Warum nicht nach einer Krankheit Sport treiben?

Es zeigt sich, dass Sport nicht immer nur Vorteile für die Gesundheit bringt. Erinnern Sie sich, wie die Schule nach einer Erkältung vom Sportunterricht befreit wurde? Dies geschah aus einem Grund, denn jede Infektionskrankheit ist eine direkte Kontraindikation für sportliche Aktivitäten.

Während einer Krankheit mobilisiert der Körper alle verfügbaren Ressourcen, um Infektionen zu bekämpfen. Wenn Sie an diesem Punkt Energie für das Training aufwenden, stehlen Sie sie tatsächlich aus Ihrem eigenen Immunsystem. Der Wiederherstellungsvorgang kann dann verzögert werden; Komplikationen von Nieren, Herz, Lunge und anderen inneren Organen sind ebenfalls möglich. Es gibt keinen Grund, über positive Trainingsergebnisse in dieser Zeit zu sprechen.

Natürlich stürmen nur wenige Menschen während einer Krankheit ins Fitnessstudio - mit Fieber, Husten und Schnupfen. Aber warum nicht gleich nach der Genesung wieder Unterricht nehmen?

Das Training in dieser Zeit ist eine echte Belastung für den Körper, da es durch die Infektionsbekämpfung erheblich geschwächt wird. Sie müssen Ihrem Körper Zeit geben, um Ressourcen wiederherzustellen. Die Rehabilitationsphase wird ab dem Moment der Genesung gezählt, dh der vollständigen Beseitigung der Krankheitssymptome. Geschätzte Wiederherstellungszeit:

  • nach übertragener Angina pectoris - von 4 bis 10 Tagen;
  • nach Grippe, ARVI, Bronchitis, Magen- und Darmerkrankungen - 6-8 Tage;
  • nach Durchfall und Lungenentzündung - 18 Tage;
  • nach akutem rheumatischem Fieber - 30 Tage.

Dieser Zeitrahmen ist ungefähr, da die individuellen Merkmale des Körpers, der Schweregrad des Krankheitsverlaufs und andere Faktoren berücksichtigt werden müssen. Genaue Begriffe können nur vom behandelnden Arzt abgerufen werden.

Darüber hinaus können Sie nicht mit dem Training beginnen, wenn es chronische Infektionsherde gibt. Es scheint, dass Krankheiten wie chronische Tonsillitis, Furunkulose oder Karies kein Hindernis für den Sport sein können. Wenn Sie weiter trainieren, riskieren Sie unerwartete Komplikationen. Tatsache ist, dass jede körperliche Aktivität die Blutzirkulation signifikant aktiviert. Das Blut kann die Infektion aus den einzelnen Herden ausspülen und sich im ganzen Körper ausbreiten, wodurch andere Organe, vor allem das Herz und die Blutgefäße, geschädigt werden.

Starke körperliche Anstrengung kann den Verlauf einer Krankheit erschweren. Bevor Sie sich mit sportlichen Aktivitäten befassen, müssen Sie daher sicherstellen, dass Ihre Gesundheit in Ordnung ist. Nur dann können wir positive Ergebnisse erwarten.

Warum nicht nach einer Krankheit trainieren?

http://www.100spravok.ru/100Spravok/Spravka_v_sportzal.aspx
Das ist alles, was stieß: Krankheiten und Einschränkungen sind unten beschrieben.
Ich fragte den Arzt eine Woche lang, nachdem ORVI keine Ereignisse hatte.

Dieses Thema ist für mich relevant. war auch verwirrt mit der frage, ob wir am sonntag in bssain zu uns gehen sollen oder nicht?
Rotovirus wurde vor zweieinhalb Wochen krank. Ein paar Tage später waren alle akuten Manifestationen verschwunden, aber es gab einen starken Husten. Vor einer Woche war der Husten verschwunden - der Rest am Morgen blieb klein (aber meines Wissens könnte dies eine oder zwei Wochen dauern). erholte sich also vor einer Woche. Jetzt saßen sie eine Woche zu Hause, um sie zu restaurieren (sie gingen nicht in den Garten). Also denke ich - am Sonntag zum Pool gehen oder noch eine Woche warten? dem Link zufolge scheint es, als würde man eine Woche länger warten (aber das ist, was sie überall in den Referenzen angeben - zwei Wochen nach den Viruserkrankungen der Befreiung von körperlicher Aktivität)
Und noch eine Frage zum Link - und ich frage mich, was die Grippe von akuten Infektionskrankheiten unterscheidet. Genauer gesagt, was die zweite betrifft? Grippe - 12 Tage und akute Infektionskrankheiten - ein Monat der Kontraindikation?

Befreiung vom Sportunterricht nach ARVI

Sicherlich erinnern sich viele Erwachsene daran, wie sie als Schulkinder nach dem ARVI Entlastung vom Sportunterricht erhielten. Zuvor erklärten Ärzte und Lehrer dies mit der Aussage, dass sich das Kind von der Krankheit erholen, Kraft gewinnen und das Immunsystem stärken muss, bevor es wieder Sport treibt. Gegenwärtig hat sich die Situation etwas geändert, und die Einstellung der Ärzte zu diesem Problem hat sich geändert. Heutzutage gibt es verschiedene Meinungen, ob ein Kind aufhören sollte zu trainieren, wenn er kürzlich erkältet war. Darüber hinaus werden bestehende Meinungen zu diesem Thema betrachtet und eine detaillierte Antwort auf die Frage gegeben, ob eine Person während einer Erkältung überhaupt trainieren kann.

Was sagen Ärzte?

Jeder Arzt kann zu diesem Thema einen eigenen Standpunkt einnehmen. Daher müssen Sie die Vor- und Nachteile abwägen und dann eine endgültige Entscheidung treffen. Lassen Sie uns ein Beispiel von zwei Hauptgesichtspunkten geben:

  1. Einige Experten glauben, dass es nach einer akuten Atemwegsinfektion für ein Kind besser ist, sich körperlich nicht zu bewegen. Sie argumentieren, dass die Krankheit in diesem Fall erheblich kompliziert ist, die Körpertemperatur ansteigt und eine schnelle Abschwächung des Körpers auftritt.
  2. Andere wiederum glauben, dass Sport für alle erkälteten Kinder äußerst wichtig ist. Grundlage ihrer Argumentation ist die Tatsache, dass Sport die Immunität des Kindes stärkt und vor wiederkehrenden Krankheiten schützt.

Welche Schlussfolgerung kann man angesichts dieser beiden Meinungen ziehen? Erstens ist dieser Sport wirklich nützlich und moderate Bewegung wird dazu beitragen, die Gesundheit wiederherzustellen und den Körper vor den schwerwiegenden Auswirkungen von ARVI zu schützen. Zweitens können Sie Ihren Körper nicht überfordern und ihn nicht allen Kräften berauben, die erforderlich sind, um die verbleibenden Infektionspartikel zu bekämpfen.

Alles sollte in Maßen sein, also sollten Sie den Spezialisten auswählen, der sich um Ihr Kind kümmert, je nach seinem aktuellen Zustand. Versuchen Sie nicht, Ihre eigenen Schlüsse zu ziehen, verbieten Sie dem Kind keinen Sportunterricht oder schicken Sie es umgekehrt zum Training.

Achten Sie darauf, auf seinen Zustand, sein Wohlbefinden und den Wunsch, am Unterricht teilzunehmen, zu achten und alle Faktoren zu berücksichtigen, die sich auf die eine oder andere Weise auf seine Gesundheit auswirken können.

Übung nach Krankheit

Beim Sportunterricht nach SARS müssen Sie schrittweise zurückkehren. Das bedeutet, dass das Kind am ersten Tag nach der Krankheit zum Unterricht kommen kann, es wird jedoch nicht empfohlen, die folgenden Übungen zu machen:

  • eine Weile laufen;
  • Seilspringen;
  • Lieferung von Standards;
  • Spiele wie Fußball, Volleyball, Tennis usw.;
  • Hanteln heben, Langhantel.

Mit anderen Worten, ein Kind sollte nicht das tun, was ihm viel Kraft kostet. Wenn der Sportlehrer keine Kenntnis von der Krankheit des Kindes hat, sollten er oder seine Eltern mit dem Lehrer sprechen, damit er keine unangenehmen Situationen zulässt, wenn sich der Schüler im Klassenzimmer oder nach dem Abschluss schlecht fühlt.

Gleichzeitig ist es möglich, zusammen mit anderen Schülern Übungen zu machen, hocken, kreisförmige Bewegungen mit Händen, Kopf, Strecken der Beine usw. auszuführen. All dies ist nicht nur möglich, sondern muss getan werden, um den von den negativen Auswirkungen pathogener Bakterien betroffenen Körper allmählich wiederherzustellen.

In den ersten 1-2 Wochen nach der Krankheit sollte das Kind im Sportunterricht tun, was es kann und will, ohne dass es dazu gezwungen wird, zu viele Maßnahmen zu ergreifen.

