnungsgemäß durchgeführten Aufwärmen erzielt die Physiotherapie bei chronischer Bronchitis gute Ergebnisse.

Bewegungstherapie für chronische Bronchitis

Die Vorbeugung von chronischer Bronchitis mit Hilfe der Bewegungstherapie erfordert freie, nicht einschränkende Bewegungskleidung. Führen Sie in den ersten drei Tagen des Unterrichts 5-7 Ansätze zu jeder Übung durch, und erhöhen Sie dann schrittweise die Wiederholungen auf 13-15. Anweisungen des komplexen Lfc für chronische Bronchitis:

Mit ausgestreckten Armen hinlegen. Atme ein, hebe die Gliedmaßen an und lege sie auf den Hinterkopf. Beim Ausatmen in den ursprünglichen Zustand zurückkehren.
Platzieren Sie die linke Hand, ohne die Körperposition zu verändern, hinter dem Kopf, direkt am Körper entlang. Atmen Sie tief und rhythmisch, wechseln Sie die Hände, versuchen Sie es in einem beschleunigten Tempo.
In Position auf dem Rücken heben Sie Ihre Beine an. Machen Sie die Übung "Fahrrad" und drehen Sie Ihre imaginären Räder mit den Füßen. Drehen Sie die Glieder, bis Sie müde werden.
Legen Sie sich auf die Brust, beugen Sie die Arme und drücken Sie die Handflächen auf den Schultern auf den Boden. Wenn Sie tief einatmen, heben Sie den Körper leicht an, wobei die Betonung auf den Händen liegt. Kehren Sie beim Ausatmen langsam in den ursprünglichen Zustand zurück.
In derselben Position strecken Sie Ihre Arme am Körper entlang. Versuchen Sie, beim Einatmen den Kopf so weit wie möglich zu heben und die Schultern anzuheben. Ausatmen, niedriger.
Versuchen Sie, während Sie auf der Brust liegen, die Arme kräftig zu strecken (als würden Sie etwas hinter Ihrem Kopf greifen). Atmen Sie tief und rhythmisch.
Legen Sie sich auf Ihre linke Seite und beugen Sie Ihren Körper leicht. Beim Einatmen den rechten Arm anheben und gleichzeitig den Oberkörper beugen. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Bewegungstherapie und Atemübungen

Bei der Behandlung von chronischer Bronchitis verschreiben Ärzte eine spezielle Gymnastikatmung. Gymnastik bei chronischer Bronchitis besteht aus Komplexen, deren Umsetzung sich normalisiert:

Nasenatmung;
Belüftung der Lunge;
die Arbeit des Herzsystems;
Gasaustausch zwischen dem Blutstrom und den Alveolen;
Zustand der Lymphe und des Blutes, wodurch sie von der pathogenen Mikroflora befreit werden.

Die Bewegungstherapie in Kombination mit Atemgymnastik steigert die Heilwirkung und beugt der Entwicklung von Erkältungen vor, die den Patienten oft belästigen. Dieses Tandem ist besonders nützlich bei der Entwicklung einer durch Allergien (chronische Bronchitis mit asthmatischer Komponente) verursachten Pathologie.

Die Bewegungstherapie in Kombination mit Atemgymnastik verbessert die Prognose der Therapie der chronischen Bronchitis mehrmals und verringert die Anzahl der Rückfälle erheblich. Aber nur unter der Voraussetzung kompetenter Leistung und Abstimmung mit dem behandelnden Arzt.

Medizinische Körperkultur mit Bronchitis

Die Abkürzung "Bewegungstherapie" steht für "Komplex der medizinischen und körperlichen Bildung". Bewegungstherapie ist eine Methode der ergänzenden Therapie für viele Krankheiten. Übungstherapie bei Bronchitis ist eine der effektivsten Methoden, mit denen Sie eine Krankheit bekämpfen können.

Die Bedeutung der Bewegungstherapie bei Bronchitis

Das Hauptziel der Physiotherapie bei chronischer Bronchitis ist die Rehabilitation der Bronchialfunktion. Darüber hinaus hat das Turnen folgende positive Auswirkungen:

verbessert die Sauerstoffversorgung der Bronchien und der Lunge;
entwickelt und stärkt die Muskulatur der Atemwege;
verhindert mögliche pathologische Komplikationen;
verbessert den Blutfluss in die Pleuraregion, was zu einer besseren Verdünnung und Entfernung des Auswurfs beiträgt;
erhöht die Aufnahme von Drogen durch den Körper;
fördert die Regeneration von Bronchialgewebe.

Darüber hinaus stärkt die Übung mit Bronchitis die Immunität. Der Körper bekämpft Infektionen wirksamer - die Hauptursache für Bronchitis.

Mit Bewegungstherapie für Kinder und Erwachsene

Bei einer Bronchitis in der Bronchialhöhle reichert sich eine beträchtliche Menge an Auswurf an, was den normalen Atmungsprozess stört. Oft gleichzeitig kommt es zu einem Krampf, Schwellung, Lungenbelüftung ist gebrochen. Bewegungstherapie ist auch wirksam bei obstruktiver Bronchitis. Mit Hilfe der Gymnastik werden folgende Aufgaben gelöst:

Reinigung der Bronchienhöhle vom Auswurf;
erhöhte Atmungsaktivität;
Verbesserung der Durchblutung der Bronchien;
Behinderung der Entzündung.

Eine besonders wichtige Übungstherapie bei Bronchitis bei Kindern, da sie die Muskeln der Atmungsorgane nicht ausreichend entwickelt hat, weshalb der Prozess des Schleimabzugs schwierig ist. Die Bewegungstherapie hilft bei der Bewältigung dieses Problems, indem sie die Muskelarbeit anregt.

Übungen

Die Umsetzung der komplexen Bewegungstherapie bei chronischer Bronchitis beginnt mit einem Warm-up.

