Wie und wie man das Immunsystem stärken kann - erhöhen, erhöhen, verbessern

Sinusitis

Wer unter uns im Winter oder in der Zeit des Wetterwechsels möchte nicht gerne die Immunität stärken, um seltener krank zu werden und keine kostbare Zeit und Energie darauf zu verschwenden, mit einem Bündel Taschentüchern, Kopfschmerzen und Körperschmerzen sinnlos auf dem Sofa zu liegen? Ich möchte keine Pillen für eine scheinbar noble Sache nehmen - Stärkung der Immunität bei Erwachsenen, es ist nicht bekannt, ob ihre Immunität zunimmt oder im Gegenteil, sie wird noch schwächer...

Wie stärkt man das Immunsystem?

Selbst wenn wir die gängigen Wahrheiten kennen, um die Immunität auf dem richtigen Niveau zu halten - die Fähigkeit unseres Körpers, jeder äußeren Invasion wirksam zu widerstehen, müssen Sie richtig essen, genug Schlaf bekommen und frische Luft atmen, weniger nervös und überlastet, wir sind fast nichts davon nicht tun Obwohl 50% unserer Gesundheit von unserem täglichen Lebensstil abhängt.

Natürlich ist es üblich, auf einen „gebratenen Hahn“ zu warten - mehrere Erkältungen, Grippe-Epidemien, ein Schneeball chronischer Krankheiten und erst dann an Ihre Immunität zu denken, um sich plötzlich darum zu kümmern, sich stärken, vermehren, steigern und verbessern zu wollen.

Alles wäre viel einfacher, wenn sich die Menschen um sich selbst kümmern würden, die eigenen Schutzkräfte regelmäßig wären... Wir vergessen nicht, Autos zu überprüfen, vergessen Sie nicht, Öl zu wechseln, wir tun etwas, um unsere ewige Gesundheit zu versorgen. nicht mit deiner Hand

Es ist aber nicht so schwer. Zur Rettung, wie Chipmunk Rescuers, kommt die traditionelle Medizin mit ihren bewährten Sammlungen und Rezepten zur Verbesserung der Immunität zu Hause.

Unser Geschäft besteht nicht darin, die Ratschläge von Heilern und Heilern nicht ungeduldig abzuweisen, sondern sich die Mühe zu machen, darüber nachzudenken, wie man das Immunsystem stärken kann, indem man einfache und erschwingliche Volksrezepte probiert.

Volksheilmittel gegen Immunität verbessern

  • Nun empfehlen viele das alte tibetische Rezept für die Immunität. Es empfiehlt sich, eine Mischung aus Nüssen (Pinienkernen, Walnüssen und Mandeln), Honig, getrockneten Aprikosen, Rosinen, Pflaumen und Zitrone zu gleichen Teilen zu verwenden. Nehmen Sie 2-3 Monate für einen Teelöffel am Morgen.

Der Rat ist wirklich gut, obwohl er nichts mit dem alten Tibet zu tun hat und nicht nur die Immunität stärkt (obwohl Sie diese Aktion nicht ausführen können), auch das Herz-Kreislauf-System, das eine große Quelle für Vitamine und Mikroelemente ist, insbesondere Kalium und Magnesium. Erhöht den Hämoglobinspiegel, normalisiert den Blutdruck.

Auch dieses Rezept ist jetzt im Internet als Amosovs Paste bezeichnet worden, die Zutaten sind die gleichen, aber die Dosierung erhöhte sich geringfügig - ein Esslöffel dreimal täglich auf leeren Magen.

Dies ist eine äußerst schmackhafte und gesunde konzentrierte Kollektion, die für ältere, schwache und oft kranke Erwachsene und Kinder empfohlen wird. Kleine Kinder verwenden Vorsicht, da Nüsse und Honig manchmal allergische Reaktionen hervorrufen.

Es gibt Variationen dieser Vitamin-Delikatesse, um die Immunität zu stärken, aber das Wesentliche ist, dass sich die Arten von Nüssen in der Sammlung ändern oder eher nur Walnüsse oder Mandeln oder Zedernholz verwendet werden. Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass die Kombination verschiedener Arten von Nüssen schwer verdaulich ist, und gemäß einigen Informationen verringern sie beim gemeinsamen Verbrauch die vorteilhaften Wirkungen voneinander.

  • Die Sammlung von vier Kräutern zur Stärkung der Immunität, die in Reformhäusern verkauft wird, ist auch als tibetisches Rezept positioniert.

Nehmen Sie zu gleichen Teilen 100 g der folgenden Kräuter zu sich:

  • Hypericum
  • Immortelle
  • Kamille
  • Birkenknospen

Abends gießen Sie einen Esslöffel dieser 4 gemischten Kräuter mit einem halben Liter kochendem Wasser in eine Thermoskanne. In der morgendlichen Anstrengung. Trinken Sie 1-2 Mal pro Tag eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit oder nach 2 Stunden nach einer Mahlzeit. Der Monatsverlauf oder bis zur Zusammensetzung der Kräuter.

  • Die nächste Möglichkeit, die Immunität der Volksheilmittel zu verbessern, besteht darin, 2-3 Walnüsse pro Tag zu essen und eine Infusion von Walnussblättern zu trinken.

3 Esslöffel getrocknete Blätter gießen 3 Tassen kochendes Wasser, lassen Sie über Nacht stehen und trinken Sie 50-70 ml pro Tag für einen Monat.

  • Mischen Sie, um die Abwehrkräfte des Körpers aus Cranberries, Walnüssen und grünen Äpfeln zu stärken.

Ein Pfund Preiselbeeren gemischt mit einem Glas gehackten Walnüssen und 3 großen grünen Äpfeln, in Würfel geschnitten. Alle gießen einen halben Liter Wasser und fügen 400 g Zucker hinzu, mischen alles und bringen alles zum Kochen. Abkühlen lassen und zweimal täglich einen Esslöffel nehmen.

  • Tee zur Unterstützung der Immunität von Hüften, Elecampane, Johanniskraut und Oregano.

Die zerkleinerten Hagebutten (ein Esslöffel) werden mit Stücken der Elecampane-Wurzel (einem Esslöffel) gemischt, 20 Minuten in einem Liter Wasser gekocht, eine Stunde lang hineingegossen und dann die restlichen Zutaten in einen Esslöffel gegeben. Wieder die Mischung zum Kochen bringen, 2 Stunden bestehen. Trinken Sie während des Tages, wie Sie möchten.

  • Zitrone mit Knoblauch.

Eine mittelgroße Zitrone wird fein zerkleinert, mit einem schäbigen Knoblauchkopf vermischt, mit gefiltertem oder gekochtem gekühltem Wasser in einen Glasbehälter gefüllt, um die Mischung leicht zu bedecken, und für 3-4 Tage an einem dunklen Ort aufbewahrt. Dann die infundierte Zitronen-Knoblauch-Mischung in den Kühlschrank geben. Nehmen Sie einen Esslöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in der kalten Jahreszeit ein.

  • Sehr nützlich für die Immunität der Sammlung von Weidentee (Fireweed), Minze, Kastanienblüten und Zitronenmelisse.

Gemischte Zutaten zu gleichen Anteilen, 2 EL einen halben Liter kochendes Wasser aufbrühen, im Laufe des Tages ein Glas Infusion nehmen.

Was sind andere Volksheilmittel zur Verbesserung der Immunität?

Wenn es erforderlich ist, die Immunität eines Erwachsenen oder eines Kindes zu erhöhen, sollten Sie sich Perge-Bienenbrot, ein Lagerhaus mit Vitaminen und Spurenelementen sowie Zabrus-getrimmte Bienenwaben ansehen, die kleine Mengen Perga, Propolis und Gelée Royale enthalten.

Diese Imkereiprodukte machen es möglich, selbst während der Grippesaison und bei vielen Erkältungen nicht krank zu werden. Wenn Sie sie jedoch zu Beginn der Krankheit einnehmen, können Sie sie oft ernsthaft lindern oder sogar in der Prodromalperiode verhindern.

Mumiyo kann getrunken werden, um Morbidität in der Herbst-Winter-Periode zu verhindern. In den ersten Tagen kann es helfen, "ein wenig Blut loszuwerden". Wenn es nicht möglich war, rechtzeitig mit der Einnahme des Arzneimittels zu beginnen, wird Mumie Halsschmerzen oder Tabletten lindern, die Symptome von Halsschmerzen lindern und Husten lindern.

  • Pflanzliche Immunstimulanzien, Adaptogene.

Infusionen von Echinitsa, Ginseng, Schizandra, Eleutherococcus, Leuzea-Saflor. Kurs von 1 Monat bis 2.
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Wie kann die Immunität der Produkte erhöht werden?

  • Kann die Immunität von Gewürzen und Gewürzen erhöhen - Ingwer, Zimt, Koriander, Meerrettich, Kurkuma, Lorbeerblatt.
  • Von Getränken - Chicorée-Aufguss, grüner Tee, Kräutertees, Wasser mit Zitrone und Honig, Geißblattkompott.
  • Es lohnt sich, über die Anreicherung von Lebensmitteln nachzudenken - in jeder Mahlzeit sollte entweder Gemüse oder ein frischer Salat auf dem Tisch stehen (Kohl und Karotten können sich sogar einen Staatsangestellten oder einen Rentner leisten). Besonders benötigte Vitamine C, A, E, B.