Sport nach dem ORVI

Wenn wir uns in der Schule mit Sportunterricht befassten, bleibt die Frage, ob nach ARVI Sport erlaubt ist. Zu den sportlichen Aktivitäten gehören verschiedene Fußballabteilungen, Ringen, Boxen, Fitnessstudio, also Sportarten, bei denen große Belastungen wirklich erforderlich sind. Wenn erlaubt, wann kannst du mit dem Training beginnen? Wenn erlaubt, aber nicht vollständig, welche Übungen sollten in den ersten Tagen nach der Krankheit durchgeführt werden?

Wichtig zu wissen! Um ernsthafte Sportarten zu erlernen, ist es notwendig, schrittweise die Belastung zu erhöhen, angefangen mit den elementarsten und kleinen Übungen.

Sport ist definitiv nützlich, aber akute Infektionen der Atemwege nehmen fast alle Kräfte vom menschlichen Körper auf, wodurch der Körper nach seiner Wirkung geschwächt wird. Übermäßige Belastung nach einer Krankheit kann zu unerwünschten Folgen führen:

  • Kopfschmerzen;
  • Überarbeitung;
  • wiederkehrende SARS-Krankheit nach einigen Tagen;
  • unkontrollierbarer Stress;
  • vollständige Erschöpfung des Körpers.

All dies kann jedoch vermieden werden, wenn beim ersten Training nach der Krankheit folgende Punkte beachtet werden:

    1. Kleine Ladung, gutes Aufwärmen. Es ist notwendig, die Bänder zu erwärmen und das Blut durch alle Muskeln zu zirkulieren.
    2. Sie sollten sich nicht auf eine Muskelgruppe konzentrieren, Ihren gesamten Körper trainieren, unabhängig davon, ob Sie Fußball spielen oder im Fitnessstudio sind.
    3. Stellen Sie sicher, dass Sie 2-3 Wiederherstellungskurse absolvieren, und machen Sie erst dann mit dem vollständigen Training weiter, wenn Sie sich vollkommen bereit dafür fühlen.

Training für Erkältungen

Viele Sportler beschäftigen sich auch mit der Frage, ob man bei Fieber ohne Fieber trainieren kann. Dies ist eine wirklich interessante Frage. Warum sollten wichtige Trainings fehlen, wenn es keine Temperatur und ernsthafte Komplikationen gibt? Hier sollten Sie jedoch nicht zu Schlussfolgerungen eilen.

Tatsächlich ist die Körpertemperatur nicht der einzige Indikator für eine Erkältung. In der Regel kommen der Temperatur Husten, Niesen, laufende Nase, Schwindel und viele andere Symptome hinzu. Wenn Sie bei einer Erkältung kein hohes Fieber haben, bedeutet dies nicht, dass Sie mit Ihrer Gesundheit in Ordnung sind. Selbst eine kleine laufende Nase kann zu ernsthaften Konsequenzen in Form einer Sinusitis führen. Daher sind sich viele Experten einig, dass das intensive Training mit einer Erkältung abgebrochen werden sollte.

Außerdem ist es verboten, bei Erkältung ohne Fieber zu trainieren, wenn die Person an Grippe erkrankt ist. Diese Art von ARVI ist durch schwerwiegende Folgen gekennzeichnet, sie ist viel komplizierter als die gewöhnliche Erkältung. Daher ist die Körpertemperatur nicht immer der Hauptindikator der Krankheit, und es ist besser, den Sport aufzugeben.

Wenn Sie ein sehr wichtiges Training nicht verpassen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Vielleicht verschreibt er Ihnen spezielle Medikamente, die den Krankheitsverlauf erleichtern.

Medizinische Gymnastik am und nach dem ARVI

Wenn wir uns aber allgemein unterhalten, ist der Sport sehr nützlich für eine Person, die noch krank ist oder bereits eine akute Atemwegserkrankung hatte. Selbst Ärzte verschreiben eine spezielle medizinische Gymnastik für diejenigen, die an SARS leiden. Zuerst eine Bewegungstherapie für diejenigen, die derzeit an ARVI leiden:

  • Es wird empfohlen, eine Gesichtsmassage durchzuführen.
  • Nehmen Sie einmal pro Tag eine Kontrastdusche.
  • Den Körper mit einem trockenen Tuch abreiben.
  • Ruhiges Gehen für 10-15 Minuten.
  • Kniebeugen, Übungen, bei denen die Bewegungen mit Armen und Beinen ausgeführt werden.
  • Vergessen Sie nicht den Rest zwischen den Übungen.

Es gibt auch spezielle Empfehlungen für Personen, die bereits eine Atemwegsinfektion hatten. Ärzte raten, schwere körperliche Anstrengung zu vermeiden, aber eine geringe Gebühr ist sehr willkommen. Sie können früh am Morgen aufstehen, Kniebeugen machen, kreisförmige Bewegungen des Kopfes und der Hände ausführen. Dann sollten Sie einen 30-minütigen Spaziergang an der frischen Luft organisieren. Solche Spaziergänge machen nicht unbedingt morgens mit, es ist abends möglich. Es ist erlaubt, Licht mit häufigen Pausen auszuführen.

Sie müssen Ihren Körper nach einer Krankheit schützen. Um dies zu tun, müssen Sie nicht nur auf Sportunterricht oder Sport verzichten, sondern Ihren Körper treu beschleunigen und wiederherstellen. Diese Konzepte können die richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil, Alkoholmangel, ein Minimum an geistiger und körperlicher Anstrengung umfassen.

All dies ermöglicht es Ihnen, Kraft und Energie zu gewinnen und Ihre perfekte athletische Form schnell wiederzuerlangen, wenn Sie ein Athlet sind. Denken Sie daran, dass der Andrang in dieser Angelegenheit inakzeptabel ist, da jede unbedachte Handlung dazu führt, dass Sie niemals in der Lage sein werden, Sport zu treiben. Stimmen Sie zu, dass es besser ist, etwas zu warten, als sich für die falsche Entscheidung verantwortlich zu machen.

Rechtsanwalt Anisimov

Vertretung und Verteidigung vor Gericht

Befreiung von Sportunterricht

Befreiung von Sportunterricht: Diagnosen, Regeln, Informationen

Sportunterricht ist ein Pflichtfach in Schulen, Hochschulen und höheren Bildungseinrichtungen. Wenn ein Student oder Student eine Reihe von Krankheiten hat, kann körperliche Anstrengung zu schweren gesundheitlichen Problemen bis hin zum Tod führen. Um das Risiko von Komplikationen zu vermeiden, muss bekannt sein, welche Krankheiten in der Gruppierungsliste enthalten sind.

Klassifizierung nach Gruppen

Für die sichere und kompetente Durchführung des Sportunterrichts legen die Schüler jährlich eine ärztliche Untersuchung ab. Es ist wichtig zu wissen, welche Diagnosen als Grundlage für das Erhalten eines Zertifikats angesehen werden. Gemäß speziellen Dokumenten, die von einer medizinischen Einrichtung ausgestellt wurden, werden Schüler und Studenten im Rahmen von Programmen für bestimmte Gruppen körperlich erzogen.

Befreiung vom Sportunterricht und Beurteilung von Studenten, die vom Unterricht ausgenommen sind

Heute gibt es 4 Gruppen:

  • der wichtigste - es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Komplexität und der Zeit der Klassen;
  • vorbereitend - ähnlich wie die Hauptversion, sieht jedoch keine Normen vor;
  • Spezielle - Studenten sind daran beteiligt, für die körperliche Aktivität entweder kontraindiziert oder auf ein erhebliches Maß beschränkt ist;
  • Gruppentherapie - Team - besteht aus Schülern oder Studenten, die an Krankheiten leiden, die eine strikte Korrektur der körperlichen Aktivität oder die Entwicklung eines speziellen individuellen Programms erfordern.

Die erste Gruppe umfasst nur vollkommen gesunde Kinder. Die zweite Gruppe richtet sich an Kinder mit geringfügigen Behinderungen und gesundheitlichen Störungen. Die dritte Gruppe ist für Kinder mit ernsthaften Pathologien bestimmt, die nur einfache Übungen machen dürfen. Die vierte Gruppe umfasst Kinder, die an schweren systemischen Erkrankungen leiden.

Die Hauptliste der Krankheiten

In Bildungseinrichtungen der Russischen Föderation gibt es keine vollständige Befreiung von der Leibeserziehung. Es ist nur für Studierende von spezialisierten Einrichtungen mit begrenzter Kapazität erhältlich. Für alle anderen kann die Befreiung nur für einen bestimmten Zeitraum vorübergehend sein, der durch eine bestimmte Krankheit definiert wird. Dieser Zeitraum hängt von der Dauer und Komplexität des Erholungszeitraums ab.

Für diejenigen, die an einer oder mehreren Krankheiten leiden, müssen die Schüler vom Sportunterricht befreit werden. Sport profitiert nicht immer, sie sind bei folgenden Erkrankungen kontraindiziert:

  • Nervensystem;
  • Schiffe;
  • dermal;
  • Auge;
  • endokrin;
  • Autoimmun;
  • kardiovaskulär;
  • Blut;
  • muskuloskelettales System;
  • Gastrointestinaltrakt;
  • Urogenitalbereich;
  • zahnmedizinisch

In jeder Bildungseinrichtung sollten Schüler und Lehrer mit den Krankheitslisten vertraut sein, bei denen der Sportunterricht Einschränkungen hat. Im Kindergarten, in der Schule oder an der Universität bleibt die Liste der Krankheiten unverändert und wird vom Bildungsministerium der Russischen Föderation genehmigt.