Am besten, wenn es sich um eine Drainagemassage handelt. Wenn der Unterricht zu Hause gehalten wird, müssen Sie zunächst Folgendes tun:

Nasenklemme Zeigefinger. Atmen Sie tief ein und atmen Sie 3 Minuten lang aus.
Lippen machen eine "Tube". Atmen Sie Luft durch die Atemwege ein und aus. Zeit - 3 Minuten
Die Position der Lippen ändert sich nicht. Atmen Sie durch die Nase ein, atmen Sie durch den Mund aus. Der nächste Atemzug ist das Gegenteil: mit dem Mund Ausatmen mit der Nase. Wechseln Sie 10-12 mal.

Sobald das Aufwärmen abgeschlossen ist, beginnt die Hauptphase des Trainings. Standardsatz von Übungen:

Pose - auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers. Atmen Sie ein und heben Sie langsam die unteren Gliedmaßen an, indem Sie sie auf den Hinterkopf legen. Auch beim Ausatmen langsam absenken.
Nimm eine Rückenlage ein. Legen Sie eine Hand unter den Kopf und die andere am Körper entlang. Der Atemrhythmus muss beschleunigt und tief sein. Wechseln Sie (möglichst schnell) die Position der Hände im Verhältnis zum Atemzug.
Übung "Fahrrad". Auf dem Rücken liegend, müssen Sie Ihre Beine anheben und mit den Pedalen in der Luft beginnen, wie beim Fahrradfahren.
Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf den Bauch und beugen Sie die Ellbogen, drücken Sie Ihre Handflächen auf den Boden (im Bereich des Schultergürtels). Einatmen - den Torso vom Boden abreißen, die Taille beugen. Atmen Sie aus - kehren Sie zur vorherigen Position zurück.
Auf dem Bauch liegen, Hände - am Körper entlang. Atme ein - hebe Kopf und Schultern an und versuche, es maximal zu tun. Ausatmen - die ursprüngliche Position.
"Ball". Pose - auf dem Bauch. Hände hinter dem Kopf. Sie müssen versuchen, den imaginären Ball zu erreichen und so weit wie möglich zu halten. Das Atmen ist frei, das Tempo ist rhythmisch, atmen tief ein und aus.
Leg dich auf deine linke Seite, ein wenig zusammengerollt. Inhalieren - heben Sie die rechte Hand an, strecken Sie die Wirbelsäule und strecken Sie sich. Ausatmen - die ursprüngliche Position.
"Skifahren". Stehen Sie in einer Haltung wie beim Skifahren. In den Händen von "nehmen" imaginäre Stöcke. Atme ein - geh auf deine Zehen, beuge den Körper nach vorne, so dass deine Knie den Bauch berühren, die Hände nach hinten. Ausatmen - Startposition.
"Holzfäller". Stand, Beine schulterbreit. Die Hände sind in der ausgefahrenen Position, die Finger der Hände sind in einem "Schloss" miteinander verflochten. Einatmen - Arme über dem Kopf, Ausatmen - Energie schwingen wie beim Hacken von Holz nach unten.

Die Übungen werden 10-12 mal durchgeführt. Die Ausnahme ist das Fahrrad: Es muss so oft wiederholt werden, wie es stark genug ist.

Für Kinder wird empfohlen, Yoga-Figuren auszuführen. Hier ist eine Liste von ihnen:

"Kranich". Einatmen - Hand nach oben schwingen. Ausatmen - senken Sie gleichzeitig den Ton "ku" (herausziehen).
"Flug". Nachahmung des Fluges eines Vogels in Form von Schwüngen. Zuerst beginnt das Baby zu laufen und bewegt sich allmählich auf Schritt zu gehen.
"Käfer". Setzen Sie sich auf den Boden, die Hände an der Seite des Gürtels. Atem - Körperdrehung, Hand (je nach Richtung, parallel dazu) wird zurückgezogen. Atmen Sie aus - die frühere Position.

Jede Übung wird fünfmal wiederholt. Damit das Kind nicht unartig ist, sollten die Eltern die Übungen mit ihm machen.

Bei schwierigen Bedingungen, wenn Bettruhe vorgeschrieben ist: Nehmen Sie einen Schlauch oder ein Röhrchen mit einem Ende in eine Schüssel mit Wasser, das andere am Mund. Setzen Sie sich und atmen Sie so tief wie möglich ein. Atme langsam und intermittierend für 15 Minuten aus und spucke Schleim durch das Rohr.

Übungsregeln

Damit das Ergebnis der Leistung des Komplexes der Bewegungstherapie bei Bronchitis maximal ist, ist es nicht erforderlich, von bestimmten Faktoren abzuweichen:

Vormittags und abends Unterricht durchführen (60-90 Minuten vor dem Schlafengehen);
den Raum vorbelüften;
Temperatur im Raum - + 10-18 0;
Es sollten keine lauten, störenden und störenden Geräusche auftreten.
nicht vor dem Unterricht essen;
Zwischen den Übungen ist eine Pause von einer halben Minute erforderlich.
Die Kleidung sollte bequem sein und die Bewegung nicht behindern.

Atemübungen

Die Basis von Atemübungen ist das Einatmen und Ausatmen unterschiedlicher Intensität.

Physikalische Therapie bei Bronchitis - eine Reihe von Atemübungen - wird in drei Schritten durchgeführt:

Ein Aufwärmen wird vorab durchgeführt: Das Einatmen-Ausatmen wird 15 Mal mit dem Mund, dann mit der Nase wiederholt.

