Jeden kalten Monat: Was ist zu tun?

Häufige Erkältungen hemmen die Immunität und verschlechtern nicht nur den körperlichen Zustand eines Menschen, sondern auch seine psychische Gesundheit. Sie stören auch die professionelle Umsetzung.

Häufige Erkältungen

Oft fragen Patienten den Arzt: „Warum habe ich jeden Monat eine Erkältung?“ Beantworten Sie diese Frage nur nach einer umfassenden Untersuchung.

Die häufigsten Ursachen für häufige Erkältungen und ARVI sind die folgenden Erkrankungen und Zustände:

  • Schwerpunkte einer chronischen Infektion.
  • Ungünstige Arbeitsbedingungen.
  • Eisenmangelanämie.
  • Hypothyreose
  • Immunschwäche verschiedener Herkunft.

Schwerpunkte einer chronischen Infektion

Wenn kleine Kinder häufige akute Atemwegsinfektionen aufgrund neuer Viren treffen, sollte dies bei Erwachsenen nicht der Fall sein. Ihr Körper verfügt über eine ausreichende Menge an Antikörpern, die bei früheren Kontakten mit Krankheitserregern entwickelt wurden.

Normalerweise erleidet ein Erwachsener während normaler Immunität nicht mehr als drei- bis viermal pro Jahr eine Erkältung, und dies tritt normalerweise während einer Grippe- oder ARVI-Epidemie auf.

Wenn Krankheiten häufiger auftreten, müssen zunächst die Herde chronischer Infektionen neu organisiert werden. Besuchen Sie dazu einen HNO-Arzt und einen Zahnarzt.

Erkrankungen der Mundhöhle und des Rachens führen meistens zu einer Reaktivierung der opportunistischen Mikroflora unter dem Einfluss äußerer Faktoren. Wenn eine Person an einer chronischen Rhinitis (laufende Nase), Pharyngitis, Tonsillitis oder Mittelohrentzündung leidet, verschlechtert sich diese nach Hypothermie, starkem Wind und einem Treffen mit einer Virusinfektion. Karies kann auch ein provozierender Faktor sein.

Für eine ausreichende Rehabilitation solcher Herde ist eine bakterielle Ablösung des Oropharynx und der Nasenhöhle notwendig, um die Empfindlichkeit der Flora gegenüber Antibiotika zu bestimmen.

Wenn eine Remission chronischer Erkrankungen erreicht werden kann, ist die Häufigkeit von Erkältungen in der Regel deutlich reduziert.

Ungünstige Arbeitsbedingungen

Ungünstigste Arbeitsbedingungen sind der wichtigste provozierende Faktor. Dazu gehören:

  1. Monotone Arbeit in einem Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit und Luftfeuchtigkeit.
  2. Aktivitäten im Freien, besonders in der kalten Jahreszeit und bei windigem Wetter.
  3. Bleib in einem Entwurf.
  4. Ständiger Kontakt mit Menschen während der Epidemie von ARVI.

Häufige Erkrankungen hemmen das Immunsystem und provozieren wiederholte Verschlimmerungen. Oft gehen die Patienten ohne Behandlung wieder zur Arbeit und bekommen eine Erkältung. In diesem Fall geht die Krankheit bereits schwerer vor. Was ist in dieser Situation zu tun?

Die Änderung der Arbeitsbedingungen zu günstigeren Bedingungen führt zur Normalisierung des Gesundheitszustands.

Eisenmangelanämie

Eisenmangel im Körper ist eine häufige Ursache für anhaltende Erkältungen. Aber auch Ärzte vergessen manchmal diese Beziehung.

Durch die Normalisierung der Eisenwerte im Blut wird die Immunität jedoch sehr schnell wiederhergestellt, und die Widerstandsfähigkeit des Patienten gegen Infektionen steigt erheblich.

In jungen Jahren tritt Eisenmangelanämie häufiger bei Frauen auf und hängt mit folgenden Faktoren zusammen:

  • reichliche Menstruation;
  • Schwangerschaften, besonders häufig.
  • Blutverlust bei der Geburt.

Bei Männern wird Anämie durch chronische Blutungen verursacht - mit Magengeschwür und Hämorrhoiden. Diese Krankheit erfordert eine sorgfältige Untersuchung, um die Quelle des Blutverlusts festzustellen. Im Alter begleitet Anämie häufig die Onkopathologie.

Eisenmangel ist nicht immer offensichtlich - mit einer Abnahme der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins. In einigen Situationen befinden sich diese Indikatoren an der unteren Grenze der Norm, aber bei der Bestimmung des Serumeisens im Blut wird der Mangel deutlich.

Bei Patienten mit häufigen katarrhalischen Erkrankungen ist zwingend der Ausschluss von Anämie oder latentem Eisenmangel erforderlich.

Diese Pathologie trägt auch zum langwierigen Verlauf der Krankheit bei, und die Erkältung kann oft mehrere Wochen oder einen Monat lang in Wellen vor sich gehen.

Hypothyreose

Hypothyreose wird als reduzierte Funktion der Schilddrüse bezeichnet. Es ist ein Organ des endokrinen Systems, das den hormonellen und allgemeinen Stoffwechsel im Körper reguliert. Beeinflusst die Schilddrüse und das Immunsystem.

Bei unzureichender Produktion seiner Hormone schwächt sich die Abwehr ab und die Erkältungsresistenz nimmt ab. Ein Patient hat oft eine akute Atemwegserkrankung und sie kann auch kompliziert sein. Dies drückt das Immunsystem weiter, und ohne die Funktion der Schilddrüse wiederherzustellen, ist es schwierig, einen solchen Kreis zu verlassen.

Wenn der Patient sich einen Monat oder länger erkältet hat, sollte er die Bestimmung des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons empfehlen. Hypothyreose erfordert eine lange, manchmal lebenslange Ersatztherapie mit Thyroxin (Schilddrüsenhormon).

Immunschwäche

Häufige Erkältungen werden häufig bei Immundefekten verschiedener Ursachen beobachtet. Sie können verbunden sein mit:

  • Angeborene Insuffizienz eines Teils des Immunsystems.
  • Hemmung der Immunität durch Influenza-Virus, Epstein-Barr, Cytomegalovirus-Infektion.
  • Onkopathologie.
  • Akzeptanz von Zytostatika und Steroidhormonen.
  • Strahlenbehandlung und Chemotherapie.
  • HIV-Infektion

Immundefekte sind primär und sekundär. Sie manifestieren sich durch häufige virale oder bakterielle Erkrankungen - je nach Läsionsgrad.

Nach einigen Wochen kann sich die Immunität nach der Grippe von selbst erholen. Manchmal ist ein zusätzliches Vitamin erforderlich.

Bei häufigen Erkrankungen, die mit HIV, primären Immundefekten, assoziierten Spezialisten - einem Spezialisten für Infektionskrankheiten und einem Immunologen - verbunden sind, ist dies angezeigt.

In einer Situation, in der die Abwehr durch Immunsuppressiva (Hormone, Zytostatika) unterdrückt wird, hilft die Korrekturtherapie.

Private und langwierige Erkältungen bei Erwachsenen - ein Anzeichen für Probleme im Körper. Sie müssen unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich einer umfassenden Untersuchung unterziehen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen: Wie stärkt man das Immunsystem?

Die Erkältung ist eine Krankheit, die bei der großen Mehrheit der Menschen auftritt, normalerweise mehr als einmal pro Jahr. Häufige Erkältungen bei Erwachsenen können sowohl auf eine respiratorische Virusinfektion als auch auf eine Unterkühlung zurückzuführen sein.

Im ersten Fall entwickelt sich die Krankheit schnell, begleitet von einem abrupten Temperaturanstieg. Im zweiten Fall tritt die Entwicklung der Krankheit allmählich auf.