Arten von Referenzen

Die offizielle Liste der Krankheiten, für die eine Ausnahme vom Sportunterricht gewährt wird, gilt als vorbildlich. Diese Liste kann entsprechend der fachlichen Meinung des behandelnden Arztes erweitert werden. Eine schwere Krankheit führt in der Regel zu einer Befreiung von der Sporterziehung. Zum Zeitpunkt der Wiederherstellung der Gesundheit nach einer Krankheit ist das Training in kategorischer Form kontraindiziert.

Der behandelnde Arzt stellt ein Zertifikat aus, das es gesetzlich erlaubt, keinen Sportunterricht zu besuchen. Art der Krankheit und Datum der Entlassung, die im medizinischen Dokument angegeben sind. Heute gibt es verschiedene Formen der medizinischen Referenz:

  • 027u - Krankheitszertifikat für einen Zeitraum von 14 Tagen bis 2 Monaten, Befreiung von der Leibeserziehung für bis zu drei Monate;
  • 095y - Krankheitsbescheinigung für einen Zeitraum von bis zu 14 Tagen, Befreiung von der Leibeserziehung für einen Monat;
  • KEK-Abschluss - die Befreiung gilt für einen langen Zeitraum: von 3 Monaten bis zu einem Jahr.

Die Ausstellung eines ärztlichen Zeugnisses und eines Zeugnisses erfolgt in einer medizinischen Einrichtung.

Professionelle Lösung

Unser Unternehmen bietet professionelle Unterstützung bei der Erstellung von ärztlichen Attesten der etablierten Probe. Das erforderliche Dokument ist am Tag der Behandlung erhältlich. Schulkinder und Studenten können von echten Ärzten mit echten Siegeln und Stempeln eine genaue und kompetente Ausnahmebestimmung von der Leibeserziehung erwerben. Um eine Online-Bestellung aufzugeben, müssen Sie Ihre persönlichen Daten, die Adresse der Registrierung, den Zeitpunkt und das Datum der Freigabe sowie den Namen der Bildungseinrichtung angeben. Die Zustellung per Kurier erfolgt in jedem Stadtteil von Moskau.

Warum nicht nach einer Krankheit Sport treiben?

Es zeigt sich, dass Sport nicht immer nur Vorteile für die Gesundheit bringt.

Wie bekomme ich eine Befreiung von Sportunterricht?

Erinnern Sie sich, wie die Schule nach einer Erkältung vom Sportunterricht befreit wurde? Dies geschah aus einem Grund, denn jede Infektionskrankheit ist eine direkte Kontraindikation für sportliche Aktivitäten.

Während einer Krankheit mobilisiert der Körper alle verfügbaren Ressourcen, um Infektionen zu bekämpfen. Wenn Sie an diesem Punkt Energie für das Training aufwenden, stehlen Sie sie tatsächlich aus Ihrem eigenen Immunsystem. Der Wiederherstellungsvorgang kann dann verzögert werden; Komplikationen von Nieren, Herz, Lunge und anderen inneren Organen sind ebenfalls möglich. Es gibt keinen Grund, über positive Trainingsergebnisse in dieser Zeit zu sprechen.

Natürlich stürmen nur wenige Menschen während einer Krankheit ins Fitnessstudio - mit Fieber, Husten und Schnupfen. Aber warum nicht gleich nach der Genesung wieder Unterricht nehmen?

Das Training in dieser Zeit ist eine echte Belastung für den Körper, da es durch die Infektionsbekämpfung erheblich geschwächt wird. Sie müssen Ihrem Körper Zeit geben, um Ressourcen wiederherzustellen. Die Rehabilitationsphase wird ab dem Moment der Genesung gezählt, dh der vollständigen Beseitigung der Krankheitssymptome. Geschätzte Wiederherstellungszeit:

  • nach übertragener Angina pectoris - von 4 bis 10 Tagen;
  • nach Grippe, ARVI, Bronchitis, Magen- und Darmerkrankungen - 6-8 Tage;
  • nach Durchfall und Lungenentzündung - 18 Tage;
  • nach akutem rheumatischem Fieber - 30 Tage.

Dieser Zeitrahmen ist ungefähr, da die individuellen Merkmale des Körpers, der Schweregrad des Krankheitsverlaufs und andere Faktoren berücksichtigt werden müssen. Genaue Begriffe können nur vom behandelnden Arzt abgerufen werden.

Darüber hinaus können Sie nicht mit dem Training beginnen, wenn es chronische Infektionsherde gibt. Es scheint, dass Krankheiten wie chronische Tonsillitis, Furunkulose oder Karies kein Hindernis für den Sport sein können. Wenn Sie weiter trainieren, riskieren Sie unerwartete Komplikationen. Tatsache ist, dass jede körperliche Aktivität die Blutzirkulation signifikant aktiviert. Das Blut kann die Infektion aus den einzelnen Herden ausspülen und sich im ganzen Körper ausbreiten, wodurch andere Organe, vor allem das Herz und die Blutgefäße, geschädigt werden.

Starke körperliche Anstrengung kann den Verlauf einer Krankheit erschweren. Bevor Sie sich mit sportlichen Aktivitäten befassen, müssen Sie daher sicherstellen, dass Ihre Gesundheit in Ordnung ist. Nur dann können wir positive Ergebnisse erwarten.

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Jeder Mensch hat Rechte, die er zu seinem eigenen Schutz besitzen muss und kann. Kinder haben auch Rechte. Leider können Kinder aufgrund ihres Alters den Grad ihrer Verletzung nicht intelligent einschätzen, daher sollten Eltern diese Verletzungen überwachen und aufdecken.

Zu diesen Rechten gehört das Recht, aus gutem Grund vom Unterricht im Sportunterricht befreit zu werden. Was betrifft diese berechtigten Gründe? Lass es uns herausfinden.

Die Befreiung vom Sportunterricht in der Schule nach einer Krankheit setzt die dauerhafte oder teilweise Entfernung des Schülers von der Schule voraus. In der Regel ist dies dokumentiert - eine Bescheinigung des Arztes im Falle einer aktuell verfügbaren oder kürzlich übertragenen Krankheit.

Hilfe 095 / Jahr wird nach einer Krankheit gegeben und befreit den Schüler für 2 bis 4 Wochen vom Unterricht.
Hilfe 027 / y kann für bis zu 3 Monate vom Sportunterricht befreit werden.
Für einen längeren Zeitraum wird ein KEK-Zertifikat ausgestellt - ein Abschluss der Klinik- und Expertenkommission.

Tipp 1: Geben Sie aus irgendeinem Grund eine Ausnahme vom Sportunterricht an

Die Kommission prüft sorgfältig den konkreten Fall und bestätigt anschließend die lange Entfernung durch drei Unterschriften (behandelnder Arzt, Chef der Poliklinik, Chefarzt) und eine Rundsiegelung. Diese Bescheinigung gewährt für ein Jahr eine Befreiung vom Sportunterricht in der Schule.

Manchmal kann der Lehrer das Kind aus den Klassen auf der Notiz der Eltern befreien. Diese Notiz ist von kurzer Dauer und berechtigt zur Freigabe, normalerweise für eine Lektion. Dies kann auf den schlechten Gesundheitszustand des Kindes zurückzuführen sein, wenn Sie den Unterricht nicht verpassen möchten, aber Sportunterricht kann den Zustand verschlimmern. Oft schreiben Mütter solche Notizen an Mädchen, die während der Menstruation Angst haben oder sich scheuen, sich zu bewegen.
Übrigens können nicht immer der Lehrer und die Krankenschwester diese Notizen akzeptieren. Daher kommt es häufig zu Konflikten zwischen fürsorglichen Eltern, die für ihre Kinder sorgen, und Schullehrern.

Kinder, die vom Sportunterricht ausgenommen sind, können in drei Gruppen eingeteilt werden.
Kinder mit einigen Anomalien der Gesundheit (2 gr., Vorbereitend) werden zusammen mit dem Hauptteil der Klasse beschäftigt, führen jedoch keine komplexen kontraindizierten Übungen durch. Meistens werden sie von Kreuzen, Staffeln, Turnstunts, Coups usw. befreit. Ihr Unterricht sollte nach klaren Empfehlungen des Arztes stattfinden.

Kinder mit schwerwiegenden Behinderungen (3 oz.). Diese Kinder sollten in einer separaten, eigens dafür eingerichteten Gruppe für ein individuelles Programm tätig sein. Diese Befreiung gilt nur für das KEK-Zertifikat.

Kinder, von jeglicher körperlicher Anstrengung völlig befreit (behinderte Kinder ab 4 Grad). Diese Kinder besuchen den Unterricht, aber um ein Assessment zu erhalten, müssen sie beispielsweise einen Aufsatz in das Zertifikat schreiben.

