Wie kann man das Immunsystem stärken?

Rhinitis

Ein glücklicher Mensch ist vor allem ein gesunder Mensch. Nicht alle Menschen können sich einer guten Gesundheit rühmen, Exazerbationen beginnen mit dem Einbruch der Kälte. Die Garantie für hervorragendes Wohlbefinden ist eine starke Immunität. Die gute Nachricht ist, dass das Immunitätsniveau nicht von der Genetik abhängt, sondern ohne den Einsatz teurer Medikamente verstärkt werden kann.

Volksheilmittel kommen zur Rettung, zur Ablehnung schlechter Gewohnheiten, zur richtigen Ernährung und zur Verhärtung. Die Immunität zu Hause wird durch Sonnen- und Luftbäder, Barfußlaufen, Schwimmen im Eisloch (dies ist eine Aktivität für Amateure) und viele andere aufregende Dinge gefördert.

Bestimmung des Immunsystems

Die Immunität des Menschen schützt den Körper vor Bakterien, Viren und pathogener Mikroflora. Ein gesunder Mensch mit einem starken Immunsystem, das ihn vor verschiedenen Krankheiten schützt. Sobald die Immunität getestet wird, werden Antikörper produziert, die einer Krankheit widerstehen. Wenn die Immunität schwach ist, werden Antikörper in kleinen Dosen produziert. Der menschliche Körper wird anfällig für verschiedene Krankheiten.

Es gibt Anzeichen, die den Zustand Ihres Immunsystems bestimmen. Es ist schwach, wenn:

  • Eine Person ist oft krank
  • Das chronische Erschöpfungssyndrom ist zur Gewohnheit geworden
  • Eine Person ist ständig depressiv, neigt zu Depressionen und emotionaler Instabilität.

Diese Symptome können auf eine schwerwiegende Erkrankung im Körper hinweisen. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren.

Nützliche Produkte

Die Stärkung der Immunität sollte mit der Hauptdiät beginnen. Schützen Sie den Körper vor Viruserkrankungen und anderen Problemen helfen Produkte, die in jedem Haushalt erhältlich sind.

Für die Immunität sind solche Produkte nützlich:

  • Grobbrot, Müsli,
  • Milchprodukte,
  • Hülsenfrüchte, Eier, mageres Fleisch,
  • Meeresfrüchte,
  • Obst, Gemüse und Wurzelgemüse.

Dies ist nicht die ganze Liste von Produkten, die einen energetischen Wert für den menschlichen Körper haben. Sie können Ihre Immunität erhöhen, indem Sie regelmäßig Rettich, Knoblauch, Zwiebeln, Rüben und Senf verwenden. Die oben genannten Produkte umfassen Vitamine und Mineralien, die antioxidative Eigenschaften haben, den Stoffwechsel verbessern und die ersten Anzeichen einer Erkältung bekämpfen. Solche Produkte können schmackhafte und gesunde Mischungen bilden, die sich positiv auf die Immunität auswirken.

Rezept 1. Nehmen Sie eine gleiche Menge an Zitrone, Rosinen, getrockneten Aprikosen, Trockenpflaumen, Walnüssen und Twist in einem Fleischwolf Für die Viskosität Naturhonig hinzufügen. Legen Sie die Mischung in den Kühlschrank. Diese Delikatesse sollte ein Teelöffel pro Tag gegessen werden, vorzugsweise auf leeren Magen.

Rezept 2. Nehmen Sie sich ein paar grüne Äpfel, schneiden Sie sie in Würfel und fügen Sie ein Pfund Preiselbeeren hinzu. Zerdrücken Sie Walnüsse (eine Tasse) und fügen Sie Zucker hinzu (eineinhalb Tassen). Alle Zutaten in eine Emailpfanne geben und 500 ml Wasser einfüllen. Kochen, gelegentlich mit einem Holzspatel umrühren. Ein Tag reicht aus, um eine Mischung aus zwei Esslöffeln zu nehmen, um das Immunsystem mit einfachen Volksmitteln zu stärken und die Erkältung zu vergessen. Führen Sie mehrmals im Jahr einen Vitaminkurs während einer Schwächephase des Körpers durch.

Vorteile von Vitaminen

In der täglichen Ernährung sollte eine Vielzahl von Produkten enthalten sein, die zur Stärkung der Immunität beitragen. Biologisch aktive Substanzen, die Vitamine sind, stimulieren die Produktion von Antikörpern.

Das Immunsystem unterstützt perfekt Vitamin C, das in Zitronen, Orangen, schwarzen Johannisbeeren, Preiselbeeren, Tomaten und Kohl enthalten ist. Es ist zu beachten, dass Vitamin C während der Wärmebehandlung von Produkten verschwindet und Sie mit Hilfe von Frost alle positiven Eigenschaften einsparen können. Wenn Sie Vitamin C nicht täglich verwenden können, kaufen Sie Vitamine in der Apotheke, sie gleichen das Fehlen dieser Komponente im Körper aus.

Vitamin A (Retinol) ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Immunität. Es ist in ausreichender Menge in Leber, Butter und Eiern enthalten. Die Wirkung der Vitamine A und C verbessert Vitamin E, beschleunigt den Stoffwechsel und neutralisiert freie Radikale. Diese Substanz ist in Gemüse oder Olivenöl, Samen und Nüssen enthalten.

Achten Sie darauf, die Darmmikroflora zu verbessern, was sich positiv auf die Verwendung fermentierter Milchprodukte und nützlicher Bakterien auswirkt, wodurch die süßen und fetthaltigen Lebensmittel minimiert werden.

Immunitätsverbesserungen

Eine Tasse belebenden aromatischen Kaffee abzulehnen, ist besonders für die Fans dieses Getränks schwierig. Es gibt alternative Möglichkeiten, die dem Körper neben einem angenehmen Geschmack großen Nutzen bringen.

Rezepte, die es wert sind angenommen zu werden

  1. Nehmen Sie einen Esslöffel Hagebutten und füllen Sie einen halben Liter Wasser. Brauen ist in einer Thermoskanne besser und Sie nehmen jeden Tag ein Glas.
  2. Den Saft von 2 Zitronen auspressen und mit Honig abschmecken. Die entstandene Mischung vorwärmen und nach dem Aufwachen einnehmen.
  3. Aus Viburnum und Cranberries Saft machen. Die Beeren zu gleichen Teilen zerstoßen, natürlichen Honig und etwas Wasser hinzufügen. Das Getränk 30 Minuten ziehen lassen. Es sollte dreimal täglich für ein halbes Glas eingenommen werden.
  4. Schwarzer Tee mit Orangen- und Zitronenschalen zubereiten. In der kalten Jahreszeit ist ein solcher Zitrus-Tee besonders angenehm zu trinken.
  5. Karotten sind ein ganzes Lagerhaus für verschiedene Vitamine. Saft aus diesem Gemüse ist nicht weniger nützlich. Trinken Sie ein Glas frischen Karottensaft auf leeren Magen. Wenn Sie Apfel-, Orangen- oder Kirschsaft hinzufügen, erhalten Sie ein völlig anderes Getränk.

Natürliche Komponenten - die Garantie für die Gesundheit

Unter den wirksamen natürlichen Heilmitteln, die die Immunität verbessern, ist zu beachten: Ingwer, Knoblauch, Propolis und Aloe. Der Vorteil ist ihre Verfügbarkeit.

Ingwer gilt als Gewürz mit vielen positiven Eigenschaften. Es ist weit verbreitet im Kampf gegen Erkältungen und Fettleibigkeit. Getränke mit der Zugabe von Ingwer können unabhängig voneinander hergestellt werden.

Ingwer-Tinktur Man braucht 50 Gramm Ingwerwurzel, ein Glas Naturhonig und Zitrone. Schneiden Sie die Zitrusschale ab und entfernen Sie die Knochen. Den Ingwer schälen und mit einem Messer in kleine Teller schneiden. Ingwer und Zitrone in ein Glas falten und gut durchkneten. Fügen Sie Honig hinzu, das Getränk sollte etwa 2 Monate lang infundiert werden. Bereiten Sie das Produkt daher im Voraus vor. Nehmen Sie die Infusion dreimal täglich, einen Esslöffel.

Ingwer-Rezept. Nehmen Sie 100 Gramm Ingwer + 200 Gramm Schwarze Johannisbeere + Zitrone. Alle Zutaten mahlen, gründlich mischen und einige Tage einwirken lassen. Die resultierende Infusion wird vor Gebrauch mit reinem Wasser verdünnt.

Ingwertee 30 g Ingwerwurzel in Scheiben schneiden, mit einem Liter Wasser bedecken, Thermoskanne einfüllen. Um den Geschmack des Getränks zu verbessern, hilft eine Scheibe Zitrone, Zimt, grüner Tee und ein Teelöffel Honig.

Tinktur aus Propolis. Zwei Esslöffel Propolis pour Wodka (250 ml sind genug). 10 Tage stehen lassen. Abseihen und dreimal täglich 15 Tropfen zu Milch geben.

Propolis wirkt bakterizid und entzündungshemmend. Diese Substanz hilft bei chronischen Infektionen der Atemwege und bei Erkältungen. Der einzige Nachteil bei der Einnahme von Propolis ist die individuelle Intoleranz.

