Erkältung, Vorbeugung und Behandlung

In der Nebensaison wird das schwache Glied in der Kette der Jahreszeiten berücksichtigt. Dann steigt die Inzidenzrate dramatisch an. Daher ist es wichtig, rechtzeitig Maßnahmen zum Schutz des Körpers zu ergreifen. Die Kälteprophylaxe sollte umfassend durchgeführt werden, um die Symptome der Krankheit zu vermeiden oder wiederholt zu reduzieren. Natürlich müssen diese Aktivitäten nicht nur im Frühling / Herbst stattfinden, sondern sollten das ganze Jahr über durchgeführt werden, denn ein gesunder Lebensstil? Verhütung von Beschwerden garantieren.

Kalte vorbeugende Maßnahmen

Obligatorische Spaziergänge, ausgewogene Ernährung, längerer Schlaf, Anlassverfahren (bares Gehen, Baden in kaltem Wasser, Reiben)? All dies stärkt das Immunsystem und die Gesundheit.

Es sollte eine Regel sein, die Hände mindestens fünfmal am Tag systematisch mit Seife zu waschen. Dies ist sowohl für Erwachsene als auch als Erkältungsvorbeugung für Kinder nützlich. Im öffentlichen Verkehr ist es besser, das Geländer nicht noch einmal aufzunehmen, wo sich viele Viren ansiedeln. Ohne sich die Hände waschen zu können, können Sie feuchte Desinfektionstücher kaufen. Diejenigen, die es gewohnt sind, das Gesicht mit den Händen zu berühren, sollten es lieber im Stich lassen, da alle Bakterien durch Nase, Mund und Augen in den Körper gelangen.

Ein idealer Weg, um Grippe und Erkältung zu verhindern? Frischluft sollte oft belüftet werden, insbesondere gilt dies für Räume mit großen Menschenmengen.

Die Mahlzeiten in der Nebensaison sollten abgeschlossen sein. Sie müssen alle Arten von Diäten vergessen und die notwendige Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in die tägliche Ernährung einschließen. Die Verwendung der Leber ist aufgrund des enthaltenen Vitamin A sehr nützlich und Joghurt erhöht laut Forschungsergebnissen die Widerstandskraft des Körpers um 25%.

Sport ist sehr effektiv, was nicht nur die Gesundheit stärkt, sondern auch zu einem unverzichtbaren Instrument für die Entwicklung des Muskelsystems und der Regulierung des vegetativen Gefäßsystems wird.

Wasser ist für den Menschen notwendig, weil es den Körper wäscht und ihn von Giftstoffen befreit. Sie sollten sich trainieren, ungefähr 8 Gläser Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

Gewohnheiten wie Trinken und Rauchen wirken sich negativ auf das Immunsystem aus.

Behandlung von Erkältungen

Wenn die Krankheit trotz Prävention immer noch überholt ist, sollte sofort mit der Behandlung der Erkältung begonnen werden. Sie müssen möglicherweise nicht einmal einen Spezialisten aufsuchen, weil die Krankheit schnell vergeht 4? 5 tage Es sind rechtzeitige Maßnahmen erforderlich, um zu verhindern, dass sich Komplikationen abkühlen.

Zum Zeitpunkt der Krankheit ist es besser, Bettruhe sowie Ruhe und Wärme zu bieten. Es wird nicht empfohlen, die Krankheit "an den Füßen" zu ertragen. Natürlich gibt es nur wenige Menschen, die die Arbeit wegen der banalen Kälte aufgeben können, denn in der Regel kommt es zu einer Amortisation. Manchmal provoziert ein kleines Unbehagen solche Diagnosen wie Lungenentzündung, Myokarditis, Nierenversagen usw.

Eine wichtige Voraussetzung für eine Krankheit? reichliches Getränk (heißer Tee, Aufgüsse aus Johannisbeeren, Hagebutte, Preiselbeeren, Himbeeren). Bei einer Erkältung ist es wichtig, die natürliche Entsorgung von Giftstoffen, Kräutern oder Einläufen durch den Körper zu unterstützen. Inhalation, Abreiben und Kompressen sind eine Alternative zu Antibiotika.

Traditionelle Medizin gegen Erkältung und Grippe

Um den Ausbruch der Krankheit zu verhindern, können Sie Medikamente einnehmen oder Erkältungen mit Volksmitteln vorbeugen, deren Wirkung in den meisten Fällen höher ist. Neben der Verhärtung und Stärkung des Körpers kann dies auch die Phytotherapie umfassen.

Es ist sehr nützlich, Geschirr mit fein gehackten Zwiebeln oder Knoblauch in jeden Raum zu legen, dies ist eine ausgezeichnete Methode gegen die Ausbreitung pathogener Bakterien. Dieses Gemüse sollte so oft wie möglich gegessen werden, insbesondere während einer Periode massiver Infektionen.

Die heilende Wirkung von Zitrone und Honig ist seit langem bekannt, diese Produkte sind mit Mikroelementen und Vitaminen gesättigt, leicht verdaulich und spielen daher eine wichtige Rolle im Präventionsprozess. Es muss jedoch darauf geachtet werden, dass Honig und Zitrone Allergien auslösen können. Echinacea-Extrakt ist als prophylaktisches Mittel nützlich.

Die laufende Nase ist ein häufiger Begleiter der Krankheit. Sie kann durch Waschen der Nasengänge mit einer Abkochung von Kamillenblüten verhindert werden, die mit gekochtem Wasser oder Kochsalzlösung leicht gesalzen werden. Einatmen von Calendula-, Tannen- und Eukalyptusölen kann die verstopfte Nase erfolgreich bewältigen. Sie können die Nase mit jeder Creme befeuchten, bevor Sie ausgehen.

Sehen Sie sich ein Video zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen an.

Es kommt oft vor, dass die Immunität durch den erlebten Stress nachlässt und Menschen unter dem Einfluss emotionaler Belastung sofort erkranken. Daher müssen Sie lernen, sich zu entspannen, es hilft, das innere Potenzial zu aktivieren und die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen.

Katarrhalische Erkrankungen, Symptome, Ursachen, Drogen, Präventionsbehandlung

Die Jahreszeit des kalten Wetters wird sehr bald kommen, und damit werden sie im Sommer etwas vergessen (sie sind zu dieser Jahreszeit viel seltener). Erkältungen, deren Hauptverursacher meist pathogene Bakterien und Viren sind. Diese Krankheiten sind die häufigsten, wahrscheinlich gibt es sie nicht in der Welt des Menschen, der mindestens einmal keine von ihnen gehabt hätte.

Menschen neigen dazu, Erkältungen nicht besonders ernst zu nehmen, sie tragen sie häufiger "auf den Beinen". Diese Krankheit scheint harmlos zu sein, da sie normalerweise zu einer vollständigen Genesung führt. Alles klar. Die Behandlung kann jedoch nicht vernachlässigt werden. Erkältungen und Grippe sind nicht so schlimm, da mögliche Komplikationen gefährlich sind.

Die häufigsten Erkältungen, Ursachen, Symptome, Medikamente, Behandlung dieser Beschwerden - wir werden all dies heute auf www.rasteniya-lecarstvennie.ru mit Ihnen besprechen. Sagen Sie einfach, was Sie tun sollen, wenn Sie häufig Erkältungen haben.

Was sind katarrhalische Krankheiten, welche Arten davon?

ARI ist der gebräuchliche Name für allgemeine katarrhalische Pathologien, die die oberen Atemwege betreffen. Es gibt verschiedene Arten von akuten Atemwegsinfektionen:

- Rhinitis: betrifft die Nasenschleimhaut;
- Pharyngitis: Entzündung der Rachenschleimhaut;
- Kehlkopfentzündung: Larynxkrankheit;
- Tonsillitis: betrifft die Tonsillen;
- Bronchitis: eine entzündliche Erkrankung der Bronchien;
- Bronchiolitis: betrifft die Bronchiolen;
- Nasopharyngitis: Diese Krankheit betrifft den gesamten Nasopharynx.