Befreiung vom Sportunterricht in der Schule, Diagnosen

Die Diagnosen, bei denen Kinder ganz oder teilweise von körperlichem Training befreit sind, können folgende sein:
Bis zu 1 Monat: Grippe, Halsschmerzen, ARVI, OCI (akute Darminfektion), Prellungen, Verstauchungen, Verstauchungen nach Windpocken.
Bis zu 3 Monate: Gastroduodenitis, Ulkus, Pneumonie, Bronchitis, postoperative Zustände (z. B. nach Entfernung der Blinddarmentzündung).
Bis zu 6 Monate: VSD (vegetativ-vaskuläre Dystonie), Asthma, Bronchitis, Geschwür, Gastroduodenitis, Gehirnerschütterung, Psoriasis, Hepatitis, Tuberkulose, postoperative Zustände mit Skoliose.
Bis zu 1 Jahr: Asthma, Herzkrankheiten, Arthritis, Gehirnerschütterung, Psoriasis. Wenn eine Behinderung auf Sicht ist.

Änderungen für das Schuljahr 2016-2017

Eine vollständige Befreiung von der Leibeserziehung in der Schule im Jahr 2016-2017 wird kaum einer der Schüler erhalten. Im Jahr 2013 erklärte der Präsident der Russischen Föderation V. Putin bei einem Treffen über die Entwicklung des Systems der Körpererziehung für Kinder, dass es in Russland keine Schulkinder geben sollte, die vollständig vom Sportunterricht befreit sind. Seiner Meinung nach sollte jeder unabhängig von Einschränkungen körperliche Entwicklung betreiben. Einfach gesagt, sollte der Ansatz für jedes Kind, das bestimmte Einschränkungen und Kontraindikationen hat, individuell und speziell sein.

Später wurden die Worte des Präsidenten vom Minister für Bildung und Wissenschaft der Russischen Föderation D bestätigt.

Lavrov. Er sagte auch, dass "jeder seine gesundheitlichen Fähigkeiten entsprechend ausüben sollte". Er bestätigte, dass russische Schüler keine Ausnahmen vom Sportunterricht erhalten sollten.

Ihrer Meinung nach besteht der Ausweg darin, spezielle Programme zu organisieren, Gruppen für Sport mit Kindern mit Behinderungen.
V. Putin schlägt vor, die Verantwortung der Leiter von Bildungsorganisationen zu erhöhen und diejenigen zu ermutigen, die wirklich effektiv im Bereich der körperlichen Entwicklung von Kindern für alle arbeiten.

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Krankheiten, bei denen Sie keinen Sport treiben können

Krankheiten, bei denen Sie keinen Sport treiben können

Die Liste der Krankheiten und pathologischen Zustände, bei denen keine Zulassung zu Sportunterricht und Sport erteilt wird

I. Alle akuten und chronischen Erkrankungen im akuten Stadium

Ii. Merkmale der körperlichen Entwicklung
Die ausgeprägte Verzögerung in der körperlichen Entwicklung, die die Umsetzung der im Lehrplan vorgesehenen Übungen und Standards behindert; scharfes Missverhältnis zwischen Gliedmaßen und Rumpf.
Alle Arten von Deformitäten der oberen Gliedmaßen, die die Ausübung verschiedener Sportübungen ausschließen oder behindern.
Schwere Deformität der Brust, behindert die Funktion der Organe der Brusthöhle.
Schwere Deformation des Beckens, Beeinträchtigung der Statik des Körpers oder Verletzung der Biomechanik des Gehens.
Verkürzung einer unteren Extremität um mehr als 3 cm, auch bei vollem Gang; ausgeprägte Krümmung der Beine nach innen (X-förmige Krümmung) oder nach außen (O-förmige Krümmung), wenn der Abstand zwischen den inneren Kondylen der Femurknochen oder den inneren Knöcheln der Tibiaknochen mehr als 12 cm beträgt.

Iii. Neuropsychiatrische Erkrankungen. Verletzungen des zentralen und peripheren Nervensystems.
Psychische und nicht psychotische psychische Störungen aufgrund organischer Hirnschäden. Endogene Psychosen: Schizophrenie und affektive Psychose.
Symptomatische Psychose und andere psychische Störungen exogener Ätiologie.
Personen, die nach einer akuten Erkrankung kurzzeitig asthenisch sind, dürfen nach vollständiger Genesung Sport treiben.
Reaktive Psychose und neurotische Störungen.
Personen, die akute Reaktionen auf Stress, Anpassungsstörungen und leicht ausgeprägte neurotische Störungen hatten, die hauptsächlich durch emotionale und autonome Störungen gekennzeichnet sind, dürfen nach vollständiger Genesung Sport treiben.
Geistige Behinderung
Epilepsie
Infektiöse, parasitäre, virale Erkrankungen des Zentralnervensystems und deren Folgen. Schädigungen des Gehirns und des Rückenmarks bei akuten Infektionen, akuten und chronischen Intoxikationen und deren Folgen (Astheniephänomene, neurozirkulatorische Dystonie, persistente zerstreute organische Symptome).
Verletzungen des Gehirns und des Rückenmarks und ihre Folgen.
Gefäßkrankheiten des Gehirns und des Rückenmarks und ihre Folgen sind subarachnoidale, intrazerebrale und andere intrakraniale Hirnblutungen (Hirninfarkt, transiente zerebrale Ischämie des Gehirns usw.).
Personen mit seltener Synkope werden einer eingehenden Untersuchung und Behandlung unterzogen. Die Diagnose „neurozirkulatorische Dystonie“ wird nur in Fällen gestellt, in denen eine gezielte Untersuchung keine anderen Erkrankungen aufdeckt, die mit Störungen des autonomen Nervensystems einhergehen. Auch bei seltener Ohnmacht
Diese Personen dürfen sich nicht mit Kampfsportarten, Koordination, traumatischem und Wassersport befassen und organologische Erkrankungen des Zentralnervensystems (degenerativ, Tumore)
Gehirn und Rückenmark, angeborene Anomalien und andere neuromuskuläre Erkrankungen).
Erkrankungen des peripheren Nervensystems (einschließlich der Verfügbarkeit objektiver Daten ohne Funktionsstörung).
Periphere Nervenverletzungen und ihre Folgen (einschließlich leichter Resteffekte in Form geringfügig ausgeprägter Empfindlichkeitsstörungen oder geringfügiger Schwächung der vom geschädigten Nerven angetriebenen Muskeln).
Folgen von Schädelbrüchen (Schädelkopf, Gesichtsknochen, einschließlich Unterkiefer und Oberkiefer, andere Knochen) ohne Anzeichen einer organischen Schädigung des Zentralnervensystems, jedoch in Gegenwart eines Fremdkörpers in der Schädelhöhle sowie eines substituierten oder unsubstituierten Defekts in den Knochen des Schädelgewölbes.
Temporäre Funktionsstörungen nach akuten Erkrankungen und Verletzungen des zentralen oder peripheren Nervensystems sowie deren chirurgische Behandlung.
Personen, die eine geschlossene Verletzung des Gehirns und des Rückenmarks erlitten haben, mit instrumentellen Nachweisen für das Fehlen von Anzeichen einer Schädigung des Zentralnervensystems, können dies
Sportarten dürfen nicht früher als 12 Monate ausgeübt werden. nach vollständiger Genesung
(traumatische Sportarten werden nicht empfohlen).

