Jeden kalten Monat: Was ist zu tun?

Häufige Erkältungen hemmen die Immunität und verschlechtern nicht nur den körperlichen Zustand eines Menschen, sondern auch seine psychische Gesundheit. Sie stören auch die professionelle Umsetzung.

Häufige Erkältungen

Oft fragen Patienten den Arzt: „Warum habe ich jeden Monat eine Erkältung?“ Beantworten Sie diese Frage nur nach einer umfassenden Untersuchung.

Die häufigsten Ursachen für häufige Erkältungen und ARVI sind die folgenden Erkrankungen und Zustände:

• Schwerpunkte einer chronischen Infektion.
• Ungünstige Arbeitsbedingungen.
• Eisenmangelanämie.
• Hypothyreose
• Immunschwäche verschiedener Herkunft.

Schwerpunkte einer chronischen Infektion

Wenn kleine Kinder häufige akute Atemwegsinfektionen aufgrund neuer Viren treffen, sollte dies bei Erwachsenen nicht der Fall sein. Ihr Körper verfügt über eine ausreichende Menge an Antikörpern, die bei früheren Kontakten mit Krankheitserregern entwickelt wurden.

Normalerweise erleidet ein Erwachsener während normaler Immunität nicht mehr als drei- bis viermal pro Jahr eine Erkältung, und dies tritt normalerweise während einer Grippe- oder ARVI-Epidemie auf.

Wenn Krankheiten häufiger auftreten, müssen zunächst die Herde chronischer Infektionen neu organisiert werden. Besuchen Sie dazu einen HNO-Arzt und einen Zahnarzt.

Erkrankungen der Mundhöhle und des Rachens führen meistens zu einer Reaktivierung der opportunistischen Mikroflora unter dem Einfluss äußerer Faktoren. Wenn eine Person an einer chronischen Rhinitis (laufende Nase), Pharyngitis, Tonsillitis oder Mittelohrentzündung leidet, verschlechtert sich diese nach Hypothermie, starkem Wind und einem Treffen mit einer Virusinfektion. Karies kann auch ein provozierender Faktor sein.

Für eine ausreichende Rehabilitation solcher Herde ist eine bakterielle Ablösung des Oropharynx und der Nasenhöhle notwendig, um die Empfindlichkeit der Flora gegenüber Antibiotika zu bestimmen.

Wenn eine Remission chronischer Erkrankungen erreicht werden kann, ist die Häufigkeit von Erkältungen in der Regel deutlich reduziert.

Ungünstige Arbeitsbedingungen

Ungünstigste Arbeitsbedingungen sind der wichtigste provozierende Faktor. Dazu gehören:

1. Monotone Arbeit in einem Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit und Luftfeuchtigkeit.
2. Aktivitäten im Freien, besonders in der kalten Jahreszeit und bei windigem Wetter.
3. Bleib in einem Entwurf.
4. Ständiger Kontakt mit Menschen während der Epidemie von ARVI.

Häufige Erkrankungen hemmen das Immunsystem und provozieren wiederholte Verschlimmerungen. Oft gehen die Patienten ohne Behandlung wieder zur Arbeit und bekommen eine Erkältung. In diesem Fall geht die Krankheit bereits schwerer vor. Was ist in dieser Situation zu tun?

Die Änderung der Arbeitsbedingungen zu günstigeren Bedingungen führt zur Normalisierung des Gesundheitszustands.

Eisenmangelanämie

Eisenmangel im Körper ist eine häufige Ursache für anhaltende Erkältungen. Aber auch Ärzte vergessen manchmal diese Beziehung.

Durch die Normalisierung der Eisenwerte im Blut wird die Immunität jedoch sehr schnell wiederhergestellt, und die Widerstandsfähigkeit des Patienten gegen Infektionen steigt erheblich.

In jungen Jahren tritt Eisenmangelanämie häufiger bei Frauen auf und hängt mit folgenden Faktoren zusammen:

• reichliche Menstruation;
• Schwangerschaften, besonders häufig.
• Blutverlust bei der Geburt.

Bei Männern wird Anämie durch chronische Blutungen verursacht - mit Magengeschwür und Hämorrhoiden. Diese Krankheit erfordert eine sorgfältige Untersuchung, um die Quelle des Blutverlusts festzustellen. Im Alter begleitet Anämie häufig die Onkopathologie.

Eisenmangel ist nicht immer offensichtlich - mit einer Abnahme der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins. In einigen Situationen befinden sich diese Indikatoren an der unteren Grenze der Norm, aber bei der Bestimmung des Serumeisens im Blut wird der Mangel deutlich.

Bei Patienten mit häufigen katarrhalischen Erkrankungen ist zwingend der Ausschluss von Anämie oder latentem Eisenmangel erforderlich.

Diese Pathologie trägt auch zum langwierigen Verlauf der Krankheit bei, und die Erkältung kann oft mehrere Wochen oder einen Monat lang in Wellen vor sich gehen.

Hypothyreose

Hypothyreose wird als reduzierte Funktion der Schilddrüse bezeichnet. Es ist ein Organ des endokrinen Systems, das den hormonellen und allgemeinen Stoffwechsel im Körper reguliert. Beeinflusst die Schilddrüse und das Immunsystem.

Bei unzureichender Produktion seiner Hormone schwächt sich die Abwehr ab und die Erkältungsresistenz nimmt ab. Ein Patient hat oft eine akute Atemwegserkrankung und sie kann auch kompliziert sein. Dies drückt das Immunsystem weiter, und ohne die Funktion der Schilddrüse wiederherzustellen, ist es schwierig, einen solchen Kreis zu verlassen.

Wenn der Patient sich einen Monat oder länger erkältet hat, sollte er die Bestimmung des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons empfehlen. Hypothyreose erfordert eine lange, manchmal lebenslange Ersatztherapie mit Thyroxin (Schilddrüsenhormon).

Immunschwäche

Häufige Erkältungen werden häufig bei Immundefekten verschiedener Ursachen beobachtet. Sie können verbunden sein mit:

• Angeborene Insuffizienz eines Teils des Immunsystems.
• Hemmung der Immunität durch Influenza-Virus, Epstein-Barr, Cytomegalovirus-Infektion.
• Onkopathologie.
• Akzeptanz von Zytostatika und Steroidhormonen.
• Strahlenbehandlung und Chemotherapie.
• HIV-Infektion

Immundefekte sind primär und sekundär. Sie manifestieren sich durch häufige virale oder bakterielle Erkrankungen - je nach Läsionsgrad.

Nach einigen Wochen kann sich die Immunität nach der Grippe von selbst erholen. Manchmal ist ein zusätzliches Vitamin erforderlich.

Bei häufigen Erkrankungen, die mit HIV, primären Immundefekten, assoziierten Spezialisten - einem Spezialisten für Infektionskrankheiten und einem Immunologen - verbunden sind, ist dies angezeigt.

In einer Situation, in der die Abwehr durch Immunsuppressiva (Hormone, Zytostatika) unterdrückt wird, hilft die Korrekturtherapie.

Private und langwierige Erkältungen bei Erwachsenen - ein Anzeichen für Probleme im Körper. Sie müssen unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich einer umfassenden Untersuchung unterziehen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen: Wie stärkt man das Immunsystem?

Die Erkältung ist ein gebräuchlicher Name für Erkrankungen der oberen Atemwege infektiösen Ursprungs. Es manifestiert sich oft als Folge von Hypothermie und saisonaler Immunschwäche. Viren verursachen Fieber, Halsschmerzen, verstopfte Nase, Husten und andere charakteristische Symptome. Sie sind jedoch ständig in der eingeatmeten Luft vorhanden. Der Körper bewältigt sie aufgrund der Entwicklung spezifischer Immunzellen, und eine Abnahme ihrer Anzahl führt zu einer weiteren Verschlimmerung.

Häufige Erkältungen sind gesundheitsgefährdend. Wenn Sie sich nicht sofort behandeln und die Infektion nicht vollständig loswerden, führt dies regelmäßig zu neuen Anfällen der Krankheit. Mikroorganismen können auch in die Schleimhaut der unteren Atemwege wandern und chronische Bronchitis oder sogar Lungenentzündung verursachen. Die richtige Lösung ist, nach den ersten Symptomen eine Medikamenteneinnahme zu trinken und dabei die Bettruhe zu beobachten.

Mögliche Erkältungsursachen

Infektionskrankheiten sind sehr ansteckend. Viren werden durch Tröpfchen aus der Luft und durch Kontakt übertragen, und Bakterien können auch auf Umgebungsobjekten verbleiben. Ihre Vielfalt kann nur durch die Ergebnisse von Laboruntersuchungen von Blut und anderem Material (Nasenerguss) bestimmt werden.

Das Krankheitsbild der Krankheit entwickelt sich nicht bei allen und unterscheidet sich je nach Schweregrad. Dies liegt an der Arbeit der Immunität und ihrer Fähigkeit, Krankheitserreger zu inaktivieren.

Eine Infektion kann während der Inkubationszeit auftreten (die ersten 2 Tage nach der Infektion, manchmal mehr). Auch wenn der Patient die ersten Anzeichen einer Erkältung noch nicht manifestiert hat, ist er für andere gefährlich.