Im Kampf gegen Erkältungen können Sie eine Kombination aus Milch und Propolis verwenden. Mischen Sie in einem Glas warmer Milch 20 Tropfen Propolis oder einen halben Teelöffel des gemahlenen Produkts. Fonds, die Propolis verwenden, beanspruchen Zeiten mit eingeschränkter Immunität.

In der Volksmedizin wird Aloe Vera häufig verwendet. Die Eigenschaften von Aloablättern können verbessert werden, wenn Sie sie 12 Stunden lang in den Kühlschrank stellen.

Abhilfe mit Aloe. Einhundert Gramm Aloe-Saft + 200 Gramm Honig + 300 Gramm Cahors. Die Zutaten umrühren und mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Aloe mit Honig Mischen Sie Aloe-Saft und flüssigen Honig zu gleichen Teilen. Nehmen Sie die resultierende Infusion dreimal täglich nach dem Essen eines Esslöffels. Die obigen Mischungen können nicht länger als einen Monat im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Sie sagen, Knoblauch tötet alle Keime, und das stimmt. Mittel mit Zitrone und Knoblauch helfen, Erkältungen und Erkältungen lange zu vergessen. Zitrone und Knoblauch auf andere Weise reiben oder hacken. Die resultierende Aufschlämmung füllt sich mit Wasser. Einige Tage an einem dunklen Ort stehen lassen. Verwenden Sie die Infusion jeden Morgen einen Monat lang auf einem Esslöffel.

Gehackter Knoblauch und Honig zu gleichen Teilen mischen. Nehmen Sie die Mittel für einen Teelöffel dreimal täglich vor den Mahlzeiten.

Andere Methoden zur Stärkung der Immunität

Neben Vitamin- und Kräuterhilfsmitteln müssen Sie einfache Empfehlungen berücksichtigen, die viele Menschen aus irgendeinem Grund ignorieren. Egal wie banal diese Tipps klingen mögen, es lohnt sich, daran für ihre eigene Gesundheit zu denken.

Lüften Sie das Schlafzimmer, bevor Sie zu Bett gehen. Bleiben Sie lange auf, der Zustand des Nervensystems hängt von der Schlafdauer ab.

Wandern an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, verbessert die Stimmung und hilft beim Entspannen. Der Gesundheitszustand verbessert sich um ein Vielfaches, wenn Sie jeden Morgen Gymnastik machen.

Eine Kontrastdusche hilft beim Aufwachen, tönt perfekt und verleiht Vitalität. Es kann mit einem sanften Anlassen verglichen werden. Hat einen wohltuenden Ausflug in die Sauna oder in das Bad.

Vergessen Sie Convenience-Food und Fast Food. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, Fisch, mageres Fleisch und Gemüse. Denken Sie daran, dass sich die Natur um jeden Menschen kümmert, der auf diesem Planeten lebt. Die Hauptsache ist, nicht faul zu sein und ein paar Minuten am Tag zu verbringen, um die eigene physische und spirituelle Welt zu verbessern.

Wie man das Immunsystem eines erwachsenen Volksmittels stärken kann

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, sich vor den negativen Auswirkungen der Umwelt zu schützen. Mit einer gesunden Immunität ist die Person weniger krank, fühlt sich wach und aktiv.

Bei dreimal pro Jahr auftretenden Erkältungen sollten Sie darüber nachdenken, die Schutzfunktionen des Körpers zu stärken. Dazu müssen Sie einen Immunologen aufsuchen, der eine Untersuchung des Körpers anberaumt. Basierend auf den Umfrageergebnissen wird die Behandlung verordnet und Empfehlungen gegeben.

Neben Medikamenten ist es effektiv, beliebte Rezepte zu verwenden, Vitaminpräparate einzunehmen, Sport zu treiben und Temperament zu haben.

Faktoren, die die Immunität reduzieren

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die schützenden Eigenschaften des Körpers beeinträchtigen und die Immunität verringern. Diese Faktoren umfassen:

  1. Regelmäßiger Verbrauch raffinierter Fette. Solche Fette fördern nicht nur das Wachstum von Krebszellen, sondern reduzieren auch die Schutzfunktionen des Immunsystems.
  2. Übermäßiger Konsum von Süßem. Zucker unterbricht die Aktivität von Phagozyten, die gegen Mikroben kämpfen. Je mehr Zucker in den Körper gelangt, desto schwächer ist die Reaktion des Immunsystems auf Viren und Bakterien.
  3. Zigaretten, Alkohol und Kaffee. Nur 50 ml Alkohol reduzieren die Immunität in den nächsten zwei Tagen um 30%. Rauchen trägt dazu bei, die Funktion der Haare in den Lungen zu reduzieren, wodurch das Einatmen von Mikroben zerstört wird. Übermäßiger Konsum von Kaffee verursacht Nervosität und Stress, die sich wiederum negativ auf das Immunsystem auswirken.
  4. Die Verwendung einer großen Anzahl von Arzneimitteln. Die meisten Medikamente reduzieren die schützenden Eigenschaften des Körpers. Es wird daher nicht empfohlen, Arzneimittel ohne triftigen Grund einzunehmen, insbesondere wenn sie nicht von einem Arzt verordnet wurden.
  5. Stress und Nervosität. Eine schlechte Stimmung, ein Gefühl der Verzagtheit und nervöse Anspannung provozieren die Produktion von Stresshormonen, die sich negativ auf die Immunität auswirken. Daher sind positive Emotionen und die richtige Erholung wichtig, um sie aufrechtzuerhalten.

Symptome und Anzeichen

Eine Stärkung des Immunsystems ist notwendig, wenn es deutliche Anzeichen für dessen Abnahme gibt. Diese Anzeichen und Symptome umfassen:

  • Müdigkeit;
  • Schlaflosigkeit;
  • allgemeine Aufteilung;
  • häufige Erkältungen;
  • das Auftreten von Abszessen, Furunkeln und anderen Ausschlägen auf dem Körper;
  • Exazerbation von Herpes und anderen Viruserkrankungen;
  • Probleme mit dem Verdauungssystem;
  • Druck fällt ab;
  • regelmäßige leichte Erhöhung der Körpertemperatur;
  • Entzündung der Mandeln.

Wenn Sie das Immunsystem stärken müssen

Die Ökologie wird nur von Jahr zu Jahr schlechter, was sich negativ auf die Schutzfunktionen des Körpers auswirkt. Daher leiden immer mehr Menschen auf der Welt unter Virus- und Infektionskrankheiten. Die medikamentöse Therapie kann aufgrund der ständigen Mutation der Virusinfektionen nicht immer mit Virusinfektionen umgehen. Der einzige Weg, sich vor Viren zu schützen, ist ein starkes Immunsystem.

In solchen Fällen ist eine besonders akute Stärkung der Immunität erforderlich:

  • wenn eine Person eine schwere Infektionskrankheit hatte, zum Beispiel Hepatitis;
  • nach Operationen und Verletzungen;
  • während der Schwangerschaft und Stillzeit;
  • nach einem Kurs von Antibiotika;
  • nach Chemotherapie oder Strahlentherapie;
  • bei häufigen Erkältungen (Erkältungen sind Erkältungen, die mehr als dreimal im Jahr auftreten).

Volksheilmittel und Kräuter

Zur Verbesserung der Immunität und zum Schutz vor Viren und Infektionen werden verschiedene hausgemachte Rezepte aktiv eingesetzt. Sie basieren nicht nur auf Heilkräutern, sondern auch auf verfügbaren Produkten, die im Kühlschrank zu finden sind. Es wird empfohlen, vor der Anwendung eines Volksmittels einen Arzt zu konsultieren.

Rote Bürste

Um die heilende Infusion vorzubereiten, müssen Sie 50 g trockenes Gras hacken und 500 ml Wodka einfüllen. 20 Tage ziehen lassen, gelegentlich schütteln. Eine Fertiginfusion ist erforderlich, um dreimal täglich 5 ml zu verwenden. Um das Immunsystem zu stärken, werden drei Behandlungen benötigt, die jeweils drei Monate dauern. Die Pause zwischen den Kursen beträgt 14 Tage.

Medunica

Auf der Grundlage von Medunitsa können medizinische Infusion und Dekokt vorbereitet werden. Nehmen Sie eine halbe Tasse mehrmals täglich. Es wird empfohlen, täglich frische Brühe zu kochen.

Für diese Infusion benötigen Sie zwei Esslöffel Kräuter, um ein Glas Wodka einzuschenken. Bestehen Sie 14 Tage. Nehmen Sie morgens und abends 50 ml zu und geben Sie den Aufguss mit Honig in das Wasser. Wirksam bei Erkältungen oder zur Wiederherstellung des Körpers nach Antibiotikaeinnahme.

Knoblauch und Honig

Eines der nützlichsten Produkte zur Wiederherstellung der Immunität. Es ist notwendig, zwei Knoblauchzehen zu mahlen und mit 100 ml Honig zu mischen. Trinken Sie 30 ml vor dem Zubettgehen.

Zitrone, Honig und Butter

Zitrone 5 Minuten in heißem Wasser einweichen oder eine Minute lang halten. Mahlen Sie dann mit einem Mixer oder Fleischwolf. 50 ml Honig und einen Esslöffel Butter hinzufügen. Die Mischung muss den ganzen Tag über gegessen werden.

Wegerichsaft

Wegerich hat einzigartige Eigenschaften, um die schützenden Eigenschaften des Körpers zu stärken. Es wird empfohlen, den Saft zu gleichen Teilen mit Honig zu mischen. Nehmen Sie dann 14 Tage lang täglich einen Esslöffel der Mischung.