Wie sind Erkältungen, Symptome und ihre Ursachen?

Die häufigsten Symptome sind Rötung, Kitzeln, Halsschmerzen, verstopfte Nase und Husten. Hypothermie des Körpers, inhalierte kalte Luft, Reizung der Nasenschleimhaut, des Pharynx und des Kehlkopfes ist ein provokanter Faktor.

Lassen Sie uns mehr über einige der aufgeführten Erkrankungen sprechen. Separat werden wir uns auf so schwere Krankheiten wie Lungenentzündung und Grippe konzentrieren.

Rhinitis. Es betrifft die Nasenschleimhaut. Üblicherweise sind Krankheitserreger pathogene Mikroben, Viren. Unterkühlung sowie Inhalation verschmutzter, staubiger Luft tragen stark zu seinem Aussehen bei.

Symptome: Brennen, Jucken, Rötung, Schwellung der Nasenhöhle, Stauung und verminderter Geruchssinn. Kann von Fieber begleitet werden (bis zu 37 ° C). In diesem Fall kann sich eine Person ganz normal fühlen.

Laryngitis. Die Kehlkopfschleimhaut ist durch Unterkühlung, Einatmen von kalter oder staubiger Luft betroffen. Entwickelt sich häufig durch ständige Mundatmung oder Larynx-Surge. In den meisten Fällen entwickelt es sich vor dem Hintergrund anderer katarrhalischer oder Infektionskrankheiten.

Symptome: gekennzeichnet durch Halsschmerzen, schwerer Husten. Die Stimme wird heiser, die Schleimmenge nimmt im Kehlkopf zu, Krusten treten auf, die Lymphknoten nehmen zu.

Bronchitis. Wenn man von Erkältungen spricht, ist es unmöglich, die häufig diagnostizierte Bronchitis nicht zu erwähnen. Der Entzündungsprozess wirkt sich direkt auf die Bronchien aus und ist bakterieller oder viraler Natur.

Symptome: Bronchitis geht immer mit starkem Husten (trocken oder nass) und mit Auswurf einher. Das Atmen ist schwierig, es gibt Keuchen, wenn Sie einatmen, ausatmen. Der Patient fühlt sich unwohl, die Temperatur steigt, das wird stabil gehalten, es ist schwierig, mit herkömmlichen Medikamenten "auszugehen".

Tonsillitis. Dieser Begriff bezieht sich auf die bekannte Angina. Es gibt verschiedene Arten von Infektionskrankheiten, die durch Krankheitserreger verursacht werden: meistens Staphylokokken, Streptokokken. Diese akute Entzündung des Pharynx, der Tonsillen, tritt häufig als Folge einer Unterkühlung des Körpers und einer Abnahme der Immunität auf.

Symptome: gekennzeichnet durch Fieber, Schwäche, Unwohlsein, Schüttelfrost. Auf den Mandeln werden weiße oder gräuliche Filme beobachtet. Die Patienten klagen über Halsschmerzen, Rötung und Schmerzen in den Augen. Häufig begleitet von Husten, laufender Nase, Zunahme der Lymphknoten.

Pneumonie. Dieser Begriff bezieht sich auf Lungenentzündung - eine akute Infektionskrankheit. Es betrifft die Alveolen (Lunge). Sehr oft entsteht eine Komplikation bei Angina pectoris, Bronchitis usw. Krankheitserreger sind pathogene Mikroben. Bei unsachgemäßer, unangemessener Behandlung kann eine chronische Wahrscheinlichkeit bestehen, was die Therapie erschwert.

Symptome: Schweres allgemeines Unwohlsein, Schwäche, Muskelkater, Knochen, Gelenke. Husten mit Auswurf, Keuchen beim Atmen, heisere Stimme, Zittern. Die Symptome werden durch hohes Fieber ergänzt.

Grippe. Eine gefährliche Krankheit, die viralen Charakter hat, wirkt sich in kurzer Zeit auf den menschlichen Körper aus. Viren werden ständig modifiziert und mutiert, was die Therapie erheblich erschweren kann. Influenza-List. Die Symptome ähneln oft einer Erkältung, besonders am Anfang.

Wenn Sie es nicht rechtzeitig erkennen, tragen Sie es auf den Füßen, und es können ernsthafte Komplikationen auftreten. Wenn erste Anzeichen einer Erkältung auftreten, ist es daher erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, seine Anweisungen und Empfehlungen zu befolgen. Es ist notwendig, die Grippe zu Hause, im Bett, unter Einnahme von Medikamenten und unter Verwendung bekannter, bewährter Volksmedizin zu behandeln.

Typische Symptome: Starke Kopfschmerzen, Schmerzen, Muskelschwäche, Gelenke. Hohes Fieber. Patienten klagen über Halsschmerzen, Husten, verstopfte Nase. Es ist zu beachten, dass die hohe Temperatur und das charakteristische "Schmerz" der Gelenke mit der Grippe oft nicht sofort, sondern erst nach einiger Zeit auftreten.

Erkältungen - Drogen

Die Behandlung von Erkältungen besteht hauptsächlich in der Aufnahme von antiviralen oder antibakteriellen Arzneimitteln und anderen von einem Arzt verordneten Arzneimitteln. Dem Patienten wird Bettruhe gezeigt, er trinkt viel Flüssigkeit, verwendet bewährte Volksrezepte, nimmt Vitamine usw.

Medikamente werden abhängig von der Art der Krankheit und ihren Symptomen verschrieben, zum Beispiel:

- Lutschtabletten bei Halsschmerzen: Neo-Angina, Strepsils oder Faringosept.
- Nasentropfen: Nazivin, Sanorin oder Pinosol.
- Antitussiva: Ambrosan, Bromhexin oder Gadelix, Herbion.
- Antipyretika: Aspirin, Paracetamol oder Fervex.

- Neuraminidase-Hemmer: Zanamivir oder Oseltamivir.
- M2 virale Proteinblocker: Amantadin oder Rimantadin
- Interferon-Induktoren: Arbidol, Amiksin sowie Groprinosin, Cycloferon.

Bei Grippe werden akute respiratorische Virusinfektionen häufig mit Tamiflu, Grippferon, Relenzu, Kagocel verschrieben.
Alle Medikamente, insbesondere Antibiotika, müssen vom behandelnden Arzt individuell verschrieben werden, nachdem die Art des Erregers jeweils festgelegt wurde.

Wie Heiler Erkältungen korrigieren (Behandlung von Volksheilmitteln)

- Bei Erkältungen Dampf in einem Glas kochendem Wasser 1 EL. l Blütenstände von schwarzen Holunderbeeren. Wärmen Sie ein Handtuch und warten Sie, bis es abgekühlt ist. Den Volksmedizin-Drink den ganzen Tag ein wenig abseihen. Für einen Tag benötigen Sie 2 Gläser Infusion.

- Trockenes Gras, Wurzel würgen, hacken, mischen. Nehmen Sie 1 EL. l Brühen Sie ein Glas kochendes Wasser. Wickeln Sie ein Handtuch, lassen Sie es abkühlen. Die warme Medizin abseihen. Trinken Sie alle 3 Stunden ein Viertel Glas.

- Zerstoßen Sie trockene oder frische Viburnum-Beeren (1 Tasse). In einen Topf geben, der mit einem Liter kochendem Wasser gefüllt ist. Wieder kochen Hitze reduzieren, 10 Minuten kochen lassen. Als etwas kühl wird es warm, Anstrengung. Zur Suppe 3 EL hinzufügen. l Biene Trinken Sie eine dritte Tasse 3-4 Mal am Tag. Hilft bei Husten, Entzündungen der Halsschleimhaut, Kopfschmerzen sowie bei Stimmverlust durch Erkältung.

Wie man Erkältungen vorbeugt (Vorbeugen ist nützlich!)