Wo alles anfängt

  • Entzündung der Schleimhäute;
  • verstopfte Nase;
  • mögliche Halsschmerzen;
  • Appetitlosigkeit;
  • allgemeine Schwäche;
  • Temperatur weniger als 38 ° C

Unbehandelt sind Komplikationen im Zusammenhang mit Entzündungen der Atemwege (Bronchitis), Gehör (Otitis), Lungen (Pneumonitis), Larynx (Laryngitis) und Pharynx (Pharyngitis) sowie Laufnase (Sinusitis und Rhinitis) möglich.

Laut Statistik kann eine Person, die aus diesem Grund mehr als sechs Mal im Jahr zum Arzt geht, sagen, dass sie oft krank ist. Gleichzeitig ist die Norm eines Erwachsenen bei saisonaler Epidemie bis zu zweimal im Jahr.

Mögliche Erkältungsursachen

Ältere Menschen und Kinder sind anfälliger für diese Krankheit. Beeinflusst auch die Resistenz des Krankheitslebens. Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen können erhöhte körperliche und psychische Belastungen sein oder die völlige Abwesenheit, Stresssituationen, Schlafmangel, sitzende Arbeit oder unausgewogene Ernährung.

Menschen, die schlechte Gewohnheiten oder chronische Krankheiten haben, sollten äußerst vorsichtig sein und so früh wie möglich auf die ersten Symptome reagieren. Ansonsten sind schwerwiegende Komplikationen möglich.

In der überwiegenden Mehrheit der Fälle ist die Ursache für häufige Erkältungen jedoch ein geschwächtes menschliches Immunsystem, das von allen oben genannten Faktoren stark beeinträchtigt wird.

Die Rolle der Immunität

Das Immunsystem ist ein System des Körpers, das die Funktion einer Schutzbarriere übernimmt, die Ihnen hilft, sich nicht zu erkälten. Es verhindert, dass schädliche Substanzen wie Bakterien, Parasiten, Viren, pathologisch veränderte eigene Zellen und Spendergewebe in empfindliche Körperregionen gelangen. Es gibt drei Hauptverteidigungslinien.

Der erste initiiert die Synthese von Phagozyten. Dies sind spezialisierte Zellen, die helfen, ein feindliches Antigen zu neutralisieren.

Die zweite wird humorale Immunität genannt, bei der das Antigen durch Antikörper - Immunglobuline - neutralisiert wird.

Die dritte Linie war die Haut sowie einige Schleimhäute und Enzyme. Wenn eine Virusinfektion immer noch in den Körper eindringt, wird die intensive Produktion von Interferon - ein spezielles zelluläres Protein - darauf reagieren. In diesem Fall erfährt der Patient eine erhöhte Körpertemperatur.

Anfänglich wird Immunität im Mutterleib gebildet, daher hängt sie eng mit der genetischen Vererbung zusammen und hängt direkt von den Merkmalen der Ernährung ab. Muttermilch stärkt die Immunität des Kindes. Neben der Vererbung gibt es jedoch noch eine Vielzahl weiterer Faktoren, die die Entwicklung von Schutzfunktionen beeinflussen können. Die meisten von ihnen werden mit Hilfe der modernen Pharmakologie eingestellt und können nicht vergeben.

Ursachen für verminderte Immunität


In den meisten Fällen tritt eine schwache Immunität aus folgenden Gründen auf:

  • minderwertige Produkte mit hohem Nitratgehalt;
  • chloriertes Wasser;
  • ungesunde Ernährung;
  • Häufigkeit der Mahlzeiten;
  • schwere Stresssituationen;
  • Mangel an Schlaf;
  • parasitäre Krankheiten;
  • Probleme in der Mundhöhle;
  • geringe körperliche Aktivität;
  • Uneinheitlichkeit der Kleidung mit den Wetterbedingungen;
  • die schädlichen Auswirkungen der Umwelt in Großstädten;
  • Verwendung von Alkohol und Tabakerzeugnissen;
  • übermäßig Gewächshausbedingungen für den Körper schaffen.

Ein weiterer wichtiger Grund ist schlechte Hygiene. Schmutzige Hände werden zu einer Quelle von Keimen und Viren, die Sie infizieren können. Zur Vorbeugung müssen Sie Ihre Hände etwa 20 Sekunden lang mit antibakterieller Seife waschen.

Eine reduzierte Schilddrüsenfunktion (Hypothyreose) oder Nebennieren ist schwer zu diagnostizieren, kann aber auch einer der Gründe sein, warum sich Menschen erkälten.
Die meisten dieser Faktoren können eine Person leicht ausschließen. Sport, das Fehlen von schlechten Gewohnheiten, eine gesunde Ernährung und Kleidung für das Wetter tragen dazu bei, eine kritische Abnahme der Immunität zu vermeiden.

Mögliche Komplikationen

Aufgrund der geringen Immunität ist der Körper nicht in der Lage, häufigen Erkältungen selbständig zu begegnen. Daher leiden die Menschen an häufigen Erkältungen und akuten Atemwegsinfektionen. Daher ist es erforderlich, ständig wirksame Arzneimittel zu verwenden, die die Immunität weiter reduzieren.

Daher sind allergische Reaktionen und Autoimmunkrankheiten möglich - Multiple Sklerose, Gelenkschmerzen, Morbus Crohn oder Libman-Sachs-Krankheit (systemischer Lupus erythematodes).

Anzeichen einer geringen Immunität

Die schwache Immunität kann unabhängig von den folgenden Merkmalen bestimmt werden:

  • häufige Kopfschmerzen:
  • Schmerzen in Muskeln und Gelenken;
  • ständige Müdigkeit und Schwäche;
  • blasse, schmerzhafte Haut;
  • Taschen unter den Augen;
  • trockenes lebloses Haar;
  • Haarausfall;
  • spröde Nägel;
  • kalte Behandlung dauert bis zu zwei Wochen;
  • die Krankheit verläuft ohne Fieber;
  • Probleme mit dem Verdauungstrakt;
  • Aufrechterhaltung von geringem Fieber;
  • chronische Infektionen;
  • Pilzkrankheiten.

Wenn Sie diese Symptome regelmäßig bei sich selbst bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein Spezialist hilft Ihnen bei der Auswahl geeigneter Maßnahmen zur Verbesserung der Immunität.

Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems

Die Frage, wie die Immunität verbessert werden kann, werden viele gestellt. Es ist keine leichte Aufgabe, die Aktivität des Immunsystems zu steigern, was erhebliche Anstrengungen und Geduld von Ihnen erfordert.

Der behandelnde Arzt oder ein professioneller Immunologe erleichtert die Arbeit, indem er die Fehlfunktion genau am gewünschten Teil des Immunsystems beseitigt. Selbstbehandlung führt in der Regel nur zu einer Verschlechterung der Situation und zu neuen Krankheiten.

Härten

Um mit diesem Verfahren den gewünschten Effekt zu erzielen, benötigen Sie eine allgemeine Vorstellung davon, wie es funktioniert. Beim Abkühlen einiger Hautbereiche versucht der Körper, den Wärmeverlust und die Lymphdrainage aus diesen Bereichen zu reduzieren.

Dadurch können Gewebe Giftstoffe und abgestorbene Zellen schnell loswerden. Das Verfahren hilft, den Körper zu regenerieren und die Widerstandsfähigkeit gegen Temperaturbelastungen zu erhöhen. Es versteht sich, dass dieses Verfahren für den Körper hinsichtlich der aufgewendeten Energiemenge sehr teuer ist. Die Nieren, das Lymphsystem und die Leber stehen unter starkem Stress. Wenn keine Energie mehr zur Verfügung steht, ist der Körper überanstrengt, und eine Person kann oft krank werden.

Bevor Sie mit dem Verfahren fortfahren, sollten Sie sich daher an einen Spezialisten wenden, der weiß, was zu tun ist und einen detaillierten Trainingsplan erstellen kann. Sie sollten sich nicht beeilen, das Aushärten sollte allmählich erfolgen. Konzentriere dich hauptsächlich auf deinen Körper, seine Gefühle. Eine der Grundbedingungen für den Erfolg ist Regelmäßigkeit.