Wenn der Hustenreflex ständig auslöst, müssen Sie zuerst den Auswurf entfernen. Steh auf, Beine schulterbreit auseinander, Nackenmuskulatur entspannt, Kopf leicht gesenkt. Drücken Sie mit den Fingern sanft um den Nabel, während Sie den Auswurf ausspucken. Unten können Sie das Gericht mit Wasser ersetzen. Komplexe Übungen:

Steh auf, Füße schulterbreit auseinander. Atem - Ziehen Sie sich auf die Zehen, die Arme darüber, über den Kopf. Atmen Sie aus - durch die Luftröhre mit dem Ton "y", mit der Hand nach unten.
Schritte Auf die Stelle treten, Hände auflösen. Bei einem Schritt - Einatmen, Fuß auf dem Boden - Atmen Sie aus. Dauer - 2 Minuten
Lotus Pose Drücken Sie beim Einatmen die Handflächen in den Fäusten mit den Armen nach oben. Atmen Sie ohne Hast mit dem Klang von "x" an den gleichen Stellen aus.
Bewegen Sie Ihre Hände. Das Atmen ist tief, rhythmisch, im Takt der Bewegungen.
Füße zusammen Atem - rechte Hand nach oben, links - parallel zum Boden. Atmen Sie langsam aus, während Sie an einigen Stellen die Hände wechseln.
Pisten Hände entlang des Körpers. Atem - in eine Richtung kippen, Ausatmen - in die entgegengesetzte Richtung. Beeilen Sie sich nicht, Atem gemessen gemessen.

Mahi und Schritte innerhalb von 2 Minuten durchführen. Die restlichen Übungen werden 5-6 mal ausgeführt. Die letzte Übung ist 6 Mal erforderlich.

Zusätzliche Expertenempfehlungen

Experten empfehlen, Übungsübungen bei chronischer Bronchitis mit einer Drainagemassage zu kombinieren. Empfohlene Unterrichtsordnung: Übungen, Atemübungen, Massagen.

Die Aromatherapie ist eine großartige Ergänzung zum Turnen. Nadelbäume haben ausgezeichnete desinfizierende Eigenschaften. In den Raum können Sie einen Zweig Zeder, Tanne, Kiefer, Wacholder setzen. Es ist auch zulässig, Öle dieser Bäume in Ölbrennern zu verwenden.

Bei Bronchitis ersetzt die physikalische Therapie nicht die Hauptbehandlung, sondern beschleunigt den Heilungsprozess erheblich. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die sich an die Übungen halten, die Krankheit doppelt so schnell bewältigen wie diejenigen, die sich der Bewegungstherapie verweigern. Übungen und nach der Genesung helfen, das Wiederauftreten der Krankheit zu vermeiden und den Gesamtzustand des Körpers perfekt zu stärken.

Anhang: Strelnikova-Gymnastik

Atemübungen nach der Methode von А.N. Strelnikova als Prävention von Erkrankungen der oberen Atemwege bei Kindern mit Sprachstörungen.

Komplexe Übungen, Bewegungstherapie bei chronischer und obstruktiver Bronchitis

Übungen zur Bronchitis sind eine zusätzliche Behandlungsmethode. Sie sollen die Behandlung beschleunigen, aufladen und den Körper nach einer Erkrankung wiederherstellen. Hilft Atemübungen wirklich und wie?

Übungen zur Bronchitis beim Auswurf von Auswurf

Der Entzündungsprozess führt zu einer Zunahme des Schleims, er wird viskos, lässt sich nur schwer entfernen und beginnt sich in den Bronchien anzusammeln. Dies führt zu Unwohlsein, verstärktem Hustenreflex und einer Verschlechterung der Gesundheit. Wenn der Auswurf nicht entfernt wird, wird er infiziert, und der Prozess wird durch Intoxikation verschlimmert. Die Behandlung von Bronchitis ist ohne die Beseitigung dieser pathologischen Sekrete nicht möglich.

Übungen bei Bronchitis zur Auswurfentfernung erreichen ihre Ziele, wenn der Patient die richtige Atmung einhält. Es besteht im Wechsel von starken Atemzügen und sanften Ausatmungen. Die ersten machen abwechselnd mit der Nase und dem Mund, die letzteren nur durch den Mund.

Die einfachste Übung, um das Husten zu stoppen und das Bronchialsekret zu entfernen, ist Folgendes: Halten Sie Ihre Hände hinter dem Rücken, atmen Sie tief durch, halten Sie die Luft, und atmen Sie mit Kraft durch die Lippen mit einem "Schlauch". Zur gleichen Zeit lehnen Sie sich langsam nach vorne.

Wenn keine Bronchitis auftritt, ist die Streletsova-Methode nützlich, wobei der Schwerpunkt auf den Bauchmuskeln oder Yoga liegt. Weitere Details zu diesen Methoden finden Sie unten. Es gibt auch eine unkomplizierte Kuznetsov-Technik, die auf den üblichen, in einem beschleunigten Rhythmus durchgeführten körperlichen Übungen mit tiefen Atemzügen und starken Ausatmungen aufgebaut ist.

Dabei darf nicht vergessen werden, dass neben den Übungen auch andere Methoden zur Entfernung von Schleimhautentzündungen bei Bronchitis eingesetzt werden. Volksheilmittel sind insbesondere beliebt: Inhalationen mit Dampf- und Expectorant-Drogen, Kräutertees, Milch mit Honig und Soda usw.

Übungen zur Bronchitis bei Erwachsenen

Verschiedene Arten von Übungen für Bronchitis behandeln die Pathologie, erhöhen die Funktionalität des Organs, stellen die normale Atmung wieder her und sorgen für die Koordination der am Atemprozess beteiligten Muskeln, insbesondere des Zwerchfells.

Bei Bronchitis ist es wichtig, überschüssiges Auswurfmittel zu beseitigen. Der Evakuierungsprozess wird durch Übungen mit verlängerter Ausatmung und Zwerchfellatmung ("Bauch") gefördert. In das System der Übungen für Bronchitis bei Erwachsenen gehören oft Bewegungen, die Arbeit, Übung, Spiel und Tanz imitieren.