- Die einfachste, aber sehr wirksame präventive Maßnahme besteht darin, die Hände häufig mit Seife und dann mit einem Seifenfinger an jedem Nasenloch Ihrer Nase zu waschen. Vor allem, wenn Sie von der Straße ins Zimmer kommen. Professor Neumyvakin empfiehlt, die Nase mit Wasserstoffperoxid (einem Teelöffel pro Glas Wasser) zu spülen, Apotheker jedoch mit Humer. Wer fühlt sich wohl und wie "bezahlbar"...

- Versuchen Sie, während der Epidemien von Erkältungen, Grippe, mit einer großen Menschenmenge weniger auf der Straße zu sein. Oder verwenden Sie eine Mullbinde, eine spezielle Maske, die Ihre Nase und Ihren Mund bedeckt.

- Schmieren Sie die Nasengänge mit Oxolinsäure-Salbe oder verwenden Sie Interferon oder Miramistin. Diese Tools reduzieren das Risiko des Eindringens pathogener Bakterien und Viren.

- Vermeiden Sie Unterkühlung, Feuchtigkeit, beseitigen Sie Zugluft.

- Nach der Rückkehr aus der Kälte ziehen Sie sich warme Kleidung an, trinken heißen Tee mit Zimt, Basilikum oder Nelken.

- Um Erkältungen und Grippe vorzubeugen, essen Sie stärker angereicherte Lebensmittel. Um das Immunsystem zu stärken, sollten Sie Vitaminkomplexe einnehmen. Besonders empfohlene Vitamine C, A, E. Seien Sie gesund!

Erkältungen vermeiden

Nach Angaben der WHO sterben jedes Jahr etwa 49.000 Menschen an Influenza und komplizierten akuten Atemwegsinfektionen. Auf den ersten Blick ist die Erkältung nicht gefährlich, wenn sie jedoch nicht behandelt wird, kann dies zu anderen Organen und Systemen führen. Die eingeführten Krankheitsformen reduzieren den Lebensstandard und werden manchmal zur Ursache für eine kurzfristige Behinderung.

Besonders gefährliche Erkältungen bei Kindern, älteren Menschen, schwangeren Frauen. Dies sind die Kategorien von Menschen, die eine geschwächte Immunität haben und daher am stärksten einer Infektion ausgesetzt sind.

Viele Eltern sind wiederholt bei Kindern mit Nasenverstopfungsproblemen, Halsentzündungen, Schüttelfrost, Fieber aufgetreten. Sie neigen daher zu der Annahme, dass es einfacher ist, die Krankheit bei den ersten Anzeichen zu verhindern, als lange danach behandelt zu werden.

Die Prävention von Morbidität ist eine Reihe von Maßnahmen, die darauf abzielen, eine Infektion des Körpers zu verhindern, die Gesundheit zu erhalten und das Risiko möglicher Komplikationen zu reduzieren. Besonders hervorzuheben ist die Prävention von Erkältungen in der Kindheit.

Erwachsenen-Prävention

Erkältungen bei Erwachsenen zu verhindern ist spezifisch für bestimmte Personengruppen. Dazu gehören schwangere Frauen, ältere Menschen, Patienten mit chronischen Krankheiten und eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie an Influenza erkranken (medizinisches Personal, Lehrpersonal, Militärpersonal).

Die Prävention von Influenza-Epidemien während der Schwangerschaft ist im Zusammenhang mit der Bedrohung der Entwicklungspathologie des Kindes sehr wichtig. Das erste Trimester ist in diesem Fall das gefährlichste, da der Fötus die Hauptorgane und -systeme bildet. Daher sollten schwangere Frauen in den ersten drei Monaten nach der Empfängnis keine speziellen Erkältungsmittel für die Behandlung verwenden.

Inaktivierte Impfstoffe werden als Prophylaxe für Personen mit geringer Immunität oder dem Risiko einer Überempfindlichkeitsreaktion empfohlen. Sie sind für den parenteralen Eintritt in die Schulteraußenfläche mit einer Einmalspritze vorgesehen.

Alle anderen Kategorien von Menschen können auch mit Lebendimpfstoffen geimpft werden. Menschen, die zu häufigen Erkältungen neigen, sollten Unterkühlung vermeiden, sich ausgewogen ernähren und Vitamine einnehmen.

Allgemeine Präventionsmethoden umfassen die gleichen Schutzmaßnahmen wie bei einer massiven Epidemie:

• Tragen von persönlichen Schutzmasken;
• häufiges Händewaschen;
• reduzierter Kontakt mit anderen Menschen;
• Verlängerung der Schulferien;
• Absage von Besuchen an Orten der Massenversammlung von Menschen (Krankenhäuser, Konzerte, U-Bahnen);
• regelmäßiges Lüften der Wohnung, Nassreinigung aller Räume (falls bereits ein Kranker zu Hause ist).

In den meisten Fällen kann der Körper Erkältungen bewältigen. Medikamente wie Ibuprofen, Paracetamol können mit hohem Fieber, Kopfschmerzen und Schwere der Muskeln und Gliedmaßen eingenommen werden. Beide Medikamente haben einen schmerzstillenden und entzündungshemmenden (antipyretischen) Wirkstoff, so dass sie sich zur symptomatischen Behandlung von Erkältung und Grippe eignen.

Tabletten wie Aspirin (Acetylsalicylsäure) dürfen Kindern unter 12 Jahren nicht verabreicht werden. Die Einnahme von Aspirin zur Behandlung einer Virusinfektion kann in 25% der Fälle das Fatal-Syndrom von Reye verursachen.

Bei der Behandlung der Grippe sollten die Patienten ausreichend Flüssigkeit trinken. Außerdem wird infiziert Bettruhe angezeigt. Um die Immunität und Stärke wiederherzustellen, braucht der Körper Ruhe und Erholung. Es hat keinen Sinn, kalte Medikamente zu behandeln, weil das Virus bereits in das Innere eingedrungen ist. Infizierten Patienten wird nur die konservative medikamentöse Behandlung unter ärztlicher Aufsicht gezeigt.

Wenn die Erkältung in die Grippe eingedrungen ist, ist eine Antibiotikatherapie unbedingt angezeigt. Durch die Vernachlässigung antiviraler Wirkstoffe schwächt das Virus das Immunsystem so stark, dass die Krankheit Komplikationen verursacht in Form von:

• bakterielle Infektionen des Halses;
• Pneumonie;
• akute Bronchitis;
• Meningitis.

Trotz der ähnlichen Art und Art der Infektion sind akute Infektionen der Atemwege und Influenza verschiedene Krankheiten. Eine Erkältung beginnt allmählich, gekennzeichnet durch leichtes Fieber, Halsschmerzen und verstopfte Nase. Spontane Grippesymptome: hohes, anhaltendes Fieber, Muskelschmerzen, Gelenke, Augenschmerzen, Schwäche.

Grippeprävention

Der wirksamste Weg, um Influenza zu verhindern, ist ein Impfstoff. Im Gegensatz zu anderen gibt es ein erhebliches Problem mit dem Influenza-Impfstoff, da die Art des Virus jedes Jahr mutiert und sich im Genom verändert.

Eine Impfung ist nur sinnvoll, wenn sie jährlich aktualisiert wird. Aus diesem Grund werden während einer Massenepidemie (in der Regel von Oktober bis November) jedes Jahr umfangreiche Impfkampagnen durchgeführt, um die damals zirkulierenden Influenzavirusstämme zu immunisieren.

Die Impfkosten für einige Bevölkerungsgruppen werden vollständig vom Staat getragen, während der Rest entweder auf eigene Kosten geimpft wird oder versucht, die Kosten mit einer privaten Krankenversicherung zu decken. Die Entscheidung über die Notwendigkeit einer Impfung trifft letztendlich individuell.