C - dies sind alle Zitrusfrüchte, Sauerkraut, Heckenrose, A-Grüns, Kürbis, Karotten, E-Pflanzenöle, B-Getreide, Eier, Nüsse.

Und wenn Sie sich exotische Dinge leisten können, gibt es viel Vitamin C in Litschi, Rambutan, Guave, Mangostan.

Wer sich nicht mit der Zubereitung von Volksmedikamenten und Infusionen beschäftigen möchte, kann die besten Medikamente zur Verbesserung der Immunität wählen, die moderne Medizin anbieten kann - eine Überprüfung der Immunitätsverbesserungsmedikamente.

Wie kann man das Immunsystem stärken?

Inhalt des Artikels:

  1. Prinzipien der Stärkung
  2. Richtige Ernährung
    • Nützliche Produkte
    • Gerichte
    • Getränke

  3. Volksheilmittel
    • Kräuter
    • Bienenprodukte
    • Ätherische Öle

Volksheilmittel gegen Immunität sind natürliche Produkte oder Bio-Rohstoffe, die dazu beitragen, die Abwehrkräfte des Körpers zu erhöhen, ohne medizinische Präparate mit künstlich synthetisierten Inhaltsstoffen zu verwenden. Diese Gruppe umfasst Lebensmittel und Imkerei, Aufgüsse und Dekokte von Heilkräutern sowie Vitamingetränke. Es ist zu beachten, dass natürliche Immunmodulatoren und Immunstimulanzien nicht unkontrolliert angewendet werden sollten. Eine Überdosierung ist ebenso gefährlich wie bei Arzneimitteln. Wenn Sie ein natürliches Heilmittel zur Steigerung der Immunität benötigen, können Sie es in einer Apotheke kaufen oder über das Internet bestellen - Propolis Elixir. Es ist gesund für die Immunität. Er hat sich gut bewährt und kann auch von Kindern mitgenommen werden.

Grundsätze zur Stärkung des Immunsystems Volksheilmittel

Die Hauptaufgabe der Stärkung der Immunität gegen Volksheilmittel besteht darin, die angeborene Immunität zu stärken, die genetisch integriert ist.

    Gesunde Ernährung und Beseitigung oder Vorbeugung von Dysbiose. Im Darm gibt es nützliche Bakterien, die vollständig für die Aufnahme von Nährstoffen verantwortlich sind, die für ein normales Leben erforderlich sind. Wenn das Gleichgewicht zwischen nützlichen und pathogenen Mikroorganismen gestört ist, fehlen dem Körper Heilungselemente, die Stoffwechselvorgänge sind unausgeglichen und der Immunstatus nimmt ab.

Stabilisierung von Stoffwechselprozessen, Verhinderung von Intoxikationen. Die Ansammlung von Toxinen und Toxinen im Körper schafft die Bedingungen, unter denen die Abwehrkräfte reduziert werden. Zubereitungen, die nach traditionellen Rezepten der Medizin hergestellt werden, beschleunigen Stoffwechselprozesse und helfen, Giftstoffe loszuwerden.

Die Verwendung natürlicher Antioxidantien. Im menschlichen Körper treten freie Radikale auf, die eine Malignität auslösen. Bei der Verwendung natürlicher Antioxidantien werden sie neutralisiert und daraus abgeleitet.

Trinken Sie genug Flüssigkeiten. Wasser nimmt an allen Stoffwechselprozessen teil und erhält den Körpertonus. Mit seiner mangelnden Stabilisierung ist die Immunität unmöglich.

  • Frisch essen oder Kochtechnologie beobachten, um die Nährstoffe so gut wie möglich zu halten. Bei der Herstellung von Aufgüssen und Abkochungen sollten auch die Eigenschaften der Anlage berücksichtigt werden.

    • Um die Immunität von Volksheilmitteln zu stärken, müssen Sie auf die Qualität der "Rohstoffe" für die Rückgewinnung achten. Wenn die Produkte in einer ökologisch ungünstigen Umgebung angebaut wurden und die Kräuter falsch geerntet wurden, was sich in Industriebereichen ansammeln würde, wäre die Behandlung unwirksam. Darüber hinaus können Rohstoffe von schlechter Qualität zu Vergiftungen führen, die den Immunstatus beeinträchtigen.

    Richtige Ernährung zur Stärkung des Immunsystems

    Die Rolle der richtigen Ernährung zur Stärkung des Immunsystems ist sehr wichtig. Nahrungsmittelmangel schwächt den Körper, Übergewicht - führt zu Übergewicht, eine unausgewogene Ernährung führt zu Störungen des Stoffwechselprozesses. Nahrungsmittel, die zur Stärkung der Immunität nützlich sind, können das notwendige Gleichgewicht von Proteinen / Fetten / Kohlenhydraten schaffen oder die Organe des Immunsystems anregen.

    Nützliche Produkte zur Stärkung des Immunsystems

    Immunitätsverbessernde Produkte sind vor allem Produkte mit einem hohen Gehalt an nützlichen Substanzen. Sie selbst haben eine therapeutische Wirkung, betäuben, senken die Temperatur, wirken entzündungshemmend und normalisieren die Zusammensetzung der nützlichen Darmflora.

    Liste der nützlichsten Produkte:

      Beeren - Preiselbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren aller Art, Himbeeren;

    Früchte - Zitrusfrüchte, Äpfel, Bananen;

    Gemüse - Rüben, Karotten, Knoblauch, Zwiebeln, Radieschen, Broccoli, Sauerkraut;

    Milchprodukte - Kefir, ungesüßter Joghurt;

    Grüns - Spargel, grüne Bohnen in Schoten;

    Getreide - Linsen, Buchweizen, Haferflocken, brauner Reis;

    Geflügel - Huhn, insbesondere Huhn, Truthahn;

    Tierfleisch - mageres Rindfleisch und Kaninchenfleisch;

    Fisch und Meeresfrüchte - Thunfisch, Lachs, Forelle, Seetang, Hummer und Hummer, Garnelen;

    Samen und Nüsse - Paranüsse, Mandeln, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Kümmel;

  • Öle - Olivenöl, cremig, Sesam.

    • Nährstoffe sorgen für eine normale Vitalaktivität des Körpers: Vitamine, Makro- und Mikroelemente, Proteine, Kohlenhydrate, Fettsäuren - Omega 3 und Omega 6, Bifidus und Laktobazillen, Ballaststoffe. Alle diese Komponenten sind in Produkten unterschiedlicher Art enthalten, und die Immunität kann nur bei der Erstellung eines kompetenten Tagesmenüs erhöht werden.

    Rezepte für die Immunität

    Japanische Wissenschaftler haben eine tägliche Menüoption vorgeschlagen, mit der die Hauptziele einer angemessenen Ernährung erfüllt werden können - um einen Immunabfall zu verhindern und das Gewicht auf demselben Niveau zu halten. In diesem Fall muss am besten entschieden werden, wie Produkte tagsüber verteilt werden sollen - zum Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie für Snacks.

    An dem Tag sollte man ein solches Produktvolumen gemäß der japanischen Version „beherrschen“:

    Rotes Fleisch oder Geflügel - 100 g;

    Bohnenquark - 40-50 g;

    Obst - Zitrusfrüchte oder Beeren zur Auswahl;

    Gemüse - Spargel, Broccoli, Rüben, Karotten, 1 Kartoffel, Gemüse - nur 300 g;

    Brauner Reis - 200 g;

    Ein Glas Kefir oder fettarmer Joghurt;

  • Nicht weniger als 1,5 Liter Flüssigkeit - grüner Tee, reines Wasser, Beerenfruchtgetränke.

    • Europäische Menüoption zur Verbesserung der Immunität:

    Weißes oder rotes Fleisch - 200 g;

    Vitaminsalate - 200 g;

    Schüssel mit Faser - Haferbrei - 300 g;

    Milchprodukte - 2 Gläser;

    Obst zur Auswahl - 1 Zitrusfrucht, 1 Banane, Äpfel;

    Gast von getrockneten Aprikosen oder Rosinen;

  • Flüssigkeit - 1,5 Liter

    • Die Liste der Gerichte, die zur Verbesserung der Immunität in das Menü aufgenommen werden können:

      Frühstück für Immunität. Rohe Wachteleier werden ein wenig mit Knoblauchbutter geschlagen und geben diese Mischung in ein Glas lebendigen Joghurt oder Kefir.

    Bohnensuppe. Rote Bohnen werden über Nacht eingeweicht, Hühnerbrühe wird vorbereitet. Das Wasser wird abgelassen, die Bohnen in der Brühe verteilt, gekocht, bis sie weich werden, Salz, Pfeffer und Lorbeerblatt hinzufügen. Wenn die Bohnen fast gar sind, werden leicht gebratene Zwiebeln und Kartoffeln in die Pfanne gegeben und 3-4 Minuten vor dem Abstellen - geriebene Karotten, fein gehackte Selleriewurzel und zerdrückter Knoblauch - Zitronensaft hineingießen. Gehackter Koriander oder Petersilie wird vor der Verwendung zu jeder Platte hinzugefügt. Suppe sollte nicht dick sein. Ungefähre Anteile der Hauptzutaten: ein Glas Bohnen, 1,5 Liter Brühe, 2 Kartoffeln.