Iv. Erkrankungen der inneren Organe
Angeborene und erworbene Herzfehler.
Rheuma, rheumatische Herzkrankheit (rheumatische Perikarditis, Myokarditis, rheumatische Klappendefekte) Nichtrheumatische Myokarditis, Endokarditis. Andere Herzkrankheiten: Kardiomyopathie, organische Herzrhythmusstörungen und Überleitungsstörungen, Klappenprolaps (Grad II und höher, Grad I - bei Auftreten von Regurgitation, myxomatöse Ventildegeneration, Herzrhythmusstörungen, EKG-Veränderungen), ventrikuläre Prädiskretionssyndrome, Sick-Sinus-Syndrom.
Seltene, alleinstehende Extrasystolen der Ruhe und Sinusarrhythmien funktioneller Natur sind keine Kontraindikation für den Sport.
Personen, die eine nichtrheumatische Myokarditis ohne Ergebnis bei Myokardiosklerose, ohne Herzrhythmusstörungen und Leitungsstörungen vor dem Hintergrund einer hohen Toleranz gegenüber körperlicher Anstrengung durchgemacht haben, können nach 12 Monaten Sport treiben. nach vollständiger Genesung.
Hypertonie, symptomatische Hypertonie.
Ischämische Herzkrankheit
Neurozirkulatorische Dystonie (hypertensive, hypotensive, kardiale oder gemischte Typen) - bedingt erlaubt.
Chronische unspezifische Erkrankungen der Lunge und der Pleura, disseminierte Lungenerkrankungen der Nicht-Tuberkulose-Ätiologie (einschließlich Erkrankungen, die sogar mit geringfügigen Verletzungen der Atmungsfunktion einhergehen).
Bronchialasthma
Ohne Anfälle über fünf oder mehr Jahre hinweg, jedoch mit fortgesetzter veränderter Reaktivität der Bronchien, ist der Zugang zu bestimmten Sportarten möglich (nicht empfohlene Sportarten, die auf Ausdauerentwicklung, Wintersport sowie auf Sportveranstaltungen abzielen, die in den Hallen stattfinden und miteinander verbunden sind) mit
mit Talkum, Kolophonium usw.) Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür im akuten Stadium. Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür in Remission mit Beeinträchtigung
Verdauungsfunktion und häufige Exazerbationen in der Geschichte.
Personen mit Magengeschwür oder Zwölffingerdarmgeschwür, die seit 6 Jahren in Remission waren (ohne Funktionsstörung des Verdauungssystems), dürfen zum Sport zugelassen werden (Sportarten, bei denen die Ausdauer entwickelt wird, werden nicht empfohlen).
Andere Erkrankungen des Magens und des Zwölffingerdarms, einschließlich autoimmuner Gastritis und besonderer Formen der Gastritis (granulomatöse, eosinophile, hypertrophe, lymphozytische), Erkrankungen der Gallenblase und des Gallengangs, Bauchspeicheldrüse, Dünn- und Dickdarm, mit erheblichen und mittelschweren Dysfunktionen und
häufige Exazerbationen.
Personen mit Helicobacter-Gastritis können nach entsprechender Behandlung Sport treiben.
Personen mit chronischer Gastritis und Gastroduodenitis mit geringfügiger Funktionsstörung und seltenen Exazerbationen sowie Dyskinesien der Gallenwege mit seltenen Exazerbationen können Sport treiben.
Chronische Lebererkrankung (einschließlich gutartiger Hyperbilirubinämie), Leberzirrhose.
Erkrankungen der Speiseröhre (Ösophagitis, Geschwür - bis zur vollständigen Genesung; Kardiospasmus, Stenose, Divertikel - bei Vorliegen einer signifikanten und mittelschweren Dysfunktion).
Chronische Nierenerkrankung (chronische Glomerulonephritis, chronische primäre Pyelonephritis, Nephrosklerose, nephrotisches Syndrom, primär runzelige Niere, Nierenamyloidose, chronische interstitielle Nephritis und andere Nephropathien).
Pyelonephritis (sekundär), Hydronephrose, Urolithiasis.
Instrumentelle Entfernung oder Selbstentladung eines einzelnen Steines aus dem Harntrakt (Becken, Ureter, Blase) ohne Harnsystemsteine ​​zu zerkleinern, kleine (bis zu 0,5 cm) Einzelsteine ​​der Nieren und Harnleiter, nur durch Ultraschall bestätigt, ohne pathologische Veränderungen im Urin, einseitig oder bilaterale Nephroptose Stadium I sind keine Kontraindikation für den Sport.
Systemische Erkrankungen des Bindegewebes.
Gelenkerkrankungen - rheumatoide Arthritis, Arthritis kombiniert mit Spondylitis, ankylosierende Spondylitis, Osteoarthritis, metabolische Arthritis, die Auswirkungen von infektiöser Arthritis.
Personen, die eine reaktive Arthritis mit vollständiger umgekehrter Entwicklung hatten, können nach 6 Monaten zum Sport zugelassen werden. nach vollständiger Heilung.
Systemische Vaskulitis.
Erkrankungen des Blutes und der blutbildenden Organe.
Personen mit vorübergehenden Funktionsstörungen nach nicht systemischen Blutkrankheiten dürfen nach einer vollständigen Heilung zum Sport gehen.
Anhaltende Veränderungen in der Zusammensetzung des peripheren Blutes (die Anzahl der Leukozyten beträgt weniger als 4,0 × 10 9 / l oder mehr als 9,0 × 10 9 / l, die Anzahl der Blutplättchen liegt unter 180,0 × 10 9 / l, der Hämoglobingehalt liegt unter 120 g / l).
Bösartige Neubildungen von lymphoiden, hämatopoetischen und verwandten Geweben:
Lympho-, Myelo-, Retikulosarkom, Leukämie, Lymphose, Lymphogranulomatose, paraproteinämische Hämoblastose (einschließlich Zustände nach operativer Behandlung, Bestrahlung und Zytostatika).
Akute Strahlenkrankheit mit irgendeinem Schweregrad in der Anamnese sowie die zu einem früheren Zeitpunkt bei einem Unfall oder einer versehentlichen Exposition empfangene Strahlendosis, die die jährliche maximal zulässige Dosis fünfmal überschreitet (gemäß den Strahlenschutznormen - 76/87).
Endokrine Erkrankungen, Ernährungs- und Stoffwechselstörungen (einfacher Struma, nicht toxischer Knotenstruma, Thyreotoxikose, Thyreoiditis, Hypotypose, Diabetes mellitus, Akromegalie, Nebenschilddrüsenerkrankungen, Nebennieren, Gicht, Adipositas II - III).

V. Chirurgische Erkrankungen
Wirbelsäulenerkrankungen und ihre Folgen (Spondylose und verwandte Zustände, Bandscheibenerkrankungen, andere Erkrankungen der Wirbelsäule, ausgeprägte Verletzungen der Wirbelsäule in der Sagittalebene: Rachitis Kyphose, Tuberkulose-Kyphose, Scheuermann-Krankheit - Mai, Calvet-Krankheit,
Phänomene mit ausgeprägter Instabilität).
Personen mit nicht feststehender Krümmung der Wirbelsäule in der Frontalebene (skoliotische Haltung) und ersten Anzeichen einer intervertebralen Osteochondrose mit asymptomatischem Verlauf können symmetrischen Sportarten nachgehen.
Folgen von Frakturen der Wirbelsäule, der Brust, der oberen und unteren Extremitäten, des Beckens, begleitet von Funktionsstörungen.
Erkrankungen und Folgen von Verletzungen der Aorta, Haupt- und peripheren Arterien und Venen, Lymphgefäßen: Enditeritis verderblich, Aneurysmen, Venenentzündungen, Venenentzündungen, Krampfadern und postthrombotische Erkrankungen, Elephantiasis (Lymphdodem), Krampfadern des Samenstranges (mittel und groß)
Ausdruckskraft); Angiotrophneurose, Hämangiom.
Chirurgische Erkrankungen und Läsionen großer Gelenke, Knochen und Knorpel, Osteopathie und erworbene muskuloskelettale Deformierungen (intraartikuläre Läsionen, Osteomyelitis, Periostitis, andere Knochenläsionen, Deformierung der Osteitis und Osteopathie, Osteochondropathie, persistierende Gelenkkontrakturen, andere Erkrankungen und Läsionen der Gelenke, Knochen und Knochen) ).
Bei der Osgood-Schlatter-Krankheit wird die Frage nach der Möglichkeit der Zulassung zum Sport individuell entschieden.
Alte oder gewohnheitsmäßige Versetzungen in großen Gelenken, die bei geringfügiger körperlicher Anstrengung auftreten.
Defekte oder Abwesenheit von Fingern, die die Funktionen der Hand verletzen.
Defekte oder fehlende Zehen, die die volle Stützfähigkeit verletzen, wodurch das Gehen und Tragen von Schuhen (normal und Sport) erschwert wird.
Bei fehlendem Zeh am Fuß wird das Fehlen des Metatarsophalangealgelenks in Betracht gezogen. Eine vollständige Reduktion oder Immobilität eines Fingers wird als Abwesenheit betrachtet.
Plattfüße und andere Deformitäten des Fußes mit erheblichen und mäßigen Funktionsverletzungen.
Bei Vorhandensein von Ebenheit des II-Grads auf einem Bein und Plattfuß des I.-Grads auf dem anderen
Im Fuß wird auf die Ebenheit des II-Grads geschlossen. Das Gesicht mit der Plattfußigkeit des I-Grads sowie der II-Grad ohne Arthrose in den Ram-Navicular-Gelenken können zum Sport zugelassen werden.
Hernien (Leisten-, Oberschenkel-, Nabelschnur), andere Bauchbrüche. Die Ausdehnung eines oder beider Leistenringe mit einem zum Zeitpunkt der Ringprüfung deutlich spürbaren Hervortreten des Inhalts der Bauchhöhle während der Belastung - bis zur vollständigen Heilung.
Eine kleine Nabelhernie, präperitoneal wen der weißen Linie des Bauchraums, sowie die Erweiterung der Leistenringe ohne Bruch im Brustbein während des Trainings und des Anspannens sind keine Kontraindikation für Sport.
Hämorrhoiden mit häufigen Exazerbationen und sekundärer Anämie, Verlust der Knoten II-III-Stadium.
Wiederholte Analfissuren.
Personen, die wegen Krampfadern der unteren Extremitäten, Venen der Venenstränge, Hämorrhoidalvenen und Analfissuren operiert wurden, dürfen Sport treiben, wenn nach 1 Jahr keine Anzeichen für ein erneutes Auftreten der Erkrankung und lokale Störungen auftreten.
Durchblutung.
Überstand aller Schichten der Rektalwand beim Dehnen.
Folgen von Verletzungen der Haut und des Unterhautgewebes, begleitet von motorischen Funktionsstörungen oder Beeinträchtigung des Tragens von Sportbekleidung, Schuhen oder Ausrüstung.
Lose Narben nach Operationen und Verletzungen, die in ihrer Lokalisation die Durchführung von körperlichen Übungen erschweren; Narben, die zu Geschwüren neigen; Narben, die mit dem darunterliegenden Gewebe verschweißt sind und die Bewegung in einem bestimmten Gelenk während des Trainings verhindern.
Erkrankungen der Brust
Maligne Tumoren aller Lokalisationen.
Gutartige Geschwülste - bis zur vollständigen Genesung.
Personen mit vorübergehenden Funktionsstörungen nach der operativen Behandlung gutartiger Tumore dürfen nach vollständiger Genesung zum Sport gehen.