Um eine Impfung gegen antivirale Infektionen zu verhindern, inkl. Grippe wird empfohlen:

• Vorschulkinder;
• Jugendliche;
• Patienten über 60;
• schwangere Frauen (ab dem 2. Schwangerschaftstrimester);
• Erwachsene mit erhöhtem Gesundheitsrisiko (aufgrund von chronischen Erkrankungen der Leber, Nieren, Lunge, Herz, Kreislaufsystem);
• Diabetiker;
• Patienten mit Multipler Sklerose;
• HIV-infiziert;
• Pflegeheimbewohner;
• immundefiziente Patienten;
• Menschen mit erhöhtem Risiko einer Ansteckung mit dem Virus (Gesundheitspersonal, Lehrer).

Durch Befolgung der Hygienevorschriften können Virusinfektionen verhindert werden. Da Sie sich in der Nähe von Kranken befinden, sollten Sie Ihre Hände den ganzen Tag gründlich waschen und desinfizieren. Bei der Kommunikation mit einer infizierten Person lohnt es sich, auf Distanz zu sein oder eine Gesichtsmaske aufzusetzen. Eine angemessene Zufuhr von Vitamin D hilft, das Infektionsrisiko zu verringern und die Infektion zu verhindern, indem die Bildung verschiedener Peptide zur Bekämpfung von Krankheitserregern angeregt wird.

Kälteprävention

Die Klassifizierung der Präventionsmethoden umfasst Impfstoffprophylaxe, unspezifische Prophylaxe (Begrenzung der Ausbreitung der Infektion durch Isolation, Quarantäne, Steigerung der Körperhygiene, Verwendung von Desinfektionsmitteln), Chemoprophylaxe (dringende Beseitigung einer Virusinfektion in den Ausbrüchen der Krankheit). Einige vorbeugende Methoden sind für Erwachsene bestimmt, es gibt jedoch universelle Maßnahmen, die für alle Familienmitglieder geeignet sind.

Die erste Kategorie umfasst die jährliche Impfung (von Oktober bis November). Die Massenprophylaxe mit Lebendimpfstoffen ermöglicht es einem Organismus, auf eine geringe Virusinfektion zu reagieren, wodurch das Infektionsrisiko verringert wird.

Jedes Jahr werden Impfprogramme für Erwachsene und Kinder aktualisiert. Kinder im Alter von 3 bis 14 Jahren werden zweimal mit speziellen Impfstoffen für Kinder intranasal mit einer Pause von einem Monat geimpft. Kinder über 7 Jahre werden einmal im Jahr gleichermaßen geimpft.

Einige der Impfstoffe zeigen eine symptomatische Reaktion in Form einer Temperaturerhöhung auf 37,5 ° C, einer Entzündung der Schleimhaut der oberen Atemwege. Ähnliche Erscheinungen dauern nicht mehr als drei Tage ab dem Zeitpunkt der Impfung. Sie werden als Variante der Norm betrachtet, ohne dass eine Behandlung erforderlich ist. Die Impfung ist jedoch nur eine vorübergehende Prophylaxe. Aufgrund der ständigen Mutation des Virus erfordert die Transplantation eine jährliche Wiederholung.

Die unspezifische Prophylaxe von Erkältungen und Grippe bei Kindern umfasst:

• Drogenkonsum;
• Verfahren, die die Reaktion des Körpers auf eine Infektion erhöhen;
• Behandlung mit antiviralen Medikamenten.

Für Neugeborene und Babys ist die natürliche Ernährung eine Schutzmethode gegen Erkältungen. Während der Fütterung erhält das Baby schützende Immunglobuline, die vom mütterlichen Organismus produziert werden. Die Abwehrreaktion dauert an, bis das Kind seine eigene Immunität entwickelt oder das Stillen aufhört.

Es wird gezeigt, dass Babys zur Vorbeugung von Erkältungen genommen werden: Wärme, natürliche Bio-Lebensmittel, Vitamintherapie und die Verwendung spezieller antiviraler Medikamente (hauptsächlich homöopathische pflanzliche Arzneimittel).

Antivirale Arzneimittel sind Arzneimittel, die einen bestimmten Virusstamm in Konzentrationen enthalten, die die Erzeugung einer bestimmten Immunreaktion gewährleisten. Sie sind schmackhaft und können in Form von absorbierten Kapseln oder Tropfen hergestellt werden.

Pillen und Medikamente zur Vorbeugung

Zur Vorbeugung von Influenza und akuten respiratorischen Virusinfektionen sind zwei Kategorien von Medikamenten wirksam: immunstärkende und virusunterdrückende Medikamente. Alle kalten Pillen sind bedingt klassifiziert in:

• Neuraminidase-Inhibitoren (Blocker der Ausbreitung des Virus, die bekanntesten in dieser Kategorie - Relenza, Tamiflu);
• Inhibitoren von M-2, die darauf abzielen, bestimmte Zellkanäle zu blockieren, die eine Infektion in ihnen verhindern (Pillen zur Vorbeugung von Influenza, Infektionen und Erkältungen auf der Basis von Rimantadin, Amantadin);
• Interferon (ein wirksames Mittel zur Bekämpfung verschiedener Virentypen und zur Stärkung des Immunsystems).

Absolut alle antiviralen Arzneimittel sind nicht sicher, haben Kontraindikationen und Nebenwirkungen des Körpers. Daher werden sie nicht ohne ärztliches Rezept zur Vorbeugung von Frauen, älteren Menschen, Kindern, stillenden Müttern und Erwachsenen mit schweren Erkrankungen empfohlen.

In der Regel verschreiben Ärzte während der Epidemie der Influenza (ARVI) den Patienten folgende Medikamente:

1. Remantadin (hat eine hohe prophylaktische Wirkung bei Virusinfektionen. Empfohlen für Erwachsene und Kinder ab 1 Jahr). Kindern ab 7 Jahren, Jugendlichen und Erwachsenen wird empfohlen, 1-2 Tage täglich 1 Tablette für 14-20 Tage einzunehmen.
2. Arbidol (Mittel gegen Influenza-Gruppen A, B der russischen Produktion). Neben der antiviralen Wirkung erhöht es mit ARVI und Influenza die körpereigene Produktion des eigenen Interferonproteins und erfüllt eine Schutzfunktion gegen Infektionen. Die empfohlene Dosis beträgt alle 3-4 Tage eine Tablette. Die Therapiedauer beträgt mindestens drei Wochen. Kinderärzte verschreiben dieses Arzneimittel frühestens mit drei Jahren.
3. Oxolinsalbe (zur intranasalen Verabreichung vor dem beabsichtigten Kontakt mit einer infizierten Person, nach draußen, zum Besuch öffentlicher Plätze, ist für Patienten aller Altersklassen indiziert).
4. Kagocel (Induktor der Interferon-Produktion seines eigenen Proteins, empfohlen ab dem Alter von 3 Jahren). Um katarrhalische Erkrankungen zu vermeiden, ist eine antivirale Prophylaxe (zwei Tabletten pro Tag) erforderlich. Die Behandlungsdauer beträgt zwei Tage, gefolgt von einer fünftägigen Pause. Die Intensität der Therapie hängt von der Dauer und Art der Epidemie ab.
5. Tsitovir-3 (Arzneimittel zur Vorbeugung von Influenza, akuten respiratorischen Virusinfektionen und Erkältungen, das nur schwer mit dem Körper in Wechselwirkung treten kann, enthält den Vasodilatator Bendazol, der an der Stimulierung der Bildung von Schutzzellen und Vitamin C beteiligt ist). Das Werkzeug ist in Form von Kapseln, Pulver und Sirup erhältlich. Oral verwendet für 1 Stck. mindestens 1 mal am Tag. Kapseln werden zur Vorbeugung von Erkältungen bei Erwachsenen, Sirup - bei Kindern ab 12 Monaten verwendet.
6. Amiksin (Virusunterdrücker, hat einen positiven Effekt auf das Immunsystem, geeignet für Kinder ab sieben Jahren und für Erwachsene). Trotz der Tatsache, dass das Gerät nur minimale Nebenwirkungen aufweist, ist es während der Stillzeit und der Schwangerschaft kontraindiziert.
7. Ingavirin (ein Immunstimulans, das gleich nach der Verwendung mehrere Viren verschiedener Typen gleichzeitig eliminieren kann). Kontraindiziert bei Kindern unter 16 Jahren, schwangeren, stillenden Frauen.
8. Tamiflu (ein wirksames Medikament, das aktiv gegen Influenzaviren und ARVI wirkt). Geeignet für Kinder ab 1 Jahr, Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Es kann nicht lange verwendet werden, weil Zu den Nebenwirkungen zählen häufig Psychosen und Depressionen.
9. Anaferon ist ein breites Spektrum homöopathischer Medizin. Geeignet für die Behandlung von katarrhalischen Virusinfektionen verschiedener Altersklassen von Patienten. Für Kinder wird ein spezielles Formular mit der Aufschrift "Kind" ausgestellt. Während einer Epidemie werden jeweils 1,5 bis 3 Monate lang Tabletten einzeln und einmal täglich eingenommen. Sie haben keine Nebenwirkung, verursachen keine Abhängigkeit.
10. Oscillococcinum ist ein homöopathisches Arzneimittel, das zur Vorbeugung und Behandlung akuter respiratorischer Virusinfektionen sowie leichter und mittlerer Grippe bestimmt ist. Von Ärzten und Kinderärzten zugelassen. Verwendung während der Schwangerschaft erlaubt. Aufgenommen in einer Tablette pro Tag während der Epidemie.
11. Aflubin - ein Produkt natürlichen Ursprungs, dessen Wirkung darauf abzielt, Erkältungssymptome zu beseitigen, das Immunsystem zu stärken und die Produktion von Interferon zu fördern. Schon früh einsetzbar. Erhältlich in Tabletten und Tropfen. Die empfohlene Behandlungsdauer mit diesem Medikament beträgt 2-3 Wochen.
12. Ergoferon (homöopathische antivirale, immunmodulierende, Antihistaminika, entzündungshemmende Wirkung). Es wird als prophylaktisches Mittel für Erwachsene und Kinder ab sechs Monaten empfohlen. Tägliche Dosierung - 1-2 mal täglich eine Tablette. Die Therapiedauer beträgt 1-6 Monate.