    Püree für Immunität. Zutaten: Aloe-Fruchtfleisch 7 Blätter, Honig - 3 Esslöffel, Walnüsse - 4 Stück, Milch - ein halbes Glas, Zitronensaft - ein wenig nach Geschmack. Die Zutaten mischen und 2 Tage in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank stehen lassen. Die Vielfalt des Empfangs - zweimal täglich für einen Teelöffel.

    Käsekuchen mit getrockneten Aprikosen. Getrocknete Aprikosen mit einem Papiertuch gewaschen und getränkt. Hüttenkäse wird mit Ei und Mehl vermischt, etwas Salz und Zucker hinzugefügt, nicht sehr kühler Teig geknetet. In der letzten Phase der Mischung werden getrocknete Aprikosen in Stücke geschnitten. Käsekuchen formen, auf ein Backblech mit geöltem Pergament legen. Bei 180 ° C im vorgeheizten Ofen ca. 7 Minuten backen. Getrocknete Aprikosen können durch Preiselbeeren oder Johannisbeeren ersetzt werden - in diesem Fall werden die Beeren als Füllung in den Teig eingebracht. Wenn Sie den Käsekuchen mit Preiselbeeren servieren, fügen Sie Honig hinzu.

    Rübenpasteten Rüben werden gekocht, auf eine Reibe gerieben. Hühnerfilet gekocht, mit Zwiebeln und Knoblauch gewendet. Rüben werden mit Hackfleisch vermischt, ein Ei hinzugefügt, Koteletts geformt und für ein Paar gekocht.

    Die Türkei Truthahnfleisch ist an sich nützlich, aber es ist „frisch“, daher ist es üblich, es zu beizen. Für die Marinade werden zerdrückter Knoblauch, gehackter Koriander, Salz und Pfeffer zum Joghurt gegeben, das Fleisch wird in Scheiben geschnitten und 20 Minuten in die Marinade gelegt. Dann die Fleischstücke in Tontöpfen auslegen, heiße Brühe oder kochendes Wasser einfüllen. In den Ofen stellen, auf 190 Grad erhitzt und 45-50 Minuten backen.

  • Vitaminsalat. Zutaten: Kiwi, Mandarinen, Apfel, Mandelnüsse. Dressing - fettarme saure Sahne oder nicht süßer Joghurt mit Koriander und Zimt.

    • Für Patienten und Schwangere kann die folgende Mischung empfohlen werden. Walnüsse hämmerten und pürierten Honig und Honig. Oder ein komplizierteres Rezept: In gleichen Mengen Walnüsse, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Zitronen, mit einer Schale durch einen Fleischwolf gerollt, und Honig. Nehmen Sie pro Tag 3 Esslöffel mehrmals ein.

    Im Tagesmenü können Sie zur Verbesserung der Immunität 100-200 g Beeren, Früchte, Fruchtgetränke oder Fruchtgetränke hinzufügen.

    Getränke zur Steigerung der Immunität

    Mit speziellen Getränken und Zusammensetzungen können die immunologischen Wirkungen von Lebensmitteln verstärkt werden.

    Die folgenden Mittel verbessern die Immunität:

      Vitamin trinken. Es ist eher "stark" und süß, so dass es mit Wasser verdünnt werden kann. Püree der schwarzen Johannisbeere, 350 g, gefüllt mit 3 Esslöffeln Honig, verdünnt mit einem Glas Wasser. Vor Gebrauch in den Kühlschrank stellen, erhitzt. Sie müssen tagsüber in kleinen Portionen trinken.

    Immuner Cocktail. 100 g Erdbeeren, Schwarze Johannisbeere, Himbeeren werden in die Mixerschüssel gegossen, 1,5 ml Sojamilch werden dort eingegossen, eine Handvoll Sesamsamen hinzugefügt und geschlagen. Ein guter Start in den Tag - stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen.

    Hagebutten-Tee Ein Esslöffel Bio-Rohstoffe wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und 2 Stunden lang hineingegossen. Trinken Sie wie gewohnt Tee.

  • Trinken Sie für Immunität und Verjüngung. Das Arzneimittel hat eine komplexe Zusammensetzung: 2 kg frische Selleriewurzeln und 200 g Honig, Knoblauch, Meerrettich-Rhizome werden gemahlen und gemischt. Fügen Sie der Mischung 4 Zitronen hinzu, die zusammen mit der Schale zerdrückt werden. Die Zusammensetzung wird in ein Glasgefäß überführt, mit einem Deckel abgedeckt und 10-12 Stunden lang bei Raumtemperatur brauen gelassen. Dann das Glas öffnen, den Saft auspressen und dreimal täglich 2 Teelöffel vor den Mahlzeiten für 20 Minuten einnehmen. Der Verlauf der Verbesserung der Immunität wird zweimal im Abstand von 5 Tagen wiederholt.

    • Es ist sehr wichtig, die Arbeit des Darms zu überwachen - der Stuhlgang sollte regelmäßig sein.

    Wenn nach dem Essen kein Verlangen zum Einschlafen besteht, kein Gefühl von Schweregefühl im Magen vorliegt, Haut und Haare gesund aussehen, können wir daraus schließen, dass es uns gelungen ist, ein Tagesmenü zu erstellen, in dem der Immunstatus stabil ist.

    Volksheilmittel zur Stärkung des Immunsystems

    Spezielle Rezepte zur Stärkung der Immunität mit Hilfe von Bio-Rohstoffen oder Imkereiprodukten werden zur Vorbeugung von saisonalen Krankheiten verwendet oder wenn sich die Krankheit bereits entwickelt. In diesem Fall handelt es sich bei natürlichen Rohstoffen um Arzneimittel - Abkochungen, Aufgüsse und Mischungen.

    Kräuter für Immunität

    Kräuter für die Immunität sind Abkochungen und Tinkturen - Wasser und Alkohol, die Zutaten werden einzeln und in Sammlungen verwendet.

    Kräuterrezepte:

      Ginseng. In einer Apotheke wird Tinktur für die Immunität gegen Alkohol eingekauft - in der mittleren Zone Europas wird die Pflanze nicht gefunden. In der Apotheke kann man trockenes Ginsengkraut kaufen. In diesem Fall wird die Tinktur in Proportionen gebraut - ein Teelöffel Kraut pro Tasse Wasser. Verwenden Sie 1/3 Tasse pro Tag.

    Eleutherococcus. Auch Tinktur aus Blättern und Wurzeln auf Alkohol, die in einer Apotheke gekauft wurden. Zu Hause wird Wasser gekocht: Die Wurzeln werden zerkleinert, mit kochendem Wasser in einem Volumenverhältnis von 1 zu 2 gegossen und 35 bis 45 Minuten im Wasserbad kochen gelassen. Abseihen, vor dem Essen für einen Esslöffel einnehmen - bis zu 4 Mal pro Tag.

    Blumen der schwarzen Holunderbeere. Als Tee gebraut, bestehen Sie auf intensive Farbe, trinken Sie ein halbes Glas, bevor Sie zu Bett gehen. Das Arzneimittel wird seit dem 18. Lebensjahr angewendet.

    Walnussblätter sammeln. Bestehen Sie wie üblich - ein Esslöffel Bio-Rohstoffe in einem Glas kochendem Wasser. Am besten gießen Sie die Blätter abends mit kochendem Wasser und isolieren den Behälter. Morgens die Infusion filtern und tagsüber trinken.

    Obstsammlung. Gleiche Mengen von Weißdorn, Wildrose und getrockneten Himbeeren werden gemischt, nach dem üblichen Schema gebrüht und bei Raumtemperatur gebraut.

    Kräutersammlung. Bestehend aus Zitronenmelisse, Minze, Johanniskraut und Lindenblüte. Auf die übliche Art gebraut, trinke täglich ein Glas.

  • Mehrkomponentenzusammensetzung. Nehmen Sie solche Zutaten wie die Blätter der schwarzen Johannisbeere, Echinacea und Einbaum, Zitronenmelisse, Hagebutten, Kalkfarbe. Bestehen Sie auf Abholung in einer Thermoskanne am Abend als Tee.

    • Alle 3 Wochen muss die Kräuterinfusion gewechselt werden: Der Körper gewöhnt sich daran und das Immunsystem reagiert nicht mehr auf Stimulation mit Komponenten.

    Rezepte zur Verbesserung der Immunität mit Bienenprodukten

    Es ist sehr wichtig, die Immunität mit Hilfe von Bienenprodukten zu stärken, da sie eine hohe Allergengefahr aufweisen.

    Betrachten Sie die wirksamsten Volksheilmittel:

      Honig und Olivenöl. Honig wird mit Olivenöl im Verhältnis 1 zu 1 gemischt und im Kühlschrank gereinigt. Kinder unter 5 Jahren dürfen sich morgens mit 0,5-1 Teelöffel auflösen, Erwachsene mit einem Esslöffel.

    Zur Vorbeugung von SARS. Kochen Sie Viburnum - ein Glas Beeren in 0,5 Liter Wasser. Wenn sie weich sind, fügen Sie Honig nach Geschmack hinzu. Sie trinken zwei Tage lang mit Wasser verdünnt, wenn die Brühe stark schien. Sie können Honig vor dem Verzehr hinzufügen.