Das Überspringen des Verfahrens wird kritisch und kann alle Ergebnisse zunichte machen. Die Verhärtung sollte so ernst und gründlich wie möglich sein, um die Immunität nicht zu erhöhen und die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.

Körperliche Aktivität

Eine deutliche Stärkung des Immunsystems hilft beim Sport. Bei aktiver Bewegung wird die Blutzirkulation beschleunigt, wodurch Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Wie beim Härten sollten Sie jedoch die Maßnahme kennen und ein auf das Alter und die Fähigkeiten des Körpers abgestimmtes Trainingsprogramm erstellen.

Lange Belastungen (mehr als 1,5 Stunden) erhöhen die Anfälligkeit für Krankheiten für 72 Stunden nach dem Training. Daher ist es wichtig, die Grundsätze der Ordnungsmäßigkeit, der Verhältnismäßigkeit und der Gradualität zu befolgen.

Richtige Ernährung

Ausgewogene Ernährung spielt für die Gesundheit des Menschen eine große Rolle. Dazu ist es notwendig, dass die pflanzlichen und tierischen Proteine ​​in der Ernährung vorherrschen, die notwendigen Mineralien und Vitamine B, A, C, E sind enthalten.

Vitamin A kommt in Gemüse und Früchten vor - Tomaten, Karotten, Paprika, Kürbisse und Aprikosen. Es kann auch in Butter und Eiern gefunden werden.

Vitamin B kommt bei einer großen Anzahl von Menschen aus Milchprodukten, Samen, Leber, Kleie, rohem Eigelb, Fleisch und Nüssen.

Ein hoher Gehalt an Vitamin C - in Zitrusfrüchten, Wildrose, Cranberry, Kiwi und Sauerkraut.

Vitamin E ist reich an Pflanzenölen, Weizen und Avocado-Körnern.

Die tägliche Ernährung, in der all diese Proteine ​​und Vitamine Platz finden, dient als gute Unterstützung für Ihre Gesundheit.

Pharmakologische Prophylaxe

Spezielle Arzneimittel auf der Grundlage natürlicher Heilkräuter bei richtiger Anwendung tragen zur Steigerung der Immunität bei. Dazu gehören Aloe-Extrakt, Ginseng, Echinacea-Tinktur, Goldwurzel, Eleutherococcus, chinesisches Zitronengras, Rhodiola rosea, Weißdorn und Kalanchoe.

Darüber hinaus verschreiben Ärzte häufig Arzneimittel tierischen und mikrobiellen Ursprungs sowie verschiedene Interferon-Induktoren, wenn die Immunität herabgesetzt ist.

Es sollte beachtet werden, dass diese Werkzeuge häufig Nebenwirkungen haben. Es wird daher nicht empfohlen, sie ohne dringenden Bedarf einzunehmen.

Fazit

Wenn Sie bemerken, dass Sie oft und lange an katarrhalischen Erkrankungen leiden, konsultieren Sie zunächst Experten. Nach der Untersuchung verschreiben sie eine individuelle Behandlung.

Vergessen Sie nicht gleichzeitig einen gesunden Lebensstil, Sport und richtige Ernährung. Es ist notwendig, auf schlechte Gewohnheiten zu verzichten - Rauchen und Alkohol reduzieren die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegenüber Krankheiten. Wenn Sie diese Prinzipien befolgen, können Sie das Leben in vollen Zügen genießen und vergessen, was jeden Monat von konstanter Kälte ist.

Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen

Eine laufende Nase, Kratzen am Hals und anhaltendes Niesen sind typische Anzeichen einer Erkältung. Die Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen bleiben jedoch oft geheimnisvoll. Warum tritt die Krankheit mehrmals im Jahr auf? Der Hauptfaktor ist die verringerte Immunität.

Was ist Immunität?

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, äußeren und inneren Einflüssen (Krankheiten, verschiedenen Substanzen, Stress) zu widerstehen. Es ist in angeborene und erworbene unterteilt. Wie die Namen vermuten lassen, ist während der Entwicklung des Körpers eine angeborene Immunität vorhanden. Erworbene entwickelt sich im Laufe des Lebens einer Person.

Warum schwächt der Körper seine Schutzfunktionen?

Saisonale Krankheiten sind eine unangenehme Sache, aber Sie können damit umgehen. Aber ständige Erkältungen, die eine Person mehrmals im Jahr zum Arzt bringen, haben das Gefühl, dass eine Reihe von gesundheitlichen Problemen niemals enden und es keine Medikamente gibt, die helfen könnten. Häufige Erkältungen sind ein Signal für eine Verletzung der Abwehrkräfte! Das Immunsystem funktioniert nicht richtig.

Die weltweit häufigste Ursache für eine unzureichende Immunreaktion ist Unterernährung, hauptsächlich aufgrund der Entwicklungsländer, in denen eine unzureichende Zufuhr wesentlicher Nährstoffe die ordnungsgemäße Entwicklung und Funktion des Immunsystems behindert.

Die häufigsten Ursachen sind unter unseren Erkrankungen sekundäre Immunerkrankungen, die während des Lebens auftreten. Diese Erkrankungen umfassen insbesondere eine unzureichende oder unsachgemäße Behandlung der Infektion. Jede aktuelle Infektion stimuliert das Immunsystem, aktiviert es, schafft eine effektive Abwehr- und Immunfunktion. Dies bietet eine schnelle Reaktion, eine effizientere und physisch nicht anspruchsvolle Beseitigung des Erregers im Falle einer rezidivierenden Erkrankung. Eine vorzeitige oder exzessive Anwendung (z. B. Virusinfektionen ohne bakterielle Anzeichen) kann die Anwendung von Antibiotika beeinträchtigen.

Die falsche Zusammensetzung der Nahrung und die kurze Erholungszeit nach der Erkrankung, die für die Regeneration beschädigter Infektionen der Schleimhäute, anderer Gewebe und des Immunsystems erforderlich ist, wirkt sich nachteilig auf die Abwehrkräfte des Körpers aus. Eine unzureichend wiederhergestellte Immunität wird anfällig. Wenn er von einer anderen Infektion befallen wird, kann dies allmählich zur Erschöpfung führen und die Fähigkeit, Infektionen zu widerstehen, schwächen.

Die nächste Ursache für eine sekundäre Störung des Immunsystems ist ein ungesunder Lebensstil, Schlafmangel, ständiger Stress, schlechte Gewohnheiten und andere "Nebenwirkungen" der Zivilisation, was zu einer ungeeigneten Entwicklung und Funktion des Immunsystems führt und somit die Resistenz gegen Infektionen verringert. Folglich leidet eine Person oft unter Erkältungen, Grippe.

Weniger häufig sind primäre oder angeborene Erkrankungen, die zumeist in der frühen Kindheit auftreten, an der Verringerung der Immunität beteiligt. Experten befassen sich mit diesen Problemen. Die Behandlung besteht darin, dem Körper die fehlenden Komponenten des Immunsystems zur Verfügung zu stellen, die der Körper nicht alleine schaffen kann.

Alle oben genannten Störungen des Immunsystems verursachen wiederholte oder anhaltende Langzeitinfektionen, Ermüdungszustände.

Ursachen für häufige Erkältungen

In den meisten Fällen kommt die Infektion von einer anderen Person, die mit dem Virus infiziert ist. Dies wird normalerweise beobachtet, wenn Sie die Oberfläche berühren, auf der sich Mikroben befinden (Tastatur, Türknauf, Löffel), und anschließend Kontakt mit der Nase oder dem Mund haben. Eine Infektion tritt auch auf, wenn Sie sich in der Nähe einer kranken Person befinden, die Ihren Mund beim Niesen nicht bedeckt.

Der Beginn einer Erkältung tritt auf, wenn sich das Virus auf der Schleimhaut der Nase oder des Rachens festsetzt. Das Immunsystem - Schutz vor Keimen - schickt weiße Blutkörperchen mit dem "Eindringling" in die Schlacht. Wenn eine Person zuvor keinen völlig identischen Virusstamm erlebt hat, schlägt der erste Kampf fehl, und es treten Symptome einer Erkältung auf. Nase und Hals entzündet, produzieren viel Schleim. Aufgrund der großen Energie, die für die Bekämpfung des Virus aufgewendet wird, wird eine Person, die an einer Erkältung leidet, müde und fühlt sich schwach.