Die Rolle der Immunität

Bei einem Erwachsenen sind Schutzfaktoren gegen Krankheitserreger ständig aktiv. Jedes fremde Protein wird als potenziell gefährlich angesehen und aktiviert daher Reaktionen. Viren, Bakterien, Parasiten - Immunmechanismen sind gegen sie abgestimmt.

Es gibt verschiedene Ebenen der Infektionskontrolle. Die ersten von ihnen sind Phagozyten - Blutzellen, die mikroskopisch kleine Erreger einfangen und anschließend mechanisch zerstören. Weitere humorale Faktoren sind enthalten - Immunglobuline (Antikörper). Sie reagieren mit den Antigenen der Mikroben und neutralisieren sie. Wenn pathogene Bakterien oder Viren in gesunde Zellen eindringen, beginnt die Produktion eines anderen Immunitätsfaktors, Interferonen (sie sind Teil einiger Medikamente).

Warum schwächt der Körper seine Schutzfunktionen?

Normalerweise verursacht eine Infektion, auch wenn sie die Haut oder die Schleimhäute durchdringt, keine Erkältung. Das Immunsystem unterscheidet erfolgreich Mikroorganismen und bekämpft sie mit allen verfügbaren Methoden. Akut mit schweren Symptomen kann die folgenden Faktoren hervorrufen:

• Wetterbedingungen: niedrige Lufttemperatur in einem Komplex mit hoher Luftfeuchtigkeit;
• Schlafstörung;
• falsche Ernährung, Mangel an Vitaminen, Mineralien;
• Begleiterkrankungen, einschließlich chronischer Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
• Stresssituationen: Einige Experten glauben, dass der psychologische Zustand für die Abwehrmechanismen verantwortlich ist.

Mit einer Abnahme der Immunität wird eine Person oft krank. Herbst und Winter - die günstigste Zeit für die Entwicklung pathogener Infektionen. Zu dieser Zeit häufigen Infektionen mit SARS, Influenza, Halsschmerzen und anderen ansteckenden Krankheiten, die sich schnell in der Bevölkerung ausbreiten.

Mögliche Komplikationen

Bei einer späten Behandlung kann die Erkältung in gefährliche Formen übergehen. Meistens wird es durch eine Virusinfektion verursacht, die Entzündungsreaktionen in der Atemwegsschleimhaut verursacht. Im Laufe der Zeit können sich jedoch Bakterien daran beteiligen - ihre Anwesenheit wird von der Freisetzung von eitrigem Exsudat aus der Nase begleitet, und es können nur Antibiotika verwendet werden, um sie zu entfernen.

Die gefährlichen Komplikationen der Erkältung sind chronische Bronchitis oder Pneumonie (Lungenentzündung). Diese Krankheiten treten auf, wenn sich die Infektion auf die unteren Atemwege ausbreitet. Konstantspannungsschutzsysteme des Körpers können zur Ursache von Autoimmunerkrankungen oder allergischen Erkrankungen werden. Dazu gehören Bronchialasthma, Sklerose, Enteritis Crohn und systemischer Lupus erythematodes.

Anzeichen einer geringen Immunität

Die ersten Symptome können unabhängig voneinander erkannt werden. Eine Person wird weniger aktiv, es gibt Probleme mit dem Schlaf, der Zustand der Haut und des Haares verschlechtert sich. Alle chronischen Krankheiten, einschließlich eines Pilzes oder Herpes, werden verschlimmert. Wenn diese Anzeichen auftauchen, wenden Sie sich an eine ausführlichere Untersuchung.

Der Arzt bemerkt die folgenden Beschwerden:

• Konstante niedrige Körpertemperatur - es wird bei 37 Grad gehalten;
• häufige Fälle von Erkältungen (bei Erwachsenen - mehr als viermal pro Jahr);
• Infektionskrankheiten dauern länger als 2 Wochen und treten häufig wieder auf;
• Schlaflosigkeit

Der Patient leidet gleichzeitig unter vielen Manifestationen einer Immunschwäche. Auch wenn es nach der nächsten akuten Atemwegsinfektion vollständig behandelt wird, entwickelt es sich rasch neu. Die einzige Möglichkeit, eine Infektion zu verhindern, besteht darin, die Abwehrmechanismen des Körpers zu stärken.

Welche Tests sollte ich machen und welchen Arzt sollte ich kontaktieren?

Bei einer Erkältung müssen Sie den Distrikttherapeuten aufsuchen. Nach der ersten Untersuchung kann er eine Überweisung einholen, um einen Otolaryngologen (HNO), einen Immunologen oder andere Ärzte zu konsultieren. Während der Diagnose ist es wichtig zu bestimmen, welcher Faktor das Krankheitsbild der Krankheit verursacht hat. Säen Sie dazu Exsudat-Nasengänge zum Nachweis von Bakterien. Viren können anhand der charakteristischen Daten von Blutuntersuchungen nachgewiesen werden.

Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems

Anstatt in der kalten Jahreszeit regelmäßig zu kühlen oder ständig Pillen zu trinken, ist es besser, den Körper auf das Training vorzubereiten. Sein Kampf gegen die Infektion wird also produktiver, und das Risiko einer Infektion mit dem Virus wird bei jedem Kontakt mit ihnen verschwinden. Dafür müssen keine teuren Medikamente eingenommen werden. Manchmal reicht es aus, auf Ihren Lebensstil zu achten, die Ernährung zu normalisieren, den Schlaf anzupassen und die Wachheit zu verbessern. Immunmodulation ist eine Reihe von Verfahren, die aus einfachen Regeln bestehen, die regelmäßig ausgeführt werden. Jeder Therapeut kann Empfehlungen zur Verhütung von Erkältungen geben.

Härten

Mit kaltem Wasser übergießen, sich an niedrige Lufttemperaturen gewöhnen - diese Übungen beginnen besser im Sommer. Sie sind nützlich für schwache Immunität und häufige Erkältungen. Um zu verstehen, wie wichtig das Härten ist, muss der Wirkungsmechanismus verstanden werden. Kälte reizt die Hautpartien und trägt zur Aktivierung der Durchblutung bei (Erwärmung dieser Bereiche).

Es gibt ein paar Regeln, die für Anfänger empfohlen werden können:

• streben Sie zunächst nicht nach rekordbrechenden Ergebnissen - ein leichter Temperaturabfall reicht aus;
• Verfahren täglich durchführen - eine versäumte Sitzung kann sich auf die bereits erreichte Leistung auswirken;
• Der Effekt muss durch Reiben mit einem Handtuch oder auf andere Weise zum Aufwärmen behoben werden.

Wenn eine nicht vorbereitete Person mit eisigem Wasser übergossen wird, führt dies zu einer Erkältung. Das Ergebnis war das Gegenteil: Sie sollten nicht eilig sein, um die Temperatur der Flüssigkeit zu senken und die Behandlungszeit zu verlängern.

Körperliche Aktivität

Um den Körper in Form zu halten, muss das Atemvolumen der Lunge erhöht, das Herz gestärkt, die Durchblutung verbessert und die Immunabwehr aktiviert werden. Die Übungen sollten jedoch auch korrekt behandelt werden. Daher sind häufige Spaziergänge und Läufe gut für die Gesundheit, und das tägliche Krafttraining erschöpft schnell die Reserven des Körpers. Auch das Alter und die individuellen Merkmale müssen berücksichtigt werden: Die Regelungen für Rentner und schwangere Frauen werden unterschiedlich sein.

Als Erkältungsprophylaxe ist eine kardiovaskuläre Erkrankung sinnvoller. Dazu gehören Laufen, Schwimmen, Radfahren und andere mit ständiger Bewegung verbundene Aktivitäten. Sie verbessern die Durchblutung und die Lymphdrainage, so dass alle Gewebe ausreichend Sauerstoff, Vitamine und Spurenelemente enthalten.

Richtige Ernährung

Mit Nahrung erhält eine Person die Substanzen, die der Körper benötigt, um auf zellulärer Ebene zu arbeiten. Im Gastrointestinaltrakt werden sie zu einfachen Verbindungen gemahlen und für chemische Reaktionen unter Freisetzung von Energie verwendet. Was zählt, ist nicht die Menge, sondern die Qualität des Essens. Gebratene Nahrungsmittel und tierische Fette sind eine Hauptquelle für ungesundes Cholesterin. Es lagert sich in den Gefäßen ab und bewirkt eine spürbare Verschlechterung der Gesundheit. Die Ration sollte sich auf Getreide, pflanzliche Lebensmittel, Fleisch und Fisch sowie Milchprodukte stützen. Es wird empfohlen, dieses Futter in kleinen Portionen mindestens 4-5 mal am Tag roh oder gekocht zu sich zu nehmen.

Bei kaltem Wetter ist es schwierig, richtig zu essen. Obst und Gemüse der Saison fehlen, so dass es fast unmöglich ist, die notwendige Menge an nützlichen Substanzen zu erhalten. Dafür verkaufen Apotheken spezielle Vitaminkomplexe. Sie sind so konzipiert, dass sie den Bedürfnissen des Körpers bei Patienten unterschiedlichen Geschlechts und Alters sowie vielen Erkrankungen gerecht werden.