    Zur Wiederherstellung der Immunität nach Erschöpfung der Lasten. Aloe wird aktiviert, indem die Blätter in Papier eingewickelt werden und eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Saft auspressen. Zubereitung: 1 Teil Aloesaft, 2 Teile flüssigen Honig, 3 Teile "Kagora". Im Kühlschrank aufbewahren, dreimal einen Esslöffel trinken - vorzugsweise vor den Mahlzeiten.

    "Pille" für Immunität. Während der Epidemiesaison wird ein Stück Propolis an den Zahn geklebt.

    Behandlung perga. Perga wird mit Honig (1: 1) gemischt und mit etwas warmem Wasser verdünnt, um die Struktur zu pürieren. Vor jeder Mahlzeit einen Teelöffel einnehmen.

    Gelée Royale für Immunität. Um saisonale Krankheiten zu vermeiden, reicht es aus, 1 Teelöffel des Produkts auf leeren Magen aufzulösen. Es ist möglich, einen natürlichen Biostimulator durch ein Arzneimittel zu ersetzen - die Tabletten "Apitok" oder "Apilak". Sie werden auf die gleiche Weise unter der Zunge gelöst.

  • Eine Mischung aus Wachsmotte und Perga. Die Zutaten werden in gleichen Mengen aufgenommen. Empfang wie gewohnt - die Substanz wird unter der Zunge aufgenommen.

    • Kontraindikationen für die medikamentöse Therapie: chronische Erkrankungen der Nieren und der Leber, akute entzündliche Prozesse einschließlich eitriger Erkrankungen, Onkologie, Geschlechtskrankheiten.

    Die Behandlung mit Bienenprodukten - nicht mehr als 2 Monate. In einem Jahr können Sie die Wiederherstellung zweimal wiederholen.

    Ätherische Öle für Immunität

    Ätherische Öle, die von Pflanzen mit heilenden Eigenschaften abgegeben werden, aktivieren die Immunität, normalisieren die Funktion des Hormonsystems und stoppen die Aktivität von in der Luft zerstreuten pathogenen Mikroorganismen.

    Möglichkeiten, ätherische Öle für die Immunität zu verwenden:

      Massage mit Äther. Tragen Sie Öl von Geranie, Eukalyptus, Rosmarin und Thymian auf. Es werden keine reinen ätherischen Öle verwendet, sie werden mit Massagecreme oder Ölbasis gemischt. Proportionen - 1 Esslöffel Basis und 3 Tropfen ätherisches Öl.

    Aromatisierung der Luft mit Hilfe eines Ölbrenners. Die besten Mischungen für die Immunität: 1 Tropfen - Zitrone, Basilikum, Verbene, Mandarine; 2 Tropfen - Orange, Rosmarin, Ingwer - 1 Tropfen; 1 Tropfen Zitronenmelisse, Muskatnuss, Zeder, 2 Tropfen Minze, Lavendel. Die Anteile zum Befüllen des Ölbrenners betragen 4-7 Tropfen pro 15 m 2.

  • Aromatisierter Anhänger. Ein Anhänger wird mit 1-2 Tropfen Öl für die Immunität am Hals befestigt: Eukalyptus, Nadelbäume oder Zitrusfrüchte.

    • Bei der Auswahl ätherischer Öle für die Immunität müssen Sie nicht nur auf die heilenden Eigenschaften achten, sondern auch auf Ihre eigene Wahrnehmung von Gerüchen. Wenn der Duft nicht angenehm ist, ist das medizinische Verfahren unbrauchbar. Bei Asthma bronchiale und polyvalenter Allergie muss auf eine Immuntherapie mit ätherischen Ölen verzichtet werden.

    Selbstgemachte Methoden und Mittel können HIV-Infektionen, Tuberkulose nicht heilen, die Entwicklung von Krebsprozessen und durch Stoffwechselprozesse verursachten Erkrankungen, hormonellen und Autoimmunstörungen verhindern, aber sie helfen Ihnen, sich von Radio- und Chemotherapie zu erholen, die Rehabilitation nach Operationen zu beschleunigen, akute Atemwegsinfektionen zu verhindern und die Entwicklung zu stoppen Komplikationen.

    Wie Sie die Volksheilmittel des Immunsystems stärken können - siehe Video:

    Einfachste Rezepte für Immunität


    Nur zwei, nur drei: einfache Rezepte für starke Immunität

    Es gibt viele Gründe, die Abwehrkräfte des Körpers zu schwächen: schlechte Umweltbedingungen, schlechte Ernährung, Mangel an Vitaminen, schädliche Chemikalien, mit denen wir konfrontiert werden müssen (zum Beispiel Insektizide, Herbizide, Radionuklide). Darüber hinaus wirken sich auch starke Müdigkeit, Antibiotikaeinnahme und verschiedene Diäten (insbesondere Hunger) negativ auf die Immunität aus. Eine große Rolle bei der Verringerung der Abwehrkräfte des Körpers sind Belastungen, und ohne sie ist es jetzt schwer, sich unser Leben vorzustellen.


    Produkte zur Steigerung der Immunität

    Die Immunität kann auf sehr einfache Weise aufrechterhalten werden: Viele gängige und bezahlbare Produkte wie Honig, Trockenfrüchte, Zitronen, aus dem Sommer geerntete Kräuter oder Tinkturen von Heilpflanzen, die in einer Apotheke gekauft werden können, sind dafür geeignet. Hier werden wir jetzt über diese Rezepte sprechen.

    Das allererste Mittel, das jedem in den Sinn kommt, ist Honig. Er selbst ist die wertvollste Droge und der bei ihm übliche Tee profitiert schon. Aber vorausgesetzt, der Tee ist warm, nicht heiß. Noch vorteilhafter ist die Kombination mit einigen anderen Bienenprodukten. Normalerweise wird Honig zu Bienenbrot oder Gelée Royale hinzugefügt, aber andere leckere und äußerst nützliche Kombinationen sind möglich.

    Einfache Rezepte mit Honig

    • 1-2 Zitrone gut waschen, die Steine ​​entfernen und zusammen mit der Schale hacken. Fügen Sie in der Masse 1 Tasse Honig hinzu und mischen Sie alles gut. Dieses Werkzeug sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es ist sinnvoll, es bis zu fünfmal täglich für einen Teelöffel einzunehmen.
    • Nehmen Sie 1 Apfel, 1 EL. Löffel getränkte Pflaumen und getrocknete Aprikosen, 1 EL. ein Löffel gewaschene und getrocknete Walnüsse - alle Zutaten müssen gemahlen werden. 3 EL. Löffel Haferflocken gießen Sie kochendes Wasser und lassen Sie sie anschwellen. Die Hälfte der Zitrone hacken, indem Sie die Knochen entfernen. Müsli und Obst mischen, etwas Honig (1 TL) und Zitronenmasse hinzufügen und alles mischen. Das resultierende Produkt wird zum Frühstück konsumiert oder den ganzen Tag über in 3 Dosen verzehrt.

    Nützliche Produkte - Honig, Ingwer, Knoblauch

    • Nehmen Sie ein Glas getrocknete Früchte - Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Feigen - alles zusammen oder was Ihnen am besten gefällt. Sie benötigen auch 1 Tasse Nüsse - besser als Walnüsse, Sie können aber auch jede andere, 2-3 Zitronen und 1 Tasse guten Honig verwenden. Trockenfrüchte, Nüsse und Zitronen (in einer Fleischmühle möglich) hacken und mit Honig mischen. Die daraus resultierende schmackhafte Vitaminmasse kann in ein sauberes, trockenes Gefäß gefaltet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Essen ist notwendig für 1-2 Teelöffel pro Tag, obwohl es schwierig sein wird, in einem solchen Rahmen zu bleiben - es ist so lecker. Eine andere Möglichkeit ist, in Form von Bällen zu rollen, in Sesam und Kokosflocken zu rollen, und Sie erhalten echte "richtige" Bonbons.

    Trockenfrüchte und Nüsse

    Wie Sie sehen, ist es nicht schwierig, Ihr eigenes Honigmittel zur Stärkung des Immunsystems herzustellen. Aber auch ein sehr einfaches Getränk ist für die Gesundheit von unschätzbarem Wert - ein halbes Glas warmes Wasser mit einem Teelöffel Honig, der auf leeren Magen getrunken wird.

    Ingwer

    Dies ist ein weiteres mega-nützliches Produkt, das sich bei der Winter-Frühling-Bewaffnung lohnt. Es stärkt Ihre wacklige Gesundheit und hilft, schnell mit der Krankheit umzugehen. Seine Bedeutung ist schwer zu überschätzen. In der kalten Jahreszeit empfiehlt es sich zum Beispiel, ein kleines Stück Ingwer abzuschneiden und im Mund zu halten, wenn Sie zu überfüllten Orten gehen. Und wenn Sie Ihre Nase auch mit einem Oxcolink verschmieren, wird die Infektion definitiv nicht zu Ihnen kommen. Nicht schlecht in vorteilhaften Eigenschaften und Getränke von Ingwer. Das Kochen ist sehr einfach und schnell. Und sie sind sehr lecker - für sich selbst geprüft!