Es ist wichtig! Hypothermie oder Einweichen bedeutet keine zwanghafte Erkältungskrankheit.

Es gibt Gründe, warum die Erkältung 1-2 Mal pro Jahr häufiger auftritt. Zu den Faktoren, die die Anfälligkeit für die Krankheit zusätzlich zu einer verringerten Immunität erhöhen, gehören:

  • erhöhte Neigung zur Krankheit;
  • anhaltende Müdigkeit (chronisches Müdigkeitssyndrom);
  • emotionale Überforderung;
  • Allergie, die sich durch Reizungen im Hals und in der Nasenhöhle äußert.

Wie kann man die Immunität verbessern?

Die Schutzfähigkeit des Immunsystems wird zum Teil durch genetische Dispositionen bestimmt. Es wird aber auch durch den Lebensstil beeinflusst, die Auswirkungen der äußeren Umgebung. Daher sollte die tägliche Sorge um die Unversehrtheit und Funktion der Haut und der Schleimhäute, die die erste Schutzlinie der Immunität darstellt und das Eindringen von Viren oder Bakterien verhindert, nicht vernachlässigt werden.

Bleiben Sie an der frischen Luft und bewegen Sie sich

Die Hauptursache der Erkrankung ist nicht Erkältung, sondern vor allem eine Abnahme der Stabilität der Schleimhäute und der Atemwege gegenüber verschiedenen Arten von Viren und Bakterien. Der Aufenthalt an der frischen Luft unterstützt die Durchblutung der Schleimhäute und der Atemwege und erhöht deren Widerstandskraft. Ein gesunder Sonnenlichtanteil ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Abwehrkräfte zu erhöhen.

Zwingende Faktoren: regelmäßige Bewegung, körperliche Aktivität, Steigerung der Anzahl und Aktivität von Zellen, die für eine starke Immunität verantwortlich sind. Bei fehlender Bewegung wird der Schutz reduziert. Eine Person, die resistent gegen Kälte und plötzliche Wetteränderungen ist, ist resistent gegen Kälte.

Härtung des Körpers

Natürlich ist es ohne Vorbereitung unmöglich, die Zähne zusammenbeißen, im Winter im Loch zu schwimmen! Die richtige Aushärtung hat eigene Prinzipien. Eine gute Möglichkeit, die Immunität zu erhöhen, die Durchblutung zu verbessern, den Körper auf Temperaturschwankungen vorzubereiten, den Übergang von beheizten Räumen auf die Straße - dies ist eine Kontrastdusche. Die Sauna wirkt sich positiv auf den Körper aus und entfernt schädliche Substanzen, die das Immunsystem belasten und verhindern, dass Mikroben wirksam bekämpft werden.

Beachten Sie auch die Belüftung und Raumheizung. Die ideale Temperatur in der Wohnung liegt bei 20ºС. Die optimale Temperatur, die für den Schlaf geeignet ist, liegt bei etwa 17 bis 19 ° C.

Es ist wichtig! Vergessen Sie nicht die Befeuchtung!

Genug Schlaf

Eine Person sollte ungefähr 6-8 Stunden pro Tag schlafen. Aber nicht nur die Menge des Schlafes ist wichtig, sondern vor allem die Qualität. Bei einem guten Schlaf arbeitet das Schutzsystem viel weniger, sodass er sich erholen kann. Schlafmangel tut das Gegenteil - schwächt das Immunsystem, verringert die Produktivität.

Gesunde Ernährung

Eine richtig formulierte Diät ist die Grundlage für eine starke Körperverteidigung. Bei längerer Abwesenheit wichtiger Mineralstoffe, Vitamine, verringert sich die Fähigkeit des Immunsystems und die Anfälligkeit für Infektionen steigt.

Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, folgen Sie dem Trinkregime, essen Sie fermentierte Milchprodukte (sie wirken sich vorteilhaft auf den Darm aus, der das Immunitätszentrum darstellt), Kürbiskerne (erhöhter Schutz durch hohen Zinkgehalt), Paranüsse (Selen enthaltend), trinken grünen Tee.

Probiotika

Probiotika (nützliche Bakterien) sind in fermentierten Milchprodukten enthalten, die den Körper mit Kalzium anreichern und im Gegensatz zu Frischmilch nicht verschlimmern. Versuchen Sie bei Milchunverträglichkeit fermentiertes Gemüse - Kohl, Karotten, Radieschen.

Die meisten Zellen des Immunsystems befinden sich in der Darmschleimhaut. Probiotische Bakterien wirken sich günstig auf den Zustand der Darmflora aus und hemmen die Wirkung unerwünschter Organismen. Probiotika halten den optimalen pH-Wert aufrecht und tragen zu einem guten Zustand der Immunzellen bei, wodurch das Immunsystem gestärkt wird.

Beta-Glucane und Kräuter

Beta-Glucane sind natürliche Substanzen, die das Immunsystem unterstützen und das körpereigene Abwehrsystem regenerieren. Quellen für Beta-Glucane: Pilze, Gerste, Hafer, Hefe.

Echinacea schützt vor Infektionen, stärkt die Immunität, hat eine ausgeprägte antibakterielle Wirkung und beschleunigt die Genesung von Krankheiten.

Ein ähnlicher Effekt hat eine Kapuzinerkresse. Einige Herbalists behaupten sogar, dass es für die Organismen der mitteleuropäischen Bewohner besser geeignet ist.

Ingwer (insbesondere Ingwertee) ist in letzter Zeit zu einem beliebten Mittel geworden, um die Schutzkräfte zu erhöhen. Die Wurzelheilung beugt Infektionen wirksam vor, erwärmt den Körper, zerstört Bakterien, stellt die Vitalität wieder her und lindert den Zustand fieberhafter Erkrankungen.

Vitamine

Neben den oben genannten unterstützenden Maßnahmen ist es wichtig, die angemessene Verwendung von Vitaminen und Mineralien zu vergessen, insbesondere in den Wintermonaten, wenn das Risiko für Erkältungen erhöht ist.

Vitamin C

Der Bedarf des Erwachsenen an diesem Vitamin beträgt 75-100 mg / Tag. Wenn der Körper jedoch bereits infiziert ist, wird die erforderliche Menge auf das Zehnfache erhöht. Eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr verkürzt die Behandlungsdauer für eine aktuelle Infektion.

Eine beliebte Form von Ascorbinsäure sind Pillen, es ist jedoch besser, frischem Obst und Gemüse den Vorzug zu geben. Seine Hauptquellen sind Zitrusfrüchte, was nicht ganz stimmt. Sauerkraut versorgt den Körper beispielsweise mit der notwendigen Menge an Vitamin C, K, Kalium, β-Carotin, Ballaststoffen, Thiamin und Folsäure. Darüber hinaus enthält es fast keine Kalorien. Eine gute Option ist Rote Beete, zusätzlich zu Vitamin C, das Magnesium, Kalium und natürliche rote Energie liefernde Farbstoffe enthält.

  • Hund stieg;
  • Sanddorn;
  • Zitrusfrüchte (Limette, Zitrone, Orange, Pampelmuse);
  • Kartoffeln;
  • Tomaten;
  • Pfeffer;
  • Papaya;
  • Broccoli;
  • Brombeere;
  • Erdbeeren;
  • Blumenkohl;
  • Spinat;
  • Kiwi;
  • Preiselbeeren

Vitamin A

Ähnlich wie Ascorbinsäure wirkt sich Vitamin A (Carotin) auch positiv auf das Immunsystem aus und erhöht die Widerstandskraft gegen Infektionen.

Es ist wichtig! Vitamin A kann eine Überdosis enthalten, die sich in Kopfschmerzen, Knochenschmerzen, Müdigkeit, Doppelbildern, Schläfrigkeit und Appetitlosigkeit äußert.