Ausatmen mit Widerstand: Atmen Sie tief ein, atmen Sie langsam (bis zu 15 Minuten) durch einen Schlauch oder Schlauch in eine Schüssel mit Wasser. Mehrmals täglich wiederholen. Zugelassen in jeder Phase des pathologischen Prozesses, einschließlich Remission und Exazerbation.
Atemdiaphragma: auf dem Rücken liegend, bis drei zählen; In dieser Zeit atmen wir kräftig und beziehen die Muskeln der Presse mit ein. Bei "4" ausatmen mit maximalem Überstand der Presse. Als nächstes hustest du fliegen. Sie können in sitzender Haltung, beim Laufen oder Gehen laufen.
Quetschen: Liegen (oder Sitzen), die Beine an der Brust anspannen, die Beine mit den Händen halten. Die Wirkung des Schemas "verstärkte Ausatmung - Zwerchfell-Inhalation - die Ausgangsposition - Husten".
Umarmung unserer Schultern: Auf diese Weise erzwingen wir den Ablauf. In schulterbreiter Haltung mit weit geöffneten Fingern, mit einer Kraft, die sich umarmt und mit den Handflächen über die Schulterblätter schlägt. Atmen Sie aus.
Holz hacken: Auf den Zehen stehend, die geflochtenen Finger bewegen sich abrupt von oben, imitieren den Schlag des Holzfällers, geben die Luft kräftig aus den Lungen ab und kehren zur vorherigen Position zurück.
Bergab: Wir stellen uns wie auf einer Skipiste. Wir ziehen uns auf unsere Socken, bücken uns und ziehen unsere Hände in Richtung imaginärer Stöcke. Auf der „1“ hocken wir mit einer Neigung nach vorne, um die Beine mit dem Bauch zu berühren; Hände nach hinten ausatmen. Bei "2, 3" in derselben Position bewegen wir unsere Beine federnd und schließen die Luftabgabe ab. Wir kehren in die Ausgangsposition unter dem Bauchatem zurück.
Wir schlagen auf die Schulterblätter: Wir heben die Arme, strecken uns und hocken auf den Zehen. Nach unten gelehnt, nach vorne gelehnt. Mit einem energischen Stoß kreuzen wir die Arme vor dem Körper, schlagen auf die Schulterblätter und begleiten die Aktion mit einer scharfen Ausatmung. Wiederholte Gesten, Schlagen und Ausatmen. In die Ausgangsposition gelangen sie während der Zwerchfellinhalation.

Übungen zur Bronchitis bei Kindern

Die Besonderheiten des Verlaufs sind, dass der junge Körper schwieriger mit Auswurf umzugehen ist, so dass sich die Erholung nach einer Bronchitis verzögert. Übungen zur Bronchitis bei Kindern, als sichere Methode, die nach der Normalisierung der Temperatur verschrieben wird und den Zustand des Körpers verbessert. Übungen zur Kombination mit medikamentöser Therapie.

Wenn der Arzt Übungen für Bronchitis empfiehlt, beginnen Sie mit statischer Bewegung, bewegen Sie sich allmählich zu dynamischen, dann zu Tonika. Bei der chronischen Form der Krankheit ist es notwendig, die Muskeln zu stärken. Bei empfindlichem Husten gehören Entwässerungsübungen. Es ist ratsam, sich in einer Gruppe unter Anleitung eines Übungstherapeuten zu engagieren, aber wenn dies nicht möglich ist, werden sie zu Hause engagiert.

Ein besonderer Ansatz erfordert kleine Kinder. Sie sind empfohlene Klassen in Form des Spiels. Zum Beispiel werden sie gerne Bälle blasen, Blasen machen oder ein in einem Becken schwimmendes Papierboot blasen. Für ein Kind genügt eine zehnminütige Übung, um die Lunge ausreichend mit Sauerstoff zu sättigen und die Muskeln allmählich zu stärken. Komplette Übungen für Bronchitis bei Kindern können das Klatschen auf der Brust - vorne und hinten - massieren.

Gymnastik Yoga bietet für junge Patienten verschiedene Möglichkeiten unter den interessanten Namen "Kranich", "Käfer", "Flug".

"Kranich" wird fünfmal durchgeführt: um gerade Arme nach oben zu heben, um den Fall auszuatmen. Zur gleichen Zeit gab ein streckendes "y" aus.
"Käfer" wird erhalten, wenn Sie in der Position der Hand am Gürtel sitzen, dann einatmen und den Koffer nach rechts drehen, während der Arm zurückgezogen wird.
"Flight" wird während des Laufs ausgeführt. Wehende Hände imitieren die Flügel eines Vogels im Flug. Laufen verlangsamt sich und geht zu einem ruhigen Spaziergang. Es ist ratsam, fünfmal zu wiederholen.

Brumm- und Zischgeräusche, die von Kindern bei solchen Aktivitäten erzeugt werden, steigern ihre Effizienz: Die Atmung wird klarer, die Lungen werden von den übermäßigen Schleimsekreten befreit, die durch Bronchitis hervorgerufen werden.

Komplexe Übungen für Bronchitis

Eine Reihe von Übungen zur Bronchitis führt die folgenden Aufgaben aus:

reduziert die Entzündung in den Bronchien;
verbessert die Auswurfsekretion;
stellt die Drainagekapazität des Körpers wieder her;
verhindert Komplikationen;
erhöht den Hämoglobinspiegel;
stärkt die Abwehrkräfte.

Eine der Optionen beinhaltet solche Bewegungen:

Auf dem Rücken liegend, inhalieren, heben wir die Hände entlang des Körpers hinter den Kopf. Beim Ausatmen zur vorherigen Position zurückkehren.
In derselben Position winden wir einen Arm über den Kopf, der andere liegt am Körper. Ändern Sie während eines beliebigen Atemrhythmus schnell die Position der Hände.
Beine "Fahrrad fahren", bis sie müde werden.
Position auf dem Bauch, Arme entlang des Körpers. Einatmen - die maximale Anhebung des Kopfes ohne Hilfe der Hände, Ausatmen - die Ausgangsposition.
Wir atmen willkürlich und strecken unsere Hände nach einem imaginären Objekt.
Legen Sie sich in einer verbogenen Pose auf Ihre Seite, ziehen Sie Ihren Arm hoch und strecken Sie die Wirbelsäule. Drehen Sie sich beim Ausatmen und wiederholen Sie die Bewegung auf der anderen Seite.

