Erster Arzt

Jeder Mensch leidet auf seine Weise an einer Krankheit. Jemand erholt sich schnell und jemand braucht Zeit. Dies ist besonders bei älteren Menschen zu spüren, deren Körper sich sehr um die Genesung kümmert.

Wie kann man sich nach langer Krankheit bei einem älteren Menschen erholen?

Der Zusammenbruch nach einer Erkrankung bei älteren Menschen geht oft mit schlechter Laune, Mürrigkeit und Schlafstörungen einher. Dies kann der Beginn einer Depression sein, die sofort behandelt werden muss.

Im Folgenden beschreiben wir die wichtigsten Methoden, die zur Erholung zur Verfügung stehen.

Leistung einstellen

Nach einer Krankheit spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Genesung. Versuchen Sie, es ausgeglichener zu machen. Sie müssen sich nicht vollständig einschränken, das Essen sollte angenehm sein, was in der Erholungsphase besonders wichtig ist.

Einige Krankheiten können mit einer Erschöpfung des Körpers in Verbindung gebracht werden, Abmagerung, daher ist es notwendig, die Ernährung zu organisieren und das Volumen der Portionen schrittweise zu erhöhen. Vollwertige Lebensmittel helfen dabei, die für die Immunität verantwortliche Proteinmenge wieder aufzufüllen.

Achten Sie darauf, mageres Fleisch, Gemüsebrühen, Milchprodukte, Obst und Gemüse in die Ernährung einzubeziehen. Beschränken Sie die Verwendung von stimulierenden Getränken, Salz, Zucker und nicht natürlichen Produkten, da diese nur die Belastung des Körpers erhöhen.

Folgen Sie dem Trinkregime

Nach einer Krankheit benötigt der Körper, vor allem ältere Menschen, viel Flüssigkeit. Trinkwasser hilft dabei, schädliche Produkte aus dem Körper zu entfernen, die während der Erkrankung entstanden sind. Zur Stärkung der Immunität können Sie auch Abkochungen von verschiedenen Kräutern, frisch zubereiteten Fruchtgetränken, Gelees, Tees mit Zitrone, Milch oder Honig, frisch gepressten Säften oder beliebten Früchten, Gemüse und Beeren genießen.

Regelmäßiger voller Schlaf

Der Körper wird in einem Traum wieder hergestellt, daher wird empfohlen, während und nach einer Krankheit einer Person vollständig zu schlafen. Während des Schlafes werden die Abwehrkräfte aktiviert.

Schlaf hilft auch, den Allgemeinzustand zu verbessern und die Stimmung zu verbessern, da eine Nachtruhe das Nervensystem wiederherstellt und stärkt.

Wasseraufbereitung

Wasser kann helfen, nicht nur von innen, sondern auch durch äußere Einflüsse wiederherzustellen. Es wäscht Reste von Giftstoffen aus dem Körper, reinigt die Poren, verbessert die Durchblutung, löst Verspannungen und entspannt sich.

Hat eine wohltuende Wirkung hat eine Kontrastdusche. Ältere Menschen sollten mit Vorsicht vor dem Verfahren angesprochen werden. Stellen Sie die Dusche nicht sofort auf eine niedrige Temperatur. Beginnen Sie mit den Füßen und vergrößern Sie die Aufprallfläche. Beginnen Sie nicht sofort mit einer Dusche, da dies zu einem Rückfall der Krankheit führen kann.

Beginnen Sie mit den Übungen

Auch ältere Menschen sollten unbedingt trainieren, was bewusst angesprochen werden sollte. Wenden Sie sich vor Beginn des Unterrichts an Ihren Arzt, da der alternde Körper eher zerbrechlich ist. Daher werden spezielle körperliche Übungen in den Komplex einbezogen, wobei Sie Ihre Besonderheiten berücksichtigen.

Es reicht aus, jeden Morgen mit elementaren Übungen zum Aufwärmen von Gelenken und Muskeln zu beginnen, und die Erholungsprozesse beginnen schneller zu fließen.

Laufen

Immer öfter im Freien. Machen Sie nach dem morgendlichen Training einen Spaziergang im Park oder einfach nur in den Laden. Ihr Körper wird mit Sauerstoff gesättigt sein, was ein Katalysator für die Stärkung Ihrer Kräfte ist. Wenn sich in der Nähe des Hauses ein Wald befindet, atmen Sie den nützlichen Geruch von Nadelbäumen ein. Gehen ist auch eine körperliche Aktivität, die sich, wie oben erwähnt, positiv auf den Körperzustand auswirkt.