  • Fischöl;
  • Leber;
  • Möhren;
  • grüne und gelbe Blätter;
  • Spinat;
  • Kohl;
  • Petersilie;
  • Kohlrabi;
  • Melone;
  • Aprikosen;
  • Broccoli;
  • Mais;
  • Kürbis;
  • Butter;
  • Eigelb;
  • weniger Milch;
  • fetter Fisch;
  • Kirsche, süße Kirsche

B-Vitamine

B-Komplex unterstützt das reibungslose Funktionieren des Körpers als Ganzes. Natürliche Quellen sind Hefe, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch.

  • Getreide;
  • Hülsenfrüchte;
  • Kartoffeln;
  • Kohl;
  • Blumenkohl;
  • Broccoli;
  • Weizenkeime;
  • Bierhefe;
  • Fleisch (Geflügel, Schweinefleisch);
  • Innereien (Leber, Niere, Herz).

B5 (Pantothensäure):

  • Schweinefleisch;
  • Fisch;
  • Leber;
  • Eier;
  • Hülsenfrüchte;
  • Vollkornbrot;
  • Nüsse;
  • Möhren;
  • Kohl;
  • Blumenkohl.
  • Rinderleber;
  • Milch;
  • Eigelb;
  • Sojabohnen;
  • Reis (nicht poliert);
  • Bierhefe.

B9 (Folsäure):

Gibt es die Vitamine B4 und B8? Substanz B4 oder Adenin existiert, wird aber nicht als Vitamin bezeichnet. Es ist wichtig für die menschliche Gesundheit, vor allem für ein gesundes Herz, für die richtige Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft. B8 ist auch nicht Bestandteil der Vitamine. Es ist jedoch ein wichtiges Antioxidans, das kardiovaskuläre, onkologische Erkrankungen vorbeugt.

Vitamin D

Vitamin D beeinflusst den Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor und ist somit an der Bildung von Knochen und Zahngewebe beteiligt. Seine Bedeutung für das Immunsystem wird durch die "Bewaffnung" von Zellen zur Bekämpfung von Infektionen dargestellt. Daher ist ein langfristiger Vitamin-D-Mangel mit einer erhöhten Anfälligkeit für Erkältungen, der Grippe, verbunden.

Quellen von Vitamin D:

  • Sonnenlicht;
  • Lebertran;
  • Schmalz;
  • Speck;
  • Lachs;
  • Austern;
  • Sardinen;
  • Kaviar;
  • Garnelen;
  • Eigelb

Ergebnisse und Empfehlungen

Um die Immunität zu verbessern, müssen Sie zunächst den Lebensstil anpassen. Ändern Sie Ihre Ernährung, reduzieren Sie Stress und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Vergessen Sie nicht Vitamine und Mineralstoffe (Vitamin C, Zink, Selen), Probiotika. Es ist notwendig, die Schutzkräfte vor dem Einsetzen riskanter Wintermonate zu stärken, um lange Zeit fortzusetzen. Solche Maßnahmen verringern die Wahrscheinlichkeit von Halsschmerzen, Husten und Schnupfen, besonders in gefährlichen Zeiten.

Sehr häufige Erkältungen: die Ursachen des Problems und wie man es beseitigen kann

Ärzte hören oft Beschwerden von Patienten: "Oft habe ich eine Erkältung." Erkältungen sind ein großes Problem für einen modernen Menschen. Personen, die sich mehr als fünfmal im Jahr erkälten, werden in die Kategorie der Personen mit akuten Atemwegserkrankungen aufgenommen.

Um mit einer Erkältung fertig zu werden, müssen Sie wissen, welchen Faktor sie verursacht. Um die Ursache der Erkrankung festzustellen, können nur Fachärzte.

Das Prinzip des menschlichen Immunsystems

Häufige Erkältungen sind das Ergebnis einer verminderten Immunität aufgrund des negativen Einflusses auf den Körper.

Um ARI loszuwerden, müssen Sie das Immunsystem stärken. Das Immunsystem wirkt im menschlichen Körper als Schutzschild.

Es erlaubt Viren, pathogenen Bakterien und Pilzen nicht, das Gewebe des menschlichen Körpers zu ergreifen, und verhindert auch die Teilung maligner Zellen.

Wenn die Infektion in den Körper eindringt, synthetisiert das Immunsystem sofort aktiv Antikörper. Diese Antikörper fangen und zerstören Infektionserreger.

Im menschlichen Körper wird die humorale Immunität abgesondert. Die Grundlage dieser Art von Immunität sind Antikörper, die im Blut und anderen flüssigen Substanzen des Körpers gelöst sind. Diese Proteinproteine ​​werden als Immunglobuline bezeichnet.

Es gibt auch eine unspezifische Immunität. Dies ist die angeborene Abwehr des Körpers.

In diesem Fall fungieren Schleimhäute und Hautintegumente sowie Immunzellen, die sich im Blutplasma befinden: Neutrophile, Makrophagen, Eosinophile wirken als Schutz vor schädlichen Mikroben.

Wenn die Infektion in den Körper eindringen kann, reagiert das Immunsystem sofort auf diesen Angriff mit der Produktion von Interferonprotein. Dies führt zu einer Erhöhung der Körpertemperatur.

Verursacht zu häufige Erkältungen

Verschiedene Faktoren können als Provokateure der Erkältung wirken, sowohl leichtfertig als auch extrem gefährlich. In den meisten Fällen sind die Ursachen für häufige Erkältungen:

  • allergische Reaktionen auf Lebensmittel;
  • Mangel an Selen im Körper;
  • Störungen des Immunsystems;
  • Hypothyreose;
  • hohe Konzentration von Histamin im Blut;
  • Müdes Nebennieren-Syndrom;
  • schlechte Umweltbedingungen;
  • schlechte Hygiene

Häufige Erkältungen durch ständige Angriffe von Viren

Die Erreger von SARS sind Rhinoviren. Diese Viren fühlen sich bei kaltem Wetter gut an.

In den Körper eingedrungen, vermehren sie sich aktiv, wenn die Körpertemperatur 33 - 35 ° C beträgt.

Daher tritt die Infektion mit einer Rhinovirus-Infektion vorwiegend auf, wenn der Körper abgekühlt ist.

In seltenen Fällen sind die Erreger von Erkältungen Coronaviren, respiratorisches Synzytialvirus und Parainfluenzavirus.

Niedrige Körpertemperatur

Bei Menschen mit schwacher Immunität und Stoffwechselstörungen liegt die Körpertemperatur zwischen 34,5 und 36,5 ° C. Bei dieser Temperatur kommt es häufig zu Erkältungen.

Ungünstige Umgebung

Die Umweltbedingungen haben einen starken Einfluss auf die menschliche Gesundheit.

Personen mit schwacher Immunität wird nicht empfohlen, sich in dem Raum aufzuhalten, in dem die Klimaanlage funktioniert oder wenn Zugluft vorhanden ist, um Regionen mit kaltem und feuchtem Klima zu wählen.

Die Kombination von Feuchtigkeit und Feuchtigkeit ist die schädlichste Situation für Personen, die an Erkältungen leiden.

Falsche Diät

Um die Immunität zu verbessern und vor Erkältungen zu schützen, müssen Sie richtig essen.

Wenn Sie der traditionellen chinesischen Medizin glauben, gibt es "kalte" Produkte, die wenig Energie geben, und "heiße" Produkte, die den Körper erwärmen.

"Kalte" Lebensmittel umfassen Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, Milchprodukte und einige Getreide. Ein "heißes" Essen kann als Zimt, Knoblauch, Ingwer, Fleisch und fettiger Fisch betrachtet werden.

Personen, die anfällig für katarrhalische Erkrankungen sind, wird empfohlen, in der kalten Jahreszeit „kalte“ Produkte auf die Speisekarte zu setzen. Schließlich scheint es einem Menschen, dass er gesund und reich an Vitaminen isst, aber in Wirklichkeit kühlt er seinen eigenen Körper ab, verringert den Körpertonus.