Vi. Verletzungen und Erkrankungen der HNO-Organe
Erkrankungen und Verletzungen des Kehlkopfes, zervikale Trachea, begleitet von geringfügigen Verletzungen der Atmungs- und Stimmfunktionen.
Die Krümmung des Nasenseptums mit ausgeprägter Verletzung der Nasenatmung (in solchen Fällen wird die Operation im Alter von mindestens 15 Jahren durchgeführt).
Erkrankungen des äußeren Ohres - bis zur vollständigen Heilung.
Erkrankungen der Eustachischen Röhre - bis zur vollständigen Genesung.
Eitriges ein- oder zweiseitiges Epitimpanit oder Mezatimpanit in allen Formen und Stadien.
Anhaltende Resteffekte der Otitis übertragen (anhaltende zikatrische Veränderungen des Trommelfells, Vorhandensein einer Perforation des Trommelfells).
Otosklerose, Labyrinthopathie, Cochlearneuritis und andere Ursachen für Taubheit oder andauernde Schwerhörigkeit in einem oder beiden Ohren (normalerweise muss in beiden Ohren die Wahrnehmung der Flüstersonden in einem Abstand von 6 m sein, die minimal zulässige Verringerung dieses Abstandes auf 4 m).
Verletzung der Durchgängigkeit der Eustachischen Röhre und der Barofunktionsstörung.
Vestibulär - vegetative Störungen, auch in mäßigem Umfang. Erkrankungen der Nasennebenhöhlen - bis zur vollständigen Heilung.
Deformitäten und chronische Veränderungen des Gewebes der Nase, der Mundhöhle, des Rachens, des Kehlkopfes und der Luftröhre, begleitet von einer Beeinträchtigung der Atmungsfunktion.
Erkrankungen der oberen Atemwege (Nasenhöhlenpolypen, Adenoide, dekompensierte Form der chronischen Tonsillitis) - bis zur vollständigen Heilung.
Unter chronisch genommen dekompensierter Tonsillitis Form der chronischen Tonsillitis bedeuten, durch häufige Exazerbationen (2 oder mehr pro Jahr), die Anwesenheit tonzillogennoy Rausch (low-grade Fieber, Müdigkeit, Lethargie, Unwohlsein, Veränderungen der inneren Organe), Beteiligung an der entzündlichen Prozess okolomindalikovoy Gewebe regionalen Lymphknoten (paratonsillarer Abszess,
regionale Lymphadenitis).
Objektive Anzeichen einer chronischen dekompensierten Tonsillitis sind:
Ausscheidung von Eiter oder Hülsenpfropfen aus den Zwischenräumen beim Pressen mit einem Spatel auf die Amygdala oder beim Sondieren, rauhen Narben an den Gaumenmandeln, Hyperämie und Schwellung der Gaumenbögen und ihrer Verschmelzung mit den Tonsillen, dem Vorhandensein von feststehenden Follikeln in der Subepithelialschicht und einer Zunahme der Lymphknoten entlang der vorderen Kante
sternocleidomastoide Muskeln.
Ozena
Die völlige Abwesenheit von Geruch (Anosmie).
Personen mit vorübergehenden Funktionsstörungen nach Verschlimmerung chronischer Erkrankungen der oberen Atemwege, ihrer Verletzungen und operativen Eingriffe dürfen nach vollständiger Genesung Sport treiben.

VII. Verletzungen und Erkrankungen des Auges
Loftalm, die Augenlider und das Wimpernwachstum in Richtung des Augapfels drehen, was zu einer ständigen Augenreizung führt; Inversion der Augenlider, Störung der Augenfunktion, Verschmelzung der Augenlider zwischen sich oder mit dem Augapfel, Beeinträchtigung oder Einschränkung der Augenbewegung, Beeinträchtigung der Sehfunktion, mindestens ein Auge.
Ptosis des Augenlids, wodurch die Sichtfunktion eines oder beider Augen beeinträchtigt wird.
Anhaltendes unheilbares Zerreißen aufgrund einer Erkrankung der Tränenwege.
Chronische Erkrankungen der Bindehaut, der Hornhaut, des Harnwegsapparates und der entzündlichen oder degenerativen Netzhaut mit häufigen Verschlimmerungen.
Erkrankungen des Sehnervs.
Atrophie des Sehnervs.
Schwerer angeborener und erworbener (einschließlich traumatischer) Katarakt.
Trübung, Zerstörung des Glaskörpers.
Angeborene und erworbene Defekte in der Entwicklung der Augenmembranen, die die Sehfunktion beeinträchtigen.
Aphakie
Veränderungen im Fundus.
Zustand nach durchdringender Augenverletzung.
Fremdkörper im Auge, nicht gezeigt, um entfernt zu werden.
Begrenzung des Sichtfeldes eines oder beider Augen auf mehr als 20 °.
Störungen des Augenapparates.
Ausgeprägter Nystagmus des Augapfels mit deutlicher Abnahme der Sehschärfe.
Freundlicher Blick über 20 ° - die Aufnahme wird individuell gelöst.
Verstöße gegen die Farbwahrnehmung - die Frage der Zulassung wird individuell festgelegt, abhängig von den Besonderheiten der gewählten Sportart. Refraktionsanomalien: Die allgemeine Variante ist die Sehschärfe: a) weniger als 0,6 in beiden Augen (ohne Korrektur); b) nicht weniger als 0,6 für das beste und 0,3 für das schlechteste Auge (ohne Korrektur).

Ungefähre Daten für die Wiederaufnahme von Sport und Sport nach einigen Krankheiten und Verletzungen
(ab dem Beginn des Besuchs in der Bildungseinrichtung).

Angina 2-4 Wochen. Für die Wiederaufnahme des Unterrichts benötigen Sie eine zusätzliche ärztliche Untersuchung. Insbesondere müssen Sie auf den Zustand des Herzens und seine Reaktion auf Stress achten. Vermeiden Sie bei Herzbeschwerden Ausdauertraining und vermeiden Sie mindestens sechs Monate lang Atemstillstand. Angst vor Abkühlung (Skifahren, Schwimmen usw.)
Akute Infektionen der Atemwege 1-3 Wochen. Abkühlung vermeiden. Ski, Schlittschuhe, Schwimmen können vorübergehend ausgeschlossen werden. Atmen Sie im Winter beim Üben im Freien durch die Nase.
Akute Otitis 3-4 Wochen. Schwimmen ist verboten. Seien Sie vorsichtig bei der Kühlung. Bei vestibulärer Instabilität, die häufiger nach der Operation auftritt, sind Übungen, die Schwindel verursachen können (scharfe Kurven, Purzelbäume usw.), ausgeschlossen.
Lungenentzündung 1-2 Monate. Vermeiden Sie Unterkühlung. Es wird empfohlen, Atemübungen sowie Schwimmen, Rudern und Skifahren auszuüben.
Pleuritis 1-2 Monate. Für bis zu sechs Monate Ausdauertraining eliminiert und mit Belastung verbunden. Empfohlenes Schwimmen, Rudern, Wintersport. Aufgrund des Tuberkulose-Risikos ist eine regelmäßige Überwachung erforderlich.
Influenza 2-4 Wochen. Es ist notwendig, die Reaktion auf die Belastung während des Unterrichts zu überwachen, weil Gleichzeitig können Abweichungen von der Seite des Herz-Kreislauf-Systems erkannt werden, die während der Ruheuntersuchung nicht erkannt wurden.
Akute Infektionskrankheiten (Masern, Scharlach, Diphtherie, Ruhr) für 1-2 Monate. Nur wann
befriedigende Reaktion des Herz-Kreislauf-Systems auf Funktionstests. Wenn es Herzveränderungen gab, sind Ausübungs-, Kraft- und Belastungsübungen für bis zu sechs Monate ausgeschlossen.
Akute Jade 2-3 Monate. Ausdauertraining ist für immer verboten, weil Sie verursachen in normalen Nieren das Auftreten von Eiweiß und zellulären Elementen im Urin. Nach dem Beginn des Sportunterrichts ist eine regelmäßige Kontrolle der Zusammensetzung des Urins erforderlich.
Rheumatische Herzkrankheit 2-3 Monate. Mindestens ein Jahr in einer besonderen Gruppe beschäftigt. Eine regelmäßige Überwachung der Reaktion des Herz-Kreislaufsystems auf körperliche Anstrengung und der Aktivität des Prozesses ist notwendig.
Hepatitis ansteckend 8-12 Monate. Ausdauertraining,
erfordert regelmäßige Ultraschallüberwachung der strukturellen Parameter, der biochemischen Parameter der Leber.
Blinddarmentzündung (nach der Operation) 1-2 Monate. In den ersten Monaten sollten Sie Stress, Sprünge und Übungen vermeiden, die die Bauchmuskeln belasten. Bei Komplikationen nach der Operation werden die Bedingungen für die Wiederaufnahme des Unterrichts individuell festgelegt.
Knochenbruch der Gliedmaßen 3 Monate Nicht weniger als 3 Monate sollten Übungen ausgeschlossen werden, die das verletzte Glied stark belasten. Gehirnerschütterung 2-12 Monate. In jedem Fall benötigen Sie die Erlaubnis des Neurologen. Übungen mit starkem Körperrütteln (Sprünge, Sport, Fußball, Basketball usw.) sollten ausgeschlossen werden.
Dehnen der Muskeln und Sehnen 1-2 Wochen. Die Erhöhung der Belastung und des Bewegungsbereichs in der verletzten Gliedmaße sollte allmählich sein.
Muskel- und Sehnenrupturen Mindestens ein halbes Jahr nach der Operation Voranwendung der therapeutischen Gymnastik.