Positive Einstellung

Negative Stimmung hilft nicht bei der Bekämpfung der Krankheit. Daher werden ältere Menschen dazu ermutigt, Zeit mit Vergnügen zu verbringen, mit ihren Enkelkindern zu spielen und Ihre Lieblingsfilme im Fernsehen anzusehen. Die Unterstützung von Angehörigen und nahen Menschen wird eine wichtige Rolle bei der Genesung spielen. Dies ist besonders für ältere Menschen wichtig.

Volksrezepte

Sie können sich nach einer Krankheit mit Hilfe der Volksheilmittel erholen. Lasst uns bei den beliebtesten Rezepten aufhören:

  • Tinktur aus Knoblauch. Knoblauchzehen (40 g) zerdrücken und mit 100 ml Alkohol mischen. Für einen duftenden Geruch können Sie Minzblätter hinzufügen. Empfohlene Dosierung: 2-3 mal täglich, 10 Tropfen vor den Mahlzeiten.
  • Trinken Sie von Zwiebeln. Zwiebel schälen und klein schneiden, mit kochendem Wasser auffüllen, aufgehen lassen und abseihen. Es wird empfohlen, sofort zu trinken, da im Laufe der Zeit alle nützlichen Substanzen aus dem Getränk austreten.
  • Haferflockenabkochung Kochen Sie 1 Tasse Haferflocken in 1 Liter Wasser zu einem geleeähnlichen Zustand. Dann abseihen, gleich viel Milch und 5 Löffel Honig dazugeben. Gründlich mischen Empfehlungen für die Aufnahme: 50 ml bis zu 4-mal täglich. Dauer - 2 Monate

Erholung nach einer Chemotherapie

Die Wiederherstellung nach Krebsbehandlung sollte separat erfolgen. Eine der Behandlungen ist Chemotherapie. Wir werden Ihnen sagen, wie Sie ältere Menschen nach einer Erkrankung erholen können.

Eine verbesserte Chemotherapie gegen Krebs geht für ältere Menschen nicht spurlos vorüber. Dies ist eine enorme Belastung für den Körper, so dass die Erholungsmaßnahmen nicht nur in der Klinik, sondern auch zu Hause durchgeführt werden. Die Erholung verläuft in diesem Fall sehr hart.

Die Patienten leiden unter anhaltender Übelkeit, Fieber, Kopfschmerzen und Müdigkeit.

Hauptempfehlungen nach der Chemotherapie:

  • Drogentherapie. Ganz klar, ohne Sprünge, Medikamente einnehmen, die von einem Arzt verordnet wurden.
  • Ausgewogene Ernährung Die Nahrung sollte reich an Vitaminen und Mikronährstoffen sein, wodurch Sie die Zellen und das Gewebe des Körpers schnell wiederherstellen können. Basis: Milchprodukte, Getreide, Obst und Gemüse.
  • Erhöhung des Immunstatus: Physiotherapie, Physiotherapie, Besuch von Sanatorien, Einnahme von Antioxidantien.

Das vorgestellte Material kann eine kurze Anleitung zu folgendem Problem sein: Wie kann man sich nach einer Erkrankung bei einer älteren Person erholen? Erholung ist eine schwierige Zeit für jeden Menschen, aber auch ältere Menschen können dies tun!

Nach einer Erkältung geht die Schwäche nicht weg: Erholungsmethoden

Der Abwehrmechanismus des Körpers verbraucht viel Energie, um Krankheiten zu bekämpfen. Nach der Regeneration gewinnen die Schutzmechanismen wieder Energie und der Körper befindet sich zu dieser Zeit im Ruhezustand, dh er ruht sich aus.

Daher kann eine Person nach jeder Krankheit Müdigkeit oder Schwäche verspüren, und selbst bei geringem Energieaufwand kommt es zu einer starken Überlastung.

Die Medizin ist etabliert: Unter günstigen Bedingungen dauert die Wiederherstellung der Immunität nach der Erkrankung etwa 2 Wochen. Während dieser Zeit gibt es ein allgemeines Unwohlsein und eine ungeeignete Trennung der Kräfte.

Nach einer Erkältung sind Schwäche, Appetitlosigkeit, rascher Kraftverlust und manchmal Apathie am häufigsten zu spüren.