Hypoglykämie

Bei niedrigen Blutzuckerwerten wird der Körper oft abgekühlt.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Person, die an Erkältungen leidet, viele Süßigkeiten essen sollte.

Hypoglykämie tritt nicht auf, weil eine Person wenig Zucker isst, sondern weil ihr Körper den Blutzucker nicht auf einem optimalen Niveau halten kann.

Hypoglykämie kann verschiedene Ursachen haben und muss sofort behandelt werden. Mit der Beseitigung der Krankheit verschwindet die Erkältungsneigung.

Allergie

Manchmal sinkt die Körpertemperatur nach dem Verzehr eines Allergenprodukts.

Nahrungsmittelallergien können von einem Rückgang des Blutzuckerspiegels, einer Abschwächung des Körpers und Schläfrigkeit begleitet sein.

Jeder Allergiker sollte eine Liste mit Lebensmitteln haben, die nicht konsumiert werden sollten.

Mit der Ablehnung dieser Produkte werden die Temperatur- und Energieindikatoren des Körpers normalisiert, wodurch die Wahrscheinlichkeit katarrhalischer Erkrankungen minimiert wird.

Schwächung der Immunität

Ein schwaches Immunsystem verliert seine Fähigkeit, schädliche und gefährliche Substanzen zu bekämpfen: Viren, pathogene Bakterien und Pilze, toxische Substanzen, Allergene und bösartige Zellen.

Im Körper eines gesunden Menschen treffen Infektionserreger und Toxine sofort auf Antikörper und werden erfolgreich zerstört.

Bei manchen Menschen funktioniert das Immunsystem jedoch nicht richtig und produziert eine ausreichende Menge an Antikörpern, um die Pathologien zu verhindern. Das gestörte Funktionieren des Immunsystems ist erblich bedingt und kann durch Unterernährung, Mangel an Vitaminen und Mikroelementen im Körper erworben werden.

Es ist zu beachten, dass die Immunität mit dem Alter schwächer wird. Dies ist ein natürlicher Prozess. Daher erkälten sich alte Menschen häufiger als Menschen im jungen Alter.

Versagen der Hygiene

Die Haut von Menschenhand ist ständig in Kontakt mit einer Vielzahl von Mikroben. Wenn eine Person die Hygiene nicht einhält, sich vor dem Essen die Hände nicht wäscht, ihr Gesicht mit schmutzigen Fingern berührt, kann sie sich möglicherweise mit einer viralen oder bakteriellen Infektion infizieren.

Gründliches Händewaschen mit Seife ist eine einfache Hygieneregel, mit der Sie gesund bleiben und sich nicht mit Viren und pathogenen Bakterien infizieren können.

Es wird empfohlen, eine antibakterielle Seife zu verwenden.

Wenn die Hände sehr schmutzig sind, wird empfohlen, sie mit einem beliebigen Desinfektionsmittel zu behandeln: Sanitel Gel, Emital Spray, antibakterielle Feuchttücher.

Möbel, Tür- und Fenstergriffe, Telefon, Computer und andere elektronische Geräte sollten regelmäßig von Staub und Schmutz befreit werden. Menschen, die zu katarrhalischen Erkrankungen neigen, sollten sich in folgenden Fällen die Hände mit Seife waschen:

  • vor und nach dem Kochen;
  • vor dem Essen;
  • nach Kontakt mit einem Tier;
  • vor und nach der Verarbeitung Kratzer und andere Körperschäden;
  • nach Niesen oder Husten in der Handfläche;
  • nach der Betreuung eines Kindes oder einer kranken Person;
  • nach dem Kontakt mit Müll, schmutzigen Dingen.

Erkältung bei Mundkrankheiten

Die Mundhöhle spiegelt den Zustand des Körpers wider, da sich eine große Anzahl sowohl harmloser als auch gefährlicher Mikroben im Mund ansammelt. Bei einem gesunden Menschen bleiben die Schleimhäute der Mundhöhle, des Zahnfleisches und der Zähne infolge der aktiven Arbeit des Immunsystems normal.

Bei regelmäßigem Zähneputzen, mit Zahnseide und Mundwasser kann sich die pathogene Mikroflora nicht vermehren, um eine Entzündung zu verursachen.

Wenn eine Person die Mundhygiene jedoch nicht befolgt, kann die vernachlässigte Pathologie der Zähne und des Zahnfleisches zu ernsthaften Komplikationen führen:

  • häufige Erkältungen;
  • Störungen des Verdauungstraktes;
  • Endokarditis - eine Infektion der inneren Auskleidung des Herzens;
  • Frühgeburt, die Geburt eines kranken und kranken Kindes.

Hypothyreose

So genanntes schwaches Funktionieren der Schilddrüse.

Hypothyreose ist eine häufige Erkrankung, die jedoch aufgrund der verschiedenen Symptome schwer zu diagnostizieren ist. Daher beklagen sich viele Menschen über schlechte Gesundheit, ahnen aber nicht einmal, dass ihre Schilddrüse krank ist

Hypothyreose äußert sich in einer Vielzahl von Symptomen:

  • permanenter ARVI;
  • Senkung der Körpertemperatur;
  • Fettleibigkeit;
  • trockene Haut, spröde Haare und Nägel;
  • Schlaflosigkeit;
  • Gedächtnisprobleme, chronische Müdigkeit, schlechte Leistung;
  • Kopfschmerzen, Schwindel;
  • Verletzung des Menstruationszyklus, verminderte Libido;
  • Glatze, Verlust der Augenbrauen;
  • niedriger Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel im Blut;
  • Verdauungsstörung;
  • Reizbarkeit, Angstzustände, Panikattacken;
  • übermäßiges Schwitzen;
  • Erkältung in den unteren und oberen Gliedmaßen;
  • verschwommenes Sehen, Sprachhemmung, gestörte Bewegungskoordination;
  • Gelbfärbung der Haut.

Müdes Nebennieren-Syndrom

Diese symptomatische Krankheit ist der Hypothyreose sehr ähnlich, obwohl es Unterschiede gibt.

Hypothyreose in jeder Person manifestiert sich auf unterschiedliche Weise, aber es gibt mehrere anhaltende Symptome.

Aber die Ermüdung der Nebennieren ist bei allen Menschen individuell, es gibt keine allgemeinen Symptome. Dies liegt an der Tatsache, dass der Stoffwechsel von der Arbeit der Nebennieren abhängt. Daher kann die Pathologie alle Organe und Systeme treffen. Es können Symptome der Krankheit festgestellt werden, die am häufigsten aufgezeichnet werden:

  • Neigung zu Erkältungen;
  • Appetitlosigkeit, Abhängigkeit von Süßigkeiten und Gurken;
  • periodische Abnahme des Blutzuckers;
  • Schlaflosigkeit;
  • Angstzustände, Phobien;
  • Tachykardie, Schmerz im Herzen;
  • Zusammenbruch;
  • Intoleranz gegenüber lauten Tönen;
  • dünner werdende Nagelplatten.

Symptome einer geschwächten Immunität

Sie können verstehen, dass das Immunsystem durch die folgenden Symptome geschwächt wird:

  • häufige Erkältungen;
  • Nervosität, Reizbarkeit, Stressempfindlichkeit;
  • trockene und schuppige Haut, Akne;
  • Schwäche, Schläfrigkeit, geringe Leistung;
  • Störung des Verdauungstraktes, begleitet von Verstopfung, Durchfall, übermäßiger Gasbildung;
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Immunität zu verbessern. Diese Methoden sind in zwei Kategorien unterteilt: physiologische und medizinische.

Physiologische Wege zur Stärkung des Immunsystems

Wenn eine Person schlecht isst, funktioniert das Immunsystem nicht mehr normal.

Um eine normale Immunität aufrechtzuerhalten, müssen pflanzliche und tierische Produkte, die reich an Proteinen, Mineralien, Ascorbinsäure, Retinol, Tocopherol und Vitaminen der Gruppe B sind, in das Menü aufgenommen werden.

Hülsenfrüchte, Fleisch, Meeresfrüchte, Eier, Nüsse sind mit Proteinen gesättigt.