Medikamente zur Vorbeugung von häufigen Erkältungen

Die Medikamentenmethode wird nur in extremen Fällen angewendet, wenn die Stärkung der Immunität mit einfachen Mitteln unwirksam ist. Medikamente sind in Pillenform erhältlich und sollen natürlich eingenommen werden. Sie enthalten Wirkstoffe in geringen Konzentrationen. Bei der Freisetzung in das Blut kommt es zu einer Aktivierung des Immunsystems und einer intensiven Produktion von Schutzzellen.

Die Zusammensetzung von Medikamenten zur Verbesserung der Immunität bei Erwachsenen mit häufigen Erkältungen kann umfassen:

• Interferone: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• Pflanzliche Inhaltsstoffe: Ginsengwurzel, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
• Bestandteile tierischen Ursprungs: Thymalin, T-Aktivin, Immunofan;
• mikrobielle Produkte: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal und andere.

Sie sollten nicht versuchen, das Medikament selbst zu finden. Bei verschiedenen Krankheiten passen verschiedene Möglichkeiten. Bei leichter Erkältung sind also die leichtesten Kräuterpillen optimal, und bei fortgeschrittenen Formen müssen Interferone eingenommen werden.

Traditionelle Medizin

Die Behandlung nach alten Rezepten verliert auch bei einer Fülle von Kapseln und Pulvern keine Popularität. Ihre Natürlichkeit bedeutet jedoch nicht immer Sicherheit und Wirksamkeit. Die Wirkung von Heilkräutern hängt direkt von der Immunität, allergischen Reaktionen, chronischem Nieren- und Leberversagen ab. Es gibt Medikamente, die in jedem Alter und unter jeder Bedingung beraten werden können. Es ist nützlich, einem heißen Getränk Zitrone, Ingwer, frische oder gefrorene Himbeeren, Viburnum oder Vogelbeeren zuzusetzen. Es gibt auch eine Möglichkeit, Ingwerwurzel zu kochen, mit Honig und Zitrone zu mischen und jeden Tag zu nehmen. Nicht weniger nützliche Zwiebeln und Knoblauch - sie gehören zu den ersten natürlichen Antibiotika.

Häufige Manifestationen einer Erkältungsinfektion sind eine Krankheit, mit der umgegangen werden kann. Um dies zu erreichen, reicht es aus, einen gesunden Lebensstil zu führen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, sich zu beruhigen und Sport zu treiben.

Ein Erwachsener leidet oft an Erkältungen: Was ist zu tun und wie kann die Immunität erhöht werden?

Eine Person, die an einer laufenden Nase, Grippe und anderen akuten respiratorischen Virusinfektionen 6 Mal pro Jahr oder mehr leidet, wird häufig als krank angesehen. Die Ursachen dieses Phänomens liegen fast immer in einer Virusinfektion.

Wenn sie jedoch älter werden, stören häufige Erkältungen nicht mehr jeden Monat. Laut Norm kann ein Erwachsener höchstens zweimal im Jahr krank werden.

. In diesem Fall sollte die Ursache einer solchen Erkrankung eine saisonale Erkältungsepidemie sein.

Aber nicht jeder hat eine so starke Immunität, denn laut Statistik treten Grippe und Schnupfen bei einem durchschnittlichen Erwachsenen 3-4 Mal pro Jahr auf. Und die Bewohner von Megalopolen können jeden Monat Erkältungen haben, deshalb müssen sie fast ständig Medikamente einnehmen. All dies ist auf eine geschwächte Immunität zurückzuführen, die zu vielen Gründen beiträgt.

Immunität: was ist das?

Jeder sollte davon wissen! UNGLAUBLICH, ABER FAKT! Wissenschaftler haben eine erschreckende Beziehung aufgebaut. Es stellt sich heraus, dass die Ursache von 50% aller Erkrankungen des ARVI, begleitet von Fieber, sowie Symptomen von Fieber und Schüttelfrost, BAKTERIEN und PARASITES sind, wie Lyamblia, Ascaris und Toksokar. Wie gefährlich sind diese Parasiten? Sie können sich der Gesundheit und sogar des Lebens entziehen, da sie das Immunsystem direkt beeinträchtigen und irreparable Schäden verursachen. In 95% der Fälle ist das Immunsystem machtlos gegen Bakterien und Krankheiten warten nicht lange. Um die Parasiten ein für alle Mal zu vergessen und dabei ihre Gesundheit zu erhalten, empfehlen Experten und Wissenschaftler die Einnahme.

Das Immunsystem ist insbesondere eine Schutzbarriere des menschlichen Körpers - es ist eine komplexe Reaktion, die ihn vor dem Eindringen bösartiger Agenten schützt:

1. Bakterien;
2. Parasiten;
3. Viren und ihre Lebensgrundlagen;
4. eigene Zellen, die sich aufgrund pathologischer Prozesse verändert haben (Onkologie);
5. Spendergewebe.

Das Eindringen des Antigens in den Körper löst eine Immunreaktion aus, die sich durch die Synthese von Phagozyten manifestiert - spezielle Zellen, die Fremdstoffe einfangen und neutralisieren.

Es gibt auch eine humorale Immunität, nach der das Antigen Antikörper (chemisch aktive Moleküle) neutralisiert. Sie sind Serumblutproteine, sie werden auch als Immunglobuline bezeichnet.

Die dritte Linie der Schutzfunktionen, die jeder Organismus hat, ist die unspezifische Immunität. Es ist eine Barriere, die Schleimhäute, Haut, Enzyme und bestimmte zerstörerische Organismen bildet.

Wenn das Virus in die Zelle eindringt, beginnt bei einem Erwachsenen mit einer guten Immunfunktion das Interferon (ein spezielles zelluläres Protein) als Antwort. Dieser Zustand ist immer von einer sehr hohen Temperatur begleitet.

Es gibt also verschiedene Möglichkeiten, den Körper vor aggressiven bakteriellen und viralen Infektionen zu schützen. Aber leider haben heute nur wenige Menschen starke Immunität.

Warum passiert das und welche Gründe tragen dazu bei?

Warum die Schutzfunktionen des Körpers verschlechtern?

Der weltweit wichtigste Faktor bei der Abschwächung der Schutzkräfte ist die Aufrechterhaltung eines falschen Lebensstils. Daher kann die Immunität abnehmen, selbst wenn eine Person:

• zu viel essen
• verwendet raffinierte fetthaltige Lebensmittel;
• isst krebserregende (frittierte und geräucherte) und einfache Kohlenhydrate.

Häufige Erkältungen können sich aus mangelnder körperlicher Aktivität entwickeln. Der menschliche Körper sollte sich bewegen, da seine Mechanismen und Systeme normalerweise nur mit ausreichender körperlicher Anstrengung funktionieren können und die meisten Menschen einen infalktiven Lebensstil führen, der eine laufende Nase oder Grippe verursacht, die mit starken Medikamenten behandelt werden muss.

Grippe und Schnupfen können auch auftreten, wenn eine Person ständig verschmutzte Luft einatmet. Dieser Grund ist sehr relevant, denn schädliche Verunreinigungen: Smog, Haushaltschemikalien, chloriertes Wasser, Nitrate und andere schädliche Elemente greifen den Körper jeden Tag an.

Konstante Geräusche und elektromagnetische Strahlung sind ein weiterer Faktor, der die Frage beantwortet, warum Menschen oft unter Erkältungen leiden.

Sogar häufige Erkältungen treten auf, wenn eine Person ständig starken Stress erfährt und erlebt, weshalb sie Sedativa trinken muss. Darüber hinaus wird eine Abnahme der Immunität aufgrund von chronischem Schlafmangel oder Müdigkeit beobachtet, vor deren Hintergrund Grippe, Rhinitis und andere Erkältungen auftreten.

Außerdem erkrankt eine Person oft an schlechten Gewohnheiten. Dazu gehören übermäßiges Trinken und Rauchen.

Darüber hinaus haben Wissenschaftler festgestellt, dass Bedingungen mit erhöhter Sterilität das Immunsystem negativ beeinflussen. Dies können Kochgeschirr, die Verwendung einer antibakteriellen Seife oder die Verwendung antimikrobieller Mittel mit leichten Erkältungserscheinungen sein.

Solche Faktoren erlauben es den Schutzkräften nicht, im Kampf gegen pathogene Mikroorganismen zu trainieren. In diesem Fall wird das Immunsystem geschwächt, was zum verfeinerten Leben eines Menschen führt. Darüber hinaus kann sich der Zustand verschlechtern, selbst wenn es ständig zu warm ist, um es zu tragen und die meiste Zeit in einem gut beheizten Raum zu verbringen.

Darüber hinaus können häufige Erkältungen aufgrund einer parasitären Krankheit auftreten. Zum Beispiel bei Giardiasis oder Wurmbefall.

Das Immunsystem ist mit der gastrointestinalen Mikroflora verbunden. So kann ein Mangel an Lakto- und Bifidumbus dazu führen, dass es eine laufende Nase, Grippe oder Allergien gibt.

Wie lässt sich feststellen, dass die Immunität gesunken ist?

Anzeichen für eine schlechte Aktivität der Schutzfunktionen des Körpers sind:

1. häufige Erkältungen;
2. Reizbarkeit, ständiger Stress, Aggressivität;
3. Verschlimmerung chronischer Pathologien;
4. schlechter Zustand der Haut (Entzündungsherde, Austrocknung, Akne, Peeling);
5. Funktionsstörungen des Gastrointestinaltrakts (schwacher Stuhl, Verstopfung, Völlegefühl);
6. Unwohlsein, Schläfrigkeit, Müdigkeit.