Wie nach Erkältung manifestiert Schwäche

    Nach einer Erkältung manifestiert sich Schwäche in zwei Formen:

  • Körperlich - eine klassische Interpretation, wenn der Körper schnell müde wird oder überhaupt nicht entspannen kann. Es gibt Situationen, in denen sich eine Person selbst nach vielen Stunden Schlaf müde fühlt.
  • Psychologisch - eine Schwäche, bei der der Zustand des Nervensystems leidet. Vielleicht mangelndes Interesse an dem, was sich in der Umgebung abspielt, Interesse an der Geschäftswelt, das Entstehen des Wunsches nach Einsamkeit, Apathie.
  • Mit zunehmender Schwäche geht Abneigung und Unaufmerksamkeit verloren, die Konzentrationsfähigkeit verschwindet. Fälle, die psychischen Stress und Konzentration erfordern, werden nicht angegeben.

    Beachten Sie! Die Schwäche nach der Krankheit ist vergleichbar mit den Symptomen einer langen, schnellen Avitaminose, Erschöpfung und Dehydratation.

    Appetitlosigkeit und mangelnde Mobilität mit Schwäche führen zu Schwindel, spröden Haaren und Nägeln und allgemeiner Blässe der Haut.

    Warum ruht der Körper nicht?

    Eine Person verliert viel Wärme, was lebenswichtig ist - Wärme ist gleich Energie.

    Erkältungen treten mit der Manifestation zahlreicher Symptome auf - Schüttelfrost, Atmen der Schwere, körperliche Beschwerden, ständige Überforderung.

      Warum gibt es eine Schwäche nach der Krankheit:

  • Virenvergiftung - die Wirkung von Viren auf Zellen, in denen innere Organe aufgebraucht sind. Nach einer Erkältung wird die gesamte Energie auf die Erholung der Organe gerichtet und der allgemeine Zustand bleibt träge.
  • Verletzung des Stoffwechsels von Neuronen - Viren wirken sich auf das Gehirn aus. Nach der Erkrankung verlangsamt sich der Prozess der Neuronen, was zu allgemeiner Schwäche führt.
  • Sauerstoffmangel - Zellen, die von Viren und Infektionen betroffen sind, erhalten nicht genügend Sauerstoff. Dadurch wird die Produktion des Freudenhormons Melatonin reduziert.
  • Beachten Sie! Der Sauerstoffmangel äußert sich insbesondere im Winter, bei kalten Bedingungen und etwas Sonnenlicht, sodass die Schwäche nach einer Wintererkrankung viel stärker zu spüren ist.

    • Langsamer Stoffwechsel - Der gesamte Körper arbeitet verlangsamt. Der Stoffwechsel kann sich aufgrund einer Erkrankung oder eines gesunden Menschen im Winter verlangsamen.

    Wenn Schwäche erlebt wird, ist dies ein normaler Zustand. Der Körper wird wiederhergestellt, wobei beschädigte Organe, Zellen und Nerven bevorzugt werden. Die Hauptsache ist, dass sich nach einem schmerzhaften Zustand nicht Asthenie entwickelt.

    Asthenia

    Asthenie ist ein schwierigeres Stadium körperlicher und psychischer Schwäche, das als aktive Krankheit behandelt werden muss. Asthenie ist am engsten mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom (CFS) verbunden, das sich auch nach einer Erkältung entwickelt und einer Behandlung bedarf.

    Es gibt jedoch einige Unterschiede zwischen dem einfacheren Konzept der Ermüdung und dem komplexeren Konzept des asthenischen Syndroms.

      Asthenie unterscheidet sich von körperlicher Ermüdung durch mehrere Punkte:

  • temporärer Indikator - Asthenie dauert länger und geht nicht ohne bestimmte Maßnahmen durch;
  • Ruhe - Asthenie lässt auch nach langem Schlaf oder langer Ruhe nicht nach;
  • Behandlung - die Krankheit muss behandelt werden, sonst geht sie nicht weg und wird verschlimmert.
  • Die Abhängigkeit von Asthenie und normaler Müdigkeit ist direkt. Der Kranke, wenn der Astheniengrund nicht vor der Krankheit vorbereitet wurde, empfindet zuerst eine gewöhnliche Schwäche. Nach der Genesung beginnt der Körper aktiv zu arbeiten, er ist jedoch noch nicht bereit für Stress.

    Aufgrund mangelnder Ruhe und emotionaler Belastung erscheint ein Fortschritt. Die ersten Anzeichen sind eine Abnahme der sexuellen Aktivität, Appetitlosigkeit, ständige Schläfrigkeit, eine Störung des normalen Herzrhythmus und Luftmangel.