B-Vitamine sind in ausreichenden Mengen in Milchprodukten, Nüssen und Samen, Fleisch und Leber sowie Kleiebrot enthalten. Tocopherol ist reich an Pflanzenölen.

Und ausgezeichnete Quellen für Ascorbinsäure sind Zitrusfrüchte, Paprika, Beeren, Sauerkraut, Hagebutten.

Wenn Sie häufig krank sind, wird empfohlen, das tägliche Regime einzuhalten.

Damit der Körper normal funktionieren kann, widerstand er erfolgreich pathogenen Mikroben. Es ist notwendig, jeden Tag zu trainieren, mindestens acht Stunden am Tag zu schlafen, an der frischen Luft zu gehen, einen aktiven Lebensstil zu pflegen, tagsüber wach zu bleiben und nachts zu schlafen.

Die Wohnräume müssen mehrmals am Tag gelüftet werden, in der heißen Jahreszeit wird empfohlen, ein Fenster im Schlafzimmer über Nacht offen zu lassen.

Um die Immunität zu verbessern, können Sie im Sommer im offenen Wasser schwimmen und im Winter Ski fahren. Aber der beste Weg, die Neigung zu Erkältungen loszuwerden, ist das Verhärten.

Sie können sich mit einem feuchten Tuch abwischen, mit kaltem Wasser duschen oder ein kühles Bad nehmen. Die Verhärtung sollte jedoch allmählich erfolgen, um den Körper nicht zu schädigen. Es wird empfohlen, im Sommer mit kaltem Wasser zu gießen und dann monatlich den Wasserstand zu senken.

Drogen Wege zur Stärkung des Immunsystems

Zur Vorbeugung von Erkältungen wird empfohlen, jeden dritten Monat Kraftstoffe auf der Basis von Heilpflanzen einzunehmen:

  • Ginseng;
  • Rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • Eleutherococcus.

Wenn häufige Erkältungen durch ständigen Stress verursacht werden, ist es nützlich, nachts Brühe mit Zitronenmelisse oder Mutterkraut zu trinken.

Die besten antiviralen und immunstimulierenden Medikamente, die zur Vorbeugung und Behandlung von SARS verschrieben werden, sind:

Wenn die Kälte leicht ist und schnell vergeht, sollten die pharmazeutischen Wirkstoffe nicht verwendet werden, da sie viele Nebenwirkungen haben.

Warum ich oft Erkältungen habe - psychologische Gründe

Patienten, Eltern von oft kranken Kindern, Nachbarn und Mitreisenden wenden sich mit einer solchen Frage ständig an Ärzte jeder Spezialität. Ärzte sprechen in der Regel von einer Virusinfektion, von Bakterien und von verminderter Immunität. Sie empfehlen das Temperieren, die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln. In einigen Fällen konsultieren Sie einen medizinischen Psychologen. Es hilft jemandem nicht so sehr. Heute werden wir die Fälle häufiger Erkältungen aus Sicht der System-Vector-Psychologie untersuchen und wirksame Empfehlungen und Antworten auf die Hauptfrage finden - warum eine Person oft an Erkältungen leidet.

1. An der Rezeption klagte Patientin A, 25 Jahre alt, über Husten mit Auswurf, Halsschmerzen, Atemnot, Atemnot, Ausfluss aus der eitrigen Nase. Aus der Anamnese: in der Kindheit - häufige Erkältungen, Bronchitis, Sinusitis. Dann wurde es weniger krank. Verheiratet, gebar zwei Kinder. Häufige Erkältung markiert die letzten sechs Monate. Sie sagt, sie habe es satt, krank zu sein. Ich habe die Angewohnheit verloren, mich gesund zu fühlen. Kein Arzt versteht es so oft, krank zu werden.

Ich bin sicher, dass ich wegen schwacher Nerven krank bin, ich konnte die Ursache von Stress einfach nicht alleine finden. Nach einem kurzen Gespräch stellte sich heraus, dass sie nach dem Tod ihrer Schwiegermutter oft krank wurde. Die Beziehungen waren schwierig, aber es reicht immer noch nicht aus. Er erzählt, wie schwierig es war, sich daran zu gewöhnen, wie sehr er beleidigt war, wie er die beste Schwiegertochter werden wollte und keinen Erfolg hatte: „Ich wollte, dass sie mich so sehr liebt, und sie hat genommen und ist gestorben.“

2. Auf der Rezeption klagte Patientin B, 50 Jahre alt, über einen schmerzhaften Husten mit schwer zu trennendem Auswurf, Schmerzen in der Brust beim Atmen und Unwohlsein. Häufige Erkältungen, zwei- bis dreimal im Jahr eine Verschlimmerung der chronischen Bronchitis, litten im letzten Jahr an einer Lungenentzündung. Sagt: „Wie krank ich wurde krank. Warum habe ich einen solchen Organismus, wird er infiziert? In der Saison zwei oder drei Erkältungen und immer eine Verschlimmerung der Bronchitis und fast jedes Jahr eine Lungenentzündung.

Warum krank? Schwierigkeiten bei der Arbeit, Unverständnis des Chefs, Konflikte im Team. Die Häuser sorgen sich um die ständigen Streitigkeiten der Kinder. Ich bin eine zu beeindruckende Person - warum ist es für mich so schlimm, dass sie auf einander neidisch sind? Warum reagiere ich schmerzlich auf das, was bei der Arbeit passiert? Warum kann ich nicht scharf antworten? Und warum bekomme ich nach all dem oft Erkältungen und was muss ich tun? "

3. Beim Empfang ist ein Mann von 42 g stark und gedrungen, aber gleichzeitig sind seine Augen freundlich und intelligent. Er klagt über starken Husten, begleitet von Atemnot, Fieber: „Ich werde selten krank, aber wenn ich krank werde, dann lange Zeit. Ich mag es nicht zu verletzen. Ich möchte gesund sein. Warum habe ich eine so schwache Immunität? Warum bin ich lang und hart krank? Was bist du, Doktor? Keine Sorge, alles in meinem Leben ist unter Kontrolle. Ich werde nie wütend! "

Dann gestand er: „Ja, das war der Fall. Ich hätte fast meinen Job verloren. Der beste Freund begrub seinen Vater, ich schrieb eine Erklärung, bat um drei Tage Urlaub von der Arbeit, aber unter Verstoß gegen das Protokoll habe ich nicht auf den geplanten Transport gewartet, sondern bekam "auf der Theke". Dafür wurde er bestraft. Als ich mir vorstellte, dass ich meinen Lieblingsjob verlieren würde, wo alles meins war, wurde es krank. «Der Abteilungsleiter, ein Ausländer, rettete ihn vor der Entlassung. Er sagte: „Du bist so seltsam, flog kopfüber, um einen Freund in Trauer zu unterstützen. Mein Vater ist vor kurzem gestorben, ich musste mit dem Flugzeug reisen, weit und teuer. Ich bin nicht gegangen Und du hast alles für einen Freund geworfen. "

Glauben Sie, dass diesen Patienten etwas gemeinsam ist? Die Antwort auf diese Frage finden wir mit Hilfe der System-Vector-Psychologie von Yuri Burlan.

Warum eine Person oft unter Erkältungen leidet

Und der General ist in ihrem Medium verborgen. Alle diese Patienten sind Träger des visuellen Vektors. Er gibt seinem Träger die Fähigkeit, Hunderte von Farbnuancen zu sehen. Diese Menschen haben die Möglichkeit, all das Schöne zu bemerken und zu schätzen und gleichzeitig auf menschliche Gefühle zu achten. Vor ihren Augen verbirgt sich kein verärgerter Verwandter oder etwas deprimierter Kollege. Jeder zieht sie an - sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit, auch im Transport oder in einem Geschäft, sie fragen gerne nach Anweisungen, sie suchen oft Rat. Sie kommunizieren Augen in Augen, hören zu, haben Mitgefühl - Sie sehen, und es wird leichter für die Seele.

Besitzer des visuellen Vektors können den Schmerz und das Leid des Menschen kaum erkennen.