Das Vorhandensein eines dieser Faktoren oder deren Kombination erfordert eine Überprüfung des Lebensstils und die Umsetzung geeigneter Maßnahmen. Heute gibt es viele Möglichkeiten, die Abwehrkräfte des Körpers zu erhöhen. Sie sind in zwei Gruppen unterteilt:

Physiologische Methoden zur Verbesserung der Immunität

In der Ernährung eines gesunden Menschen müssen pflanzliche und tierische Proteine ​​dominieren, wenn sie nicht vorhanden sind, funktionieren die Immunzellen schlecht.

Darüber hinaus muss die Nahrung mit den notwendigen Mineralien und Vitaminen (B, E, A, C) gefüllt sein.

Nützliche Proteine ​​finden sich in Nüssen, Fleisch, Hülsenfrüchten, Eiern und Fischen. Und Vitamin B ist reich an Nahrungsmitteln wie:

1. Nüsse;
2. Fleisch;
3. Sonnenblumenkerne;
4. Leber;
5. Kleie;
6. rohes Eigelb;
7. Vollkornmehl;
8. Milchprodukte.

Vitamin E ist reichlich in Weizen, Avocado und Pflanzenöl enthalten. Vitamin A ist in Obst und Gemüse von heller Farbe zu finden - Kürbis, Karotten, Aprikosen, Paprika, Tomaten. Außerdem befindet sich dieses wertvolle Spurenelement in der Leber, in den Eiern und in der Butter.

Es ist erwähnenswert, dass die Stärkung der Immunität davon abhängt, wie der Körper mit diesen Vitaminen angereichert wird. Vorbeugung gegen Erkältungen ist außerdem die regelmäßige Anwendung von Milchprodukten, die die Darmflora unterstützen.

Um die Grippe oder die laufende Nase nicht durch die Einnahme von antiviralen Medikamenten behandeln zu müssen, ist es notwendig, den korrekten Tagesablauf zu beobachten und Übungen zu machen. Für das volle Funktionieren des Körpers ist ein gesunder achtstündiger Schlaf, das Gehen an der frischen Luft, ein normaler Arbeitsablauf und natürlich körperliche Aktivität erforderlich.

Insbesondere beim Schwimmen und Wintersport können Sie die Immunität schnell erhöhen. In diesem Fall muss der Raum ständig belüftet sein und mit einem geöffneten Fensterflügel schlafen.

Die beste Verhinderung der Entwicklung von Erkältungen ist jedoch die Verhärtung. Heute gibt es viele Möglichkeiten zum Aushärten. Diese können mit einem feuchten Tuch abgewischt werden, mit kaltem Wasser übergossen werden oder Sie können einfach Fußbäder in kaltem Wasser herstellen.

Um den Körper jedoch nicht zu schädigen, ist es besser, solche Prozeduren im Sommer zu beginnen und jeden Monat den Wassergehalt zu senken. Dies wird wiederum das Auftreten von Krankheiten wie Rhinitis und Grippe verhindern.

Selbst wenn eine Erkältung auftritt, tritt sie in einer milden Form auf, so dass es nicht möglich ist, Arzneimittel einzunehmen, die viele Nebenwirkungen haben.

Pharmakologische Methoden zur Verbesserung der Immunität

Bei der Hustenprophylaxe werden alle 3 Monate adaptogene Medikamente genommen:

1. Aloe;
2. Eleutherococcus;
3. Echinacea-Tinktur;
4. Goldene wurzel;
5. Ginseng.

Diese natürlichen Virostatika sollten abends und morgens eingenommen werden. Wenn es Stressstörungen gibt, müssen Sie außerdem vor dem Einschlafen Abkochungen von Mutterkraut und Zitronenmelisse trinken.

Zur Vorbeugung von Erkältungen, insbesondere während der Epidemie, gehört auch die Einnahme homöopathischer Arzneimittel. Weitere drei Mal pro Jahr für einen Monat müssen Sie einen Durchbruch trinken (Bifidumbakterin, Linex usw.).

Die Liste enthält beliebte antivirale Medikamente, die die Entwicklung von Krankheiten wie Grippe und Rhinitis verhindern:

• Oxolinsäure-Salbe;
• Panavir (Kerzen);
• Arbidol (Kapseln);
• Viferon (Kerzen);
• Milife (Pulver);
• Genferon (Kerzen) und andere.

Abschließend empfehlen wir Ihnen, das Video in diesem Artikel zum Thema Immunität und zur Verbesserung zu sehen.

Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen

Eine laufende Nase, Kratzen am Hals und anhaltendes Niesen sind typische Anzeichen einer Erkältung. Die Ursachen für häufige Erkältungen bei Erwachsenen bleiben jedoch oft geheimnisvoll. Warum tritt die Krankheit mehrmals im Jahr auf? Der Hauptfaktor ist die verringerte Immunität.

Was ist Immunität?

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, äußeren und inneren Einflüssen (Krankheiten, verschiedenen Substanzen, Stress) zu widerstehen. Es ist in angeborene und erworbene unterteilt. Wie die Namen vermuten lassen, ist während der Entwicklung des Körpers eine angeborene Immunität vorhanden. Erworbene entwickelt sich im Laufe des Lebens einer Person.

Warum schwächt der Körper seine Schutzfunktionen?

Saisonale Krankheiten sind eine unangenehme Sache, aber Sie können damit umgehen. Aber ständige Erkältungen, die eine Person mehrmals im Jahr zum Arzt bringen, haben das Gefühl, dass eine Reihe von gesundheitlichen Problemen niemals enden und es keine Medikamente gibt, die helfen könnten. Häufige Erkältungen sind ein Signal für eine Verletzung der Abwehrkräfte! Das Immunsystem funktioniert nicht richtig.

Die weltweit häufigste Ursache für eine unzureichende Immunreaktion ist Unterernährung, hauptsächlich aufgrund der Entwicklungsländer, in denen eine unzureichende Zufuhr wesentlicher Nährstoffe die ordnungsgemäße Entwicklung und Funktion des Immunsystems behindert.

Die häufigsten Ursachen sind unter unseren Erkrankungen sekundäre Immunerkrankungen, die während des Lebens auftreten. Diese Erkrankungen umfassen insbesondere eine unzureichende oder unsachgemäße Behandlung der Infektion. Jede aktuelle Infektion stimuliert das Immunsystem, aktiviert es, schafft eine effektive Abwehr- und Immunfunktion. Dies bietet eine schnelle Reaktion, eine effizientere und physisch nicht anspruchsvolle Beseitigung des Erregers im Falle einer rezidivierenden Erkrankung. Eine vorzeitige oder exzessive Anwendung (z. B. Virusinfektionen ohne bakterielle Anzeichen) kann die Anwendung von Antibiotika beeinträchtigen.

Die falsche Zusammensetzung der Nahrung und die kurze Erholungszeit nach der Erkrankung, die für die Regeneration beschädigter Infektionen der Schleimhäute, anderer Gewebe und des Immunsystems erforderlich ist, wirkt sich nachteilig auf die Abwehrkräfte des Körpers aus. Eine unzureichend wiederhergestellte Immunität wird anfällig. Wenn er von einer anderen Infektion befallen wird, kann dies allmählich zur Erschöpfung führen und die Fähigkeit, Infektionen zu widerstehen, schwächen.

Die nächste Ursache für eine sekundäre Störung des Immunsystems ist ein ungesunder Lebensstil, Schlafmangel, ständiger Stress, schlechte Gewohnheiten und andere "Nebenwirkungen" der Zivilisation, was zu einer ungeeigneten Entwicklung und Funktion des Immunsystems führt und somit die Resistenz gegen Infektionen verringert. Folglich leidet eine Person oft unter Erkältungen, Grippe.

Weniger häufig sind primäre oder angeborene Erkrankungen, die zumeist in der frühen Kindheit auftreten, an der Verringerung der Immunität beteiligt. Experten befassen sich mit diesen Problemen. Die Behandlung besteht darin, dem Körper die fehlenden Komponenten des Immunsystems zur Verfügung zu stellen, die der Körper nicht alleine schaffen kann.

Alle oben genannten Störungen des Immunsystems verursachen wiederholte oder anhaltende Langzeitinfektionen, Ermüdungszustände.

Ursachen für häufige Erkältungen

In den meisten Fällen kommt die Infektion von einer anderen Person, die mit dem Virus infiziert ist. Dies wird normalerweise beobachtet, wenn Sie die Oberfläche berühren, auf der sich Mikroben befinden (Tastatur, Türknauf, Löffel), und anschließend Kontakt mit der Nase oder dem Mund haben. Eine Infektion tritt auch auf, wenn Sie sich in der Nähe einer kranken Person befinden, die Ihren Mund beim Niesen nicht bedeckt.

Der Beginn einer Erkältung tritt auf, wenn sich das Virus auf der Schleimhaut der Nase oder des Rachens festsetzt. Das Immunsystem - Schutz vor Keimen - schickt weiße Blutkörperchen mit dem "Eindringling" in die Schlacht. Wenn eine Person zuvor keinen völlig identischen Virusstamm erlebt hat, schlägt der erste Kampf fehl, und es treten Symptome einer Erkältung auf. Nase und Hals entzündet, produzieren viel Schleim. Aufgrund der großen Energie, die für die Bekämpfung des Virus aufgewendet wird, wird eine Person, die an einer Erkältung leidet, müde und fühlt sich schwach.