Zunächst genügen 5-7 Wiederholungen, schrittweise wird die Anzahl auf 12-14 eingestellt und so täglich bis zur vollständigen Genesung.

Übungen zur Bronchitis führen in der Akutphase nicht dazu, bei hohen Temperaturen die Neigung zu Blutungen, malignen Tumoren. Im Falle eines chronischen Kurses werden komplexe Übungen durch Kurse empfohlen, die vom Arzt geleitet werden.

Atemübungen bei Bronchitis

Atemübungen bei Bronchitis basieren auf der Reihenfolge der Atemzüge unterschiedlicher Intensität. Führen Sie in drei Schritten aus: einführend, grundlegend, abschließend.

Die Vorbereitung besteht aus 15 nasalen, weiteren oralen Inhalationen und Ausatmungen. Es wird dreimal ausgeführt, mit einer Pause von 5 Sekunden. Dann folgt ein leichter Mundausatmen.

Wenn der Hustenreflex notwendig ist, um die Schleimabgabe zu unterstützen. Gehen Sie dazu folgendermaßen vor: Entspannen Sie die Nackenmuskulatur, senken Sie den Kopf. Auf beiden Seiten des Bauchnabels breiten sich die Handflächen aus und husteten auf dem Boden.

Die Hauptphase besteht aus mehreren Übungen, gefolgt von Atembewegungen.

Hochziehen: Ziehen Sie mit einem scharfen Atem in der Nase die Zehen hoch und die Arme nach oben. Lassen Sie Ihren Mund mit dem Klang von "yy" fallen. Wiederholt sich 5 mal.
Schritte mit der Handzucht. Atmen Sie die Nase beim Anheben ein, atmen Sie beim Absenken aus. Und so zwei Minuten, den Rhythmus der Schritte und des Atems beobachtend.
Im Lotussitz sitzend, atme ein, um die geballten Fäuste zu heben. Atmen Sie langsam mit dem Ton "xxxx" (6 mal) aus.
Strecken Sie die gebeugten Beine in sitzender Haltung mit den Armen nach außen. Atme das Übliche ein, atme durch die Lippen aus: "ffff". Ausatmen, zweifellos.
Stehen Sie mit gespreizten Beinen und schwingen Sie die Arme vor und zurück. Durch den Mund einatmen, oft mit der Nase ausatmen.
Beine zusammen, rechte Hand oben einatmen, links - zur Seite. Langsam ausatmen, die Position der Hände ändern.

Der letzte Satz wird sechsmal wiederholt.

Langsame Hänge stehen mit der Hand nach unten und atmen die Nase ein. Nach der Ausgangsposition - der Steigung in die entgegengesetzte Richtung, eine ruhige Ausatmung.

Übungen zur Bronchitis stehen allen zur Verfügung. Die Hauptbedingung ist, sie systematisch täglich über mehrere Wochen durchzuführen. Es gibt jedoch Kontraindikationen. Eine solche Gymnastik wird insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie hypertensiven Patienten, Patienten mit hohem Myopie und Glaukom nach einem Herzinfarkt mit endokrinen Erkrankungen nicht empfohlen.

Übungen Bewegungstherapie bei Bronchitis

Die Physiotherapie ist für Menschen unterschiedlichen Alters nützlich. Klassen regen den Stoffwechsel an, regen das Herz und die Verdauung an, stärken die Muskeln. Die Bewegungstherapie für Kinder ist besonders interessant, weil sie einem mobilen Spiel ähnelt, die Aktivität fördert und von jedem in diesem Alter geliebt wird.

Therapeutische Übungen für verschiedene Krankheiten: von der Neurose bis zum Diabetes. Es sollte auf Kontraindikationen geachtet werden, die häufig kurzfristig sind, aber immer noch bestehen.

Übungen zur Bronchitis werden als Hilfsmethode empfohlen, wenn die Diagnose die Wörter "chronisch" oder "obstruktiv" enthält. Während des Unterrichts ist es wichtig, richtig zu atmen. Beginnen Sie mit einer Bauchlage, weitere dynamische Atmung ist möglich.

Es muss betont werden, dass der LFK erst nach der Verschreibung eines Arztes gestartet wird, wenn er solche Übungen für nützlich hält. In der Regel beginnen sie am zweiten oder dritten Tag nach Beginn der Einnahme von Antibiotika. Therapeutische Übungen bei Bronchitis haben folgende Auswirkungen:

verbesserter Gasaustausch;
erhöhte Sekretion von Auswurfschleim;
Hustenverfall;
Stimulation der Blutzirkulation in der Pleura;
Stärkung der an der Atmung beteiligten Muskeln;
Erholung des Lungengewebes;
Erhöhen Sie den Gesamtton des Körpers.

Zusätzlich wird diese Übung verwendet, um Atrophie und sklerotische Phänomene in den Bronchialwänden zu verhindern.

Entwickelte Übungstherapie-Komplexe insbesondere für junge Patienten bis zum Alter von 3 bis 6 Jahren. Sie werden unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt, wenn möglich in Anwesenheit von Müttern.

Übung bei Bronchitis

Bei der Verschreibung körperlicher Übungen zur Bronchitis stellt sich der Arzt die Hauptaufgabe, die Entzündungsintensität zu reduzieren und sie von Schleim und äußeren Anhäufungen zu befreien. Übungen zur Bronchitis regen außerdem die Durchblutung und den Stoffwechsel an, erhöhen die Immunstärke und den Hämoglobinspiegel im Blut. Mit verschiedenen Methoden durchgeführte Übungen, die bei akuten und chronischen Formen der Bronchitis gezeigt werden, lindern Entzündungen und stärken den Körper als Ganzes.