Volksheilmittel zur Vorbeugung

In der Regel sind antivirale Medikamente natürlichen Ursprungs indiziert, wenn Notfälle zur Vorbeugung gegen Influenza-Epidemien erforderlich sind.

Trotz der Arzneimittelwerbung stehen die schnelle Beseitigung von Anzeichen einer Infektion, traditionelle Mittel gegen Erkältungskrankheiten, Beschwerden und Grippe im Wettbewerb. Die wirksamsten Maßnahmen zur Vorbeugung gegen virale Morbidität sind:

1 Schutz vor Unterkühlung

Tragen Sie bei kaltem Wetter immer warme Kleidung. Versuchen Sie, Ihren Körper kühl zu halten. Vergessen Sie nicht, dass Schwitzen das Immunsystem schwächt. Tragen Sie immer Outdoor-Bekleidung, damit Sie diese bei Bedarf über die Oberseite legen können.

2 Stärkung des Immunsystems durch den Besuch der Sauna

Viren sterben bei hohen Temperaturen. Eine kalte Dusche nach dem Besuch der Sauna verengt die Blutgefäße sehr schnell. Durch die starken Temperaturschwankungen (von heiß nach kalt) wird der Körper temperiert, eine Person entwickelt eine starke Immunität. Regelmäßige Besuche in der Sauna tragen dazu bei, dass sich der Körper an Temperaturschwankungen gewöhnt und das Immunsystem stärkt.

Bei bestehenden Erkrankungen, Herz- und Nierenproblemen, schwacher Immunität ist die Sauna kontraindiziert. Ein Besuch ist nur gesunden Menschen und bis zur Erkältung zu empfehlen. Wenn das Virus bereits in den Körper eingedrungen ist und erste Anzeichen von Unwohlsein aufgetaucht sind, wird die Aktivierung der Sauna nur noch verstärkt.

3 Weigerung, an verschiedenen Veranstaltungen und an überfüllten Orten teilzunehmen (in der Menge wird das Virus sehr schnell durch Tröpfchen aus der Luft übertragen).

4 Ernähren Sie sich vitaminreich

Die Stärkung des Körpers bei kaltem Wetter hilft der frischen, umweltfreundlichen und vitaminreichen Diät. Besonders nützlich, um Vitamine im Herbst und Winter zu verwenden. Ascorbinsäure ist das wichtigste Vitamin, da es ein "Brennstoff" für die Abwehrzellen des Körpers ist. Es wird in Zitrusfrüchten, Kohl, schwarzen Johannisbeeren, Kiwi, Sanddorn, Weizenkeimen, Sojabohnen, Bananen, Trauben gefunden.

5 Hygienekonformität

In der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, Ihre Hände sauber zu halten. Sie müssen sie ständig waschen, nachdem Sie in einem Bus oder Zug gefahren sind, Hände schütteln und zur Toilette gehen. In keinem Fall sollten Sie Ihr Gesicht mit ungewaschenen Händen berühren, wenn Sie zuvor verschiedene Dinge berührt haben.

6 Behandlung der Nase mit einem Nasenspray oder einer antiviralen Salbe

Um das Eindringen des Virus in den Körper, die Behandlung und die tägliche Prophylaxe zu verhindern, wird empfohlen, die Nase regelmäßig mit Eukalyptus- oder Meersalz-Sprays zu spülen. Fettcreme, Balsam auf Vaselinebasis wird als Mittel zum Schutz der Nase vor Erfrierungen, Hypothermie gezeigt.

7 Trockene heiße Luft bekämpfen

Damit die Schleimhäute der Nase Krankheitserreger, Bakterien und Viren aufhalten können, brauchen Sie ein gutes Klima. Zu viel trockene erhitzte Luft trocknet die Nase und verringert ihre Schutzfunktion. Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, können Sie spezielle Luftbefeuchter oder einen normalen Behälter mit Wasser verwenden.

8 Lippen- und Handschutz

Minustemperaturen, kalter Wind, nasses Wetter beeinträchtigen die Haut. Lippen und Hände sind besonders anfällig für Trockenheit. Trockene Lippen müssen nicht mit Speichel befeuchtet werden, weil Sie trocknen aus und knacken noch schneller. Sie können einen speziellen hygienischen Lippenstift auf der Basis von Jojobaöl, Bienenwachs, Olivenöl und Kokosnussöl verwenden. Sie helfen, den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen. Die Haut der Hände sollte regelmäßig mit einer fettenden Creme gefettet werden.

9 Yoga und Meditation

Aus wissenschaftlicher Sicht ist es seit langem bewiesen, dass Yoga und Meditation die Gesundheit fördern, indem sie Stress abbauen. Yogaübungen lindern körperlichen Stress, indem sie Stress reduzieren. M Musik beeinflusst positiv den emotionalen Hintergrund. Nur 5 Minuten pro Tag Meditation oder Yoga bezahlen, die Durchblutung wird verbessert, die Arbeit der inneren Organe und die Atmung werden normalisiert, die Immunität wird gestärkt, die schützenden Eigenschaften des Körpers werden verbessert.

10 Sauerstoffsättigung

Sauerstoff spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Trotz der Kälte sollten Sie nicht aufgeben, an der frischen Luft zu laufen. Sauerstoffmangel und mangelnde körperliche Anstrengung sind die Hauptursachen für Müdigkeit, Impotenz und Nachlässigkeit. Aktive Spaziergänge, Radfahren verbessern die Blutzirkulation, aktivieren den Stoffwechsel und stärken das Immunsystem.

11 Sport

Gehärtete, körperlich ausgebildete Menschen leiden nicht oft unter einer Erkältung. Um sich vor Virusinfektionen, Grippe, zu schützen, wird empfohlen, täglich ein 20-minütiges Training durchzuführen. Im Winter können Sie Skifahren gehen, im Herbst können Sie Tennis oder Volleyball spielen, 50-100 m laufen oder einen kurzen Spaziergang machen.