    • Zur Unterstützung der Immunität wird ein klassisches Ingwerwurzelgetränk zubereitet. Schneiden Sie 1-1,5 cm von der Ingwerwurzel ab, entfernen Sie die Haut, hacken Sie und gießen Sie kochendes Wasser (0,5 l) ein. Wenn Sie eine Thermoskanne haben, können Sie Ingwer direkt darin brühen. Wenn das Getränk hineingegossen wird und eine schöne goldene Farbe und würziges Aroma erhält, fügen Sie Honig und ein paar Zitronenscheiben hinzu - es ist lecker und zweifellos gesünder. Und beim Kochen gibt es auch ein kleines Geheimnis: Wenn Sie ein stärker gesättigtes, würziges Getränk wünschen, schneiden Sie den Ingwer in Stücke und zerdrücken Sie ihn mit der flachen Seite des Messers. Die Wirbelsäule gibt also mehr nützlichen Saft.

    Tee mit Ingwer und Honig

    • Das zweite Rezept wird Sommerbewohner ansprechen, denen es gelang, Beeren für die Zukunft einzufrieren. Beginnen wir doch gleich mit der Ingwerwurzel (200 g) - schälen Sie sie ab und schneiden Sie die Hälfte fein gehackter Zitronen und 1 Tasse aufgetaute und zerstampfte Beeren hinzu. Bestehen Sie diese Mischung zwei Tage lang an einem kühlen Ort und drücken Sie sie anschließend ab (es ist zweckmäßig, Gaze zu verwenden). Der entstehende Saft kann nur 2-3 Tage und nur im Kühlschrank aufbewahrt werden. In der Regel zerstreut sich diese Immunbombe jedoch viel schneller. Nehmen Sie ein Wundergetränk für 1 Stunde. Löffel mehrmals am Tag mit süßem Tee.

    Wie Sie sehen, sind diese Rezepte sehr einfach und leicht zuzubereiten, und alle notwendigen Zutaten sind leicht verfügbar.

    Kräutertees und Tees

    Die folgenden Rezepte werden durch populäre Erfahrungen getestet. Kräutertees und Tees sind nicht nur vorteilhaft, sondern haben auch einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aroma. Bei der Zubereitung ist nichts schwieriger, und Sie können Kräuter in Ihrem Garten anbauen, während eines Sommerspaziergangs in der Natur sammeln oder in einer Apotheke kaufen.

    • Für dieses Rezept benötigen Sie 2 Teile Zamaniha-Wurzeln, Rhodiola rosea (goldene Wurzel), Johanniskrautgras, 3 Teile Weißdornfrucht und Hagebutte. Mischen Sie alle Rohlinge gut. 1 EL Löffel die Mischung mit 200 ml heißem Wasser gießen und erhitzen (am besten in ein Wasserbad geben). Nach etwa einer Stunde sollte die fertige Infusion abgelassen werden. Es ist besser, es dreimal täglich warm zu trinken, kurz vor den Mahlzeiten, 1/3 Tasse. Frische Infusionen müssen täglich zubereitet werden.
    • Schneiden und hacken Sie junge Himbeerzweige (wenn Sie die Zweige im Sommer nicht vorbereitet haben, können Sie dies im Winter tun). 2 EL. Löffel Rohstoffe, gieße 1 Glas Wasser, koche und halte 10 Minuten bei niedriger Hitze. Dann vom Herd nehmen, ein dickes Handtuch oder eine Decke einwickeln und weitere 2 Stunden einwirken lassen. Die Infusion kann tagsüber anstelle von Tee getrunken werden.
    • Wenn Sie eine doppelte Energieladung erhalten möchten, müssen Sie sich auch im Sommer darum kümmern. Machen Sie eine Mischung aus getrockneten Blumen Kastanien, Mädesüß, Pfefferminze, Weidenröschen und Zitronenmelisse (alle nehmen 1 Teil). Bewahren Sie den Rohling vorerst in einem Glas oder einem Leinensack auf. Sobald Sie das Gefühl haben, dass die Krankheit auftritt, bereiten Sie eine Abkochung vor: 5 EL. Löffelmischung, gießen Sie 500 ml heißes Wasser und lassen Sie es 2 Stunden an einem warmen Ort. Zu diesem Zeitpunkt müssen gefrorene oder getrocknete Beeren Kompott ohne Zucker zubereiten (1 Liter Wasser pro 100-150 g Beeren). Das Hauptgeheimnis besteht darin, dass Kompott und Dekokt gemischt werden sollten. Für Süßigkeiten Honig hinzufügen. Trinken Sie ein Getränk mit sommerlichen Vitaminen und Aromen, bevor Sie einen halben Liter pro Tag zu sich nehmen.

    Kräutertees und Tees sind sehr gesund und haben einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aroma.

    • 3 Teile der zerquetschten Blätter von Brennnessel und Zitronengras mischen und 1 Teil Salbei dazugeben. 1 Tasse kochendes Wasser in eine Thermoskanne gießen und 1 Teelöffel Blattmischung hinzufügen. Müssen Sie mindestens 2 Stunden darauf bestehen, und die fertige Infusionsbelastung. Süße Zähne können 1 Teelöffel Honig hinzufügen. Holen Sie sich für den ganzen Tag ein Getränk mit Fröhlichkeit und guter Laune. Es ist besser, morgens nach dem Frühstück Vitamin-Medizin zu trinken.
    • Gut etablierte Pflanzen wie Echinacea, Süßholz, Goldwurzel, Ginseng, Zitronengras und Eleutherococcus eignen sich gut zur Stärkung des Immunsystems. Ihre Tinkturen können in der Apotheke erworben und gemäß den Anweisungen verwendet werden. Normalerweise nehmen sie morgens und mittags vor den Mahlzeiten einen Teelöffel. Abends sollten diese Medikamente nicht eingenommen werden, da das Einschlafen schwierig sein kann.

    Echinacea eignet sich gut zur Stärkung des Immunsystems.

    Beeren

    Viele Gärtner ernten (frieren) die Beeren, die im Garten wachsen. Wenn Sie keine eigenen haben, können Sie sie in einem Geschäft oder auf dem Markt kaufen - es können alle verfügbaren Beeren sein: Johannisbeeren, Sanddorn, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Geißblatt, Himbeeren. Sie sind lecker und die Vitamine in ihnen sind perfekt gespeichert. Sie können Beeren mit Zucker oder Honig essen, daraus Kompotte und Gelee herstellen, Fruchtgetränke herstellen.

    Himbeere, Brombeere, Johannisbeere - jede Beere ist im Winter nützlich

    • Das einfachste Cranberry-Getränk kann mit einem Mixer hergestellt werden. Zwei Gläser Cranberries (Sie können nicht einmal auftauen), mahlen in einem Mixer. Der resultierende Brei wird mit 2 Liter kochendem Wasser in die Pfanne gegeben. Werfen Sie einen Zimtstange (ich gebe manchmal Kardamom und Muskatnuss, aber dies ist ein Amateur) und die Rinde einer Zitrone. Zucker hinzugefügt (nach Geschmack und Laune) und zum Kochen gebracht - voila, das Getränk ist fertig. Wenn Sie sich nach einem Winterspaziergang aufwärmen möchten, trinken Sie es heiß. In anderen Fällen ist es möglich und Raumtemperatur. Eine Woche solcher Cranberry-Behandlungen wird Ihre Immunität aufrütteln und in Alarmbereitschaft versetzen.

    Nadelnbrühen

    Nadelbäume haben viele vorteilhafte Eigenschaften. Zur Stärkung der Immunität verwenden Sie Nadeln aus Fichte, Kiefer, Tanne und Zeder. Gehen Sie in den Nadelwald, spazieren Sie durch, atmen Sie frische, frostige, mit flüchtiger Produktion gefüllte Luft ein und sammeln Sie gleichzeitig nützliche Nadeln, denn im Winter sammelt sich dort die maximale Menge an Ascorbinsäure. Und die meisten Vitaminenadeln - Kiefer.

    Brühe aus Nadeln. Fotos von ex-press.by

    • Es braucht sehr wenig Zeit und Mühe, um einen duftenden Trank herzustellen. Nehmen Sie 2 EL. Löffel gut gewaschene Nadeln und gießen Sie 200 ml heißes Wasser. Zum Kochen bringen und 20-30 Minuten in ein Wasserbad geben. Die fertige Brühe sollte noch eine halbe Stunde lang stehen, um alle Vorteile in Anspruch zu nehmen. Sie können es dreimal 100 ml pro Tag trinken, und vergessen Sie nicht, einen Teelöffel Honig hinzuzufügen - Sie erhalten doppelten Nutzen und einen originellen Geschmack.

    Aloe-Saft kann als Rekordhalter für nützliche Eigenschaften betrachtet werden, einschließlich der Stärkung des Immunsystems. Sein bitterer Geschmack wird durch die wohltuende Wirkung auf den Körper mehr als gerechtfertigt. Wenn dieser wundervolle Arzt auf Ihrem Fensterbrett wächst und Sie keine Angst haben, Ihrem Leben Bitterkeit zuzufügen, ist es jetzt an der Zeit, es zu benutzen.


    Aloesaft hat viele vorteilhafte Eigenschaften.