Es ist schwer, in der modernen Welt sensibel zu sein.

Und was passiert, wenn das Publikum aus bestimmten Gründen die Möglichkeit verliert, seine Fähigkeiten zu entwickeln? Er hätte Künstler werden können, aber er bekam keine Bleistifte und kein Papier. Er hat etwas gezeichnet - er wurde kritisiert... Er wurde weder Künstler noch Designer, aber Sie können ohne es leben.

Wenn Sie jedoch Ihre Einfühlungsfähigkeit nicht entwickelt haben und nicht gelernt haben, emotionale Verbindungen herzustellen, wird der Körper notwendigerweise darauf reagieren - entweder mit der Tendenz zu häufigen Erkältungen oder mit ständiger Angst, Panikattacken und Phobien.

Die Zuschauer sind von Natur aus sehr empfindlich und sorgen sich um alles. Für sie ist es die Regel zu weinen, wenn sie sehen, dass es jemanden verletzt.

Und was passiert mit einem kleinen Zuschauer, wenn es ihm verboten ist zu weinen, dazu gezwungen wird, stark und ausdauernd zu sein, und er sich daran gewöhnt, Tränen als Manifestation einer unzulässigen Schwäche wahrzunehmen? „In unserer Welt ist es unmöglich, weich und spinnlos zu sein. Muss härter sein! Gib Veränderung! Rotz und Tränen nicht auflösen! Weinen wie ein Mädchen! Nun, Sissy! “- bescheidene Definitionen, die liebevolle Eltern versuchen, ihr sensibles Kind zu trainieren. Und der kleine Mann wurde geboren, um Kultur in die Gesellschaft zu bringen, um durch Beispiele zu zeigen, wie man emotionale Verbindungen zwischen Menschen schafft, Mitgefühl und Empathie lehrt.

Wenn Ängste es schwierig machen zu leben

Dann hebt die Geißel des visuellen Vektors - die natürliche Angst - den Kopf. Wir können verschiedene Dinge fürchten: jemanden der Dunkelheit, jemand der Einsamkeit, jemand von Hunden. Im Kern liegt die Angst vor dem Tod - der eigene oder der eines anderen - es spielt keine Rolle.

Der Träger des visuellen Vektors bestreitet unwissentlich das Töten in irgendeiner Form, er kann nicht einmal eine Fliege oder einen Käfer töten, geschweige denn Viren und Mikroben. Und wie kann man mit einem solchen Körper leben - und einer Seele, die ihr eigenes Leben nicht retten kann?

Stärke ist nicht körperlich stark zu sein - aber nicht Angst vor unseren Schwächen zu haben. Schwache Immunität kann keinen Auswirkungen widerstehen. Risikofaktoren sind Kälte, Hitze, Verstopfung, trockene Luft und hohe Luftfeuchtigkeit. In diesem Szenario können Viren, Bakterien, Pilze und der Körper des Besuchers nicht widerstehen. Wie kann man aus dieser Schwäche einen Segen machen?

Wie kann man einer Erkältung widerstehen?

Werde stark für jemanden. Nicht für sich selbst zu fürchten, sondern für einen anderen Menschen, der Ihre Angst nach außen bringt - mit ganzem Herzen mitfühlen, mitfühlen und Menschen helfen.

Wenn eine Person sich nicht für sich selbst fürchtet, so schwach und wehrlos, sondern für die jüngere neben ihm - wenn sie ihn auf die Anlaufsperre schlägt und Sie sich für seine Verteidigung einsetzen. Wenn Teenager missbräuchliche Ausdrücke verwenden, und ich möchte schneller weglaufen, um keine beleidigenden Bedeutungen zu hören, und Sie aufhören und eine Bemerkung machen.

Wenn Sie todkranke alte Menschen sehen, werden Sie unwiderstehlich ins Krankenhaus gebracht, um sich um sie zu kümmern. Warum

Keiner weiß, wie man mit den Menschen in gleicher Weise kommuniziert und emotionale Verbindungen aufbaut wie der Betrachter. Und wenn Sie ihn und seine Kommunikation betrachten, lernen die Menschen um ihn herum normale Kommunikation.

In allen aufgeführten Fällen wurden den Patienten antibakterielle und antitussive Medikamente verschrieben und gleichzeitig die psychischen Ursachen von Erkältungen erklärt. Empfehlenswerte Filme zum Mitleid zu Tränen.

Am nächsten Tag stellten alle drei eine deutliche Verbesserung der Gesundheit fest.

Der erste Patient lehnte es kategorisch ab, alle verordneten Medikamente einzunehmen, und argumentierte mit der Weigerung, die Nasenatmung wiederherzustellen, einen vollständigen Hustenmangel und ein ausgezeichnetes Wohlbefinden. Weitere Beobachtungen innerhalb von 5 Tagen zeigten, dass sich die Frau ohne ärztliche Behandlung erholt hatte.

Die zweite Patientin lehnte die verordneten Antibiotika ab, da sie sofort eine Abnahme des Hustens und das Verschwinden der Schmerzen in der Brust feststellte. Sie nahm Auswurfmittel und Physiotherapie. Die Verbesserung war während der Woche konstant.

Der dritte Patient akzeptierte die Empfehlungen des Psychologen kaum, obwohl die Empfehlungen vollständig umgesetzt waren und die verschriebenen Antibiotika in einem kurzen Kurs genommen wurden. Die Wiederherstellung erfolgte innerhalb von 7 Tagen.

Warum lernen, sich mitzufühlen?

Dies muss man nicht nur lernen, um häufig Erkältungen zu vermeiden. Und um geliebten Menschen zu helfen, zu lehren, wie man emotionale Beziehungen zu Menschen aufbaut, hilft denen, die schwerer sind.

Die Ausarbeitung von Ängsten und der Verlauf des "jungen Kämpfers" gegen Viren und Mikroben findet in der Ausbildung "System-Vector-Psychologie" statt.

"... Ergebnis 9. Ich habe den ganzen Winter in einem Herbstmantel verbracht, der Tisch war unter dem Fensterblatt, das immer offen ist, aber ich bekomme keine Erkältungen mehr, obwohl sie häufig waren..."
Galina N., Managerin für soziale und kulturelle Aktivitäten, Petrosawodsk

„... Zu begleitender Psychosomatik kann man nichts kurz sagen: Die Körpertemperatur hat sich geändert (Hände waren immer kalt, jetzt sind sie immer warm); zurückgerichtet (von der Pubertät gebückt); Erkältungsrückfälle gestoppt (sie war vor dem Training viermal für ein halbes Jahr krank); Ich fühle keinen starken Herzschlag (ich habe vor ungefähr 3 Jahren angefangen zu stören und es gab immer häufiger Fälle); unerwartet verschwand die meteorologische Abhängigkeit. Meiner Meinung nach hat mein Hals nicht mehr weh getan (ich schreibe „meiner Meinung nach“), weil dieses Ergebnis etwas mehr als eine Woche beträgt, was bedeutet, dass ich Eis länger als eine Woche esse, ich direkt aus dem Kühlschrank trinke, ich schlafe in einem kalten Raum - in Moskau ist es sehr kalt geworden in diesen Tagen - und meine Kehle wurde nicht geschlossen und tat nicht weh)... "
Fatima O., leitender Manager, Moskau

„... Ich habe meine Ergebnisse schon ein paar Mal hier veröffentlicht. Das letzte war, dass ich Schmerzen in den Knien hatte. Jetzt, ein Jahr später, verstehe ich, dass ich völlig aufgehört habe, krank zu sein. Sogar Erkältungen meiden mich... "
Catherine G., Yogalehrerin, Pilates, Saratov

Gepostet von Dina Liyasova - Allgemeinmediziner, medizinischer Psychologe

Der Artikel wurde unter Verwendung von Materialien aus Online-Schulungen von Yuri Burlan "System-Vector Psychology" geschrieben.
Abschnitt: Medizin

16 Jan, 2018 Kommentare: 8 Aufrufe: 6783
Tags: Psychosomatik Medizin