Die Hauptbedingung ist die Beharrlichkeit des Patienten und die Regelmäßigkeit des Unterrichts. In der Regel dauert der Kurs drei Wochen, Sie müssen sich mindestens zweimal täglich engagieren. Das Atmen erfolgt sanft im Flüsterton durch zusammengebissene Zähne.

Die Ausatmung durch den Mund bewirkt ein Husten, während der Auswurf sich erhebt. Experten raten in solchen Fällen also nicht zu starkem Husten, sonst können Sie die Stimmbänder beschädigen oder Blutungen auslösen.

Um den Hals nicht zu stark auszutrocknen, sollte die Atmung von Nase und Hals gewechselt werden. Die tägliche Bewegung stärkt das Zwerchfell, von dem auch die normale Funktion der Bronchien und der Atemwege insgesamt abhängt.

Es wird bemerkt, dass die minimale körperliche Aktivität in Form von speziellen Übungen Kopfschmerzen reduziert, sogar die Temperatur senkt. Vor Beginn des Unterrichts wird empfohlen, Expectorant-Medikamente einzunehmen, die den Schleim verdünnen. Die weniger viskose Flüssigkeit lässt sich leichter aus dem Bronchialumen entfernen, wodurch die Wirksamkeit der Übungen erhöht wird. Es ist besonders wichtig, Patienten mit chronischer Bronchitis vorzuhusten. Es ist ratsam, nicht zu sehr zu belasten.

Übungen Strelnikova mit Bronchitis

A. Strelnikova, Sängerin und Gesangslehrerin, entwickelte ein einzigartiges Atmungssystem basierend auf ihren eigenen professionellen Beobachtungen. Bei der Arbeit mit Sängern kam sie zu dem Schluss, dass viele Krankheiten damit zusammenhängen, dass die Menschen nicht richtig atmen können. Was bedeutet es richtig in ihrem Verständnis? Richtig - es bedeutet zu atmen, um die Stagnation der Luft in der Lunge zu beseitigen, das Blut mit Sauerstoff und Hämoglobin zu sättigen, Entzündungen zu reduzieren, die Funktion der Atmungsorgane und des Diaphragmas zu normalisieren.

Strelnikova-Übungen bei Bronchitis werden parallel zu anderen Behandlungsmethoden verordnet. Die tägliche Bewegung stimuliert das Husten und die Beseitigung überschüssiger Bronchussekrete. Es ist grundsätzlich wichtig, kurze, kurze Atemzüge zu machen, die zu positiven Veränderungen im Blut und zur Normalisierung der Herzaktivität beitragen.

Übungen für Bronchitis führen zwei bis drei Wochen lang zweimal täglich aus. Beginnen Sie mit 16 Nasenatmungen in Folge, gefolgt von 16 Mundteilen. Und so drei Ansätze mit einer 5-Sekunden-Pause. Die Hauptübungen sind "Pump", "Umarmung der Schultern", "Acht".

Die "Pumpe" wird vom Abhang aus ausgeführt und atmet laut, wobei sie das Schnüffeln der Blumen imitiert. Atmen Sie ohne Anspannung in einer leicht erhöhten Position aus. Nach 8 Atemzügen - eine kurze Pause.
"Umarmung der Schultern" beginnen oder sitzen mit gebeugten und erhobenen Armen. Beim Einatmen umarmen sie sich, beim Ausatmen spreizen sie die Arme. Wiederholen Sie dies 16 Mal mit nasalen und oralen Inhalationen.
"Acht" werden als zusätzliche Übung betrachtet. Machen Sie sie aus der Neigung nach vorne. Nach einem kurzen Einatmen mit der Nase sollten Sie nicht ausatmen, sondern mehrmals laut auf acht zählen. Auf diese Weise wird eine aktive Entleerung des Bronchialinhalts erreicht.

Die medizinische Gymnastik sollte nach Absprache mit dem Arzt begonnen werden. Es wird geschätzt, dass die Fertigstellung ungefähr eine halbe Stunde dauert.

Bronchitis-Drainage-Übungen

Bei chronischer Form, einschließlich eitriger Form, wird eine positionelle (zweite) posturale Drainage empfohlen, insbesondere in Fällen, in denen der Schleim sehr viskos ist und der Hustenreflex reduziert ist. Nach Endotracheal- oder Aerosolverfahren wird auch eine Drainage vorgeschrieben.

Drainage-Übungen bei Bronchitis machen mindestens zweimal täglich. Vorläufig wird die Verwendung von Bronchodilatatoren und Expektorantien, Limetten-Tee empfohlen. Nach einer halben Stunde nimmt der Patient eine Haltung ein, die die natürliche Beseitigung des Auswurfs unter dem Einfluss der Schwerkraft maximal unterstützt. Verschiedene Positionen helfen dem Flüssigkeitsstrom von einzelnen Segmenten zu den Stellen, an denen der Husten entfernt wird.

In jeder Pose zu Beginn nimmt der Patient mehrere langsame, maximal tiefe Atemzüge mit der Nase ein und atmet durch seine engen Lippen aus. Danach langsam und tief einatmen, leicht husten (ein paar dreifache Husten werden ausreichen).

Um die beste Wirkung zu erzielen, werden derartige Bronchitis-Übungen mit massierenden Händen im Brustbereich kombiniert.

Entwässerungsübungen sind bei Pneumothorax, blutigem Feilschen verboten, wenn der Eingriff Atemnot oder Würgen beginnt.

Yoga für Bronchitis

Wie Sie wissen, ist die Basis des Yoga der Wunsch, eine vollständige Harmonie der körperlichen und geistigen Prinzipien zu erreichen. Yoga bei Bronchitis gilt als wirksame Adjuvansmethode, die eine schnellere Heilung fördert.