    • Mit der Vorbereitung des nächsten Werkzeugs muss man ein bisschen basteln, aber es lohnt sich. Nehmen Sie ein halbes Glas Aloensaft (fertig in einer Apotheke verkauft, aber Sie können aus den Blättern einer Zimmerpflanze herauspressen), flüssigen Honig (200-300 g) und 500 g Walnüsse, die zerdrückt werden müssen. Alle Zutaten mischen und mit Wodka füllen - 200 ml reichen aus. Lassen Sie das resultierende Produkt einen Tag lang an einem kühlen Ort ohne Lichteinfall bestehen. Nehmen Sie diesen Teil von 1 EL. Löffel vor jeder Mahlzeit 30 Minuten lang und ausschließlich im Kühlschrank lagern.

    Nahrung beeinflusst auch das Immunsystem

    Für die allgemeine Stärkung des Körpers bedarf es einer richtigen Ernährung. Wenn Sie nicht bereit sind, globale Schritte und wichtige Änderungen vorzunehmen, sollten Sie zumindest weniger fertige Frühstücke und Fast Food essen. In der Ernährung eines gesunden Menschen nehmen Getreideflocken, Milchprodukte, Gemüse- und Fischgerichte, Meeresfrüchte, frisches Obst und Gemüse, Nüsse und Samen (Sonnenblumen, Kürbis, Sesam, Flachs) einen wichtigen Platz ein.


    Das Essen sollte gesund sein

    Natürlich, nur zur Stärkung der Immunität, besteht keine Notwendigkeit, Ihre Ernährung vollständig zu überarbeiten, aber zu diesem Zweck sollten Sie unbedingt den Saft von Beeren, Gemüse und Früchten hinzufügen und dem Gemüse besondere Aufmerksamkeit schenken. Aber auch hier gibt es Fallstricke, zum Beispiel kann Rübensaft nicht frisch und in reiner Form getrunken werden - er muss mit anderen gemischt werden (Karotte oder Apfel).
    Um zu erfahren, wie man natürliche hausgemachte Säfte richtig trinken kann, lesen Sie den Artikel Was ist der nützlichste Saft?


    Rübensaft sollte mit anderen Möhren oder Äpfeln gemischt werden

    Das folgende Video beschreibt detaillierter die Gründe für die Abnahme der Immunität und wie sie verstärkt werden kann.

    Und vor allem - versuchen Sie, weniger nervös zu sein und sich Sorgen zu machen, vor allem bei Kleinigkeiten, eine positive Einstellung zu bewahren und nicht traurigen Gedanken nachzugeben. Es ist eine schlechte Stimmung, negative Gedanken, die den gesamten Körper zerstörerisch beeinflussen. Gönnen Sie sich eine Pause, entspannen Sie sich, gehen Sie ins Theater, ins Kino, in Ausstellungen, treffen Sie sich mit Freunden - füllen Sie sich mit positiven Emotionen.

    Liebe Leserinnen und Leser, wie stärken Sie Ihre Gesundheit und Ihre Immunität? Welche Methoden setzen Sie ein? Vielleicht haben Sie Ihre eigenen "Markenrezepte", teilen Sie uns dies in den Kommentaren mit. Gute Gesundheit für Sie!

    Volksrezepte für Immunität

    Der Inhalt

    Es ist besser, die Krankheit zu verhindern, als sie später zu behandeln. Das wichtigste Instrument im Kampf um die Gesundheit ist die Stärkung des Immunsystems. Es ist notwendig, auf die Immunität zu achten, auch wenn sie von Geburt an stark ist, da viele Faktoren sie schwächen können.

    Dazu gehören:

    • die schädlichen Auswirkungen der Umwelt;
    • Alter ändert sich;
    • Stress;
    • Schlechte Gewohnheiten;
    • Mangel an Vitaminen;
    • ungesunde Ernährung;
    • Medikamente wie Antibiotika;
    • Übergewicht;
    • Mangel an frischer Luft und geringer Mobilität.

    Immunität ist eine natürliche Barriere, die verhindert, dass Mikroben, Bakterien und Viren in den Körper gelangen. Hierbei handelt es sich um eine Reihe von Prozessen und Phänomenen, der Vereinigung von Molekülen und Zellen, die die innere Umgebung eines Menschen vor Fremdmaterialien schützen, beispielsweise Mikroorganismen, Zellen und Toxinen. Wenn das Immunsystem beeinträchtigt oder geschwächt ist, kann der Körper schädlichen Einflüssen ausgesetzt werden.

    Anzeichen einer geschwächten Immunität

    • Lethargie, Müdigkeit, ständige Schwäche;
    • chronische Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit;
    • instabiler emotionaler Zustand, Depression;
    • häufige Krankheiten - mehr als 5 Mal pro Jahr.

    Es gibt viele Wege und Methoden, um das Immunsystem zu stärken. Dies härtet, Sport, aktiver Lebensstil, richtige Ernährung, verschiedene Mittel und reichert den Körper mit Vitaminen an. Bei der Auswahl einer Methode muss berücksichtigt werden, dass ein integrierter Ansatz eine gute Wirkung zeigt.

    Die beste Hilfe bei der Aufrechterhaltung und Stärkung der Abwehrkräfte des Körpers sind Volksheilmittel, die von ihren Vorfahren zu uns kamen, als sie noch nicht über synthetische Immunmodulatoren und Immunstimulanzien Bescheid wussten. Volksrezepte zur Verbesserung der Immunität haben sich im Laufe der Jahre angehäuft und verfeinert. Sie stimulieren auf natürliche Weise die Abwehrfunktionen und aktivieren die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten.

    Stärkung der Immunität Volksheilmittel

    Aloe hat ausgezeichnete immunstimulierende Eigenschaften. Die Pflanze wirkt bakterizid und bakteriostatisch, enthält viele biologisch aktive Substanzen und Vitamine. Seine Wirkung wird in Kombination mit Honig gesteigert, einem wunderbaren Produkt, das die Gesundheit fördert und zur Heilung von Krankheiten beiträgt.

    Für die Zubereitung benötigen Sie 0,5 kg Honig und die gleiche Menge Aloe-Blätter. Schneiden Sie die Blätter müssen 5 Tage im Kühlschrank standhalten. Dann überspringen Sie die genadelte Pflanze durch einen Fleischwolf und mischen Sie sie mit Honig. Die fertige Zusammensetzung sollte in einem Glasbehälter im Kühlschrank aufbewahrt und dreimal täglich für 1 Teelöffel genommen werden. in 30 minuten vor den Mahlzeiten Das Tool eignet sich nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder.

    Es gibt ein weiteres hervorragendes Rezept, das auf diesen Produkten basiert. Sie benötigen:

    • 300 gr. Honig
    • 100 gr. Aloe-Saft;
    • Saft von 4 Zitronen;
    • 0,5 kg Walnüsse;
    • 200 ml. Wodka

    Alle Komponenten werden gemischt, in eine Glasschale gestellt und an einem dunklen Ort für einen Tag verschickt. Das Gerät muss dreimal täglich in ca. 30 Minuten genommen werden. vor den Mahlzeiten 1 EL.

    Walnüsse für Immunität

    Walnüsse haben einen guten Einfluss auf die Immunität. Um die Abwehrkräfte zu stärken, können Sie täglich 5 Nüsse essen. Sie können auch die Blätter der Pflanze verwenden - ein Sud wird daraus hergestellt. 2 EL. getrocknete Blätter werden auf 0,5 Liter kochendes Wasser gegossen und 12 Stunden in einer Thermoskanne infundiert. Nehmen Sie die Brühe täglich zu 1/4 Tasse.

    Das folgende einfache Mittel stärkt das Immunsystem: 250 g. Zwiebeln reiben oder schneiden, mit einem Glas Kristallzucker mischen, 500 ml hinzufügen. Wasser und 1,5 Stunden köcheln lassen. Cool, fügen Sie 2 EL hinzu. Honig, abseihen und in ein Glas gießen. Nehmen Sie 1 EL. 3 mal am Tag.

    Die folgende Zusammensetzung sollte für viele geeignet sein. Brauchen Sie 200 Gramm. Honig, Rosinen, getrocknete Aprikosen, Walnüsse und Zitronensaft. Überspringen Sie alles durch einen Fleischwolf und fügen Sie Saft hinzu. Umrühren und in den Kühlschrank legen. Mischen Sie die Mischung auf nüchternen Magen 1 EL. am Tag.

    Kräuter für Immunität

    In der Volksmedizin werden Kräuter häufig zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Am effektivsten sind Eleutherococcus, Echinacea, rosa Radioli, Ginseng, Süßholz, Johanniskraut, Löwenzahn, gelbe Wurzel, Schöllkraut, Mariendistel, Mandel-Aralia-Wurzel und Rotklee. Von diesen können Sie Tinkturen und Gebühren vorbereiten.

    • Zu gleichen Teilen zerquetschte Hagebutte, Walderdbeere, Melissenblätter, Echinacea und Schwarze Johannisbeere mischen. 1 EL Mix gießen Sie ein Glas kochendes Wasser und bestehen Sie 3 Stunden lang in einer Thermoskanne. Das Getränk muss pro Tag zu gleichen Teilen getrunken werden.
    • Tee stärkt das Immunsystem und erholt sich von der Krankheit. Mischen Sie 1 EL. Lindenblüten, Johanniskraut, Minze und Zitronenmelisse, gießen Sie einen Liter kochendes Wasser und lassen Sie es 20 Minuten einwirken. Den ganzen Tag Tee trinken.
    • Ein guter Effekt hat die folgende Sammlung. Es sollte 2 EL dauern. Kamille und Anis und 1 EL. Lindenblüten und Zitronenmelisse. Eine Pflanzenmischung wird einen halben Liter kochendes Wasser gegossen und eine Stunde lang hineingegossen. Die Infusion wird dreimal täglich und 1/2 Tasse eingenommen.