Zwiebeln und Wein

200 g Zwiebeln mahlen und 150 ml flüssigen Honig hinzufügen. Die Mischung muss 1,5 Liter trockener Rotwein gegossen werden. Die Kochzeit beträgt 14 Tage. Danach muss es gefiltert werden und morgens 60 ml auf nüchternen Magen aufgenommen werden. Dieses Werkzeug wird empfohlen, täglich während der Epidemie von Virusinfektionen einzunehmen.

Vitamine und Mineralsalze

Ohne Vitamine und Mineralstoffe ist das Leben unmöglich. Sie sind notwendig für den Fluss aller Prozesse im menschlichen Körper. In der Apotheke können Sie synthetisierte Vitamin- und Mineralkomplexe kaufen. Nichts ist jedoch vorteilhafter als Vitamine, die auf natürliche Weise in den Körper gelangen.

Daher wird empfohlen, Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Milchprodukte, Gemüse, Nüsse und Fisch in die Diät einzubeziehen. Daher sollten Sie auf die schädliche Nahrung verzichten, die nur Kalorien enthält, und so viel gesunde Nahrung wie möglich in die Ernährung aufnehmen.

Übung

Für eine gesunde Immunität ist es wichtig, eine optimale körperliche Fitness aufrechtzuerhalten und sich so viel wie möglich zu bewegen.

Ein ausgezeichneter Komplex von Gymnastik sind einfache Atemübungen. Bereits nach einigen Tagen der regulären Implementierung wird eine Person wacher, fähiger, normalisiert sich der Schlaf und die Immunität wird verbessert.

  1. Geradeaus und heben Sie Ihre Hände. Gleichzeitig sollten Sie den Atem anhalten. Dann senken Sie langsam Ihre Arme und atmen ein;
  2. Strecken Sie Ihre Arme vor sich und atmen Sie langsam ein. Halten Sie den Atem an, bewegen Sie die Arme zurück. Atmen Sie mit ausgestreckten Armen vor Ihnen aus;
  3. Sei glatt und atme ein. Beschreibe die Kreise mit deinen Händen und atme dann langsam aus.
  4. Gehen Sie geradeaus und stecken Sie die Hände in die Hüften. Während Sie ausatmen, lehnen Sie sich nach vorne und stehen Sie auf, während Sie einatmen.
  5. Leg dich auf den Bauch. Hände müssen auf dem Boden ruhen. Atmen Sie tief ein und drücken Sie beim Ausatmen vom Boden. Kehren Sie beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück.

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Verfahren

Das Härten ist ein hervorragendes Verfahren zur Verbesserung der Immunität. Daher ist es sinnvoll, eine Kontrastdusche zu nehmen, ein russisches Bad und eine Sauna zu besuchen, im Pool zu schwimmen und offenes Wasser zu nutzen.

Durch die Härtung können Sie den extremen Körpertemperaturen entgegenwirken. Daher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich eine Virus- oder Infektionskrankheit entwickelt, während eines regelmäßigen Härtungsprozesses mit Beginn der Kälte, gering.

Die Aushärtung muss in der warmen Jahreszeit beginnen. Mindestens einmal im Jahr sollten Sie sich am Strand entspannen und regelmäßig auf natürlichen Oberflächen barfuss laufen.

Die richtigen Produkte und der Wasserhaushalt

Bestimmte Produkte sind wichtig für den Körper, nicht nur für die normale Funktion aller Organe und Systeme, sondern auch für die Stärkung der Immunität. Die Diät sollte reich an Vitaminen und Mineralstoffen sein. Dies ist besonders während der Zeit der Virusinfektionen wichtig.

Die Diät sollte umfassen:

  1. Nahrungsmittel, die Vitamin C enthalten. Dazu gehören Zitrusfrüchte, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika, Tomaten und Hagebutten;
  2. Zink Es wird in Pilzen, Nüssen, Fisch, Leber und Meeresfrüchten gefunden;
  3. Jod und Selen. Um die Reserven dieser Stoffe aufzufüllen, müssen Grüns, Meerkohl, Milch, Getreide und Meeresfrüchte verwendet werden.
  4. Eichhörnchen Lebensmittel sollten reich an Proteinen tierischen und pflanzlichen Ursprungs sein.
  5. Fermentierte Milchprodukte. Sicherstellung der Bildung von Darmflora, die Immunität bietet;
  6. Vitamine A, E, B. Diese Vitamine sind in Pflanzenöl, Kräutern, Gemüse, Früchten, Beeren, Müsli und Leber enthalten.

Was Sie sonst noch essen können, um Ihre Immunität zu verbessern, finden Sie im Video:

Allgemeine Gesundheitsförderungsaktivitäten

Um eine starke Immunität zu erreichen, müssen Sie einfache Regeln beachten:

  • aufhören zu rauchen, übermäßiger Alkohol- und Kaffeegenuss sowie andere schlechte Gewohnheiten;
  • Heilung aller chronischen Entzündungsherde;
  • Gewichtsnormalisierung;
  • die verschiedenen Symptome genau beobachten, um die Krankheit rechtzeitig zu heilen;
  • Überarbeiten Sie nicht und schlafen Sie ausreichend lange.
  • richtig essen.

Daher ist es notwendig, die Gesundheit ständig aufrechtzuerhalten und der richtigen Ernährung den Vorzug zu geben, beliebte Methoden zur Wiederherstellung der Immunität sowie die Verhärtung. Bei häufigen Erkältungen wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, der eine umfassende Behandlung vorschreibt.

Erhöhen Sie die Immunität gegen Volksheilmittel sehr schnell

Um Ihren Körper in Form zu halten, ist es notwendig, das Immunitätsniveau zu überwachen, um es in jeder Hinsicht zu verbessern.

Wann brauchen Sie eine schnelle Stärkung der Immunität?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu erhöhen:

  • Volksheilmittel;
  • Medikamente;
  • Härten
  • richtiger Lebensstil.

Manchmal bedarf es einer Reihe von Maßnahmen und Mitteln, damit sich der Körper geschützt fühlt.

Immunität ist sehr wichtig für die Entwicklung und den Erhalt eines gesunden Körpers.

Das Immunsystem muss zu jeder Jahreszeit gestärkt werden, vor allem bei den ersten Anzeichen einer schlechten Gesundheit.

Stimmungsschwäche, schnelle Ermüdung und andere Symptome können auf eine schwache und geschwächte Immunität hinweisen.

Mehrere Gründe, aus denen die Immunität abnehmen kann:

  • Stress und Überlastung;
  • Mangel an Schlaf und Schlaflosigkeit;
  • Chirurgie und Chemotherapie;
  • ein Kurs von Antibiotika und anderen Arzneimitteln;
  • ungesunder Lebensstil: Alkohol, Rauchen, Überessen, übermäßig fetthaltige und minderwertige Lebensmittel, sitzender Lebensstil;
  • Schwangerschaft

Wenn Symptome einer geschwächten Immunität auftreten (Schläfrigkeit, Reizung, häufige Erkältung des Kopfes, Magenverstimmung usw.) sowie als Prophylaxe nach Operationen und Medikamenteneinnahme, sind Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems erforderlich.

Der beste Weg, um die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu erhöhen - Volksheilmittel. Am sichersten sind Naturprodukte: Gemüse, Früchte, Gewürze, Nüsse usw.

Die effektivsten Produkte für das Immunsystem, ihre vorteilhaften Eigenschaften

Zu den wirksamsten Mitteln zur Stärkung des Immunsystems zählen solche Produkte:

  • Liebling
  • Walnuss;
  • Milchprodukte;
  • schwarze Ashberry;
  • Trauben und Rosinen.

Weiteres zu jedem von ihnen.

Viele wissen um die heilenden Eigenschaften von Honig. Dies ist das erste Mittel gegen Erkältungen und Grippe.

Honig enthält Folsäure, Vitamine A, B, C, E, K und Flavonoide - pflanzliche Substanzen, die die Aktivität von Enzymen im menschlichen Körper beeinflussen können.

Honey enthält alle notwendigen Komponenten, um Viren und Infektionen zu bekämpfen. Es wird oft zusammen mit anderen Produkten verwendet, um deren Wirkung auf die Immunität des Menschen zu verbessern.

Walnüsse

Walnüsse enthalten ätherische Öle und Fette sowie Vitamine (C, B), Eisen, Jod, Magnesium und andere Spurenelemente.

Nüsse wirken tonisierend, kräftigen auf, verbessern die Funktion der Blutgefäße und des Herzens und fördern die Verdauung. Sie können mit Honig, getrockneten Aprikosen, Zitrone oder in reiner Form verwendet werden.

Beachten Sie! Es wird nicht empfohlen, Walnüsse mit Metallgegenständen (mit einem Messer oder einer Kaffeemühle) zu zerkleinern, da diese ihre Eigenschaften verlieren. Nüsse werden von Hand gebrochen oder mit einem Holzstößel zerdrückt.

Milchprodukte

Milchprodukte sind reich an Vitaminen, Mikroelementen und nützlichen Bakterien.

Sauermilchprodukte wie Kefir, Naturjoghurt und Ryazhenka eignen sich am besten zur Stärkung der Immunität. Die darin enthaltenen Probiotika fördern die Verdauung, bauen Schadstoffe ab und sparen Vitamine.