Es ist wichtig! Hypothermie oder Einweichen bedeutet keine zwanghafte Erkältungskrankheit.

Es gibt Gründe, warum die Erkältung 1-2 Mal pro Jahr häufiger auftritt. Zu den Faktoren, die die Anfälligkeit für die Krankheit zusätzlich zu einer verringerten Immunität erhöhen, gehören:

• erhöhte Neigung zur Krankheit;
• anhaltende Müdigkeit (chronisches Müdigkeitssyndrom);
• emotionale Überforderung;
• Allergie, die sich durch Reizungen im Hals und in der Nasenhöhle äußert.

Wie kann man die Immunität verbessern?

Die Schutzfähigkeit des Immunsystems wird zum Teil durch genetische Dispositionen bestimmt. Es wird aber auch durch den Lebensstil beeinflusst, die Auswirkungen der äußeren Umgebung. Daher sollte die tägliche Sorge um die Unversehrtheit und Funktion der Haut und der Schleimhäute, die die erste Schutzlinie der Immunität darstellt und das Eindringen von Viren oder Bakterien verhindert, nicht vernachlässigt werden.

Bleiben Sie an der frischen Luft und bewegen Sie sich

Die Hauptursache der Erkrankung ist nicht Erkältung, sondern vor allem eine Abnahme der Stabilität der Schleimhäute und der Atemwege gegenüber verschiedenen Arten von Viren und Bakterien. Der Aufenthalt an der frischen Luft unterstützt die Durchblutung der Schleimhäute und der Atemwege und erhöht deren Widerstandskraft. Ein gesunder Sonnenlichtanteil ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Abwehrkräfte zu erhöhen.

Zwingende Faktoren: regelmäßige Bewegung, körperliche Aktivität, Steigerung der Anzahl und Aktivität von Zellen, die für eine starke Immunität verantwortlich sind. Bei fehlender Bewegung wird der Schutz reduziert. Eine Person, die resistent gegen Kälte und plötzliche Wetteränderungen ist, ist resistent gegen Kälte.

Härtung des Körpers

Natürlich ist es ohne Vorbereitung unmöglich, die Zähne zusammenbeißen, im Winter im Loch zu schwimmen! Die richtige Aushärtung hat eigene Prinzipien. Eine gute Möglichkeit, die Immunität zu erhöhen, die Durchblutung zu verbessern, den Körper auf Temperaturschwankungen vorzubereiten, den Übergang von beheizten Räumen auf die Straße - dies ist eine Kontrastdusche. Die Sauna wirkt sich positiv auf den Körper aus und entfernt schädliche Substanzen, die das Immunsystem belasten und verhindern, dass Mikroben wirksam bekämpft werden.

Beachten Sie auch die Belüftung und Raumheizung. Die ideale Temperatur in der Wohnung liegt bei 20ºС. Die optimale Temperatur, die für den Schlaf geeignet ist, liegt bei etwa 17 bis 19 ° C.

Es ist wichtig! Vergessen Sie nicht die Befeuchtung!

Genug Schlaf

Eine Person sollte ungefähr 6-8 Stunden pro Tag schlafen. Aber nicht nur die Menge des Schlafes ist wichtig, sondern vor allem die Qualität. Bei einem guten Schlaf arbeitet das Schutzsystem viel weniger, sodass er sich erholen kann. Schlafmangel tut das Gegenteil - schwächt das Immunsystem, verringert die Produktivität.

Gesunde Ernährung

Eine richtig formulierte Diät ist die Grundlage für eine starke Körperverteidigung. Bei längerer Abwesenheit wichtiger Mineralstoffe, Vitamine, verringert sich die Fähigkeit des Immunsystems und die Anfälligkeit für Infektionen steigt.

Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, folgen Sie dem Trinkregime, essen Sie fermentierte Milchprodukte (sie wirken sich vorteilhaft auf den Darm aus, der das Immunitätszentrum darstellt), Kürbiskerne (erhöhter Schutz durch hohen Zinkgehalt), Paranüsse (Selen enthaltend), trinken grünen Tee.

Probiotika

Probiotika (nützliche Bakterien) sind in fermentierten Milchprodukten enthalten, die den Körper mit Kalzium anreichern und im Gegensatz zu Frischmilch nicht verschlimmern. Versuchen Sie bei Milchunverträglichkeit fermentiertes Gemüse - Kohl, Karotten, Radieschen.

Die meisten Zellen des Immunsystems befinden sich in der Darmschleimhaut. Probiotische Bakterien wirken sich günstig auf den Zustand der Darmflora aus und hemmen die Wirkung unerwünschter Organismen. Probiotika halten den optimalen pH-Wert aufrecht und tragen zu einem guten Zustand der Immunzellen bei, wodurch das Immunsystem gestärkt wird.

Beta-Glucane und Kräuter

Beta-Glucane sind natürliche Substanzen, die das Immunsystem unterstützen und das körpereigene Abwehrsystem regenerieren. Quellen für Beta-Glucane: Pilze, Gerste, Hafer, Hefe.

Echinacea schützt vor Infektionen, stärkt die Immunität, hat eine ausgeprägte antibakterielle Wirkung und beschleunigt die Genesung von Krankheiten.

Ein ähnlicher Effekt hat eine Kapuzinerkresse. Einige Herbalists behaupten sogar, dass es für die Organismen der mitteleuropäischen Bewohner besser geeignet ist.

Ingwer (insbesondere Ingwertee) ist in letzter Zeit zu einem beliebten Mittel geworden, um die Schutzkräfte zu erhöhen. Die Wurzelheilung beugt Infektionen wirksam vor, erwärmt den Körper, zerstört Bakterien, stellt die Vitalität wieder her und lindert den Zustand fieberhafter Erkrankungen.

Vitamine

Neben den oben genannten unterstützenden Maßnahmen ist es wichtig, die angemessene Verwendung von Vitaminen und Mineralien zu vergessen, insbesondere in den Wintermonaten, wenn das Risiko für Erkältungen erhöht ist.

Vitamin C

Der Bedarf des Erwachsenen an diesem Vitamin beträgt 75-100 mg / Tag. Wenn der Körper jedoch bereits infiziert ist, wird die erforderliche Menge auf das Zehnfache erhöht. Eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr verkürzt die Behandlungsdauer für eine aktuelle Infektion.

Eine beliebte Form von Ascorbinsäure sind Pillen, es ist jedoch besser, frischem Obst und Gemüse den Vorzug zu geben. Seine Hauptquellen sind Zitrusfrüchte, was nicht ganz stimmt. Sauerkraut versorgt den Körper beispielsweise mit der notwendigen Menge an Vitamin C, K, Kalium, β-Carotin, Ballaststoffen, Thiamin und Folsäure. Darüber hinaus enthält es fast keine Kalorien. Eine gute Option ist Rote Beete, zusätzlich zu Vitamin C, das Magnesium, Kalium und natürliche rote Energie liefernde Farbstoffe enthält.

• Hund stieg;
• Sanddorn;
• Zitrusfrüchte (Limette, Zitrone, Orange, Pampelmuse);
• Kartoffeln;
• Tomaten;
• Pfeffer;
• Papaya;
• Broccoli;
• Brombeere;
• Erdbeeren;
• Blumenkohl;
• Spinat;
• Kiwi;
• Preiselbeeren

Vitamin A

Ähnlich wie Ascorbinsäure wirkt sich Vitamin A (Carotin) auch positiv auf das Immunsystem aus und erhöht die Widerstandskraft gegen Infektionen.

Es ist wichtig! Vitamin A kann eine Überdosis enthalten, die sich in Kopfschmerzen, Knochenschmerzen, Müdigkeit, Doppelbildern, Schläfrigkeit und Appetitlosigkeit äußert.

• Fischöl;
• Leber;
• Möhren;
• grüne und gelbe Blätter;
• Spinat;
• Kohl;
• Petersilie;
• Kohlrabi;
• Melone;
• Aprikosen;
• Broccoli;
• Mais;
• Kürbis;
• Butter;
• Eigelb;
• weniger Milch;
• fetter Fisch;
• Kirsche, süße Kirsche

B-Vitamine

B-Komplex unterstützt das reibungslose Funktionieren des Körpers als Ganzes. Natürliche Quellen sind Hefe, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch.

• Getreide;
• Hülsenfrüchte;
• Kartoffeln;
• Kohl;
• Blumenkohl;
• Broccoli;
• Weizenkeime;
• Bierhefe;
• Fleisch (Geflügel, Schweinefleisch);
• Innereien (Leber, Niere, Herz).

B5 (Pantothensäure):

• Schweinefleisch;
• Fisch;
• Leber;
• Eier;
• Hülsenfrüchte;
• Vollkornbrot;
• Nüsse;
• Möhren;
• Kohl;
• Blumenkohl.

• Rinderleber;
• Milch;
• Eigelb;
• Sojabohnen;
• Reis (nicht poliert);
• Bierhefe.