    Erhöhen Sie die Immunität gegen Volksheilmittel sehr schnell

    Um Ihren Körper in Form zu halten, ist es notwendig, das Immunitätsniveau zu überwachen, um es in jeder Hinsicht zu verbessern.

    Wann brauchen Sie eine schnelle Stärkung der Immunität?

    Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu erhöhen:

    • Volksheilmittel;
    • Medikamente;
    • Härten
    • richtiger Lebensstil.

    Manchmal bedarf es einer Reihe von Maßnahmen und Mitteln, damit sich der Körper geschützt fühlt.

    Immunität ist sehr wichtig für die Entwicklung und den Erhalt eines gesunden Körpers.

    Das Immunsystem muss zu jeder Jahreszeit gestärkt werden, vor allem bei den ersten Anzeichen einer schlechten Gesundheit.

    Stimmungsschwäche, schnelle Ermüdung und andere Symptome können auf eine schwache und geschwächte Immunität hinweisen.

    Mehrere Gründe, aus denen die Immunität abnehmen kann:

    • Stress und Überlastung;
    • Mangel an Schlaf und Schlaflosigkeit;
    • Chirurgie und Chemotherapie;
    • ein Kurs von Antibiotika und anderen Arzneimitteln;
    • ungesunder Lebensstil: Alkohol, Rauchen, Überessen, übermäßig fetthaltige und minderwertige Lebensmittel, sitzender Lebensstil;
    • Schwangerschaft

    Wenn Symptome einer geschwächten Immunität auftreten (Schläfrigkeit, Reizung, häufige Erkältung des Kopfes, Magenverstimmung usw.) sowie als Prophylaxe nach Operationen und Medikamenteneinnahme, sind Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems erforderlich.

    Der beste Weg, um die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu erhöhen - Volksheilmittel. Am sichersten sind Naturprodukte: Gemüse, Früchte, Gewürze, Nüsse usw.

    Die effektivsten Produkte für das Immunsystem, ihre vorteilhaften Eigenschaften

    Zu den wirksamsten Mitteln zur Stärkung des Immunsystems zählen solche Produkte:

    • Liebling
    • Walnuss;
    • Milchprodukte;
    • schwarze Ashberry;
    • Trauben und Rosinen.

    Weiteres zu jedem von ihnen.

    Viele wissen um die heilenden Eigenschaften von Honig. Dies ist das erste Mittel gegen Erkältungen und Grippe.

    Honig enthält Folsäure, Vitamine A, B, C, E, K und Flavonoide - pflanzliche Substanzen, die die Aktivität von Enzymen im menschlichen Körper beeinflussen können.

    Honey enthält alle notwendigen Komponenten, um Viren und Infektionen zu bekämpfen. Es wird oft zusammen mit anderen Produkten verwendet, um deren Wirkung auf die Immunität des Menschen zu verbessern.

    Walnüsse

    Walnüsse enthalten ätherische Öle und Fette sowie Vitamine (C, B), Eisen, Jod, Magnesium und andere Spurenelemente.

    Nüsse wirken tonisierend, kräftigen auf, verbessern die Funktion der Blutgefäße und des Herzens und fördern die Verdauung. Sie können mit Honig, getrockneten Aprikosen, Zitrone oder in reiner Form verwendet werden.

    Beachten Sie! Es wird nicht empfohlen, Walnüsse mit Metallgegenständen (mit einem Messer oder einer Kaffeemühle) zu zerkleinern, da diese ihre Eigenschaften verlieren. Nüsse werden von Hand gebrochen oder mit einem Holzstößel zerdrückt.

    Milchprodukte

    Milchprodukte sind reich an Vitaminen, Mikroelementen und nützlichen Bakterien.

    Sauermilchprodukte wie Kefir, Naturjoghurt und Ryazhenka eignen sich am besten zur Stärkung der Immunität. Die darin enthaltenen Probiotika fördern die Verdauung, bauen Schadstoffe ab und sparen Vitamine.

    Es wird empfohlen, Milchprodukte morgens oder abends auf leeren Magen zu trinken.

    Chokeberry

    Für medizinische Zwecke verwenden sie sowohl die Blätter als auch die Früchte von Aronia oder Eberesche. Aronia enthält viele Vitamine (C-, P-, E-, K-, B-Gruppen) und Spurenelemente (Fluor, Kupfer, Eisen, Mangan und andere).

    Seine hauptsächliche nützliche Eigenschaft ist eine vorteilhafte Wirkung auf das Kreislaufsystem: Es erhöht die Elastizität der Gefäßwände, erweitert die Kapillaren und senkt das Cholesterin.

    Saft oder Infusion von Aronia erhöht die Abwehrkraft des Körpers und wirkt sich positiv auf das Hormonsystem aus.

    Aronia-Tinkturen (einschließlich Wodka) werden nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck empfohlen!

    Trauben und Rosinen

    Trauben und Rosinen stärken das Immunsystem und das Nervensystem. Rosinen tragen zur Behandlung von Rhinitis, Bronchitis und Husten bei. Dieses Produkt enthält Vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), Spurenelemente (Eisen, Kalium, Kalzium und andere) und Fettsäuren. Es wird empfohlen, dass Erwachsene 200 g Rosinen pro Tag zu sich nehmen.

    Heilkräuter für eine schnelle Stärkung der Immunität

    Es gibt eine Reihe anderer natürlicher Produkte, die die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell verbessern können. Volksheilmittel bieten Rezepte auf der Grundlage von Heilkräutern mit vielen Vitaminen, Spurenelementen und Phytonziden.

    Unter diesen Kräutern können Sie die effektivsten auswählen:

    1. Echinacea purpurea - der Hauptverteidiger des Immunsystems unter den Kräutern. Es wirkt allgemein entzündungshemmend, unterstützt und stärkt das Immunsystem. Üblicherweise verwenden Sie zur Vorbeugung einige Tropfen pro Tag in Form von Tinktur.
    2. Salbei hat eine kräftigende und erholsame Wirkung. Sie können trockene Blätter als Zusatz zu Tee oder ätherisches Öl für die Aromatherapie verwenden.
    3. Zitronengras lindert Stress und Überlastung, verbessert die Durchblutung und steigert die Effizienz.
    4. Kamille wirkt antimikrobiell und schützt vor Infektiösen. Es ist eine heiße Infusion.
    5. Ginseng ist ein guter Weg, Infektionskrankheiten vorzubeugen, insbesondere während einer Epidemie. Verbessert die Immunität, Töne und verbessert das Gedächtnis.

    Gut für die Stärkung des Körpers von pflanzlichen Himbeeren, schwarzen Johannisbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren und Brombeeren.

    Um die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu verbessern, sollten die Volksheilmittel je nach den Eigenschaften Ihres Körpers individuell ausgewählt werden.

    Die Blätter dieser Pflanzen enthalten wie Beeren viele Vitamine, insbesondere Vitamin C, wirken tonisierend und regenerierend und beugen Entzündungsprozessen vor. Getrocknete Blätter können zum Teebrühen hinzugefügt werden sowie Aufgüsse und Abkochungen.

    Es ist wichtig, daran zu denken! Die Kräuter müssen unter Berücksichtigung der Merkmale des Organismus, chronischer Erkrankungen und allergischer Reaktionen ausgewählt werden. Beispielsweise ist Ginseng gegen Bluthochdruck und Zitronengras - gegen Schlaflosigkeit und Erregung - kontraindiziert.

    Die Verwendung von gekeimten Samen zur Stärkung des Immunsystems

    Die in der Tagesration enthaltenen gekeimten Körner erhöhen die Immunität des erwachsenen Organismus. Dies ist ein hervorragendes Volksheilmittel, um die Abwehrkräfte zu stimulieren, den Stoffwechsel zu verbessern, schädliche Substanzen im Darm zu reduzieren und die Zellen mit Sauerstoff zu sättigen.

    Getreidekörner, Erbsen, Bohnen und Buchweizen werden normalerweise gekeimt. Getreide keimen sehr schnell und leicht zu Hause. Es reicht aus, um einen Teller und zwei mit Wasser angefeuchtete Gaze zuzubereiten.

    Ausgewählte und gewaschene Körner werden auf einen mit Gaze ausgekleideten Teller gelegt und die Samen mit Gaze darüber bedeckt. Die Platte wird an einen warmen Ort gestellt. Wenn kleine Sprossen erscheinen, können Sie Getreide essen.

    Es gibt verschiedene Möglichkeiten, gekeimten Samen für Lebensmittel zu verwenden:

    • als separates Gericht;
    • in Salaten und mit anderem Gemüse;
    • mit Joghurt und Hüttenkäse;
    • mit getrockneten Früchten.

    Um das Mischen der Körner mit anderen Produkten zu erleichtern, wird empfohlen, sie in einem Mixer oder Fleischwolf zu mahlen.

    Nützliche Eigenschaften von Aloe und Wildrose zur schnellen Stärkung der Immunität

    Aloe - in der Medizin- und Kosmetologieanlage bekannt. Sein Saft fördert die Heilung von Wunden, Tönen, bekämpft Bakterien und Viren und wirkt als Auswurfmittel beim Husten. Saft kann in reiner Form als Tropfen für eine Nase angewendet werden. Aloe Tinktur wird auch mit Honig verwendet.