Es wird empfohlen, Milchprodukte morgens oder abends auf leeren Magen zu trinken.

Chokeberry

Für medizinische Zwecke verwenden sie sowohl die Blätter als auch die Früchte von Aronia oder Eberesche. Aronia enthält viele Vitamine (C-, P-, E-, K-, B-Gruppen) und Spurenelemente (Fluor, Kupfer, Eisen, Mangan und andere).

Seine hauptsächliche nützliche Eigenschaft ist eine vorteilhafte Wirkung auf das Kreislaufsystem: Es erhöht die Elastizität der Gefäßwände, erweitert die Kapillaren und senkt das Cholesterin.

Saft oder Infusion von Aronia erhöht die Abwehrkraft des Körpers und wirkt sich positiv auf das Hormonsystem aus.

Aronia-Tinkturen (einschließlich Wodka) werden nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck empfohlen!

Trauben und Rosinen

Trauben und Rosinen stärken das Immunsystem und das Nervensystem. Rosinen tragen zur Behandlung von Rhinitis, Bronchitis und Husten bei. Dieses Produkt enthält Vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), Spurenelemente (Eisen, Kalium, Kalzium und andere) und Fettsäuren. Es wird empfohlen, dass Erwachsene 200 g Rosinen pro Tag zu sich nehmen.

Heilkräuter für eine schnelle Stärkung der Immunität

Es gibt eine Reihe anderer natürlicher Produkte, die die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell verbessern können. Volksheilmittel bieten Rezepte auf der Grundlage von Heilkräutern mit vielen Vitaminen, Spurenelementen und Phytonziden.

Unter diesen Kräutern können Sie die effektivsten auswählen:

  1. Echinacea purpurea - der Hauptverteidiger des Immunsystems unter den Kräutern. Es wirkt allgemein entzündungshemmend, unterstützt und stärkt das Immunsystem. Üblicherweise verwenden Sie zur Vorbeugung einige Tropfen pro Tag in Form von Tinktur.
  2. Salbei hat eine kräftigende und erholsame Wirkung. Sie können trockene Blätter als Zusatz zu Tee oder ätherisches Öl für die Aromatherapie verwenden.
  3. Zitronengras lindert Stress und Überlastung, verbessert die Durchblutung und steigert die Effizienz.
  4. Kamille wirkt antimikrobiell und schützt vor Infektiösen. Es ist eine heiße Infusion.
  5. Ginseng ist ein guter Weg, Infektionskrankheiten vorzubeugen, insbesondere während einer Epidemie. Verbessert die Immunität, Töne und verbessert das Gedächtnis.

Gut für die Stärkung des Körpers von pflanzlichen Himbeeren, schwarzen Johannisbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren und Brombeeren.

Um die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu verbessern, sollten die Volksheilmittel je nach den Eigenschaften Ihres Körpers individuell ausgewählt werden.

Die Blätter dieser Pflanzen enthalten wie Beeren viele Vitamine, insbesondere Vitamin C, wirken tonisierend und regenerierend und beugen Entzündungsprozessen vor. Getrocknete Blätter können zum Teebrühen hinzugefügt werden sowie Aufgüsse und Abkochungen.

Es ist wichtig, daran zu denken! Die Kräuter müssen unter Berücksichtigung der Merkmale des Organismus, chronischer Erkrankungen und allergischer Reaktionen ausgewählt werden. Beispielsweise ist Ginseng gegen Bluthochdruck und Zitronengras - gegen Schlaflosigkeit und Erregung - kontraindiziert.

Die Verwendung von gekeimten Samen zur Stärkung des Immunsystems

Die in der Tagesration enthaltenen gekeimten Körner erhöhen die Immunität des erwachsenen Organismus. Dies ist ein hervorragendes Volksheilmittel, um die Abwehrkräfte zu stimulieren, den Stoffwechsel zu verbessern, schädliche Substanzen im Darm zu reduzieren und die Zellen mit Sauerstoff zu sättigen.

Getreidekörner, Erbsen, Bohnen und Buchweizen werden normalerweise gekeimt. Getreide keimen sehr schnell und leicht zu Hause. Es reicht aus, um einen Teller und zwei mit Wasser angefeuchtete Gaze zuzubereiten.

Ausgewählte und gewaschene Körner werden auf einen mit Gaze ausgekleideten Teller gelegt und die Samen mit Gaze darüber bedeckt. Die Platte wird an einen warmen Ort gestellt. Wenn kleine Sprossen erscheinen, können Sie Getreide essen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, gekeimten Samen für Lebensmittel zu verwenden:

  • als separates Gericht;
  • in Salaten und mit anderem Gemüse;
  • mit Joghurt und Hüttenkäse;
  • mit getrockneten Früchten.

Um das Mischen der Körner mit anderen Produkten zu erleichtern, wird empfohlen, sie in einem Mixer oder Fleischwolf zu mahlen.

Nützliche Eigenschaften von Aloe und Wildrose zur schnellen Stärkung der Immunität

Aloe - in der Medizin- und Kosmetologieanlage bekannt. Sein Saft fördert die Heilung von Wunden, Tönen, bekämpft Bakterien und Viren und wirkt als Auswurfmittel beim Husten. Saft kann in reiner Form als Tropfen für eine Nase angewendet werden. Aloe Tinktur wird auch mit Honig verwendet.

Die Zusammensetzung der Hagebuttenfrucht umfasst viele Vitamine und Elemente, einschließlich Vitamin C, Kalium und Eisen.

Bouillon-Hüften wirken sich gut auf das Kreislaufsystem aus, unterstützen und stärken das Immunsystem, bekämpfen Erkältungen und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Hagebutten können zum Teebrühen hinzugefügt werden oder sie können Kompotte und Tinkturen herstellen.

Sanddorn und seine Wirkung auf die Immunität

Sehr schnell zur Verbesserung der Immunität von Sanddorn. Diese Beere ist nützlich in den Vitaminen C, E, Gruppe B und Phytonziden. Sanddornmarmelade oder Abkochung ist ein gutes Volksheilmittel gegen Erkältungen und Grippe.

Einem Erwachsenen wird empfohlen, täglich bis zu 2 Stunden Löffel Sanddornöl zu verwenden.

Sanddorn hilft bei der Verbesserung der Immunität, stärkt die Wände der Blutgefäße und verringert die Möglichkeit von Blutgerinnseln, wirkt verjüngend, normalisiert den Stoffwechsel.

Gewürze zur Stärkung der Immunität

So bekannte Gewürze wie Lorbeerblatt, Zimt, Ingwer und Knoblauch können auch die Immunität eines Erwachsenen verbessern und stärken. Gewürze werden normalerweise zusammen mit dem Hauptfutter konsumiert. Sie verbessern den Geschmack, geben Geschmack und sind gleichzeitig nützliche Volksheilmittel.

Sehr schnell stärkt der Körper den Ingwer. Unsere Vorfahren wussten um die heilenden und erstaunlichen Eigenschaften von Ingwer. Ingwer ist angereichert mit den Vitaminen A, C, B1, B2 und Mikroelementen - Magnesium, Phosphor, Natrium, Zink und Kalium.

Ingwer hat fast die gleiche Wirkung wie Knoblauch, strahlt aber einen würzigeren und angenehmeren Geruch aus. Ingwerwurzel kann zu Tee hinzugefügt werden, heißer Saft, daraus Tinkturen herstellen. Es wärmt, bekämpft Viren, verhindert entzündliche Prozesse.

„Lavrushka“ (Lorbeerblatt), das allen Hausfrauen bekannt ist, verleiht Brühen nicht nur einen würzigen Geschmack, sondern hilft auch bei Virusinfektionen, Bakterien und Pilzen. Lorbeeröl hat auch eine positive Wirkung auf die Lungenoberfläche und verhindert trockenes Husten (Reiben des Rückens und der Brust).

Reich an Selen, Vitamin A und C, ätherischen Ölen. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper, stabilisiert das Nervensystem und wirkt im Allgemeinen schützend auf den Körper.

Knoblauch und Zwiebeln - das beliebteste Volksheilmittel gegen Erkältungen und zur Vorbeugung. Diese Produkte sind in der Lage, die Immunität des Körpers eines Erwachsenen schnell zu verbessern.

In einer sehr großen Anzahl von Knoblauch und Zwiebeln enthalten ätherische Öle und flüchtige Produktion, die den Nasopharynx vor dem Eindringen pathogener Bakterien und Viren in den Körper schützen.

Zimt ist ein Gewürz zum Backen, das die Stimmung verbessert, Stress reduziert und die Effizienz steigert. Zimt trägt ebenfalls zu einer normalen Durchblutung bei und regt den Darm an. Es passt gut zu Honig, um Viren zu bekämpfen und die Immunität zu erhöhen.

Nützliche Mischungen aus Früchten und Trockenfrüchten

Als Volksheilmittel wird zur Verbesserung der Immunität eines Erwachsenen die Verwendung von Frucht- und Nussmischungen empfohlen. Trockenfrüchte, bei denen alle notwendigen Elemente und Substanzen verbleiben, werden vom Immunsystem sehr schnell beeinflusst.