B9 (Folsäure):

Gibt es die Vitamine B4 und B8? Substanz B4 oder Adenin existiert, wird aber nicht als Vitamin bezeichnet. Es ist wichtig für die menschliche Gesundheit, vor allem für ein gesundes Herz, für die richtige Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft. B8 ist auch nicht Bestandteil der Vitamine. Es ist jedoch ein wichtiges Antioxidans, das kardiovaskuläre, onkologische Erkrankungen vorbeugt.

Vitamin D

Vitamin D beeinflusst den Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor und ist somit an der Bildung von Knochen und Zahngewebe beteiligt. Seine Bedeutung für das Immunsystem wird durch die "Bewaffnung" von Zellen zur Bekämpfung von Infektionen dargestellt. Daher ist ein langfristiger Vitamin-D-Mangel mit einer erhöhten Anfälligkeit für Erkältungen, der Grippe, verbunden.

Quellen von Vitamin D:

• Sonnenlicht;
• Lebertran;
• Schmalz;
• Speck;
• Lachs;
• Austern;
• Sardinen;
• Kaviar;
• Garnelen;
• Eigelb

Ergebnisse und Empfehlungen

Um die Immunität zu verbessern, müssen Sie zunächst den Lebensstil anpassen. Ändern Sie Ihre Ernährung, reduzieren Sie Stress und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Vergessen Sie nicht Vitamine und Mineralstoffe (Vitamin C, Zink, Selen), Probiotika. Es ist notwendig, die Schutzkräfte vor dem Einsetzen riskanter Wintermonate zu stärken, um lange Zeit fortzusetzen. Solche Maßnahmen verringern die Wahrscheinlichkeit von Halsschmerzen, Husten und Schnupfen, besonders in gefährlichen Zeiten.

Häufige Erkältungen bei Erwachsenen, die Gründe für die Verbesserung der Immunität

In der Regel ist dies das Ergebnis einer erheblichen Abnahme der Immunität. Das Problem betrifft ältere Menschen, Kinder, Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, und so weiter. Häufige Erkältungen bei Erwachsenen, die Gründe für die Verbesserung des Immunsystems, betreffen Fragen, die sich mehrmals im Jahr mit einem Problem konfrontiert sehen. Das Wiederauftreten von Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern, besteht in der Verbesserung der Funktion des Immunsystems.

Was sind die Ursachen für regelmäßige Erkältungen?

Es gibt eine Gruppe von Menschen, die häufiger zu viralen und bakteriellen Infektionen neigen. Zu den Faktoren, die das Auftreten häufiger Erkältungen beeinflussen, gehören folgende:

• Alter (ältere Menschen und Kinder sind häufiger krank);
• Immunstatus (Menschen mit geschwächtem Immunsystem erkranken häufiger;
• Lebensstil: ständige schwere körperliche und geistige Arbeit, Stress, Schlafmangel, sitzender Lebensstil, Bewegungsmangel;
• Diät (arm an Mikroelementen wie Zinkmangel und Vitamine, reich an Fett und Kohlenhydraten);
• schlechte Gewohnheiten (insbesondere Alkohol und Zigaretten vor allem im Jugendalter);
• chronische Krankheiten, insbesondere Diabetes, Autoimmunkrankheiten;
• Missbrauch der Antibiotika-Therapie.

Personen, die solchen Faktoren ausgesetzt sind, sollten zuerst auf die ersten Symptome einer Erkältung reagieren, da Komplikationen in diesem Fall oft sehr schwerwiegend sein können. Wenn die Infektion durch Viren verursacht wurde, kann dies zu einer bakteriellen Superinfektion führen. Solche Superinfektionen können insbesondere Entzündungen der Nasennebenhöhlen, des Ohres, der Nase und der Lunge verursachen. Bei Menschen mit Asthma können sich die Symptome verschlimmern.

Wie behandelt man wiederkehrende Erkältungen?

Häufige, wiederkehrende Erkältungen müssen längere Zeit behandelt werden. Sie sollten die Zeit der Pharmakotherapie nicht selbst reduzieren, die beste Option wäre, den Empfehlungen des Arztes zu folgen. Gute Ergebnisse können den Einsatz von antiviralen Medikamenten bringen. Vor kurzem wurden Produkte, die Inosin Pranobex enthalten, an Patienten verteilt und von Ärzten empfohlen. Es lohnt sich, diese Medikamente auszuprobieren, insbesondere wenn die Ursache der Infektion Viren sind. Eine zu schnelle Rückkehr in die Arbeit oder in die Schule kann zu einem erneuten Auftreten der Infektion führen, da der Körper noch sehr schwach ist und weniger resistent gegen neue Infektionen ist.

Eine gute Möglichkeit, mit häufigen Erkältungen fertig zu werden, ist eine gute Erholung. Kein Wunder, dass Patienten mit einer kalten Bettruhe empfohlen werden. Während des Infektionszeitraums müssen Sie sich an genügend Schlaf erinnern, dh mindestens 7 bis 8 Stunden. Der wiederhergestellte Organismus erholt sich schneller und widerstandsfähiger gegen ein erneutes Auftreten der Krankheit.

Wie kann man dauerhafte Infektionen verhindern?

Um häufiges Wiederauftreten einer Infektion zu vermeiden, sollte ein enger Kontakt mit Personen, die Anzeichen einer Infektion entwickelt haben, vermieden werden. Da sich Viren durch Tröpfchen aus der Luft ausbreiten, ist ein zu enger Kontakt mit dem Patienten die einfachste Art der Infektion. Bei Erkältungen im Haus sollten Sie Einwegmasken verwenden, um das Infektionsrisiko zu verringern.

Es wird angenommen, dass häufiges Händewaschen die Ausbreitung von Viren, insbesondere bei Kindern, erheblich einschränkt, da sie die meisten Erreger an ihren Händen tragen. Daher müssen Sie darauf achten, dass das Kind sein Gesicht nicht ohne Notwendigkeit berührt, insbesondere um Augen, Mund und Nase. Um häufige Infektionen zu vermeiden, sollten die Hände mit warmem Wasser und Seife gewaschen werden. Das Waschen der Hände vor den Mahlzeiten verringert das Infektionsrisiko erheblich.

Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass sich Viren in Innenräumen viel schneller vermehren, was durch die warme und trockene Umgebungsluft erleichtert wird. Wenn Sie den Raum nur wenige Minuten lang tagsüber lüften, verringert sich das Infektionsrisiko erheblich.

Wie stärkt man das Immunsystem?

Meistens sind chronische Erkältungen mit Rückfallneigung mit einem Rückgang der Immunität verbunden. Ein Organismus mit geschwächtem Immunsystem, anfälliger für Infektionen. Um häufigen Infektionen vorzubeugen, sollten Sie eine Verstärkung der Infektion in Betracht ziehen.

Zu den Maßnahmen, die das Immunsystem stärken, gehören:

• körperliche Aktivität: häufige Spaziergänge, Sportarten wie Joggen, Schwimmen. Übung führt zu der Tatsache, dass das Blut mehr mit Sauerstoff gesättigt ist, was die Immunität des Körpers stärkt;
• nach einer richtigen Ernährung, die reich an Gemüse und Obst ist;
• Verwendung von Präparaten, die Echinacea, Eleutherococcus enthalten;
• Birkensaft ist sehr nützlich für die Immunität;
• Sorgen Sie für mindestens 7-8 Stunden pro Tag für einen ausreichenden Schlaf.
• Stress vermeiden;
• Schluss mit schlechten Gewohnheiten.

Wie lässt sich die Immunabwehr feststellen?

Dies hilft bei bestimmten Anzeichen, die vom Körper ausgehen. Man muss sie nur von schweren Erkrankungen unterscheiden und den Beginn des Auftretens von Problemen feststellen. Diese Funktionen umfassen:

• häufige Erkältungen;
• das plötzliche Auftreten von Aggressivität und Reizbarkeit;
• das Vorhandensein von Veränderungen auf der Haut: Entzündungsherde mit verschiedenen morphologischen Elementen, übermäßige Trockenheit, Peeling, Akne, Auftreten von Herpesausbrüchen im Hals und auf den Lippen, insbesondere bei Kindern
• Verschlimmerung bestehender chronischer Krankheiten;
• Verletzung des Gastrointestinaltrakts (Verstopfung, Blähungen, Durchfall);
• Müdigkeit und ständige Schläfrigkeit;

Wenn mindestens einer dieser Faktoren vorhanden ist, sollte über die Stärkung des Immunsystems nachgedacht werden. Heute ist es üblich, zwei Arten der Gesundheitsförderung herauszugreifen:

Physiologisch

Lebensmittel haben einen besonderen Einfluss auf die Gesundheit. Um das Immunsystem zu stärken, ist es notwendig, den Konsum von Vitaminen und Mineralstoffen zu erhöhen. Zum Beispiel, um Proteine ​​in der Ernährung aufzufüllen, sollten Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte, Fleisch sein. Vitamine der Gruppe B können aus solchen Produkten wie Saatgut, Leber, Kleie, Milchprodukten und rohem Eigelb gewonnen werden.

Ein hoher Gehalt an Vitamin E ist in Pflanzenöl, Weizen und Avocado enthalten. Vitamin A kann durch den Verzehr von Obst und Gemüse von heller Farbe erhalten werden. Dazu gehören Karotten, Kürbisse, Tomaten, Paprika und Aprikosen, Äpfel und Birnen.

Natürliche Nahrungsmittel tragen zur Stärkung der Immunität bei.