12 Verzicht auf Alkohol

Trotz der Tatsache, dass alkoholische Getränke als wärmend betrachtet werden, dehnen sich die Blutgefäße bei kaltem Wetter nach dem Verzehr dramatisch aus, was dazu führt, dass Wärme verschwindet, die Körpertemperatur sinkt und wir einfrieren.

13 Vorbeugung gegen Viren durch Sonnenlicht

Fehlendes Sonnenlicht beeinträchtigt die Gesundheit. Wenn es kalt und dunkel ist, macht uns das Hormon Melatonin schläfrig und lethargisch, wodurch die Produktion von Serotonin (Glückshormon) reduziert wird. Sonnenlicht fördert die Freisetzung von Serotonin. Versuchen Sie in der kalten Jahreszeit, den Raum mit Tageslicht oder künstlicher Beleuchtung zu sättigen. Sobald es Sonnenschein gibt, spazieren Sie an der frischen Luft. Bei bewölktem Wetter wird empfohlen, Hochleistungslampen zu verwenden.

14 Gewürzkonsum

Es gibt viele Gewürze, die eine thermische Wirkung auf den Körper haben. Kräutertees mit Anis, Ingwer und Kümmel wirken sehr gut gegen Erkältungen. Es wird auch empfohlen, die Diät mit würzigen Gewürzen (Knoblauch, Muskatnuss, Pfeffer, Curry usw.) anzureichern.

15 Wickelbeine

Die Füße sollten immer trocken und warm sein. Um Erkältungen zu vermeiden, ist es bei kaltem Wetter wichtig, geschlossene, wasserdichte Stiefel zu tragen. Vermeiden Sie, dass Ihre Füße nass werden, da das Immunsystem durch Unterkühlung stark geschwächt wird. Um die Beine nach einem kalten Spaziergang zu wärmen, empfiehlt es sich, einen Warmwasserbereiter anzubringen, sie in warmem Wasser zu halten oder mit Massagebewegungen zu reiben und danach Wollsocken zu tragen.

16 Hitze mit Kräutertee oder Kaffee

Heiße Tees, Kaffee, wärmen den Körper bei kaltem Wetter gut von innen auf und setzen das Immunsystem weniger der Reaktion auf eine starke Temperaturänderung aus.

17 Empfang von Haushaltsprodukten, die natürliche Sulfide enthalten.

Sulfide sind schwefelhaltige Substanzen, die antibakteriell wirken und Krankheitserreger bekämpfen. Arzneimittel, die natürliche Sulfide enthalten, senken den Cholesterinspiegel im Blut und verhindern die Entwicklung von Immun- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um Erkältungen vorzubeugen und sich vor Grippe zu schützen, sollten akute respiratorische Virusinfektionen das Tagesmenü mit Lauch, Knoblauch und Zwiebeln bereichern.

Um Komplikationen bei Erkältungen, akuten Infektionen der Atemwege und Grippe zu vermeiden, ist es nicht notwendig, sich selbst zu behandeln, indem versucht wird, die Symptome einer Virusinfektion mit Hilfe der Volksheilmittel zu beseitigen. Ein dringender Appell an einen Arzt garantiert eine schnelle Genesung und verhindert die Ausbreitung des Virus in der Umwelt.

Vorteile der populären Behandlung und vorbeugende Maßnahmen gegen Erkältung

Die beliebtesten Methoden, die die Schutzfunktionen des Körpers verbessern, sind:

• Sport und allgemeine Stärkung des Körpers. Sehr nützliche Morgenübungen für 20-40 Minuten, Abhärtung, tägliche leichte Übung, Kontrastdusche mit kaltem Wasser, Spaziergänge an der frischen Luft;
• Ultraviolett-Härtung (diese Methode ist bei Bewohnern der nördlichen Breiten beliebt). In unserer Gegend, Sommer Sonnenbrand, Physiotherapie. Ultraviolette Erwärmung im Herbst und Winter wird jungen Kindern, Erkältungspatienten, Personen, die unter Sonnenstrahlen Kontraindikationen gegen Sonnenbrand haben, gezeigt;
• Vitaminisierung (Verwendung von Vitaminen, speziellen angereicherten Nahrungsergänzungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln). Die Dosierung richtet sich nach dem Alter der Person, ihren Erkrankungen und der Jahreszeit.

Die moderne pharmazeutische Industrie bietet eine riesige Menge an Vitaminpräparaten an, die sich in Zusammensetzung und Preis unterscheiden. Kaufen Sie vorzugsweise Vitamine, die einen Komplex von Spurenelementen enthalten, die die Bildung von Immunzellen fördern.

Arzneimittel natürlichen Ursprungs stärken nicht nur den Körper, sondern verhindern auch Erkältungen. Eine sehr gute antivirale Wirkung wird durch flüssigen Extrakt von Eleutherococcus erzielt. Zur Vorbeugung wird empfohlen, 40-60 Tropfen des Arzneimittels einmal täglich für 3-4 Wochen vor den Mahlzeiten einzunehmen. Aralia-Tinktur hat eine wohltuende Wirkung auf den Körper (es ist ratsam, einmal pro Tag 20-40 Tropfen vor den Mahlzeiten für 2-3 Wochen zu trinken).

Im ersten Fall wird die Erkältung durch direkten Kontakt mit einer infizierten Person verhindert. Im zweiten Fall wird die Erkältungsvorbeugung in Gruppen zwischen älteren, oft kranken Menschen und Patienten mit chronischen Erkrankungen durchgeführt.

Liste der von der WHO verbotenen Drogen

Nach wiederholten Labortests fordert die WHO, dass den Patienten folgende Arten von Medikamenten zur Behandlung von Erkältungen, ARVI und Grippe nicht verschrieben werden:

• Sulfonamide enthaltende Antibiotika (Oriprim, Retrovir, Biseptol, ihre Analoga);
• antivirale Medikamente (Butadion, Analgin, Indomethacin, ihre Analoga);
• Pyrozolon enthaltendes Antipyretikum (Tribuson und seine Analoga);
• Interferone;
• Immunmodulatoren;
• Hustensirup

Die erste Gruppe von Medikamenten sollte ausschließlich von einem Arzt verabreicht werden, weil Die Substanzen, aus denen die Zubereitungen bestehen, zerstören neben der pathogenen auch die Mikroflora. Die Wirkung einer Antibiotika-Behandlung kann Monate dauern. Der Empfang einer großen Anzahl von Antibiotika ist mit Schäden an inneren Organen, Knochenmark und Blut behaftet.

Die zweite Gruppe von Medikamenten löst Blutkrankheiten aus. Sie sind kontraindiziert bei Kindern unter 14 Jahren sowie bei Patienten mit Erkrankungen des Kreislaufsystems.

Die dritte Gruppe von Medikamenten ist gefährlich, weil die enthaltenen Chemikalien zu einem Leukozytenmangel führen und Krankheiten wie Leukopenie, nekrotische Angina generieren.

In der vierten Gruppe von Medikamenten bestätigten die Wissenschaftler den ausgeprägten therapeutischen Effekt nicht. Dies sind Arzneimittel, die keine antivirale Wirkung auf den infizierten Organismus haben und höchstwahrscheinlich eine Nachahmung von Markenarzneimitteln sind.

Die Nachfrage nach Immunmodulatoren und Hustensäften wird von der WHO als schädlich eingestuft, insbesondere für Kinder unter 4 Jahren.

Außerdem empfiehlt die WHO keine Antihistaminika, Vitamine und pflanzlichen Präparate für akute respiratorische Virusinfektionen, da keine wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit bei der Behandlung vorliegen.

Wie bei den kombinierten Erkältungsmitteln sind sie zur Behandlung von Kindern der jüngeren Alterskategorie (bis zu 7 Jahren) verboten. Kann aber als entzündungshemmendes Mittel eingesetzt werden, um Anzeichen von SARS bei Erwachsenen zu beseitigen.