Mischungen können hergestellt werden aus:

  • Rosinen, Walnüsse, getrocknete Aprikosen, Zitrone und Honig - eine gleiche Menge Trockenfrüchte, Nüsse (1 EL) und 1 Zitrone mit einem Mixer zerdrücken, Honig hinzufügen (5-6 EL Löffel);
  • Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Walnüsse, Zitrone, Honig - etwa 200 g getrocknete Früchte, Nüsse und 1 Zitrone, fein hacken und 6 Esslöffel hinzufügen. Löffel mit Honig;
  • Cranberries, Äpfel, Walnüsse und Zucker - alle Früchte und Nüsse in einem Mixer im Verhältnis 2: 2 hacken, Wasser hinzufügen, Zucker 1: 1 hinzufügen; ein kleines Feuer anzünden, zum Kochen bringen, mit einer Mischung können Sie Tee trinken (1 Esslöffel pro Tag);
  • Rüben, Karotten, Zitrone, Granatapfel - 1,5 kg Gemüse zerkleinern, 1 kg Obst hinzufügen, mit 1 kg Honig mischen.

Es wird empfohlen, beliebige Beeren- oder Gemüsemischungen gemäß 1 EL zu verwenden. Löffel nicht mehr als zweimal täglich. Es ist ratsam, die Mischung morgens auf leeren Magen oder zu Tee zu sich zu nehmen.

Gemüse- und Fruchtsäfte für die Immunität

Im Herbst und Frühling wird empfohlen, frische Säfte aus Obst und Gemüse zu verwenden.

Unter den Säften, die das Immunsystem stärken und unterstützen, können folgende identifiziert werden:

  • Rübensaft - erhöht Hämoglobin und erneuert das Blut, verbessert die Blutzirkulation;
  • Karottensaft ist mit Vitamin A, Magnesium, Natrium, Kalzium, Eisen und Kalium angereichert, was zur Verbesserung des Tonus und der Verdauung beiträgt.
  • Tomatensaft - enthält große Mengen an Vitamin C sowie Zitronensäure, die den Stoffwechsel und die Regeneration unterstützt;
  • Apfelsaft ist ein Lagerhaus für Eisen, das die Blutbildung erhöht und den Cholesterinspiegel senkt.
  • schwarzer Johannisbeersaft - enthält Vitamin C (der Marktführer unter Beeren und Früchten) und hilft gegen Grippeviren;
  • Zitrussaft (Orange, Grapefruit, Zitrone usw.) - unterstützt und stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, regt den Stoffwechsel an.

Sie können mehrere Säfte mischen oder mit Wasser verdünnen. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass ein übermäßiger Konsum von Säften zu Hypervitaminose führen kann, was für die Arbeit des gesamten Organismus sehr nachteilig ist.

Täglicher Konsum von Säften - eine halbe Tasse nicht mehr als dreimal.

Getränke auf Basis von Beeren und Heilkräutern, um die Immunität zu erhöhen

Aus frischen und getrockneten Beeren sowie Kräutern wird die Zubereitung von Vitamin-Drinks empfohlen. Hierfür eignen sich schwarze und gewöhnliche Vogelbeeren, Preiselbeeren, Hagebutten, Zitronenmelisseblätter, Ivantee, Pfefferminz usw.

Rowan Infusion von Trockenfrüchten:

  • 2 EL. Löffel Beeren;
  • 2 Tassen kochendes Wasser.

Gießen Sie kochendes Wasser und gießen Sie die Beeren 20 Minuten lang. Trinken Sie eine halbe Tasse vor den Mahlzeiten 3-4 Mal am Tag.

Kompott aus getrockneten Hagebutten:

  • 8 EL. Löffel Beeren;
  • 4 EL. Löffel Zucker;
  • 4 Tassen kochendes Wasser.

Die Zutaten mischen, 10 Minuten kochen und 4 Stunden ziehen lassen. Trinken Sie eine halbe Tasse pro Tag.

Beeren- und Kräuterinfusion:

  • 5 EL. Löffel mit trockenen Kräutern (Iwan-Tee, Minze, Johannisbeere usw.) auf 1 Liter Wasser;
  • 1/2 kg Beeren (Preiselbeeren, Preiselbeeren, Kirschen usw.) pro 2 Liter Wasser.

Kräuter bestehen 2 Stunden und die Beeren kochen 10 Minuten. Infusion und Kompott mischen und zum Kochen bringen. Trinken Sie eine halbe Tasse Honig pro Tag.

Honiginfusion von Viburnum und Preiselbeeren:

  • 1/2 kg Beeren;
  • 1 Liter kochendes Wasser;
  • Honig abschmecken.

Geriebene Beeren mit Honig mischen, kochendes Wasser zugeben und darauf bestehen. Trinken Sie eine halbe Tasse dreimal täglich.

Unter den vielen Möglichkeiten, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu verbessern, sind Volksheilmittel die beste und erschwingliche Option. Mischungen und Getränke aus Naturprodukten können nicht nur gesund, sondern auch lecker sein.

In diesem Video wird Ihnen ein Material vorgestellt, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen mit Hilfe von Volksmedizin sehr schnell erhöhen können.

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe der traditionellen Medizin Immunität und Leistung verbessern können.

Wie kann man das Immunsystem stärken?

Das Immunsystem kann als Hülle dargestellt werden, die unseren Körper vor den schädlichen Auswirkungen der umgebenden Welt schützt. Er produziert spezielle Substanzen, die zur Krankheitsresistenz beitragen. Wenn das körpereigene Abwehrsystem schwächer wird, treffen zahlreiche Krankheiten und Erkältungen auf die Person. Sie können die Volksheilmittel des Immunsystems stärken. Alternative Medizin ist reich an Rezepten und Werkzeugen zur Stärkung des Immunsystems.

Immunität - was ist das?

Immunität - Die Fähigkeit des Körpers, Krankheitszuständen zu widerstehen, die durch Mikroben, Viren und Toxine verursacht werden. Aufgrund der Immunität in unserem Körper hängt die innere Umgebung auf der Zellebene und auf der Ebene der Moleküle in Gleichgewicht und Konstanz ab.

Immunität kann sein:

  • erblich oder angeboren
  • erworben.

Die angeborene Immunität wird von Generation zu Generation weitergegeben. Die angeborene Immunität ist unterteilt in:

  • absolut (Immunität gegen bestimmte Tierseuchen);
  • relativ (in einigen Fällen ist es möglich, einige Krankheiten zu bekommen).

Die erworbene Immunität sammelt sich während des Lebenszyklus und wird unterteilt in:

  • künstlich - mit Hilfe von medizinischer Exposition;
  • aktiv künstlich - durch Impfung;
  • passiv künstlich - bei der Einführung vorgefertigter Antikörper;
  • natürlich erworben - ohne den Eingriff von Medikamenten;
  • aktiv natürlich - erscheint nach der Krankheit;
  • passiv natürlich - beim Eindringen von Antikörpern von Mutter auf Baby.

Das Prinzip des Funktionierens des Immunsystems bei der Erkennung, Verarbeitung und Zerstörung von Fremdkörpern aus dem Körper.

Die menschliche Haut, die Schleimhäute, die Entzündungsreaktion, der Speichel, die Mikroflora der Verdauungsorgane - die schützenden Eigenschaften des Organismus. Die Integrität dieser Systeme ist ein Hindernis für Krankheitserreger. Diese Organe sind unspezifische Immunitätsmechanismen. Spezifische Mechanismen sind die zweite Komponente des Immunsystems. Eine der Manifestationen ist eine Entzündung an der Eintrittsstelle pathogener Organismen.

Die Hauptaufgaben der Immunität:

  • Ersatz von verbrauchten, beschädigten oder gebrochenen Zellen;
  • Schutz vor Infektionen und Krankheitserregern bieten;
  • vor toxischen Substanzen schützen;
  • Inhibierung der Reproduktion von außerirdischen Zellen;
  • steuern Sie das Wachstum Ihrer eigenen Zellen.

Die Organe des Immunsystems:

  • Thymusdrüse;
  • Lymphknoten;
  • Knochenmark;
  • Milz;
  • endokrine Drüsen;
  • die Leber

Sitzender Lebensstil

Gründe für die Reduzierung der Schutzfunktionen:

  • pathologische Schwangerschaft bei einer Frau;
  • zahlreiche Kinderkrankheiten;
  • ungesunde Ernährung;
  • sitzender Lebensstil;
  • chronische Müdigkeit;
  • körperliche Überlastung;
  • schlechte Umweltsituation;
  • Drogenmissbrauch;
  • Schlechte Gewohnheiten.

Immunitäts-Tipps

Verstehen Sie, dass der Körper schwach ist und eine genaue Aufmerksamkeit auf das Immunsystem erfordert, und zwar durch folgende Merkmale:

  • eine Zunahme der Anzahl von Erkältungen;
  • das Auftreten von chronischen Erschöpfungszuständen, Zusammenbruch;
  • Depression, Ohnmacht;
  • häufige Stimmungsschwankungen;
  • Schläfrigkeit

Um das Essen nützlich zu machen, müssen Sie die Besonderheiten der Produkte berücksichtigen:

  • Vitamingehalt;
  • flüchtige Produktion;
  • Besitz von antibakteriellen Eigenschaften;
  • die Fähigkeit, die Organe des Verdauungssystems von Toxinen zu reinigen;
  • die Fähigkeit zur Immunstimulation haben;
  • die Gefäße beeinflussen, die Fähigkeit zur Vasodilatation haben.