    Die Zusammensetzung der Hagebuttenfrucht umfasst viele Vitamine und Elemente, einschließlich Vitamin C, Kalium und Eisen.

    Bouillon-Hüften wirken sich gut auf das Kreislaufsystem aus, unterstützen und stärken das Immunsystem, bekämpfen Erkältungen und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Hagebutten können zum Teebrühen hinzugefügt werden oder sie können Kompotte und Tinkturen herstellen.

    Sanddorn und seine Wirkung auf die Immunität

    Sehr schnell zur Verbesserung der Immunität von Sanddorn. Diese Beere ist nützlich in den Vitaminen C, E, Gruppe B und Phytonziden. Sanddornmarmelade oder Abkochung ist ein gutes Volksheilmittel gegen Erkältungen und Grippe.

    Einem Erwachsenen wird empfohlen, täglich bis zu 2 Stunden Löffel Sanddornöl zu verwenden.

    Sanddorn hilft bei der Verbesserung der Immunität, stärkt die Wände der Blutgefäße und verringert die Möglichkeit von Blutgerinnseln, wirkt verjüngend, normalisiert den Stoffwechsel.

    Gewürze zur Stärkung der Immunität

    So bekannte Gewürze wie Lorbeerblatt, Zimt, Ingwer und Knoblauch können auch die Immunität eines Erwachsenen verbessern und stärken. Gewürze werden normalerweise zusammen mit dem Hauptfutter konsumiert. Sie verbessern den Geschmack, geben Geschmack und sind gleichzeitig nützliche Volksheilmittel.

    Sehr schnell stärkt der Körper den Ingwer. Unsere Vorfahren wussten um die heilenden und erstaunlichen Eigenschaften von Ingwer. Ingwer ist angereichert mit den Vitaminen A, C, B1, B2 und Mikroelementen - Magnesium, Phosphor, Natrium, Zink und Kalium.

    Ingwer hat fast die gleiche Wirkung wie Knoblauch, strahlt aber einen würzigeren und angenehmeren Geruch aus. Ingwerwurzel kann zu Tee hinzugefügt werden, heißer Saft, daraus Tinkturen herstellen. Es wärmt, bekämpft Viren, verhindert entzündliche Prozesse.

    „Lavrushka“ (Lorbeerblatt), das allen Hausfrauen bekannt ist, verleiht Brühen nicht nur einen würzigen Geschmack, sondern hilft auch bei Virusinfektionen, Bakterien und Pilzen. Lorbeeröl hat auch eine positive Wirkung auf die Lungenoberfläche und verhindert trockenes Husten (Reiben des Rückens und der Brust).

    Reich an Selen, Vitamin A und C, ätherischen Ölen. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper, stabilisiert das Nervensystem und wirkt im Allgemeinen schützend auf den Körper.

    Knoblauch und Zwiebeln - das beliebteste Volksheilmittel gegen Erkältungen und zur Vorbeugung. Diese Produkte sind in der Lage, die Immunität des Körpers eines Erwachsenen schnell zu verbessern.

    In einer sehr großen Anzahl von Knoblauch und Zwiebeln enthalten ätherische Öle und flüchtige Produktion, die den Nasopharynx vor dem Eindringen pathogener Bakterien und Viren in den Körper schützen.

    Zimt ist ein Gewürz zum Backen, das die Stimmung verbessert, Stress reduziert und die Effizienz steigert. Zimt trägt ebenfalls zu einer normalen Durchblutung bei und regt den Darm an. Es passt gut zu Honig, um Viren zu bekämpfen und die Immunität zu erhöhen.

    Nützliche Mischungen aus Früchten und Trockenfrüchten

    Als Volksheilmittel wird zur Verbesserung der Immunität eines Erwachsenen die Verwendung von Frucht- und Nussmischungen empfohlen. Trockenfrüchte, bei denen alle notwendigen Elemente und Substanzen verbleiben, werden vom Immunsystem sehr schnell beeinflusst.

    Mischungen können hergestellt werden aus:

    • Rosinen, Walnüsse, getrocknete Aprikosen, Zitrone und Honig - eine gleiche Menge Trockenfrüchte, Nüsse (1 EL) und 1 Zitrone mit einem Mixer zerdrücken, Honig hinzufügen (5-6 EL Löffel);
    • Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Walnüsse, Zitrone, Honig - etwa 200 g getrocknete Früchte, Nüsse und 1 Zitrone, fein hacken und 6 Esslöffel hinzufügen. Löffel mit Honig;
    • Cranberries, Äpfel, Walnüsse und Zucker - alle Früchte und Nüsse in einem Mixer im Verhältnis 2: 2 hacken, Wasser hinzufügen, Zucker 1: 1 hinzufügen; ein kleines Feuer anzünden, zum Kochen bringen, mit einer Mischung können Sie Tee trinken (1 Esslöffel pro Tag);
    • Rüben, Karotten, Zitrone, Granatapfel - 1,5 kg Gemüse zerkleinern, 1 kg Obst hinzufügen, mit 1 kg Honig mischen.

    Es wird empfohlen, beliebige Beeren- oder Gemüsemischungen gemäß 1 EL zu verwenden. Löffel nicht mehr als zweimal täglich. Es ist ratsam, die Mischung morgens auf leeren Magen oder zu Tee zu sich zu nehmen.

    Gemüse- und Fruchtsäfte für die Immunität

    Im Herbst und Frühling wird empfohlen, frische Säfte aus Obst und Gemüse zu verwenden.

    Unter den Säften, die das Immunsystem stärken und unterstützen, können folgende identifiziert werden:

    • Rübensaft - erhöht Hämoglobin und erneuert das Blut, verbessert die Blutzirkulation;
    • Karottensaft ist mit Vitamin A, Magnesium, Natrium, Kalzium, Eisen und Kalium angereichert, was zur Verbesserung des Tonus und der Verdauung beiträgt.
    • Tomatensaft - enthält große Mengen an Vitamin C sowie Zitronensäure, die den Stoffwechsel und die Regeneration unterstützt;
    • Apfelsaft ist ein Lagerhaus für Eisen, das die Blutbildung erhöht und den Cholesterinspiegel senkt.
    • schwarzer Johannisbeersaft - enthält Vitamin C (der Marktführer unter Beeren und Früchten) und hilft gegen Grippeviren;
    • Zitrussaft (Orange, Grapefruit, Zitrone usw.) - unterstützt und stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, regt den Stoffwechsel an.

    Sie können mehrere Säfte mischen oder mit Wasser verdünnen. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass ein übermäßiger Konsum von Säften zu Hypervitaminose führen kann, was für die Arbeit des gesamten Organismus sehr nachteilig ist.

    Täglicher Konsum von Säften - eine halbe Tasse nicht mehr als dreimal.

    Getränke auf Basis von Beeren und Heilkräutern, um die Immunität zu erhöhen

    Aus frischen und getrockneten Beeren sowie Kräutern wird die Zubereitung von Vitamin-Drinks empfohlen. Hierfür eignen sich schwarze und gewöhnliche Vogelbeeren, Preiselbeeren, Hagebutten, Zitronenmelisseblätter, Ivantee, Pfefferminz usw.

    Rowan Infusion von Trockenfrüchten:

    • 2 EL. Löffel Beeren;
    • 2 Tassen kochendes Wasser.

    Gießen Sie kochendes Wasser und gießen Sie die Beeren 20 Minuten lang. Trinken Sie eine halbe Tasse vor den Mahlzeiten 3-4 Mal am Tag.

    Kompott aus getrockneten Hagebutten:

    • 8 EL. Löffel Beeren;
    • 4 EL. Löffel Zucker;
    • 4 Tassen kochendes Wasser.

    Die Zutaten mischen, 10 Minuten kochen und 4 Stunden ziehen lassen. Trinken Sie eine halbe Tasse pro Tag.

    Beeren- und Kräuterinfusion:

    • 5 EL. Löffel mit trockenen Kräutern (Iwan-Tee, Minze, Johannisbeere usw.) auf 1 Liter Wasser;
    • 1/2 kg Beeren (Preiselbeeren, Preiselbeeren, Kirschen usw.) pro 2 Liter Wasser.

    Kräuter bestehen 2 Stunden und die Beeren kochen 10 Minuten. Infusion und Kompott mischen und zum Kochen bringen. Trinken Sie eine halbe Tasse Honig pro Tag.

    Honiginfusion von Viburnum und Preiselbeeren:

    • 1/2 kg Beeren;
    • 1 Liter kochendes Wasser;
    • Honig abschmecken.

    Geriebene Beeren mit Honig mischen, kochendes Wasser zugeben und darauf bestehen. Trinken Sie eine halbe Tasse dreimal täglich.

    Unter den vielen Möglichkeiten, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu verbessern, sind Volksheilmittel die beste und erschwingliche Option. Mischungen und Getränke aus Naturprodukten können nicht nur gesund, sondern auch lecker sein.

    In diesem Video wird Ihnen ein Material vorgestellt, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen mit Hilfe von Volksmedizin sehr schnell erhöhen können.

    In diesem Video erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe der traditionellen Medizin Immunität und Leistung verbessern können.