Vitamin C ist für die Stärkung der Immunität unerlässlich und wird in Dogrose, Sauerkraut, Kiwi, Schwarzer Johannisbeere, Preiselbeeren und Zitrusfrüchten gefunden. Darüber hinaus ist es wichtig, den Verbrauch von Milchprodukten zum Schutz der Darmflora zu erhöhen.

Um Grippe und Erkältungen zu vermeiden, ohne Antivirenmedikamente einzunehmen, ist es wichtig, den Tagesablauf einzuhalten, ausreichend zu schlafen und morgens Übungen zu machen. Sie sollten an der frischen Luft spazieren gehen, Ihren Arbeitsplan normalisieren und die richtige körperliche Aktivität beibehalten.

Härten ist der beste Weg, um Erkältungen vorzubeugen. Zu diesem Zweck werden meistens Verfahren unter Verwendung von Hungerwasser eingesetzt. Dazu gehören das Ablassen, Reiben, Waschen der Füße mit kaltem Wasser und schließlich das Winterschwimmen. Allerdings kann nicht jeder als Temperierbad in kaltem Wasser verwendet werden. Diese Verfahren sollten in der warmen Jahreszeit gestartet werden und den Wassergehalt jeden Monat schrittweise verringern.

♦ Wenn katarrhalische Erkrankungen bei einer verhärteten Person auftreten, verlaufen sie in milder Form und werden ohne den Einsatz von Medikamenten bestanden. Vor allem werden sie dazu beitragen, schwere Komplikationen zu vermeiden.

Pharmakologische

Anwenden von speziellen Arzneimitteln zur Verbesserung der Immunität. Am beliebtesten und effektivsten ist der Empfang von Anti-Erkältungsmitteln alle 3 Monate. Diese Medikamente umfassen:

• Goldene wurzel;
• Aloe-Extrakt;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Echinacea-Tinktur.

Diese Mittel werden morgens und abends empfohlen. Um Stress zu vermeiden, werden vor dem Schlafengehen parallele Mutterkraut und Zitronenmelisse vorgeschrieben. Um das Immunsystem zu stärken, lohnt es sich, das normale Funktionieren des Darms zu gewährleisten. Dies hilft Medikamenten wie Linex und Bifidumbacterin.

Pharmakologische Wirkstoffe schützen zuverlässig vor Erkältungen und Grippe

Auf der Höhe der Epidemie als vorbeugende Maßnahmen. Antivirale Medikamente können verwendet werden, insbesondere wenn sich bei Erwachsenen eine Herpes-Stomatitis entwickelt hat, sie werden notwendig sein. Sie werden in kleinen Dosen unter ärztlicher Aufsicht angewendet. Die effektivsten und sichersten sind:

• Milife-Pulver;
• Oxolinsäure-Salbe;
• Kerzen Genferon;
• Panavir-Kerzen;
• Arbidol-Kapseln;
• Kerzen Viferon.

Der zuverlässigste Weg, sich vor einer Infektion mit Influenza und vielen anderen gefährlichen Infektionen zu isolieren, ist die Impfung. Natürlich hat sie Zeugnis und Kontraindikationen. Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Stärkung der Immunität wird die Ablehnung schlechter Gewohnheiten sein. Rauchen, Alkoholkonsum und harte Drogen zerstören alle Nährstoffe im Körper und reduzieren so seine Widerstandskraft. Infolgedessen kommt es nicht nur zu häufigen Erkältungen, sondern auch zu schweren Schäden an Organen und Systemen, wie zum Beispiel der Onkologie.

Sehr häufige Erkältungen: die Ursachen des Problems und wie man es beseitigen kann

Ärzte hören oft Beschwerden von Patienten: "Oft habe ich eine Erkältung." Erkältungen sind ein großes Problem für einen modernen Menschen. Personen, die sich mehr als fünfmal im Jahr erkälten, werden in die Kategorie der Personen mit akuten Atemwegserkrankungen aufgenommen.

Um mit einer Erkältung fertig zu werden, müssen Sie wissen, welchen Faktor sie verursacht. Um die Ursache der Erkrankung festzustellen, können nur Fachärzte.

Das Prinzip des menschlichen Immunsystems

Häufige Erkältungen sind das Ergebnis einer verminderten Immunität aufgrund des negativen Einflusses auf den Körper.

Um ARI loszuwerden, müssen Sie das Immunsystem stärken. Das Immunsystem wirkt im menschlichen Körper als Schutzschild.

Es erlaubt Viren, pathogenen Bakterien und Pilzen nicht, das Gewebe des menschlichen Körpers zu ergreifen, und verhindert auch die Teilung maligner Zellen.

Wenn die Infektion in den Körper eindringt, synthetisiert das Immunsystem sofort aktiv Antikörper. Diese Antikörper fangen und zerstören Infektionserreger.

Im menschlichen Körper wird die humorale Immunität abgesondert. Die Grundlage dieser Art von Immunität sind Antikörper, die im Blut und anderen flüssigen Substanzen des Körpers gelöst sind. Diese Proteinproteine ​​werden als Immunglobuline bezeichnet.

Es gibt auch eine unspezifische Immunität. Dies ist die angeborene Abwehr des Körpers.

In diesem Fall fungieren Schleimhäute und Hautintegumente sowie Immunzellen, die sich im Blutplasma befinden: Neutrophile, Makrophagen, Eosinophile wirken als Schutz vor schädlichen Mikroben.

Wenn die Infektion in den Körper eindringen kann, reagiert das Immunsystem sofort auf diesen Angriff mit der Produktion von Interferonprotein. Dies führt zu einer Erhöhung der Körpertemperatur.

Verursacht zu häufige Erkältungen

Verschiedene Faktoren können als Provokateure der Erkältung wirken, sowohl leichtfertig als auch extrem gefährlich. In den meisten Fällen sind die Ursachen für häufige Erkältungen:

• allergische Reaktionen auf Lebensmittel;
• Mangel an Selen im Körper;
• Störungen des Immunsystems;
• Hypothyreose;
• hohe Konzentration von Histamin im Blut;
• Müdes Nebennieren-Syndrom;
• schlechte Umweltbedingungen;
• schlechte Hygiene

Häufige Erkältungen durch ständige Angriffe von Viren

Die Erreger von SARS sind Rhinoviren. Diese Viren fühlen sich bei kaltem Wetter gut an.

In den Körper eingedrungen, vermehren sie sich aktiv, wenn die Körpertemperatur 33 - 35 ° C beträgt.

Daher tritt die Infektion mit einer Rhinovirus-Infektion vorwiegend auf, wenn der Körper abgekühlt ist.

In seltenen Fällen sind die Erreger von Erkältungen Coronaviren, respiratorisches Synzytialvirus und Parainfluenzavirus.

Niedrige Körpertemperatur

Bei Menschen mit schwacher Immunität und Stoffwechselstörungen liegt die Körpertemperatur zwischen 34,5 und 36,5 ° C. Bei dieser Temperatur kommt es häufig zu Erkältungen.

Ungünstige Umgebung

Die Umweltbedingungen haben einen starken Einfluss auf die menschliche Gesundheit.

Personen mit schwacher Immunität wird nicht empfohlen, sich in dem Raum aufzuhalten, in dem die Klimaanlage funktioniert oder wenn Zugluft vorhanden ist, um Regionen mit kaltem und feuchtem Klima zu wählen.

Die Kombination von Feuchtigkeit und Feuchtigkeit ist die schädlichste Situation für Personen, die an Erkältungen leiden.

Falsche Diät

Um die Immunität zu verbessern und vor Erkältungen zu schützen, müssen Sie richtig essen.

Wenn Sie der traditionellen chinesischen Medizin glauben, gibt es "kalte" Produkte, die wenig Energie geben, und "heiße" Produkte, die den Körper erwärmen.

"Kalte" Lebensmittel umfassen Zitrusfrüchte, grünes Gemüse, Milchprodukte und einige Getreide. Ein "heißes" Essen kann als Zimt, Knoblauch, Ingwer, Fleisch und fettiger Fisch betrachtet werden.

Personen, die anfällig für katarrhalische Erkrankungen sind, wird empfohlen, in der kalten Jahreszeit „kalte“ Produkte auf die Speisekarte zu setzen. Schließlich scheint es einem Menschen, dass er gesund und reich an Vitaminen isst, aber in Wirklichkeit kühlt er seinen eigenen Körper ab, verringert den Körpertonus.

Hypoglykämie

Bei niedrigen Blutzuckerwerten wird der Körper oft abgekühlt.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Person, die an Erkältungen leidet, viele Süßigkeiten essen sollte.

Hypoglykämie tritt nicht auf, weil eine Person wenig Zucker isst, sondern weil ihr Körper den Blutzucker nicht auf einem optimalen Niveau halten kann.

Hypoglykämie kann verschiedene Ursachen haben und muss sofort behandelt werden. Mit der Beseitigung der Krankheit verschwindet die Erkältungsneigung.

Allergie

Manchmal sinkt die Körpertemperatur nach dem Verzehr eines Allergenprodukts.

Nahrungsmittelallergien können von einem Rückgang des Blutzuckerspiegels, einer Abschwächung des Körpers und Schläfrigkeit begleitet sein.

Jeder Allergiker sollte eine Liste mit Lebensmitteln haben, die nicht konsumiert werden sollten.