Man kann sagen, dass Volksmedizin bei der Wiederherstellung der körpereigenen Immunität gute Arbeit leistet, aber eine Änderung des Lebensstils kann zur Verbesserung der Gesundheit beitragen. Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, sollten Sie einfache, aber sehr wirksame Maßnahmen ergreifen:

  • Aufmerksamkeit für die unteren Extremitäten - Massage der Finger und Füße, Reiben mit harten Handschuhen aktiviert Punkte, die für die Gesundheit der inneren Organe verantwortlich sind;
  • achten Sie auf die Dauer des Schlafes - es wird empfohlen, acht Stunden zu schlafen;
  • sollte täglich gehen, besonders hilfreich vor dem Zubettgehen;
  • nimm eine kalte Dusche und kühle Fußbäder;
  • das Bad besuchen;
  • Regelmäßig essen, sollte die Ernährung ausgewogen sein, schädliche Lebensmittel zu beseitigen;
  • natürliche pflanzliche Produkte verwenden;
  • Sei positiv, merke auf die Schönheit der Welt, lebe in Harmonie mit dir selbst, rette das Böse und das Vergehen nicht.

Wiederherstellung der schützenden Fähigkeiten des Körpers

Das Immunsystem ist kein abstraktes Wesen, es ist ein Organsystem, das Systeme umfasst, die zusammenhängend und austauschbar arbeiten.

Jeder führt seine Aufgabe aus. Um die Immunität zu beeinflussen, ist es notwendig, die Gründe für das Versagen des Systems herauszufinden, um die Organe zu identifizieren, die den Schutz des Körpers nicht bewältigen können. Vor zwanzig Jahren galt die Amygdala als unwichtiges Organ und wurde aus unbedeutenden Gründen entfernt. Infolgedessen wurde die Person für verschiedene Krankheiten anfälliger. Derzeit ist die Rolle der Mandeln als Organ des Immunsystems allgemein anerkannt und versucht, in extremen Fällen zu entfernen.

Die gleiche Einstellung galt der Blinddarmentzündung. In einigen Ländern wurde die Entfernung dieses Organs frühzeitig verordnet, um zukünftige Entzündungssituationen zu vermeiden. Bei diesen Kindern war das Immunsystem beeinträchtigt. Die Organe des Magen-Darm-Traktes nehmen einen besonderen Platz in der Immunität ein. Die Normalisierung der Darmtätigkeit hilft, das Immunsystem zu stabilisieren. Es ist erwiesen, dass mehr als achtzig Prozent der Immunabwehr durch die volle Funktion der Organe des Verdauungssystems gewährleistet sind.

Wie man die Volksheilmittel des Immunsystems aufbaut

Es gibt viele Produkte, die das Funktionieren des Immunsystems wirksam beeinflussen und zur Stärkung beitragen:

  • Zitrusfrüchte: Zitrone, Grapefruit, Orange;
  • Beeren: Preiselbeeren, Blaubeeren, Brombeeren;
  • Gemüse: Paprika, Kohl;
  • Mumie;
  • Fischöl;
  • Meeresfrüchte: Seetang, Fisch, Garnelen;
  • Gewürze: Kurkuma, Nelken.

Im Winter sind einige nützliche Produkte nicht verfügbar. Tees und Abkochungen werden häufig verwendet, wobei wertvolle Produkte verwendet werden: Honig, Zitrone, Himbeermarmelade und Johannisbeer-Konfitüre. Solche stärkenden Produkte werden nützlich sein:

  • gefrorene oder getrocknete Beeren;
  • Ingwergetränke;
  • Tinktur aus Zitronengras, Ginseng;
  • Abkochungen und Kräutertees;
  • Tees aus Trockenfrüchten, mit Zitrone, Honig.

Stärkung des Immunsystems Volksheilmittel (Honig)

Die traditionelle Medizin empfiehlt den Einsatz von Honig zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Stärkung des Immunsystems. Aufgrund seiner antibakteriellen, entzündungshemmenden und wundheilenden Fähigkeiten nimmt Honig eine führende Stellung unter den Medikamenten der traditionellen Medizin ein. Es ist zu bedenken, dass Honig in großen Mengen die Ursache für Allergien ist, es sollte dosiert konsumiert werden. Ein Überschreiten der Rate von fünfzig bis sechzig Gramm pro Tag ist unerwünscht. Die Hauptfähigkeiten des Honigs:

  • stärkt das Immunsystem;
  • natürliches Antibiotikum;
  • stabilisiert die Eingeweide;
  • lindert Reizbarkeit, Angstzustände;
  • reich an Vitaminen und Spurenelementen;
  • positive Wirkung auf die emotionale Stimmung.

Um die Immunität gegen das Einnehmen von Honig auf leeren Magen zu verbessern, können Sie einen Löffel Honig in warmem Wasser rühren und anstelle von Tee trinken. Auf diese Weise wird der Honig vollständig aufgenommen. Honig ist ein natürliches Antibiotikum. Es ist ein ideales Mittel zur Stärkung des Immunsystems. Kanadische Wissenschaftler legten Mikroorganismen in Honig und starben an Bakterien. Laut der Forschung enthält Honig ein Protein, das zerstörerisch auf pathogene Mikroorganismen wirken kann. Honig wirkt sich positiv auf den Darm aus. Honig wirkt abführend und verbessert die Funktion der Verdauungsorgane. Seine Hauptmerkmale:

  • in der Lage, Gastritis, Magengeschwüre zu heilen;
  • lindert die Darmdysbiose;
  • entfernt Giftstoffe, Gifte und Schlacken;
  • Würmer ausweisen können.

Die Zusammensetzung von Honig ist mehr als fünfzig wichtige Substanzen für den Körper. Sie wirken sich positiv auf die Gesundheit aus, erhöhen die Widerstandskraft und stärken das Immunsystem. Nach dem Inhalt der Elemente ist Honig wie die Zusammensetzung von menschlichem Blut. Für die Immunität kann Honig allein oder in Kombination mit anderen Produkten konsumiert werden:

Diese Werkzeuge sind effektiv zur Stärkung des Körpers eines Erwachsenen. Der Geschmack von Honig kann den unangenehmen Geschmack einiger Produkte überdecken.

Heilkräuter zur Verbesserung der Immunität

Viele Kräuter wirken sich positiv auf das Immunsystem eines Erwachsenen aus. Dies ist ein bekanntes Mittel zur Stärkung des Körpers. Unter der Vielfalt der ausgezeichneten:

Diese Kräuter können kombiniert und formuliert werden. Für die Vorbereitung der Gebühren ist es jedoch erforderlich, die Qualität der Kräuter, insbesondere die Auswirkungen auf den Körper und die Dosierung, genau zu kennen. Nehmen Sie Medikamente sollte sehr vorsichtig sein. Einige Immunostimulanzien-Gebühren werden in der Apotheke verkauft. Dort können Sie die Anweisungen lesen.

Gewürze und Sämlinge von Samen zur Verbesserung der Immunität

Einige Gewürze haben eine immunstimulierende Fähigkeit. Drogen, die das Immunsystem stärken, sind unter den Gewürzen zu finden. Dazu gehören:

Ingwer ist eine erstaunliche Medizin, die bei Grippe und Erkältung hilft. Ein Stück Ingwertee ist eine ausgezeichnete Prävention von Krankheiten. Bei Erkältungen ist eine Mischung aus Ingwer und Kurkuma wirksam. Infusion davon hilft, schnell aufzustehen. Kurkuma tötet Bakterien und Viren. Bei Krankheiten wärmt diese Substanz den Körper gut. Zur Vorbeugung und Stärkung der Immunität kann Kurkuma zu ersten Gängen und Tee hinzugefügt werden. Gewürznelke hat antiseptische Eigenschaften und regt aktiv Stoffwechselprozesse an. Zimt strafft den Körper perfekt und wirkt antibakteriell. Zur Vorbeugung und Behandlung wird empfohlen, Tee mit Nelken zu trinken.

Die Sämlinge von Samen sind unverzichtbar für die Aufrechterhaltung des Körpers und die Stärkung des Immunsystems. Wenn Sie zweimal pro Woche Sprossen essen, können Sie Erkältungen, Anfälle von Schwäche und Müdigkeit für lange Zeit vergessen. Sie können beliebige Samen und Körner keimen. Es ist notwendig, die Eigenschaften spezifischer Keime auf die Gesundheit im Detail zu untersuchen. Weizenkeime haben zum Beispiel entzündungshemmende Eigenschaften. Sojabohnensprossen regulieren den Zuckerspiegel und beschleunigen die Beseitigung toxischer Bestandteile. Gekeimter Hafer verringert das Risiko von Blutgerinnseln. Ein Erwachsener ist sehr wichtig.

Sämlinge einfach vorbereiten. Waschen Sie das Korn mehrmals gründlich, bedecken Sie die Unterseite der Gläser mit einem Leinentuch und verteilen Sie die Körner in einer dünnen Schicht. Gießen Sie Wasser so, dass die Samen mit einer dünnen Schicht bedeckt sind. Mit einem Tuch abdecken und an einem warmen Ort zum Anschwellen bringen. Nach vier bis fünf Tagen erscheinen Sprossen. Sie können sie selbst verwenden, sie zu Hauptgerichten hinzufügen, trocknen und in der Reserve einfrieren. Sprossen - das ideale Mittel zur Stärkung des Immunsystems.

Yoga zur Stärkung des Immunsystems

Ein Erwachsener zur Erhaltung der Gesundheit sollte eine Vielzahl von Methoden und Techniken in Betracht ziehen.