Solche Übungen für Bronchitis lindern Stress und beseitigen Übergewicht, stärken die Muskeln, erhöhen die Vitalität und die Stimmung. Dank ihnen werden die Bronchien gelöscht, Resteffekte verschwinden, die Person erholt sich schneller. Die folgenden Yoga-Übungen werden empfohlen:

Simha Mudra Sitzen oder stehen, atmen Sie tief ein und strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich bis zum Kinn. Atmen Sie in dieser Position tief aus. Dann wird der Kopf über die Brust gebeugt und der Blick in Richtung Augenbraue gerichtet. Nach wenigen Sekunden kehren sie in ihre ursprüngliche Position zurück.
Jih-Va-Bandhu. Drücken Sie die Zunge an den Gaumen, ziehen Sie den Unterkiefer nach vorne und halten Sie den Mund geschlossen. Beginnen Sie dreimal und bringen Sie dann bis sechs.
Dynamisches Atmen Halten Sie Ihre Hände aufrecht auf dem Schoß, die Handflächen nach unten gerichtet. Führen Sie einige Yogaatmungen durch und atmen Sie dann durch die Nase. Zum Einatmen der Brust beugen Sie die Rippen und senken Sie die Schultern. Beim Ausatmen den Rücken umrunden und den Kopf senken. Das Tempo beschleunigt sich ständig.
Wave Sitzen Sie mit geradem Rücken und Händen auf den Knien, atmen Sie ein und beugen Sie den Rücken. Zu dieser Zeit werden die Hände zurückgeschoben, Brust nach oben, Kopf nach hinten. Beim Ausatmen werden Schultern und Becken zurückgezogen, wellige Bewegungen werden mit gebeugten Ellbogen ausgeführt. Die Welle wird bis zu 10 Mal wiederholt.

Übungen bei akuter Bronchitis

Akute Bronchitis ist eine diffuse Entzündung der inneren Auskleidung des gesamten Tracheobronchialbaums. Bei akuten Bronchitis-Übungen müssen jedoch, wie in anderen Fällen, die Gesundheit und der Allgemeinzustand des Patienten berücksichtigt werden, um die körperliche Stärke zu zählen. Superbemühungen haben keine Wirkung, im Gegenteil, sie können zu Unzufriedenheit und Misstrauen bei der Wirksamkeit von Übungen bei Bronchitis führen.

Im akuten Verlauf der Krankheit sollen die Erholungsphasen beschleunigt werden. Sie beginnen kurz nach Beginn eines Antibiotikakurses, nicht mehr als am zweiten oder dritten Tag. Kombinieren Sie verschiedene Bewegungen mit rhythmischem Atmen. Zum Aufwärmen verwenden Sie die Bewegung "Nocken". Schnelle starke Atemzüge werden mit geballten Fäusten, leichten Atemzügen kombiniert - mit Aufrichten. Die Beine immer in der klassischen Position - schulterbreit auseinander.

Dann folgen Sie den grundlegenden Übungen, die die typischen Bewegungen von Menschen und Tieren nachahmen. Die Namen tragen zur Speicherung der Sequenz und zur korrekten Ausführung bei.

„Ladung fallen lassen“: Hände am Gürtel, zu Fäusten geballt, beim Einatmen, Entfalten der Fäuste und mit einer Kraft, die sie nach unten wirft und die Finger spreizt. Atmen Sie durch leicht gedrückte Lippen aus. Es ist ratsam, 12 Sätze von 8 Atembewegungen zu machen.
"Ball aufblasen": mit entspannten Händen stehen, kräftig mit der Nase einatmen, nach vorne beugen, den Kopf absenken, unsere Arme hängen. Die Ausatmung wird von einer Rückkehr in die ursprüngliche Position begleitet. Die Anzahl der Wiederholungen - wie im vorherigen Fall.
"Cat Dance" sieht eigentlich aus, als stelle ich ein Katzenopfer. Die anfängliche Haltung ist ähnlich. Atme ein, beuge deine Arme leicht, drücke deine Finger. Dann hocken und den Körper abwechselnd in beide Richtungen drehen. Bei der Rückkehr ausatmen.

Es gibt andere Kombinationen von Übungen für akute Bronchitis. Ihre Wirkung ist darauf gerichtet, die Stagnation des Bronchialschleims zu beseitigen, die Schleimhaut und ihre schützenden Eigenschaften wiederherzustellen, den Entzündungsprozess zu lindern und die Mikroflora zu reinigen.

Übungen für chronische Bronchitis

Chronische Bronchitis ist eine langanhaltende Entzündung mit Rückfällen, die häufig auf eine unbehandelte Akute zurückzuführen ist. Als eigenständige Krankheit entsteht, wenn sie am Arbeitsplatz oder im Alltag schädlichen flüchtigen Bestandteilen ausgesetzt wird.

Übungen für chronische Bronchitis werden in Kursen von üblicherweise zwei Wochen mit gleichen oder langen Intervallen durchgeführt. Ihre Aufgabe ist es, die Verschlimmerung des Prozesses zu verhindern.

Ein Beispiel für Übungen bei Bronchitis, besonders nützlich für den weiblichen Körper.