Mit der Ablehnung dieser Produkte werden die Temperatur- und Energieindikatoren des Körpers normalisiert, wodurch die Wahrscheinlichkeit katarrhalischer Erkrankungen minimiert wird.

Schwächung der Immunität

Ein schwaches Immunsystem verliert seine Fähigkeit, schädliche und gefährliche Substanzen zu bekämpfen: Viren, pathogene Bakterien und Pilze, toxische Substanzen, Allergene und bösartige Zellen.

Im Körper eines gesunden Menschen treffen Infektionserreger und Toxine sofort auf Antikörper und werden erfolgreich zerstört.

Bei manchen Menschen funktioniert das Immunsystem jedoch nicht richtig und produziert eine ausreichende Menge an Antikörpern, um die Pathologien zu verhindern. Das gestörte Funktionieren des Immunsystems ist erblich bedingt und kann durch Unterernährung, Mangel an Vitaminen und Mikroelementen im Körper erworben werden.

Es ist zu beachten, dass die Immunität mit dem Alter schwächer wird. Dies ist ein natürlicher Prozess. Daher erkälten sich alte Menschen häufiger als Menschen im jungen Alter.

Versagen der Hygiene

Die Haut von Menschenhand ist ständig in Kontakt mit einer Vielzahl von Mikroben. Wenn eine Person die Hygiene nicht einhält, sich vor dem Essen die Hände nicht wäscht, ihr Gesicht mit schmutzigen Fingern berührt, kann sie sich möglicherweise mit einer viralen oder bakteriellen Infektion infizieren.

Gründliches Händewaschen mit Seife ist eine einfache Hygieneregel, mit der Sie gesund bleiben und sich nicht mit Viren und pathogenen Bakterien infizieren können.

Es wird empfohlen, eine antibakterielle Seife zu verwenden.

Wenn die Hände sehr schmutzig sind, wird empfohlen, sie mit einem beliebigen Desinfektionsmittel zu behandeln: Sanitel Gel, Emital Spray, antibakterielle Feuchttücher.

Möbel, Tür- und Fenstergriffe, Telefon, Computer und andere elektronische Geräte sollten regelmäßig von Staub und Schmutz befreit werden. Menschen, die zu katarrhalischen Erkrankungen neigen, sollten sich in folgenden Fällen die Hände mit Seife waschen:

• vor und nach dem Kochen;
• vor dem Essen;
• nach Kontakt mit einem Tier;
• vor und nach der Verarbeitung Kratzer und andere Körperschäden;
• nach Niesen oder Husten in der Handfläche;
• nach der Betreuung eines Kindes oder einer kranken Person;
• nach dem Kontakt mit Müll, schmutzigen Dingen.

Erkältung bei Mundkrankheiten

Die Mundhöhle spiegelt den Zustand des Körpers wider, da sich eine große Anzahl sowohl harmloser als auch gefährlicher Mikroben im Mund ansammelt. Bei einem gesunden Menschen bleiben die Schleimhäute der Mundhöhle, des Zahnfleisches und der Zähne infolge der aktiven Arbeit des Immunsystems normal.

Bei regelmäßigem Zähneputzen, mit Zahnseide und Mundwasser kann sich die pathogene Mikroflora nicht vermehren, um eine Entzündung zu verursachen.

Wenn eine Person die Mundhygiene jedoch nicht befolgt, kann die vernachlässigte Pathologie der Zähne und des Zahnfleisches zu ernsthaften Komplikationen führen:

• häufige Erkältungen;
• Störungen des Verdauungstraktes;
• Endokarditis - eine Infektion der inneren Auskleidung des Herzens;
• Frühgeburt, die Geburt eines kranken und kranken Kindes.

Hypothyreose

So genanntes schwaches Funktionieren der Schilddrüse.

Hypothyreose ist eine häufige Erkrankung, die jedoch aufgrund der verschiedenen Symptome schwer zu diagnostizieren ist. Daher beklagen sich viele Menschen über schlechte Gesundheit, ahnen aber nicht einmal, dass ihre Schilddrüse krank ist

Hypothyreose äußert sich in einer Vielzahl von Symptomen:

• permanenter ARVI;
• Senkung der Körpertemperatur;
• Fettleibigkeit;
• trockene Haut, spröde Haare und Nägel;
• Schlaflosigkeit;
• Gedächtnisprobleme, chronische Müdigkeit, schlechte Leistung;
• Kopfschmerzen, Schwindel;
• Verletzung des Menstruationszyklus, verminderte Libido;
• Glatze, Verlust der Augenbrauen;
• niedriger Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel im Blut;
• Verdauungsstörung;
• Reizbarkeit, Angstzustände, Panikattacken;
• übermäßiges Schwitzen;
• Erkältung in den unteren und oberen Gliedmaßen;
• verschwommenes Sehen, Sprachhemmung, gestörte Bewegungskoordination;
• Gelbfärbung der Haut.

Müdes Nebennieren-Syndrom

Diese symptomatische Krankheit ist der Hypothyreose sehr ähnlich, obwohl es Unterschiede gibt.

Hypothyreose in jeder Person manifestiert sich auf unterschiedliche Weise, aber es gibt mehrere anhaltende Symptome.

Aber die Ermüdung der Nebennieren ist bei allen Menschen individuell, es gibt keine allgemeinen Symptome. Dies liegt an der Tatsache, dass der Stoffwechsel von der Arbeit der Nebennieren abhängt. Daher kann die Pathologie alle Organe und Systeme treffen. Es können Symptome der Krankheit festgestellt werden, die am häufigsten aufgezeichnet werden:

• Neigung zu Erkältungen;
• Appetitlosigkeit, Abhängigkeit von Süßigkeiten und Gurken;
• periodische Abnahme des Blutzuckers;
• Schlaflosigkeit;
• Angstzustände, Phobien;
• Tachykardie, Schmerz im Herzen;
• Zusammenbruch;
• Intoleranz gegenüber lauten Tönen;
• dünner werdende Nagelplatten.

Symptome einer geschwächten Immunität

Sie können verstehen, dass das Immunsystem durch die folgenden Symptome geschwächt wird:

• häufige Erkältungen;
• Nervosität, Reizbarkeit, Stressempfindlichkeit;
• trockene und schuppige Haut, Akne;
• Schwäche, Schläfrigkeit, geringe Leistung;
• Störung des Verdauungstraktes, begleitet von Verstopfung, Durchfall, übermäßiger Gasbildung;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Immunität zu verbessern. Diese Methoden sind in zwei Kategorien unterteilt: physiologische und medizinische.

Physiologische Wege zur Stärkung des Immunsystems

Wenn eine Person schlecht isst, funktioniert das Immunsystem nicht mehr normal.

Um eine normale Immunität aufrechtzuerhalten, müssen pflanzliche und tierische Produkte, die reich an Proteinen, Mineralien, Ascorbinsäure, Retinol, Tocopherol und Vitaminen der Gruppe B sind, in das Menü aufgenommen werden.

Hülsenfrüchte, Fleisch, Meeresfrüchte, Eier, Nüsse sind mit Proteinen gesättigt.

B-Vitamine sind in ausreichenden Mengen in Milchprodukten, Nüssen und Samen, Fleisch und Leber sowie Kleiebrot enthalten. Tocopherol ist reich an Pflanzenölen.

Und ausgezeichnete Quellen für Ascorbinsäure sind Zitrusfrüchte, Paprika, Beeren, Sauerkraut, Hagebutten.

Wenn Sie häufig krank sind, wird empfohlen, das tägliche Regime einzuhalten.

Damit der Körper normal funktionieren kann, widerstand er erfolgreich pathogenen Mikroben. Es ist notwendig, jeden Tag zu trainieren, mindestens acht Stunden am Tag zu schlafen, an der frischen Luft zu gehen, einen aktiven Lebensstil zu pflegen, tagsüber wach zu bleiben und nachts zu schlafen.

Die Wohnräume müssen mehrmals am Tag gelüftet werden, in der heißen Jahreszeit wird empfohlen, ein Fenster im Schlafzimmer über Nacht offen zu lassen.

Um die Immunität zu verbessern, können Sie im Sommer im offenen Wasser schwimmen und im Winter Ski fahren. Aber der beste Weg, die Neigung zu Erkältungen loszuwerden, ist das Verhärten.

Sie können sich mit einem feuchten Tuch abwischen, mit kaltem Wasser duschen oder ein kühles Bad nehmen. Die Verhärtung sollte jedoch allmählich erfolgen, um den Körper nicht zu schädigen. Es wird empfohlen, im Sommer mit kaltem Wasser zu gießen und dann monatlich den Wasserstand zu senken.

Drogen Wege zur Stärkung des Immunsystems

Zur Vorbeugung von Erkältungen wird empfohlen, jeden dritten Monat Kraftstoffe auf der Basis von Heilpflanzen einzunehmen:

• Ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Wenn häufige Erkältungen durch ständigen Stress verursacht werden, ist es nützlich, nachts Brühe mit Zitronenmelisse oder Mutterkraut zu trinken.

Die besten antiviralen und immunstimulierenden Medikamente, die zur Vorbeugung und Behandlung von SARS verschrieben werden, sind:

Wenn die Kälte leicht ist und schnell vergeht, sollten die pharmazeutischen Wirkstoffe nicht verwendet werden, da sie viele Nebenwirkungen haben.