      Nachkalte Asthenie wird in zwei Richtungen betrachtet:

  • Hypersthenisch - Wird nach einer Erkältung und Grippe in milder Form beobachtet. Manifestiert durch erhöhte Reizbarkeit, Unbehagen und Selbstzweifel. Unkooperativität, Unruhe kann beobachtet werden, Arbeitsfähigkeit nimmt drastisch ab.
  • Hypostenic - nach einer schweren Erkältung und Grippe. Manifestiert durch Schwäche - sowohl muskulös als auch psychologisch. Der Patient fühlt sich ständig schläfrig und ist zu schwach, um grundlegende tägliche Aufgaben zu erledigen. Die Reizbarkeit nimmt dramatisch zu - Wut tritt auf.
  • Im Allgemeinen sind die Ermüdungserscheinungen den Ermüdungserscheinungen ähnlich, und es werden komplexere und charakteristische Anzeichen hinzugefügt.

  • Schlafstörungen - die Tagesmüdigkeit steigt, aber nachts ist es schwer zu schlafen. Nach einer Nacht ruhen Schwäche und Müdigkeit nicht aus.
  • Emotionale Instabilität ist eine anstrengende Ermüdung, die sich in einem emotionalen Zustand manifestiert. Das Gefühl der Irritation, der Angstzustände, der Anspannung, der Angstzustände und des ständigen Stimmungswechsels erlaubt keine Entspannung. Die Fähigkeit, lange Zeit für geistige und körperliche Arbeit zu verbringen, geht verloren.
  • Funktionsstörungen sind Symptome, die mit der Arbeit des Körpers zusammenhängen. Appetitverschlechterung, starke Kopfschmerzen, vermehrtes Schwitzen und anormaler Herzschlag. Aufmerksamkeit und Gedächtnis leiden stark, sexuelle Aktivitäten werden reduziert und die üblichen äußeren Faktoren (Straßenlärm, Quietschen der Tür) verursachen starke Reizung.
  • Asthenie verschlechtert die Lebensqualität um ein Vielfaches, weil die Reizschwelle ansteigt. Erlaubt nicht, sich zu konzentrieren, macht die Welt um uns herum verblasst und uninteressant.

    Diese Krankheit verschwindet nicht von alleine ohne Änderungen im Tagesablauf. Wenn diese Symptome auftreten, sollten Sie sich an einen Arzt wenden, der die notwendige Therapie ausschreibt.

    Komplikationen nach einer Erkältung

    Schwäche kann auf eine schwere Krankheit zurückzuführen sein. Aber manchmal ist Müdigkeit ein Zeichen für eine aktuelle Erkältungskomplikation, die die Hauptsymptome noch nicht zeigt.

    Wenn sich der Körper nach einer Krankheit wieder aufbaut (wenn es sich nicht um Asthenie handelt), verschwindet das Problem in 1-2 Wochen. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie über die Komplikationen nachdenken.

      Komplikationen nach einer Erkältung, die auf Schwäche hindeutet:

  • Erkrankungen des Herzens - mit Schwäche, drückendem Schmerz in der Brust.
  • Meningitis, Enzephalitis - Kopfschmerzen und Übelkeit, die oft als nach katarrhalischen Symptomen bezeichnet werden.
  • Träge Lungenentzündung - kann asymptomatisch sein. Neben einer schwächenden Schwäche kann eine leichte Temperatur auftreten, kein starker, aber anhaltender Husten, grüner oder brauner Auswurf.
  • Schwäche gibt keinen Grund zur Angst, wenn sie nicht länger als 2 Wochen dauert. Wenn jedoch ein schwacher Zustand durch die oben genannten Symptome ergänzt wird, wird ein dringender Arztbesuch empfohlen.

    Wie erholen Sie sich von einer Erkältung?

    Immunität gibt enorm viel Geld für die Infektionsbekämpfung aus, die Vitaminzufuhr im Körper wird reduziert. Es muss aufgefüllt werden. Sie müssen auch den physischen und emotionalen Zustand wiederherstellen.

    Um sich nach einer Erkältung zu erholen, ist es daher notwendig, in drei Richtungen zu arbeiten - psychologisch, körperlich und immun.