Erkältungen vermeiden

Erkältungsvorbeugung reduziert sich auf Maßnahmen, die das Immunsystem stärken und Infektionen vermeiden helfen.

Erkältungen sind die häufigsten Beschwerden. Die große Mehrheit der Menschen erkrankt sich mindestens einmal im Jahr. Auf den ersten Blick scheint die Erkältung eine „harmlose“ Krankheit zu sein, die immer zu einer vollständigen Genesung und Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit führt. Sie können sie jedoch nicht vernachlässigen. In der Tat sind Erkältung und Grippe nicht so schlimm, aber ihre möglichen Komplikationen sind in der Tat gefährlich. Dies gilt insbesondere für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sterben jedes Jahr etwa 50.000 Menschen an Erkältung und Grippe.

Wie Sie wissen, ist eine Krankheit immer besser zu verhindern als zu heilen. Vernünftige Vorbeugung gegen Erkältungen verringert die Wahrscheinlichkeit einer Infektion mit pathogenen Viren.

Wie kann man eine Erkältung verhindern?

Wasche deine Hände!

In den meisten Fällen ist die Erkältung eine Erkrankung schmutziger Hände. An den Händen lagern sich Viruspartikel ab, mit denen wir oft das Gesicht berühren und so das Eindringen von Viren in die Atemwege erleichtern. Außerdem setzen sich pathogene Krankheitserreger auf Möbeln und Bürogeräten ab, wo sie mehrere Stunden leben können.

Die effektivste und gleichzeitig einfachste Methode, Erkältungen und Grippe zu verhindern, ist das regelmäßige Händewaschen mit Seife. Waschen Sie sich vor dem Essen, nach dem Toilettengang und bei jeder Rückkehr von der Straße die Hände.

Überfüllte Orte vermeiden.

Versuchen Sie in der Nebensaison und während einer Grippe-Epidemie, an Orten mit hoher Konzentration von Menschen so selten wie möglich zu sein.

Aerobic-Übungen

Regelmäßige Bewegung (vor allem Aerobic) verbessert die Blutzirkulation, wodurch die Intensität der Sauerstoffübertragung von der Lunge in das Blut erhöht wird. Aerobic-Übungen verbessern die Aktivität des Immunsystems, so dass Sie Viren und Bakterien, die Erkältungen verursachen, besser bewältigt werden können.

Vitamine enthaltende Produkte

Um Erkältungen vorzubeugen, wird empfohlen, täglich vitaminreiche Pflanzennahrung zu sich zu nehmen. Die meisten Vitamine sind in dunkelgrünem, gelbem und rotem Gemüse und Obst enthalten. Die Vitamine C, A und E sind besonders nützlich, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu erhalten.

Erlauben Sie keine Unterkühlung

Hypothermie reduziert die Aktivität des Immunsystems erheblich, was die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung erhöht. Ziehen Sie sich bei kaltem Wetter warm an, aber übertreiben Sie es nicht mit Kleidern. Du solltest dich wohl fühlen.

Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten

Wie die medizinische Praxis zeigt, leiden Raucher mehr unter Erkältungen und Grippe als Nichtraucher. Zigarettenrauch trocknet die Nasengänge aus und lähmt die Flimmerhärchen, die mit der Schleimhaut der Nase und der Lunge ausgekleidet sind. Die wellenförmigen Bewegungen der Zilien fördern das Eindringen fremder Mikroorganismen aus dem Atmungssystem. Somit erleichtert das Rauchen den Eintritt von Mikroben in die Lunge.

Übermäßiges Trinken trägt auch zu häufigen Erkältungen bei. Alkohol hemmt die Aktivität des Immunsystems und entwässert den Körper.

Lernen Sie, sich zu entspannen

Gesunder Schlaf und Ruhe sind die wichtigsten Bestandteile der menschlichen Gesundheit. Es wurde festgestellt, dass chronischer Schlafmangel und Ruhemangel die Anzahl der Immunzellen reduzieren, die mit fremden Agenten kämpfen können. Mit anderen Worten entwickelt sich eine Immunschwäche, die zu häufigen Erkältungen führt.

Befeuchten Sie die Luft

Seltsamerweise, aber der Höhepunkt der Erkältung und Grippe tritt zu Beginn der Heizperiode auf. In einem beheizten Raum befindet sich sehr trockene Luft, was zu Trockenheit der Nasenschleimhäute führt, was die Bewegung von Viruspartikeln aus der Nasenhöhle in die Lunge erheblich erleichtert. Um die Luft in Ihrem Zuhause konstant feucht zu halten, empfehlen die Ärzte, einen Luftbefeuchter zu installieren.

Es ist ebenso wichtig, den Raum regelmäßig zu lüften. Bei jedem Wetter auf der Straße müssen Sie mindestens 2-3 Mal pro Tag den Raum lüften. Durch Belüftung und Nassreinigung wird die Anzahl der Mikroorganismen in der Luft reduziert, wodurch die Gefahr einer Infektion verringert wird.

Erkältungen Volksheilmittel zu verhindern

Viren sind in der Herbst-Frühjahr-Saison besonders aggressiv. Es ist notwendig, nervös zu sein, in Trauer zu fallen, zu kühl zu werden oder seltsamerweise die Person zu verachten, die neben den öffentlichen Verkehrsmitteln niest, wenn die unangenehmen Symptome beginnen. Jedes Jahr mutieren Influenzaviren, es gibt neue symptomatische Merkmale. In diesem Jahr hören wir zum Beispiel, dass Patienten mit einer „Erkältung“ Bronchitis, Halsschmerzen, laufende Nase, hohes Fieber, Otitis und sogar Durchfall mit Erbrechen hatten. Und das ist alles eine Person zu einer Zeit! Die Prävention von Influenza mit antiviralen und immunmodulatorischen Medikamenten, wie Fälle dieser Krankheit gezeigt haben, erwies sich als unwirksam. Wir wissen jedoch aus früheren Artikeln, dass die Verhinderung von antiviralen Medikamenten leider oft zu einer Schwächung unserer eigenen Immunität führt, nämlich der Unfähigkeit unseres Körpers, mit den Angreifer-Viren fertig zu werden. Und hier kommen populäre Präventionsmethoden zur Hilfe. Mit ihrer Hilfe scheint der Mensch zur Natur zurückzukehren, indem er seine eigene Kampfkraft aktiv anregt.

Kümmern Sie sich um Ihre Immunität in Ihrer Jugend

Es ist einfacher, einen Ausbruch einer Krankheit mit einem starken Immunsystem zu durchlaufen, als in der Zeit des zunehmenden Auftretens an der eigenen Abwehr zu arbeiten.

Dafür:

1. Bleib ruhig

Ärzte sprechen mit einer Stimme: Stress verringert die Immunität. Was ist die Schlussfolgerung? - Sei nicht nervös. Es ist sehr leicht zu sagen, aber wie? Jeder Mensch hat seine eigenen "Schlüssel" zu seinem eigenen Nervensystem, basierend auf der Lebenserfahrung, die er erhalten hat. Von Wissenschaftlern zum Beispiel bewiesen, dass das Gehirn von Gläubigen mit Stress (im Vergleich zu Atheisten) besser zurechtkommt. Der Wunsch, alles unter Kontrolle zu halten, „an der Spitze“ zu sein, den Standpunkt zu verteidigen, „nicht durch das Gesicht in den Dreck zu fallen“ - all das wird sicherlich zu Stress führen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Angstzustände selbst zu bewältigen, kann die Beratung eines Psychologen bei der Bekämpfung solcher Zustände helfen.