In letzter Zeit wird Yoga immer beliebter, um das Immunsystem wiederherzustellen. Wenn sich die Jahreszeiten ändern, wird eine Person von Viren angegriffen, der emotionale Zustand während dieser Zeit ist instabil. Yoga - eine Reihe von Übungen, die die verborgenen Kräfte des Körpers aktivieren können. Atemgymnastik kann Wunder wirken. Durch das Einatmen des Atems füllt der Körper Energie und aktiviert das Immunsystem. Es sollte daran erinnert werden, dass Yoga-Kurse unter der Kontrolle des Lehrers durchgeführt werden sollten. Yoga ist während der Schwangerschaft kontraindiziert, was zu einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen nach hypertensiven Krisen führt.

Es ist möglich, die Immunität in verschiedenen Richtungen zu stärken: den Lebensstil zu revidieren und schlechte Gewohnheiten aufzugeben, natürliche Zutaten zu verwenden, Sport zu treiben. Eine kleine Anstrengung von der Person wird hundertfach zurückkehren. Nicht krank werden

Wie man die Volksheilmittel des Immunsystems aufbaut

Wir alle wissen, dass eine starke Immunität eine Garantie für Gesundheit, Erkältungsfreiheit und entzündliche Erkrankungen ist. Das körpereigene Immunsystem kann wie kein anderes seine Wirksamkeit steigern. Wie kann die Immunität verbessert werden und ob dies zu Hause möglich ist? Ja, dies ist möglich und erfordert keine besonderen medizinischen Kenntnisse und keine teuren Medikamente. Bestehende Volksheilmittel zur Verbesserung der Immunität zur Bewältigung dieser Aufgabe.

Wo soll ich anfangen? Die Immunität wird stark durch den richtigen Lebensstil beeinflusst. Diese Worte bedeuten eine vollständige Ablehnung von Alkohol und Rauchen, körperliche Aktivität und Verhärtung durch natürliche Faktoren. Es ist sehr nützlich für starke Immunität, barfuß zu laufen, im Wasser zu schwimmen, Sonnen- und Luftbäder zu nehmen. Und was ist mit der Ernährung? Für eine gute Immunität in der Ernährung sollten nicht viel Zucker und Koffein (Kaffee, starker Tee), fetthaltige und würzige Speisen verwendet werden. Eine der Möglichkeiten, das Immunsystem zu Hause zu verbessern, ist die Verwendung bestimmter Produkte, die die Schutzreaktionen des Körpers verbessern.

Immunitätsverbesserungsprodukte

Also fangen wir mit dem Essen an. Regelmäßiger Konsum von Lebensmitteln, die die Immunität erhöhen, ist eine kostengünstige Möglichkeit, den Körper zu Hause zu schützen. Dies ist keine vollständige Liste von Produkten, die für die Immunität nützlich sind:

  • Getreide - Haferflocken und Gerstenbrei, Buchweizen, Hirse, Vollkornbrot;
  • Milchprodukte - alle Arten von Joghurt, Joghurt, Ryazhenka, Sauerrahm (ohne Zusatz von Farbstoffen oder Konservierungsmitteln);
  • Eiweißnahrung - Eier, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte;
  • Meeresfrüchte - Fisch, Garnelen, Muscheln, Krabben, Meerkohl;
  • Früchte - Zitrusfrüchte, Äpfel, Kaki, Aprikosen und Pfirsiche;
  • Gemüse und Wurzelgemüse - Tomaten, Karotten, Rüben.

Beeren, Nüsse, Knoblauch und Zwiebeln, Radieschen, Rüben, Meerrettich und Senf sind auch für die Immunität von Nutzen.

Diese Produkte sättigen den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, sind eine Quelle von Antioxidantien und natürlichen Stoffwechselregulatoren. Versprechen einer starken Immunität in der Lebensmittelqualität!

Verbessern Sie Immunität Lebensmittel können als separates Gericht gegessen werden, oder Sie können eine köstliche Mischung aus ihnen machen. Hier sind zwei Beispiele für eine solche Mischung, die sich positiv auf die menschliche Immunität auswirkt.

  1. Walnüsse, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Zitronendrehung in gleichen Mengen in einer Fleischmühle, fügen Honig hinzu. In den Kühlschrank stellen und 1 TL auf nüchternen Magen essen.
  2. Nehmen Sie drei grüne Äpfel, schneiden Sie sie in Würfel, fügen Sie ein halbes Kilo Preiselbeeren, ein Glas gehackte Walnüsse und eine halbe Tasse Zucker hinzu. Alle Zutaten in einen Emailtopf geben, 500 ml Wasser einfüllen und unter Rühren mit einem Holzlöffel zum Kochen bringen. Die resultierende Mischung wird zur Verbesserung der Immunität genommen, zwei Esslöffel pro Tag.

Solche Vitaminkurse, die den Körper nähren und die Immunität verbessern, sollten mehrmals im Jahr durchgeführt werden, wenn der Höhepunkt der Entwicklung von Erkältungen auftritt.

Vitaminprodukte für die Immunität

Wenn immer ein abwechslungsreiches und gesundes Essen auf dem Tisch ist, bekommt der Körper alles, was er braucht, was sich positiv auf das Immunsystem auswirkt. Bei einer schlecht formulierten Diät oder bei Infektionskrankheiten oder Störungen der Aktivität der inneren Organe ist jedoch manchmal eine zusätzliche Verabreichung bestimmter biologisch aktiver Substanzen erforderlich, die das Immunsystem stimulieren. Dazu gehören vor allem Vitamine.

Vitamin C oder Ascorbinsäure stimuliert das Immunsystem gut. Es wurde festgestellt, dass die Verabreichung von erhöhten Dosen von Vitamin C während Infektionskrankheiten die schnelle Genesung fördert. Daher können Sie mit Hilfe von Vitamin C das Immunsystem zu Hause schnell aufbauen. Wie nehme ich diese Beilage? Sie können Lebensmittel essen, die reich an Ascorbinsäure sind:

  • Zitronen und Orangen;
  • schwarze Johannisbeere;
  • Preiselbeeren;
  • Weiß und Blumenkohl;
  • Tomaten

Dabei ist zu berücksichtigen, dass sich Vitamin C während der Wärmebehandlung und der Langzeitlagerung zersetzt. Durch das Einfrieren wird jedoch der Gehalt im Produkt geringfügig verringert. Wenn frisches Gemüse und Obst nicht zum täglichen Bestandteil der Ernährung gehören, können Sie zur Steigerung der Immunität zu Hause pharmazeutisches Vitamin C aus der Berechnung des täglichen Bedarfs eines Erwachsenen von 1 bis 4 Gramm nehmen.

Vitamin A oder Retinol wirkt sich auch günstig auf das Immunsystem aus. Vitamin A ist in tierischen Produkten enthalten - Leber, Eier, Butter. Darüber hinaus haben Pflanzen Carotinoide - Substanzen, die vom menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Es ist leicht festzustellen, welche Gemüse und Früchte reich an Carotin sind - es malt Lebensmittel in Rot und Orange. Vitamin A ist an der Bildung der Schleimhautimmunität beteiligt, der ersten Barriere des Körpers gegen Bakterien und Viren.

Vitamin E ergänzt die Wirkung der Vitamine A und C, da es sie vor Oxidation schützt und die im Körper vorkommenden freien Radikale neutralisiert - Substanzen, die alle Stoffwechselstadien beeinträchtigen. Der regelmäßige Verzehr von Vitamin E wirkt sich positiv auf die Immunität aus. Es ist in pflanzlichen Fetten enthalten - Sonnenblumen- und Olivenöl, Nüssen, Samen.

Auch für eine gute Immunität ist das Vorhandensein von nützlicher Mikroflora im Darm wichtig. Sie können es wiederherstellen, indem Sie Milchprodukte und fermentierte Lebensmittel zu sich nehmen, während die Zuckermenge auf ein Minimum reduziert wird. Es gibt auch spezielle Zubereitungen, die Kulturen von nützlichen Bakterien enthalten.

Getränke zubereiten, um die Immunität zu erhöhen

Neben der richtigen Ernährung stärken Volksheilmittel wie spezielle heiße und kalte Getränke aus pflanzlichen Produkten die Immunität zu Hause. Das Trinken ist nicht nur vorteilhaft, sondern auch angenehm. Eine solche Tasse Tee für Immunität zu Beginn eines neuen Tages kann eine gute Alternative zu einer Tasse Kaffee sein. Hier erfahren Sie, wie Sie die Immunität ohne Medikamente mit einfachen und leckeren, beliebten Rezepten verbessern können.

  1. Hagebutte Es muss in einer Thermoskanne gebrüht werden. Nehmen Sie einen Esslöffel Obst auf 0,5 Liter Wasser. Das resultierende Infusionsgetränk 200-500 ml pro Tag.
  2. Zitrone Den Saft von zwei Zitronen auspressen und Honig dazugeben. Die Mischung wird am Morgen erhitzt und getrunken.
  3. Preiselbeere und Viburnum. Sie machen Saft: Beeren, mahlen, Honig und etwas heißes Wasser hinzufügen, eine halbe Stunde ziehen lassen. Trinken Sie dreimal täglich ein halbes Glas.
  4. Zitrus-Tee Gebraute Zitronen- und Orangenschalen mit schwarzem Tee.
  5. Apfeltee Einen halben Apfel 1 Liter kochendes Wasser einfüllen und 10 Minuten kochen lassen.
  6. Kamillentee. Pharmazeutische Kamillenblüten geben dem grünen Tee einen Esslöffel pro 500 ml.
  7. Karottensaft Trinken Sie täglich frischen Karottensaft auf leeren Magen. Um dem Getränk einen angenehmen Geschmack zu verleihen, wird es mit anderen Säften - Apfel, Orange, Kirsche - verdünnt.