      Wiederherstellung der aktiven körperlichen Verfassung:

  • Wasserbehandlungen - Wasser ermöglicht es, alle Muskeln anzusammeln, belebt und gleichzeitig Entspannung. Es wird empfohlen, häufiger Duschen und Entspannungsbäder zu nehmen. Die beste Kombination ist das Schwimmen im Pool und in der Sauna.
  • Aufladen - Sie müssen den Tag mit Kraft beginnen. Durch das Aufladen wird die Installation für den ganzen Tag über die Aktivität durchgeführt.
  • Massage - aktiviert die Muskeln, die nach der Krankheit müde sind. Empfohlene erholsame und beruhigende Massage - hilft auch moralisch zu entspannen.
  • Die körperliche Verfassung muss verbessert werden. Vergessen Sie jedoch nicht die Überarbeitung. Andernfalls wird die körperliche Erholung durch Schwäche überwunden. Wenn Sie also mit der Wiederherstellung eines Organismus befasst sind, sollten Sie ihn nicht übertreiben.

      Wiederherstellung des psychischen Zustands:

  • Gehen an der frischen Luft - der Körper spürt die Fülle an Sauerstoff und ist auf Aktivität eingestellt. Bei einem längeren Aufenthalt im Raum müssen Sie den Raum lüften.
  • Beachten Sie! Eine Person ruht sich besser aus, wenn sie in einem kühlen Raum schläft - selbst im Winter schmerzt eine kurze Belüftung vor dem Schlafengehen nicht.

    • Tageslichtversorgung - Serotonin und Melanin sind für die Stimmung im Körper verantwortlich, die bei Sonneneinstrahlung entsteht. Drinnen bleiben Sie nicht im Dunkeln - täuschen Sie den Körper mit elektrischem Licht.
    • Kräutermedizin - beruhigende und regenerierende Tees, Infusionen und Dekokte wirken gut gegen emotionalen Stress bei Schwäche und Asthenie.

    Der psychische Zustand nach einer Erkältung lässt sich schwerer wiederherstellen als körperlich. Es ist notwendig, den Körper so einzustellen, dass er positive Emotionen zeigt, sich nicht aufregen, Irritationen vermeiden.

      Wiederherstellung des Vitaminhaushalts im Körper:

    Vitaminkomplexe sind Arzneimittel, die Vitamine aus verschiedenen Gruppen enthalten. Nach einer Erkältung helfen Zitrusfrüchte gut, aber Vitamin-Mineral-Komplexe werden mehr empfohlen, sie sammeln Vitamine, deren Wirkung darauf abzielt, das Nervensystem und die körperliche Verfassung zu stärken und wiederherzustellen.

  • Diät - Vitamine sollten mit der Nahrung aufgenommen werden. Die besten Lieferanten von nützlichen Substanzen sind magerer Fisch, Hülsenfrüchte, Pilze, mageres Fleisch und Nüsse. Es wird besonders empfohlen, jodhaltige Produkte (Meerkohl), die Vitamin B (Brei aus Vollkornprodukten) enthalten, in die Nahrung aufzunehmen.
  • Enzyme sind Elemente, die viele Prozesse beeinflussen: die Übertragung von Nervenimpulsen, die Verdauungsprozesse. Das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Enzymen im Körper ist der Schlüssel zu einer schnellen Reaktion und Aktivität. Enzyme kommen in großen Mengen in Kefir, Gemüse, Früchten und allen Grüns vor.
  • Entgiftung - der Prozess der Ausscheidung von Substanzen aus dem Körper der toten Infektion und Zellen. Dazu wird empfohlen, viel Flüssigkeit zu trinken. Bessere Kräutertees, Cranberrysaft und Cranberries, Ingwertee, Immortelle Decoction.
  • Die drei aufgeführten Punkte sind eine Lösung für ein Problem mit Schwäche und erhöhter Ermüdung nach einer Erkältung. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die richtige Ernährung, Muskelaufbau und Entspannung des Nervensystems nach einigen Tagen der Therapie gute Ergebnisse zeigen.

    Fazit

    Wenn nach einer Erkältung Schwäche vorliegt, müssen Sie Ihren Zustand überwachen. Wenn die Müdigkeit nach 1-2 Wochen nicht nachlässt oder Sie sich über weitere Komplikationen Sorgen machen, suchen Sie einen Arzt auf.

    Führen Sie in der Zeit der post-krankhaften Schwäche Wiederherstellungsverfahren durch - und die Schwäche wird bald zurückgehen.

    Der Artikel enthält Fotos und Videos - empfohlen zum Betrachten für ein tieferes Verständnis des Themas.