Dies bedeutet nicht, dass wir sofort damit beginnen sollten, einen Eimer Eiswasser über uns zu gießen. Mit der allmählichen Gewöhnung an ein solches Verfahren gibt es viele positive Ergebnisse. Wir müssen damit anfangen, eine solche mikroklimatische Umgebung zu schaffen, um Ihren Körper nicht zu überhitzen: Die Umgebungstemperatur liegt zwischen 18 und 22 Grad, die Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60%. Behalte es ständig bei. Was passiert bei Überhitzung: Die Gefäße weiten sich aus, ihre Wände werden für viele Krankheitserreger leicht passierbar. Wir vermeiden die Überhitzung und halten uns an den Wänden unserer Schiffe fest, so dass keine neuen Bewohner zu uns kommen können. Dafür kann Ascorbinsäure mit Rutin verwendet werden (Ascorutin ist ein Präparat - es stärkt die Wände von Kapillaren). Sie können eine Dusche oder Dusche mit kaltem Wasser verwenden (zuerst etwas warm, so dass die Haut angenehm ist und die Temperatur von Tag zu Tag abnimmt). Eine Person, die diese Tipps anwendet, hat keine Angst vor einer gelegentlichen Unterkühlung.

3. Wassertrinkmodus

Wasser ist das Hauptsubstrat unseres Körpers. Um den Körper in einem gesunden Zustand zu halten, müssen Sie das Trinkregime einhalten: Trinken Sie Flüssigkeiten von etwa 2 bis 2,5 Litern pro Tag. Grundsätzlich sollte es sauberes, ungekochtes Wasser sein. Wenn Sie gefragt werden, warum nicht Tee oder Saft, können Sie eine Gegenfrage stellen: Waschen Sie Fenster mit Tee oder Saft?... Die Antwort liegt auf der Hand. Ebenso muss unser Körper gewaschen werden. von schädlichen Mikroorganismen. Wenn Sie das Trinkregime nicht einhalten, besteht die Gefahr einer Darmverstopfung (Appendizitis kann auftreten), Nierensteinen, Durchblutungsstörungen (dies kann zu Kopfschmerzen, Schwindel führen) usw. Die Liste ist sehr lang. Hier in unserem Dekanter zu Hause gibt es eine kostenlose Medizin, die wir vernachlässigen.

4. Alles für einen Spaziergang!

Das Gehen an der frischen Luft trägt zur Anreicherung des Körpers mit Sauerstoff bei. Sauerstoff nährt alle Organe und Gewebe des Körpers und ist für das normale Funktionieren von Organen und Systemen notwendig. Sie können Sauerstoffcocktails verwenden, aber nichts ersetzt Spaziergänge an der frischen Luft. Immerhin ist dies eine moralische Erholung nach einem anstrengenden Tag und die Interaktion mit der Natur (es ist besser, im Park spazieren zu gehen) und sanfte körperliche Anstrengung.

5. Übungen machen

Sportler werden weniger krank. Dies liegt daran, dass sie ihre Muskeln, Blutgefäße stärken und mehr Wasser trinken. Es wird auch bemerkt, dass körperliche Aktivität hilft, Stress abzubauen. Wir fordern die Leser nicht auf, sofort mit einem Coup auf einer horizontalen Stange das Laufen, Hanteln oder Heben zu beginnen. Eine einfache Aufladung von 5-10 Minuten am Morgen zum Vergnügen kann Wunder bewirken. Wählen Sie die Übungen aus, die Sie mit der maximalen Anzahl an Muskeln anfassen möchten. Aber Vorsicht beim Nachladen, es ist nutzlos. Es ist nützlich, sich selbst zu massieren.

Wir bewaffnen uns mit diesen einfachen Tipps, die Sie wahrscheinlich kannten, aber sie alle haben ihre Verwendung verschoben. Und wir beginnen zu handeln, um unsere Verteidigung zu stärken.

Was zu tun und zu essen, um nicht krank zu werden

Verwenden Sie während des Ausbruchs von Erkältungen, ohne aufhören zu müssen, alle vorangegangenen, die Tipps der traditionellen Medizin.

1. Atmen Sie paarweise aus dem Wasserkocher. In der Zeit der Epidemie wird ein kleiner Trick helfen. Jeden Tag, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, waschen Sie sich zuerst die Hände, stellen Sie einen Wasserkocher auf und kochen Sie den Knoblauch oder die Zwiebel fein. Spülen Sie dazu einen speziellen Wasserkocher mit kochendem Wasser. Legen Sie den Knoblauch / die Zwiebel dort hinein, schließen Sie den Deckel. Erhitzen Sie den Wasserkocher in der Mikrowelle (für eine Sekunde) oder auf einem niedrigen Kaminofen. Atmen Sie den Dampf mit Mund und Nase durch den Ausguss des Kessels ein. Eine solche Inhalation hilft, pathogene Mikroben in den Atemwegen zu neutralisieren und schützt vor Infektionen.
2. Wir essen Zwiebeln und Knoblauch. Und zögern Sie nicht zu riechen.
3. Wir trinken Fruchtgetränke aus gefrorenen Beeren (Preiselbeeren, Johannisbeeren, Sanddorn) und fügen dem Tee Zitronensaft hinzu.
4. Wir trinken Kamille in Milch. Es ist sehr gut für Halskrankheiten, besonders für diejenigen, die viel reden müssen (Dozenten, Erzieher, Lehrer usw.). Kochen Sie die Milch und legen Sie dort 2 Filterpackungen Kamillenblüten ein, zerdrücken Sie sie gut mit einem Teelöffel. Fügen Sie Butter und Honig hinzu (falls nicht allergisch). Lassen Sie es abkühlen, trinken Sie warme Schlucke.
5. Aromatherapie schützt vor Mikroorganismen. Aromatisierung der Luft oder des Bades mit antiseptischen ätherischen Ölen verwenden (Parfüm synthetisch behandelte Öle vermeiden).
6. Flush Nase und Augen. Waschen mit einer Meersalzlösung (Sie können einen einfachen 1/3 Teelöffel in ein Glas Wasser nehmen und 1 Tropfen Jod hinzufügen). Durch die Nasengänge und die Augenschleimhaut dringen Krankheitserreger in unseren Körper ein. Um tiefer einzudringen, brauchen sie 4-8 Stunden. Daher ist es ratsam, alle 4 Stunden zu waschen, um die Erreger aus der Schleimhaut zu waschen.
7. Wir trinken Kräutertee anstelle von Tee...
8. Ingwerwurzelvorbeugung Diese Wunderwurzel kann in jeder Form verwendet werden: gebeizt, braten, kandierten Ingwer essen, Ingwertee aufbrühen. All dies wird von Nutzen sein und vor Krankheiten schützen. Ingwer und deaktiviert Keime, lindern Entzündungen und wirken schleimlösend.
9. Propolis statt Kaugummi. Propolis schützt nicht nur vor Keimen, die durch den Nasopharynx eindringen, sondern kann auch Angina pectoris heilen. Schneiden Sie ein kleines Stück Propolis, halten Sie es in den Mund und fangen Sie an zu kauen, bald wird es elastisch wie ein Kaugummi. Übrigens "tötet" dieser Kaugummi den Geruch von Knoblauch.
10. Wir trinken Propolis-Tinktur in Milch. Fügen Sie am Ende des Arbeitstages etwa 2 Teelöffel Propolis-Tinktur und 1 Teelöffel Honig zu einem Glas warmer Milch hinzu. Am Morgen wird dieses Rezept nicht funktionieren, wenn Sie hinter dem Steuer stehen, weil Tinktur enthält Alkohol.

Zum Schluss noch ein wenig über Ekel. Es passiert oft so: Sie scheinen sich vollständig vor Keimen geschützt zu haben. Und als nächstes wurde jemand krank. Ein auffälliger Trend: Wer sich nicht fürchtet, infiziert zu werden, erkrankt nicht. Und Sie, die so gewissenhaft alle Schutzmittel angewandt haben, wurden infiziert, obwohl Sie das Meersalz mit der Nase besprüht haben, wenn ein Kollege niest... Warum ist das so? Vielleicht bringt Ekel den Körper in einen Stresszustand? Oder gibt es den Wunsch, alles unter Kontrolle zu halten, vom Stolz diktiert?

Lassen wir dieses ungesunde Gefühl und wir werden gesund sein!