Ziehen Sie die Zehen hoch, die Hände hoch und atmen Sie tief ein. Atmen Sie durch den Mund mit dem Ton "yxx" aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück (4 - 5 mal).
Beine auseinander, Arme um die Hüften. Bei der Naseneinatmung - Hände an den Seiten, bei der lauten Mundausatmung klatschen wir mit den Oberschenkeln (5-6).
Ruhige Schritte auf der Stelle, auf einer Seite zu den Seiten, Einatmung der Nase; Auf der nächsten Rechnung - ein lautes Ausatmen "Gu-oo" mit nach unten gerichteten Händen.
Setzen Sie sich auf Türkisch mit geballten Fäusten. Atmen Sie durch einen fest zusammengedrückten Mund mit einem anhaltenden "fff" (5-6) aus.
Stehen Sie mit gespreizten Beinen und mit den Händen nach unten, atmen Sie oft durch Ihre Nase und bewegen Sie Ihre Arme nach vorne / hinten (8-9).
Strecken Sie Ihre Beine in sitzender Position. Atmen Sie mit dem Mund ein, heben Sie die Arme nach den Seiten, senken Sie sie ab und atmen Sie mit dem Klang "s-s" (3 - 4) durch die zusammengepressten Lippen aus.
Heben Sie im Stehen die rechte Hand an und nehmen Sie die linke Seite. Nase einatmen, Hände wechseln. Atmen Sie langsam mit dem Ton "rr-r" (5 - 6) aus.
Füße zusammen, Arme nach unten. Atmen wir mit der Nase ein, führen wir die Neigung des Körpers zur Seite aus. Zum Ausatmen gleiten die Hände am Körper entlang zum "s-s" (6 - 8 mal).
In sitzender Position liegt die Hand auf der Brust, die andere liegt auf dem Bauch und atmet durch den Mund ein. Atmen Sie mit dem Kopf nach unten und dem prallen Bauch mit dem Klang "f-f-f" (3 - 4) aus.

Übungen bei obstruktiver Bronchitis

Wenn eine bronchiale Entzündung von einem obstruktiven Syndrom begleitet wird, bedeutet dies, dass das Bronchialumen verengt wird. Dies ist auf Schwellungen der Schleimhäute und Muskelkrämpfe zurückzuführen, die in Form von Fasern in den Bronchialwänden vorliegen. Die Behandlung soll den Auswurf flüssiger machen und schnell von innen evakuieren. Gleichzeitig bekämpfen sie die Ursache der Krankheit, also die Erreger.

Die Übungen für die obstruktive Bronchitis unterscheiden sich je nach Übung und Autorenmethode, aber alle verfolgen dasselbe Ziel und erzielen dieselben Ergebnisse. Übungen für Bronchitis sind sowohl für Erwachsene als auch für Kinder unterschiedlichen Alters nützlich.

Eine der Techniken der Atemübungen bei obstruktiver Bronchitis ist nach dem Physiologen K. Buteyko benannt. Der Wissenschaftler glaubte, dass viele Pathologien durch die sogenannte Hyperventilation der Lunge verursacht werden. Um dies zu vermeiden, schlug der Arzt eine Methode des flachen Atems und lange Pausen zwischen den Atemzügen vor. Solche Übungen sind nützlich bei obstruktiver Bronchitis, Bronchialasthma sowie zur Verhinderung einer Verschlimmerung des chronischen Prozesses.

Buteyko empfahl, die Übungen mindestens dreimal täglich durchzuführen; es ist zulässig, sie mit regelmäßigen körperlichen Übungen zu kombinieren. Es gibt nur drei Übungen.

Halten Sie Ihren Atem so lange wie möglich an und verwenden Sie kurze, flache Atemzüge, um länger durchzuhalten.
Halten Sie beim Gehen den Atem an, bis es zu Sauerstoffmangel kommt, atmen Sie dann normal und wieder mit einer Verzögerung.
Atmen Sie "kaum" und erhöhen Sie die Dauer der Übung von drei auf zehn Minuten.

Der gewichtige Vorteil der Methode ist, dass sie jederzeit und überall verfolgt werden kann. Die Durchführung dieser Übungen reduziert den Bedarf an Arzneimitteln erheblich, ersetzt sie aber natürlich nicht. Erfolg - in einer sinnvollen Kombination beider Behandlungsmethoden.

Übungen, um sich von Bronchitis zu erholen

Die Übungen zur Regeneration von Bronchitis beginnen je nach Art der Entzündung zu unterschiedlichen Zeitpunkten:

im akuten - nach dem Erlass akuter Manifestationen;
chronisch - nach Verschlimmerung.

Richtig gewählte Übungen für Bronchitis zielen darauf ab, die Widerstandsfähigkeit der Atmungsorgane zu verbessern, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Erkältungen verschiedener Genese. Darüber hinaus verbessern Rehabilitationsmaßnahmen die Bewegung von Blut und Lymphe, lindern Entzündungen, stellen die Drainageeigenschaften des Bronchialbaums und den Mechanismus des Atmungsprozesses wieder her.

Bei eitrigen Ereignissen liegt der Schwerpunkt auf der Entwässerungsgymnastik und bei obstruktiven Phänomenen werden die Atemübungen durch Atemübungen ergänzt. Ein wichtiger Platz ist die Brustmassage, die das Atmen erleichtert und den Auswurf schnell herausholen hilft.

Während solcher Übungen werden Atmung mit Bewegungen kombiniert. Einatmen sollte helfen, die Brust zu vergrößern, und das Ausatmen sollte das Volumen verringern.

Bei chronischen Erkrankungen müssen die Muskeln der Brust und der oberen Gliedmaßen einbezogen werden. Dies aktiviert den Blutkreislauf und trägt zur Beseitigung von Entzündungen in den Atmungsorganen bei. Praktisch alle in diesem Artikel beschriebenen Techniken beantworten diese Aufgaben. Da Medizin jedoch keine Krankheit, sondern einen Patienten heilt, sollten Sie die Individualität jedes Organismus und die Tatsache, dass Bronchitis-Übungen jeweils von einem Spezialisten ausgewählt werden sollten, nicht vergessen.

Übungen für Bronchitis sind leider unverdient wenig gefragt. Die meisten Patienten bevorzugen Arzneimittel, gelegentlich Inhalationen oder Volksheilmittel. Wenn Übungen als Begleittherapie verschrieben werden, ist eine Ablehnung unerwünscht. Sie wirken sich wirklich positiv auf den gesamten Körper und seine Problemzonen aus und helfen, sich schneller zu erholen und werden in der Zukunft seltener krank.