Training nach Krankheit Wann ist das schon möglich?

Hallo an alle und überall!

Heute werden wir uns von den uns bekannten „technischen“ Themen in der Entwicklung unseres Körpers entfernen und über diese Art von Training sprechen, wie etwa das Training nach einer Krankheit. Wir werden solche Fragen detailliert analysieren und beantworten: Lohnt es sich, Ihre Nase im Fitnessstudio zu zeigen, wie Sie den Trainingsprozess so effizient wie möglich gestalten können, wie Sie die Zeit in einem Zustand der „Nichtexistenz“ und andere aus der „Wie“ -Serie verkürzen.

Ich möchte Sie sofort warnen, dass Sie hier nicht Tonnen von Charakteren (pff-f, endlich :)) und einige außergewöhnliche Geheimnisse sehen werden, alles wird recht einfach sein, aber mit Geschmack. Bereiten Sie also eine Tasse mit Theraflu und einer Decke zu, wir beginnen.

Grippe und Erkältung: Training nach einer Krankheit.

In den ersten Zeilen dieses Artikels möchte ich sagen, dass wir es einem unserer Leser schulden, der mit magischen Werkzeugen - einer Computertastatur und einem Feedback-Formular - ihm eine Frage über das Training nach einer Krankheit stellte. Eigentlich ist hier der Brief.

Die Antwort ist genau dieser Hinweis.

Ich habe nie den universellen Respekt für meine Leser verheimlicht - Menschen, die sich in all ihren Erscheinungsformen für den Sport interessieren. Diesmal entschied ich mich, noch weiter zu gehen, und um die Mail nicht "schmutzig zu machen", entschied ich mich, dieses Material der Antwort zu geben. Darüber hinaus schien mir das Thema Brief - Training nach einer Krankheit sehr lebhaft, interessant und relevant zu sein, insbesondere die Ferienzeit, Grippe, akute Atemwegsinfektionen und andere Cholera vor dem Fenster :). Nun, weil Diese Unglücksfälle werden in der Regel im ungünstigsten Moment beseitigt. Es ist notwendig zu wissen, wie mit ihnen effektiv und allgemein umzugehen ist - wie man den Trainingsprozess nach ihnen beginnt, wenn man fit ist oder Eisen hat. Nachdem Sie diesen Hinweis gelesen haben, werden Sie eine starke Immunität gegen die gesamte Infektion entwickeln und lernen, wie Sie Ihr Training beginnen und ob Sie sich sogar wenden können, wenn Sie mit einem Kupferbecken bedeckt sind.

Nun, lass uns gehen, um zu verstehen.

Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen, ich glaube, all diese Symptome der Krankheit sind Ihnen aus erster Hand bekannt. Wenn sich eine weltliche Person es sich leisten kann, ein Bulletin bei der Arbeit mitzunehmen und für ein paar Tage stecken zu bleiben (sozusagen eine Pause von ihren Vorgesetzten), dann ist dies für eine bescheidene Person (die meistens nur Sportler, Bodybuilder oder Fitnessmädchen ist) am unerwünschtsten und böser Angriff. Warum Alles ist sehr einfach.

In der Halle haben Sie bestimmte Ziele, Sie führen Unterricht in Übereinstimmung mit Ihrem Trainingstagebuch durch, Sie essen richtig, Sie ruhen sich aus, wie es sein sollte, und dann schlagen Sie auf sich ein - es kam in einer Minute runter und die ganze Routine ist unter dem Schwanz :). Dies ist jedoch nicht der offensivste, es ist der Stimmungsverlust, einige Indikatoren für das Training (Kraft, Ausdauer usw.) und in einigen Fällen sogar die Standardform des Körpers. Eine langwierige Krankheit (3-4 Wochen) kann Sie weit zurückwerfen und Sie müssen von vorne beginnen.

Deshalb versuchen fast alle Athleten, alle möglichen "Heimbett" -Infektionen zu vermeiden und vor allem nicht mit dem Krankenbett zu schlagen. Wir leben jedoch nicht in einem Inkubator, sondern in einer Gesellschaft, und egal wie „aufgebläht“ Sie sind, manchmal kommt es vor, dass Sie von jemand anderem eine Infektion bekommen. Außerdem kann die Person selbst die Kontrolle etwas schwächen, und am nächsten Tag wird sie mit der Temperatur fallen, im Allgemeinen ist niemand dagegen immun.

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der wir (drei Mal pro Woche zur Halle laufend) plötzlich morgens aufwachen und verstehen, dass sie hier ist - die „Cheerleaderin“ ist zu uns gekommen. Was zu tun ist, analysieren wir weiter.

Die häufigsten Viren (vor allem im feuchten Herbst) sind die, die durch die Luft sexuell übertragen werden. Dazu gehören:

Viele Menschen verstehen nicht, was der Unterschied zwischen akuten Infektionen der Atemwege (akute Atemwegserkrankung) und akuten respiratorischen Virusinfektionen (akute respiratorische Virusinfektionen) durch die Grippe ist und ob es welche gibt. Ja, und das folgende Bild hilft Ihnen, dies klar zu verstehen (klickbar).

Die gewöhnliche Erkältung ist eine übermäßige Reproduktion von Viren, die anfangs in der Person selbst leben, die durch Unterkühlung des Körpers (kaltes Getränk, Zugluft usw.) verursacht wird. Es ist sehr leicht, es zu ergreifen, vor allem nach einem Training, als Sie alle so heiß in die Dusche gingen, sich nicht abwischten und direkt auf die Straße gingen, wo es nicht mehr Sommer ist. Oder beschlossen, sich unter der Klimaanlage abzukühlen und sich erkältet zu haben.

Angina ist eine Entzündung der Mandeln und des Rachenrings, die meistens durch Viren und verschiedene Bakterien verursacht wird. Influenza ist eine schwere Virusinfektion, die gleichzeitig die Nase, den Hals und die Lunge einer Person betrifft.

Hinweis:

SARS und akute Infektionen der Atemwege unterscheiden sich nur dadurch, dass der erste durch Viren aus verschiedenen Familien (Influenza, Parainfluenza) von außen verursacht wird und der zweite meist eine Erkrankung der Atemwege ist.

Alle diese "Krankheiten" sind miteinander verbunden und können von der leichteren in die schwierige Phase frei fließen und ernste Komplikationen verursachen, was die Legendenlänge einer Person erhöht. Normalerweise fängt die Grippe zuerst an, dann kann alles andere aufholen :).

Die Symptome aller Krankheiten sind ungefähr gleich, und mit einem Wort können sie als "nichts in der Figur gefallen" beschrieben werden. Während der Grippeperiode können Sie insbesondere

  • hohe Temperatur (39 und darüber);
  • Kopfschmerzen;
  • Muskelschmerzen;
  • schmerzende Gelenke;
  • laufende Nase (Vollnasen-Rotz);
  • trockener Husten und Halsschmerzen.

Hier ist eine solche Grippe, die mit sich trägt.

Ich denke, mit so einem Beruf, wie man krank wird, kommt man ohne mich gut zurecht, aber was zu tun ist, ist viel interessanter, und hier werde ich gerne helfen.

Was tun mit der Krankheit und dem Training? Praktischer Rat

Sie sind also aufgewacht und haben erkannt, dass Sie „geflogen“ sind. Auf dem Kalender steht nur ein Krafttraining und harte Arbeit mit der Basis. Es kann mehrere Szenarien geben.

Optionsnummer 1. Nicht umdrehen

Dies impliziert einen völligen Mangel an Bewegung, d.h. Wir gehen nicht in die Halle, wir arbeiten auch nicht zu Hause, wir minimieren alle häuslichen Bewegungen.

Was Sie nicht tun sollten: Schauen Sie sich die Box an (mehr als 2 Stunden), hängen Sie im Internet ab, probieren Sie Skype / Telefon aus, gehen Sie ins Kino, spielen Sie Musik.

Was kann man tun: 8-9 Stunden schlafen, Essen (mindestens 4-mal täglich) einnehmen, richtig heilen (dazu später mehr), Bodybuilding-Bücher lesen, weitere Trainingsstrategien durchdenken - Tagebuch führen.

Wiederherstellungszeit: 5-7 Tage.

Optionsnummer 2. Fitness für zu Hause.

Wenn das Gehirn die eingehenden Informationen ausreichend wahrnimmt, die Temperatur bis zu 38 Grad beträgt und Sie nicht mit einem Stück Holz liegen möchten, können Sie intensive Übungen in der Halle mit leichter Aktivität zu Hause ersetzen.

Was Sie nicht tun sollten: laufen / springen, intensive Übungen machen.