Natürliche Stimulanzien zur Stärkung des Immunsystems

Die Natur hat für uns alles vorbereitet, was wir brauchen, einschließlich der Mittel zur Stärkung des Immunsystems. Hier sind die fünf effektivsten natürlichen Stimulanzien, die die Immunität stärken:

Diese einzigartigen Produkte haben eine Reihe bemerkenswerter Eigenschaften, erhöhen die Immunität und sind für jeden zu Hause verfügbar. Betrachten Sie jede von ihnen genauer.

Ingwer

Volksrezepte mit Ingwer zur Verbesserung der Immunität und zur Behandlung von Erkältungen, die seit der Antike bekannt sind. Dieses Gewürz hat eine wärmende Wirkung, so dass heiße Getränke bevorzugt werden. Die folgenden Tinkturen und Ingwermischungen zur Steigerung der Immunität lassen sich leicht zu Hause zubereiten.

  1. Nehmen Sie ein Glas Honig, Ingwerwurzel 50 Gramm, eine Zitrone. Schneiden Sie die Zitrone mit der Schale ab, entfernen Sie die Knochen. Ingwer mit einem Messer zu reinigen. In ein Glas falten und Tolkushkoy kneten. Fügen Sie Honig hinzu und bestehen Sie zwei Monate lang im Dunkeln und Kälte. Trinken Sie dreimal täglich einen Esslöffel.
  2. Für dieses Rezept benötigen Sie 100 Gramm Ingwer, 1 Zitrone, 200 Gramm Schwarze Johannisbeere. Alles mahlen, mischen, 2 Tage im Kühlschrank bestehen. Mit Wasser verdünnen wie mors.
  3. Mischung: 100 g Ingwer, eine Zitrone, 50 g getrocknete Aprikosen, Feigen, Pflaumen, ein Glas Honig. Trinken Sie etwas Tee.
  4. Rezept für Ingwertee für die Immunität: In Scheiben schneiden oder eine kleine Portion Ingwerwurzel mit einem Messer (30 g) schneiden, in einer Thermoskanne 1 Liter brauen. Zum Abschmecken Honig, Zitrone, Zimt und grünen Tee hinzufügen.

Mumiyo

Mumiyo ist ein sehr starker Stoffwechselstimulator. Medikamente auf der Grundlage von Mama zu nehmen, kann nicht schwanger sein und stillende Frauen, Krebspatienten, Kinder unter 12 Jahren, Menschen, die an hohem Blutdruck und Blutgerinnung leiden. Mumiyo zur Verbesserung der Immunität wird in reiner Form eingenommen, mit Wasser verdünnt oder mit anderen Produkten gemischt.

  1. Mumiyo in einer Menge von 0,2 g - etwa ein Reiskorn - in einem Löffel Wasser verdünnt und morgens eine Stunde vor den Mahlzeiten getrunken
  2. Gut verbessert die Immunität Honigmumie. Dazu werden 5-8 g in 500 g flüssigem Honig gerührt. Nehmen Sie dreimal täglich einen Esslöffel mit.
  3. Mischen Sie Aloe-Saft 2 Esslöffel und Saft von zwei Zitronen, fügen Sie 5 Gramm Mumiyo hinzu. An einem Tag wird die Mischung infundiert, und es wird getrunken, um die Immunität dreimal täglich in einem Esslöffel zu erhöhen.
  4. Mumiyo kann nicht nur in warmem Wasser verdünnt werden, sondern auch in Milch oder schwachem Tee. Es ist notwendig, ein solches Volksheilmittel einzunehmen, um die Immunität durch 10- bis 20-tägige Kursen zu erhöhen und eine Pause zwischen 5 und 10 Tagen einzulegen.

Propolis

Propolis oder Bienenkleber ist eine komplexe biologisch aktive Substanz mit starker entzündungshemmender, antitoxischer, bakterizider und stimulierender Wirkung. Propolis wird empfohlen, bei Erkältungen chronische Infektionen der Atemwege zu nehmen, um die Immunität zu verbessern. Sie können dieses Gerät nicht bei Personen einnehmen, die gegen Honig allergisch sind.

  1. Tinktur: 2 Esslöffel Propolis für 250 ml Wodka bestehen 10 Tage. Filtriere und dreimal täglich 15 Tropfen in die Milch geben.
  2. Bei Erkältungen lindert es Entzündungen und verbessert die Immunität von Propolis mit Honig und Milch. 15-20 Tropfen Tinktur werden zu einem Glas warmer Milch gegeben oder ein halber Teelöffel geriebenes Propolis wird gerührt.
  3. Einige Volksheiler behaupten, dass Propolis in der Alkohol-Tinktur einige seiner vorteilhaften Eigenschaften verliert. Daher wird empfohlen, Wasserlösungen herzustellen. Im Gegensatz zu Alkoholzubereitungen kann diese Lösung nur eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Um eine Wasserinfusion vorzubereiten, nehmen Sie 3 Teile Propolis und 10 Teile Wasser, schmelzen Sie in einem Wasserbad auf und lassen Sie es in einen Glasbehälter ablaufen. Nehmen Sie 15 Tropfen und fügen Sie Milch oder Tee hinzu.

Alle Vorbereitungen von Propolis werden bis zur vollständigen Genesung oder in Kursen von 7–10 Tagen während eingeschränkter Immunität (Winter, Frühling) eingenommen.

Aloe wird in der traditionellen Medizin häufig verwendet, einschließlich zur Verbesserung der Immunität. Für die Zubereitung von Saft mit Blättern von einer Blüte, die älter als drei Jahre ist. Vor der Zubereitung des Arzneimittels wird empfohlen, die frischen Blätter 12 Stunden lang im Kühlschrank zu lagern - dies verbessert ihre Eigenschaften. Hier sind ein paar Rezepte aus Aloe, um die Immunität zu Hause zu verbessern.

  1. Aloesaft 100 g, Honig 200 g, Cahors 300 g. Rühren, 3-5 Tage im Kühlschrank lassen.
  2. Aloe-Saft drei Teile, zwei Zitronensaft und eine Tinktur aus Eleutherococcus, Honig nach Geschmack. Alles in einem Glas mischen, Honig einschenken, zweimal täglich einen Esslöffel vor den Mahlzeiten trinken.
  3. Rezept für Aloe mit Honig zur Erhöhung der Immunität: Mischen Sie Aloe-Saft und flüssigen Honig im Verhältnis 1: 1. Das resultierende Elixier nimmt dreimal täglich 1 Esslöffel nach den Mahlzeiten.

Alle Mischungen können einen Monat im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Der Knoblauch

Volksheilmittel mit Knoblauch sind sehr wirksam, um die Immunität gegen Erkältungen und Viruserkrankungen zu verbessern. Sie sind einfach und stehen für Hausmannskost zur Verfügung.

  1. Zitrone mit Knoblauch. Eine Zitrone und ein Kopf Knoblauchperl, fügen Sie Wasser hinzu und bestehen Sie 3-4 Tage an einem dunklen Ort. Trinken Sie einen Esslöffel morgens einen Monat lang.
  2. Knoblauch mit Honig Nelken reiben, 1: 1 mit Honig mischen. 3 mal täglich vor den Mahlzeiten 1 Teelöffel mit Wasser einnehmen.
  3. Knoblauchöl Es kann zum Salatdressing verwendet werden - 1 Liter Öl pro Liter. Knoblauch hacken, Öl hinzufügen und 14 Tage ziehen lassen.

Kräuterrezepte für Immunität

Die Immunität zu Hause kann mit Kräutern verbessert werden. Immunstimulierende Wirkung haben:

  • rote Bürste;
  • Medunitsa Arzneimittel;
  • Orchidee beschmutzt;
  • Echinacea;
  • Eleutherococcus;
  • Ginseng;
  • Johanniskraut;
  • Zitronengras

Um die Wirkung zu verbessern, um die Immunitätsgetränkgebühr von Kräutern zu verbessern.

  1. Johanniskraut, Kamille, Immortelle, Birkenknospen von 100 gr. Ein Esslöffel aus der Sammlung von 500 ml Wasser besteht 12 Stunden lang in einer Thermoskanne. Infusionsgetränk in kleinen Portionen den ganzen Tag über. Die Behandlung dauert 1 Monat.
  2. Iwan-Tee, Minze, Kastanienblüten, Zitronenmelisse. Sie nehmen alles zu gleichen Teilen auf, ein Esslöffel der Kollektion wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen. Der resultierende Tee wird den ganzen Tag über getrunken.

Zusammenfassend stellen wir fest, dass die Verbesserung der Immunität zu Hause mit Volksheilmitteln durchaus machbar ist. Sie können gesunde und schmackhafte Speisen essen, Aufgüsse trinken oder Kräuterabkochungen verwenden und Rezepte verwenden, die auf Ingwer, Mumiyo, Propolis basieren. Das Wichtigste für eine gute Immunität ist, sich an den richtigen Lebensstil zu halten, konsequent zu sein und nicht zu vergessen, sich jeden Morgen mit guter Laune zu treffen.