Was kann man tun: Gelenkgymnastik machen, leichte Dehnungsstreifen machen, mit dem eigenen Gewicht trainieren - drücken, Push-Ups und so weiter. Alles ist langsam und ruhig.

Wiederherstellungszeit: 7-9 Tage.

Optionsnummer 3. Ich werde versuchen zu gehen.

Ich muss sagen, dass dies nicht für jeden eine Option ist. Es wird für eifrige Fans geeignet, die sich eine Minute ohne ein Fitnessstudio und professionelle Athleten (einschließlich Leistung) nicht vorstellen können. Ehrlich gesagt habe ich selbst ein paar Mal eine solche Option geübt, denn es ist kein Geheimnis, dass das Training Ihr emotionales Niveau beträchtlich anhebt und alle Widrigkeiten und Probleme des weltlichen Lebens vergessen werden. Ihr schmerzlicher Zustand, wenn er in den Hintergrund tritt, und Sie denken nicht an Aspirin und Heizkissen, sondern daran, wie viele Ansätze Sie noch tun müssen. Es ist ablenkend und hilft sogar in einigen Fällen, die Kranken noch schneller zu „heilen“ :).

Was kann nicht getan werden: mit Standardgewichten arbeiten, den Abdominaldruck auf jede mögliche Weise erhöhen, Übungen mit der üblichen Intensität durchführen, Musik hören, um im Player zu trainieren.

Was getan werden kann: Leichte Cardio-Sitzungen mit Simulatoren (Fahrrad, Ellipsoid) für 5-7 Minuten, Arbeiten mit reduzierter Last um 50-60%, Aufwärmen / Anspannen.

Erholungszeit: anders (im Durchschnitt 10-15 Tage).

Sie sollten auch verstehen, dass der Körper zur Abwehr von Infektionen sein Immunsystem mobilisiert und versucht, alle seine Kräfte zur Beseitigung der Malware zu lenken. Wenn Sie selbst nicht bemerkt haben, dass das Immunsystem Ihre Interessen vor der Krankheit eifrig verteidigt, sondern sich träge und widerstrebend verhält, sollten Sie sich Kraft schöpfen und sie nicht auf der Seite verschwenden, d. H. im Saal. Das Training ist ein sehr energieintensiver Prozess. Wenn der Körper schwach ist (Sie sind ständig krank und können sich leicht anstecken), ist es besser, die Reserven nicht noch einmal zu erschöpfen und sich zu erholen.

Hinweis:

Die beste Lösung für einfache Liebhaber ist die Optionen Nr. 1 und Nr. 2. Machen Sie sich keine Sorgen, dass die Krankheit Sie aus der Brunft schlagen und die Ergebnisse erheblich schädigen kann. Es ist erwiesen, dass nur eine monatliche Leerlaufzeit die Abnahme der Muskelmasse eines Athleten beeinflussen kann, so dass wöchentliche Ruhezeiten nicht viel Wetter bringen.

Gehen Sie diese drei Optionen noch einmal durch und denken Sie anhand Ihres aktuellen Gesundheitszustandes und Ihres bisherigen Wissens über die regenerativen Fähigkeiten Ihres Körpers nach, worauf Sie sich einlassen. Unabhängig von der von Ihnen gewählten Option kann sich der Prozess der Malware-Bekämpfung ohne wirksame Behandlung um mehrere Wochen verzögern.

Hier ist eine Reihe von Maßnahmen, die sowohl auf die Prävention als auch auf die direkte Bekämpfung der häufigsten Erkältungen abzielen.

  • Reichliches Getränk (Männer - bis zu 3 Liter sauberes Wasser; Frauen - mehr als 2 Liter);
  • Vitamin C - 10 Tabletten zu Pulver geben und mit einem Glas Wasser trinken;
  • Nehmen Sie Glutamin- und Multivitamin-Komplexe aus der Apotheke.
  • Achten Sie auf Überarbeitung und Übertraining.
  • Oxolinsalbe in der Nase;
  • Essen Sie 4-5 mal am Tag (einschließlich Gemüse, Milchprodukte);
  • Bis zu 8 Stunden am Tag ruhen lassen;
  • Reinigen Sie den Raum nass und lüften Sie ihn häufig.
  • Wasche deine Hände oft.
  • Tempering-Verfahren (wechseln Sie zwischen kalten und warmen Duschen), besuchen Sie den Pool.
  • Werfen Sie Ihre ambulante Karte aus der Klinik heraus :)
  • Zwiebel- / Knoblauch-Tropfen - drücken Sie den Saft aus, fügen Sie etwas Honig hinzu und vergraben Sie ihn in der Nase;
  • Jodnetz - ein wirksames Mittel gegen Husten;
  • Zitronensaft - schneiden Sie die Zitrone ab, öffnen Sie den Mund und drücken Sie den Saft direkt auf die Mandeln. Wirksam gegen Angina pectoris
  • Gurgeln mit Meersalz (1 Esslöffel pro Glas Wasser);
  • Tragen Sie Kameton und Stopangin Aerosole auf, um den Hals zu behandeln.

Angenommen, Sie haben einige dieser Tipps angewendet und die Krankheit schnell beseitigt. Nun ist der nächste Schritt der richtige Einstieg in den Trainingsprozess. So sollte es aussehen:

  1. Lassen Sie sich mindestens 3 Tage nach der Krankheit aufhalten und gehen Sie erst dann ins Fitnessstudio.
  2. Erwärmen Sie länger als gewöhnlich - durchschnittlich mehr als 10 Minuten. Zunächst müssen Sie mit Ihrem Herz-Kreislauf-System arbeiten - bereiten Sie es auf die bevorstehenden Belastungen nach der Pause vor.
  3. Gib beim ersten Mal die übliche Ausrüstung eines Athleten auf - T-Shirts und Shorts. Jeder Entwurf kann eigene Anpassungen an Ihrem Trainingsprozess vornehmen.
  4. Bei halber Intensität arbeiten. Sie müssen sich nirgendwo beeilen, also nähern Sie sich Ihren Indikatoren für „prä-krankhafte“. Reduzieren Sie die Anzahl der Sätze um die Hälfte.
  5. Schritt für Schritt gewinnen Sie von Training zu Training: 1 Training - 60% des Gewichts des Üblichen, 2 - 70% usw., bis Sie Ihren normalen Modus erreichen;
  6. Sag nein zur Basis. Vergessen Sie in den ersten zwei Wochen nach der Erkrankung nicht die Basis (Strophe, Kniebeugen, Bankdrücken), arbeiten Sie isoliert an den Simulatoren oder an Hanteln mit dem Sling.
  7. Essen Sie stark und stützen Sie sich auf Protein. Während Ihrer Krankheit haben Sie höchstwahrscheinlich 1-2 Kilo abgenommen, also ist "Hamster" alles neu;
  8. Aerobic, plyometrics Elemente. Für eine Weile (etwa 1 Woche) können Sie die Hallen "locken" und sich den weiblichen Arten von Aktivitäten anschließen. Diese Art der Belastung ermöglicht es Ihnen, alle Überreste der Krankheit vollständig zu schwitzen und zu vertreiben.

Und zum Schluss noch ein bisschen Werbung (und das alles von wem? :)). Eine interessante Tatsache - seit über 1,5 Jahren war ich überhaupt nicht krank, ich habe weder Erkältung noch Husten bemerkt, obwohl ich in Sibirien wohne, wo der Winter und die Temperaturen in 30 meistens normal sind. Ich werde teilen, wie ich es mache.

Zuerst habe ich meine Gesundheitskarte aufgegeben, d.h. Ich habe es nicht im Krankenhaus, nicht zu Hause, aber weit weg, ich würde sogar sagen, dass es praktisch verloren ist. Ich habe keine Versuchung und keine Gedanken, dass ich, wenn ich krank werde, in die Klinik blasen muss, d.h. Alle Brücken brannten.

Zweitens nehme ich nach dem Training ständig eine Kontrastdusche (1 Minute - heiß; 40 Sekunden - kalt und so im Kreis). Drittens trinke ich ein einfaches Vitamingetränk (Hagebutten-Sirup, Vitamin C, Honig, Zitronensaft - alles wird in 0,6 Liter Wasser gemischt). Nun, viertens ziehe ich mich warm an und bedecke immer die am meisten geblasenen Teile - den Hals und das Steißbein.

Versuchen Sie, diese Punkte zu üben, und alle Beschwerden werden Sie umgehen! Lassen Sie uns die "Boltologie" zusammenfassen.

Nachwort

Training nach einer Krankheit - ist es notwendig? Dies ist die Frage, die wir heute beantworten wollten, und ich denke, es ist uns gelungen, dies im vollen Umfang zu tun. Hören Sie auf Ihren Körper, denn er ist das genaueste Gerät, das er entwickelt hat. Lernen Sie, seine Signale richtig zu erkennen und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Und dann wird keine Krankheit Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen.

In diesem Sinne verabschiede ich mich von Ihnen, bis wir uns wieder treffen, Genossen!

Ps. Gehen Sie nicht an den einzelnen Schaltflächen der sozialen Netzwerke vorbei und tauschen Sie großzügig Informationen mit Gleichgesinnten aus.

Mit Respekt und Dankbarkeit, Protasov Dmitry.